Perimenopodcast

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaf, der plötzlich nicht mehr funktioniert: Die Perimenopause beginnt oft lange bevor wir überhaupt wissen, dass sie da ist. In dieser Folge sprechen Liza und Birte offen darüber, was in dieser Phase im Körper passiert und warum so viele Frauen damit allein bleiben.

Die beiden erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit Hormonen, von Verhütung damals und heute und von der Frage, was Hormontherapie leisten kann und was nicht. Dazu kommen Einblicke, wie Östrogen, Progesteron und Co. eigentlich zusammenspielen und warum Routinen, Bewegung und Ernährung in dieser Zeit so viel ausmachen können.

Es wird aber auch nachdenklich: Was macht es mit uns, wenn die fruchtbaren Jahre zu Ende gehen? Wie fühlt sich das Älterwerden an, wenn man keine Kinder hat? Und kann diese chaotische Übergangszeit vielleicht sogar ein Geschenk sein, eine Einladung, sich selbst neu kennenzulernen?

Eine Folge für alle, die mittendrin stecken, die es kommen sehen oder einfach verstehen wollen, was da gerade mit ihnen passiert. Teilt sie gern mit den Frauen in eurem Leben, denn über dieses Thema muss viel mehr gesprochen werden.

Kapitel

00:00 Einführung in die Perimenopause
10:35 Persönliche Erfahrungen mit Hormonen
19:45 Die Rolle der Hormone im Körper
22:32 Hormonelle Veränderungen meistern
23:00 Hormontherapie verstehen
27:05 Das Chaos der Perimenopause
28:15 Den Übergang annehmen
29:32 Die Zone des Chaos erklärt
32:35 Kraft im Wandel finden
37:04 Das Geschenk, die eigenen Hormone zu verstehen
41:17 Lifestyle-Strategien für mehr Balance
45:05 Mit hormonellen Schwankungen umgehen
46:07 Die Rolle von Routinen für das Wohlbefinden
48:09 Verhütung und ihre Auswirkungen
54:02 Gedanken über das Älterwerden
56:43 Neue Lebensphasen willkommen heißen
01:00:20 Das Positive im Wandel finden

Buchtipps:

Woman on Fire von Dr. Sheila de Liz

Body in Balance von Dr. judith Bildau

Heiss Stephanie Velasco

Dare I say it von Naomi Watts

The new menopause von Dr. Mary Claire Haver