自信未必是天生的特质，而是通过不断行动获得的副产品
从学生时代被成绩定义自我价值，到职场抑郁，再到如何一步步建立起真正的自信，本期的三个女生毫无保留地分享了各自的成长故事。
作为在东亚文化下成长的女性，我们都曾习惯用外在标准来评判自我。但正如节目中讨论的："人生的容错率远比想象中要高。" 当我们放下对完美的执念，接纳自己的不完美，才能建立起更稳固的自信。
如果你正在经历信心低谷，不妨听听这期节目。或许你会发现，自信不是遥不可及的彼岸，而是脚下这条慢慢前行的路~
✦✦ 本期主播 ✦✦
乌素：
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）
✦✦ 串台主播 ✦✦
《好有共鸣》：这是给【高敏感人群】的一本「生存指南」，也是给【高共鸣者】熬的「电子中药」。
咕舟舟：
- INFP→ENFP，高敏感理想主义99后，朋友们的「成长小教练」
- 对认知升级上瘾」，各个学习平台上有超过3000h 的学习时长
- 正在研究AI/IP/搞钱的「播客制作人」「IP 操盘手」
- 兼具「艺术&工科思维」前美院建筑系er
蒋蒋：
- 偏爱实用主义的「高敏感ESFJ」
- 热爱阅读和写作的「修行者」，4年阅读200+本书
- 做了三年「公益」的 00后「教育人」，最近研究佛学
✦✦ 时间戳 ✦✦
1️⃣ 高敏感人的「不自信时刻」：为什么我们总是内耗？
- 02:25 我们不自信时脑子里在想什么？
- 02:45 「朋友圈都是卷王」：身边人太优秀，我的自信瞬间崩塌
- 04:28 老板忘记发工资，我憋了一周不敢开口？
2️⃣ 行动后的副产品? 行动前的入场券！
- 09:24 因为2次迷之自信，闯入PPT大神圈
- 13:13 从6岁听不懂课到考前两名：「普信女」的自信养成记
- 14:36 「先上车后补票」：如何在不自信的状态下强迫自己行动起来？
- 19:44 自信的人不是没有恐惧，而是敢于面对恐惧
- 20:52 忙起来就不会想「我自信不自信」？高敏感人如何避免过度思考
3️⃣ 东亚式「有条件型自信」：我们为何只在赢的时候才自信？
- 27:30 建立个人「能量补给站」的实用方法：星星口袋
- 30:12 如何在职场环境中创造正向反馈循环
- 36:38 「曾经做到过，也是很有力量的」：拒绝对失败盖棺定论
- 49:38 普信女秘籍：刻意调整自己的「自信光谱」
- 51:38 「边界感太强」也是不自信的表现？如何适度打破自己的舒适区
4️⃣ 重建自信的实用方法：从绝境中站起来
- 59:46 年轻人建立自信的最佳抓手是什么？
- 1:06:19 自信可以后天炼成吗？如何成为一个稳定自信的人？
- 1:09:49 如何穿过「感觉自己一无所有」的低谷期
- 1:18:06 三个立刻可行的自信练习！
✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
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👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替
👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学
👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路
👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~
职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️
✦✦ 号外号外 ✦✦
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