#12 Lebendigkeit

„Eigentlich ist alles okay." Diesen Satz höre ich als Psychotherapeutin öfter als jeden anderen – und fast immer in einem Tonfall, der genau das Gegenteil transportiert. Firma läuft, Familie da, Urlaub war schön, und trotzdem dockt nichts mehr irgendwo an. In dieser Folge geht es um genau diesen Zustand: um Lebendigkeit, wohin sie verschwindet und wie sie zurückkommt. Lebendigkeit ist keine gute Laune und keine Energie. Sie ist Bandbreite – die Frage, wie viele verschiedene innere Zustände dich in einer Woche erreichen und wie stark. Die Forschung dazu ist deutlich: Menschen mit größerer emotionaler Bandbreite sind messbar gesünder, unabhängig davon, wie gut es ihnen im Durchschnitt geht. Ich zeige dir, wodurch diese Bandbreite verloren geht, und warum die Strategie, mit der viele ihre schweren Gefühle seit Jahrzehnten managen, an der Angst nichts ändert – dafür aber die Freude verkleinert. Dazu kommt eine zweite Ebene, die kaum jemand kennt: Unter Stress verrechnet dein System Belohnung schlechter. Es passiert nicht weniger Schönes in deinem Leben, es kommt weniger an. Besonders hart trifft das Unternehmerinnen, Selbstständige und Menschen, die viel leisten – aus vier Gründen, die ineinandergreifen und die ich in der Folge auseinandernehme. Am heimtückischsten davon: Von außen sieht ein gedämpftes Nervensystem aus wie Souveränität, und dafür bekommt man ausschließlich positives Feedback. Ich benenne auch offen, was es kostet, wieder mehr zu spüren, denn die Amplitude hat nur einen Regler. Am Ende gebe ich dir drei kleine Impulse mit, die du ab morgen umsetzen kannst.