#145 Baue deine Movement Toolbox, Nur Barfuß & Regenerationstipps für weniger Schmerzen

Mit  @ginolazzaro  bespreche ich eure Schmerz-Fragen, die ihr per Instagram eingereicht habt. Wir besprechen wie du ein Schulter-Impingement, Hohlkreuz, Bizepssehenentzündung und Verspannungen am besten behandelt. Dabei besprechen wir die aktuelle Studienlage zu ein paar Diagnosen und den besten Umgang mit Schmerzen. 00:00 - Gegenseitige Vorstellung 05:30 - Leons Ansicht über künstlerische Arbeit und Liebe 08:45 - Diskussion über die Fokussierung auf Diagnosen1 2:30 - Unterschiedliche Herangehensweisen zur Schmerzbewältigung 16:00 - Gino über Bewegungsübungen und Kaffee 20:15 - Frage: Schulter-Impingement 25:00 - Frage: Hohlkreuz und Beckenschiefstand 30:45 - Bedeutung der Stabilisierung des Beckens 34:20 - Psychologische Aspekte bei der Behandlung 37:00 - Ginos Erfahrungen mit chronischen Schmerzen bei Sportlern 40:30 - Leon über die Bewegungsbrille und Humor in der Therapie 43:45 - Die Flexibilität und Resilienz des Körpers 46:30 - Bizeps-Sehnenentzündung und Belastungsmanagement 50:00 - Wiederaufbau der Bewegungs-Toleranz Mehr zu Ginos Arbeit:  @ginolazzaro  https://ginolazzaro.com/ https://ginolazzaro.com/gratis/pain-basics/ https://instagram.com/gino.lazzaro/ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos⁠/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor 🐒 MM® Homepage: ⁠⁠https://movingmonkey.de/⁠⁠ 📺 YouTube: ⁠⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠⁠/ 📱 Instagram: ⁠⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/⁠

Physiotherapie ist zu oft passiv und es ist kaum Raum für Bewegung. Hier ein paar ergänzende Gedanken zu meinem Blogpost: ⁠https://akademie.movingmonkey.de/geh-nicht-zur-physiotherapie/⁠ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Das Monkey Gym zieht um... ...und was die letzten 3 Jahre so los war. ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation schaden können, und wie du dich vor groben Falschaussagen schützen kannst (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). - 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/eH9jDLOROJo - 🔗 Links: Buchempfehlung: Das innere Navi (Vivian Dittmar) - https://amzn.to/3RgLGoh Die letzte Folge MM® Radio (Den Körper als Werkzeug für mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert nutzen): https://youtu.be/hOUrxwOAC48 https://s.movingmonkey.de/150 ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). ................ 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/hOUrxwOAC48/ ................ 00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken zusammenhängen 08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können 19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren Körperbeziehung 20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu verwandeln 37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler 43:20 - Was hast du für dich mitgenommen? ................ 🔗 Links: Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen) https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc/ Die letzte Folge MM® Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?): https://youtu.be/q4dqDHnFYoA/ https://s.movingmonkey.de/149/ ................ Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser einschätzen lernst, wie sich dein Körperbild & Selbstbild beeinflussen und wann du dich operieren lassen solltest (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/q4dqDHnFYoA/ ................ 