#147 Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko
Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher).
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🎥 Folge als Video anschauen:
https://youtu.be/0iSTCBTgfsA
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00:00 - Intro & Einleitung
01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert
16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist
26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung)
29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt
36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause"
40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe
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🔗 Links:
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Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen:
Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr ✔
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Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie):
https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg
https://s.movingmonkey.de/146
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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.
Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.
Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.
Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.
Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!
Keep moving, stay sexy
Dein Leon 🐒
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