24. Keine Zeit? So schaffst du dir Mini-Auszeiten in deinem Familienalltag

Mit Herzblut habe ich alle Folgen dieses Podcasts erstellt. Da ich seit vier Jahren Long COVID habe, muss ich sehr haushalten mit allem, was ich tue. Ich musste neben Gesundheit, Familie und meiner Praxis einfach Prioritäten setzen. Daher habe ich den Podcast momentan eingestellt. Newsletter und Blogartikel oder Postings bei Instagram erscheinen weiterhin..Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder Ressourcen habe, um neue Folgen aufzunehmen.Schnapp dir für 0,- € doch mein STRESSABBAU-IN-6-MINUTEN!-Audio und sichere dir damit nicht nur mehr Gelassenheit, sondern auch meinen Newsletter. Dann erfährst du sofort, wenn es weitergeht!Diese Sonder-Sommer-Folgen sind Lesungen meines Blog Artikels “Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid“. Die Lesung habe ich aufgeteilt auf drei Teile. Heute wird es spannend: Genesen, gesund oder was jetzt?Du erfährst auch, ob Reha eine gute Idee ist und wie ich es schaffe, mir mein Leben zurück zu erobern.Es ist ein sehr persönlicher Artikel, und ich möchte allen Betroffenen Mut machen und Hoffnung geben: Es kann Besserung geben, auch wenn sie in ganz kleinen Schritten erfolgt!Gib nicht auf, bleib dran, hör auf deinen Körper!Mehr hören? Kraft aus der Ruhe - warum Pausen bei LongCovid wichtig sindMehr lesen?Meine neue Zeitrechnung - 1300 Tage Leben mit LongCovidMelde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸🤝 Hier findest Du meine Unterstützung zur Stressbewältigung und Selbstregulierung, meinen Blog und Podcast: https://ankestadelbauer.de😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann komm in meinen Online Kurs "Stressabbau und Regulierung des Nervensystems"🎧 Alle Podcastfolgen und die Links zu Deinem Lieblingsplayer: https://ankestadelbauer.de/category/podcast/🌐 Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter🔋🪫 Mehr zu Stressbewältigung und Selbstregulierung in meinem Blog und Podcast: ankestadelbauer.de🤝 Ob nur für dich oder als Paar: Hier bekommst du 1:1 Unterstützung von mir: die-brueckenbauerin.info😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann hab ich was für dich:🆘  STRESSABBAU IN 6 MINUTEN! (Audio für 0,– €)🙏 In 30 Minuten STRESS EINFACH RUNTER REGULIEREN (Minikurs "Vagus-Balance")💪 Onlinekurs  „Wieder Kraft für den Alltag: Stress abbauen und Nervensystem regulieren bei LongCovid und ME/CFS“ (ohne Abo – so, wie es in dein Pacing passt)🎙️ Exklusivpodcast: Stressabbau und Regulierung des Nervensystems bei Long CovidMöchtest du mehr Tipps und Anregungen für ein ausbalanciertes Nervensystem? Dann melde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸🌐 Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸***🆘Überfordern dich deine Emotionen und du kommst nicht von allein raus? 👉🏼☏ Dann hol dir bitte therapeutische Unterstützung und / oder melde dich bei der Telefonseelsorge 0800-111 0 111 oder dem Berliner Krisendienst 030 390 63 00

Mit Herzblut habe ich alle Folgen dieses Podcasts erstellt. Da ich seit vier Jahren Long COVID habe, muss ich sehr haushalten mit allem, was ich tue. Ich musste neben Gesundheit, Familie und meiner Praxis einfach Prioritäten setzen. Daher habe ich den Podcast momentan eingestellt. Newsletter und Blogartikel oder Postings bei Instagram erscheinen weiterhin..Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder Ressourcen habe, um neue Folgen aufzunehmen.Schnapp dir für 0,- € doch mein STRESSABBAU-IN-6-MINUTEN!-Audio und sichere dir damit nicht nur mehr Gelassenheit, sondern auch meinen Newsletter. Dann erfährst du sofort, wenn es weitergeht!Diese Sonder-Sommer-Folgen sind Lesungen meines Blog Artikels “Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid“. Die Lesung habe ich aufgeteilt auf drei Teile. Heute geht es um die Symptomatik bei Longcovid (und bei mir) und wie ich versuche, trotzdem normal zu leben und zu arbeiten. Ob es gelingt?Die nächste Folgen erscheint am 07.08.24 (Genesen, gesund oder was jetzt?).Es ist ein sehr persönlicher Artikel, und ich möchte allen Betroffenen Mut machen und Hoffnung geben: Es kann Besserung geben, auch wenn sie in ganz kleinen Schritten erfolgt!Gib nicht auf, bleib dran, hör auf deinen Körper!Mehr hören? Kraft aus der Ruhe - warum Pausen bei LongCovid wichtig sindMehr lesen?Meine neue Zeitrechnung - 1300 Tage Leben mit LongCovidMelde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸🤝 Hier findest Du meine Unterstützung zur Stressbewältigung und Selbstregulierung, meinen Blog und Podcast: https://ankestadelbauer.de😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann komm in meinen Online Kurs "Stressabbau und Regulierung des Nervensystems"🎧 Alle Podcastfolgen und die Links zu Deinem Lieblingsplayer: https://ankestadelbauer.de/category/podcast/🌐 Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter🔋🪫 Mehr zu Stressbewältigung und Selbstregulierung in meinem Blog und Podcast: ankestadelbauer.de🤝 Ob nur für dich oder als Paar: Hier bekommst du 1:1 Unterstützung von mir: die-brueckenbauerin.info😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann hab ich was für dich:🆘  STRESSABBAU IN 6 MINUTEN! (Audio für 0,– €)🙏 In 30 Minuten STRESS EINFACH RUNTER REGULIEREN (Minikurs "Vagus-Balance")💪 Onlinekurs  „Wieder Kraft für den Alltag: Stress abbauen und Nervensystem regulieren bei LongCovid und ME/CFS“ (ohne Abo – so, wie es in dein Pacing passt)🎙️ Exklusivpodcast: Stressabbau und Regulierung des Nervensystems bei Long CovidMöchtest du mehr Tipps und Anregungen für ein ausbalanciertes Nervensystem? Dann melde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸🌐 Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸***🆘Überfordern dich deine Emotionen und du kommst nicht von allein raus? 👉🏼☏ Dann hol dir bitte therapeutische Unterstützung und / oder melde dich bei der Telefonseelsorge 0800-111 0 111 oder dem Berliner Krisendienst 030 390 63 00

