#147 Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko
Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher).
🎥 Folge als Video anschauen:
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00:00 - Intro & Einleitung
01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert
16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist
26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung)
29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt
36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause"
40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe
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🔗 Links:
Turning the Flywheel (Jim Collins):
Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen:
Das Buch der Trauer (Jorge Bucay):
The Five Invitations (Frank Ostaseski):
Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie):
https://s.movingmonkey.de/146/
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Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper.
Für Freude an Bewegung.
Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Keep moving, stay sexy
Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor
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