00:00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 00:02:46 - Wenn der Körper "NEIN" sagt (Schmerzen & Verletzungen sind ein Hinweis) 00:21:01 - Selbstzensur von Bewegung (Wie du dich jeden Tag limitierst dich gut zu fühlen) 00:36:20 - Wann sollte ich mich operieren lassen? (Ein Leitfaden bessere Entscheidungen zu treffen) 00:55:20 - Körperbild & Selbstbild (Wie fehlende Balance, dich aus der Bahn wirft) 01:12:03 - Lernen in Gruppen (Dein Cheatcode, um aus Informationen wirkliches Wissen zu machen) ................ 🔗 Links: Buch verlinken (Dr. Gabor Mate) https://amzn.to/443TUCZ/ Video zum Thema Leistung: https://youtu.be/Im0sOC2ia18/ Kurzvideo Leistung: https://www.youtube.com/shorts/cw0S8n3brPg/ Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs/ "Es geht mir nicht gut & das ist okay...." https://youtu.be/YwtAnvq_1og/ Die letzte Folge MM® Radio (Krummer Rücken ist gut, Körpervertrauen aufbauen & schlimme Heilversprechen): https://youtu.be/lC31sjXmIsI/ https://s.movingmonkey.de/148/ ................ Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie Angst machende Videos auf Social Media schaden, schlechte Heilversprechen in Therapiekonzepten und wie nachhaltig Vertrauen in Bewegung & Körper aufbaust, um stark, beweglich & schmerzfrei zu bleiben (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen). ................ 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/lC31sjXmIsI/ ................ 00:12 - Bewegungsnegativität vermeiden (warum dein Körper kein Auto ist und ein krummer Rücken gesund) 18:53 - Vertrauen in deinen Körper & Bewegung aufbauen (wenn du lange Schmerzen hattest) 31:53 - Der Movingroom (ein Online Kurs & Class Konzept für alle, die Bewegung lieben und out-of-the-box denken) 35:33 - (Schlechte) Moralversprechen in der Therapie (und das Problem mit Heilversprechen) 51:30 - Gib dich nicht auf & suche weiter nach einer (ganzheitlichen) Lösung deiner Schmerzen ................ 🔗 Links: Movingroom | Finde was dich bewegt https://s.movingmonkey.de/moving-room/ (Code: BANANE) Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs/ Die Jefferson Curl Checkliste: https://youtu.be/TmZ3BCE003E/ Die letzte Folge MM® Radio (Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko): https://youtu.be/0iSTCBTgfsA/ https://s.movingmonkey.de/147/ ................ Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher). 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/0iSTCBTgfsA/ ................ 00:00 - Intro & Einleitung 01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert 16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist 26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung) 29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt 36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause" 40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe ................ 🔗 Links: Turning the Flywheel (Jim Collins): https://amzn.to/44uV8rQ/ Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen: Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr/ The Five Invitations (Frank Ostaseski): https://amzn.to/44G7c9k/ Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie): https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg/ https://s.movingmonkey.de/146/ ................ Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Probleme aus der Welt des Hochleistungssports & den Umgang mit Kindern im Bezug auf Bewegung. 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg/ ................ 01:08 - Worum geht's bei MM® Radio? - LEIDER IST 1 FALSCHES INTRO AM ANFANG 02:26 - Bewegungstipps der Woche (Hüfte) 05:37 - Fertige Trainingspläne - für wen sind sie gut? 07:15 - Mein neues Trainingsplansystem 09:28 - Task-oriented Training 14:09 - Detailliertes Trainingsbeispiel "Hüfte" 17:16 - Das MM® Movement Flywheel 20:06 - Meine Kniereha (trotz Meniskusriss) 23:12 - Meine Deadlift PRs 30:01 - Geheimtipp für 1. Dip & Pull-up (auch bei Schmerzen) 37:20 - Du bist nicht unbeweglich 40:26 - Was mir Island über meinen Körper beigebracht hat 47:58 - Die (Turn) FINALS in Düsseldorf 49:42 - Eure Insta-Fragen zum Turnen 51:54 - Meine Monkey Gym Vision 52:44 - Turnen (& Physiotherapie) ist gefangen im alten System 01:01:40 - Besserer Umgang mit Kindern im (Leistungs-)Sport 01:03:53 - Der WAHRE Job eines Coaches 01:07:05 - Kindern Raum für Emotionen geben 01:14:14 - Der Unterschied zwischen Gleichgewicht & Balance 01:18:03 - Kennst du deine Trainingswerte? (nicht deine PRs) 01:29:06 - Schicke mir deine Fragen zur Folge! ................ 