Mit Herzblut habe ich alle Folgen dieses Podcasts erstellt. Da ich seit vier Jahren Long COVID habe, muss ich sehr haushalten mit allem, was ich tue. Ich musste neben Gesundheit, Familie und meiner Praxis einfach Prioritäten setzen. Daher habe ich den Podcast momentan eingestellt. Newsletter und Blogartikel oder Postings bei Instagram erscheinen weiterhin..Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder Ressourcen habe, um neue Folgen aufzunehmen.Schnapp dir für 0,- € doch mein STRESSABBAU-IN-6-MINUTEN!-Audio und sichere dir damit nicht nur mehr Gelassenheit, sondern auch meinen Newsletter. Dann erfährst du sofort, wenn es weitergeht!Diese Sonder-Sommer-Folgen sind Lesungen meines Blog Artikels “Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid“. Die Lesung habe ich aufgeteilt auf drei Teile. Heute erzähle ich, wie es zu der Infektion gekommen ist und von meinem Verlauf.Die weiteren Folgen erscheinen am 31. Juli (Symptomatik) und 7. August (Genesen, gesund oder was jetzt?).Es ist ein sehr persönlicher Artikel, und ich möchte allen Betroffenen Mut machen und Hoffnung geben: Es kann Besserung geben, auch wenn sie in ganz kleinen Schritten erfolgt!Gib nicht auf, bleib dran, hör auf deinen Körper!Mehr hören? Kraft aus der Ruhe - warum Pausen bei LongCovid wichtig sindMehr lesen?Meine neue Zeitrechnung - 1300 Tage Leben mit LongCovidMelde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸🤝 Hier findest Du meine Unterstützung zur Stressbewältigung und Selbstregulierung, meinen Blog und Podcast: https://ankestadelbauer.de😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann komm in meinen Online Kurs "Stressabbau und Regulierung des Nervensystems"🎧 Alle Podcastfolgen und die Links zu Deinem Lieblingsplayer: https://ankestadelbauer.de/category/podcast/🌐 Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter🔋🪫 Mehr zu Stressbewältigung und Selbstregulierung in meinem Blog und Podcast: ankestadelbauer.de🤝 Ob nur für dich oder als Paar: Hier bekommst du 1:1 Unterstützung von mir: die-brueckenbauerin.info😌 Willst du dein Nervensystem in den Griff bekommen? Dann hab ich was für dich:🆘  STRESSABBAU IN 6 MINUTEN! (Audio für 0,– €)🙏 In 30 Minuten STRESS EINFACH RUNTER REGULIEREN (Minikurs "Vagus-Balance")💪 Onlinekurs  „Wieder Kraft für den Alltag: Stress abbauen und Nervensystem regulieren bei LongCovid und ME/CFS“ (ohne Abo – so, wie es in dein Pacing passt)🎙️ Exklusivpodcast: Stressabbau und Regulierung des Nervensystems bei Long CovidMöchtest du mehr Tipps und Anregungen für ein ausbalanciertes Nervensystem? Dann melde dich für meinen Newsletter an oder folge mir auf Instagram und Facebook, um keine Neuigkeiten zu verpassen. Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸🌐 Bleib mit mir in Kontakt:FacebookInstagramNewsletter Ich freue mich über deine Bewertungen und Kommentare! 🌸***🆘Überfordern dich deine Emotionen und du kommst nicht von allein raus? 👉🏼☏ Dann hol dir bitte therapeutische Unterstützung und / oder melde dich bei der Telefonseelsorge 0800-111 0 111 oder dem Berliner Krisendienst 030 390 63 00

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Hier kommt meine Jubiläumsfolge nach einem Jahr Podcasten!

Möchtest du weniger Stress erleben, dafür aber entspannter sein in deiner Familie und deiner Beziehung? Hast du Long COVID und merkst, dass du neben der Erschöpfung ein hohes Stress Level hast und möchtest dieses gerne regulieren?Dann bist du hier genau richtig!Meine Name ist Anke Stadelbauer und ich zeige dir, wie du Stress abbauen und mehr Gelassenheit finden kannst. Nimm Dir eine kurze Pause und begleite mich auf diesem Podcast! Ich freue mich darauf, Dir regelmäßig neue Folgen anzubieten: im Wechsel werden das Übungen zur Stressregulierung sein sowie Anregungen, um bei dir zu bleiben, Grenzen zu setzen und in Beziehungen gelassen zu bleiben. Abonniere meinen Podcast und lass uns gemeinsam den Weg zu weniger Stress und mehr Gelassenheit gehen!Erfahre mehr über mich auf https://ankestadelbauer.de