🔗 Links: Ellenbogen Sleeves von Gornation: https://www.gornation.com/products/elbow-sleeves/ Video zum Thema Spielen: https://youtu.be/WEqCXKJuLjA/ Kurzvideo zum Thema Spielen: https://youtube.com/shorts/KvhAvAiIUHw/ Du brauchst keinen Trainingsplan! (Gespräch mit Gravitycoach): https://youtu.be/ef4HN5vN6y0/ Die letzte Folge MM® Radio (Bilde deine MVMT Toolbox, Adidas vs. Barfuß & mehr...): https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ/ https://s.movingmonkey.de/145/ Blog-Artikel: "Ich war magersüchtig" https://akademie.movingmonkey.de/magersucht/ Kostenloser Werte-Test: https://personalvalu.es/ ................ Hast du bis zum Ende gehört? Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳 ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/

In dieser Folge von MM® Radio geht es darum, wie du deine Movement Toolbox aufbaust und wie du durch Barfußlaufen und Regenerationstechniken Schmerzen reduzieren kannst. Wir sprechen über den Umgang mit Stress, Erwartungen und Zweifel und wie wir inneren Frieden und Freude finden können. Jeden Sonntag werde ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse der Woche rund um Bewegung, Therapie und den Körper zusammenfassen. Verfügbar wie gewohnt als Video und Podcast. 🎥 Folge als Video anschauen: https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ/ ................ 00:00 Deine neue Show für Insights aus der Welt der Bewegung, Coaching, Therapie & Schmerzreha 05:16 Ein persönlicher Text 10:37 Beziehung zu Schmerzen verändern 15:08 Menschliche Verbindung & Status 18:37 Adidas vs. Barfußschuhe 24:09 Inhalte der Strongmove Masterclass 27:11 Deine MVMT Toolbox 33:57 Regenerationstipps gegen Schmerzen 38:55 Gewohnheit vs. Pathologie ................ 🔗 Links: Text "Inner War means Peace": https://blog.leonvictor.de/p/inner-war-means-peace/ Will Storr - The Status Game: https://amzn.to/43bL45v/ Die Strongmove Masterclass: https://elopage.com/epl/Zmp2hUYsrJUcEKDhyArc/ Doppelte Ausatmung Erklärung (Huberman) Kurzversion: https://youtube.com/shorts/9JhTMTksk9s/ Lange Version: https://youtu.be/kSZKIupBUuc/ Interview mit Lars Lienhard & Ulla Schmid-Fetzer: https://youtu.be/BOmzQ8uKTNM/ ................ Regelmäßig Neues für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper? | Newsletter & kostenloser Kurs: 👉 ⁠⁠https://s.movingmonkey.de/werde-moving-rehab-insider/⁠⁠ Moving Rehab® | Die Movement Therapie für Sportler mit Schmerzen: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/moving-rehab-info/⁠ MM® Fundamentals | Movement-Therapie Fortbildung für Trainer & Therapeuten: 👉 ⁠https://s.movingmonkey.de/movement-therapie-fortbildung-infos/⁠ ................ Moving Monkey® steht für einen stark, beweglich, schmerzfreien Körper. Für Freude an Bewegung. Dafür nicht aufzugeben, wenn Schmerzen dich vom Bewegen abhalten. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Keep moving, stay sexy Dein Leon 🐒 | Gründer von Moving Monkey® & Moving Rehab® - Die Movement Therapie, Physiotherapeut & Autor ................ 🐒 MM® Homepage: ⁠https://movingmonkey.de⁠/ 📺 YouTube: ⁠https://youtube.com/@moving.monkey⁠/ 📱 Instagram: ⁠https://instagram.com/moving.monkey/⁠ 🤔 Was ist Moving Monkey®?: ⁠https://movingmonkey.de/movingmonkey/