#12 Ernährung & Mikronährstoffe – Was dein Körper jetzt wirklich braucht Teil 2

Du fühlst dich oft wie im Dauerlauf? Immer stark. Immer angepasst. Immer „funktionierend“? Dann ist es Zeit, loszulassen. In dieser Folge erfährst du: 💥 Warum du dich trotz gesunder Ernährung ausgelaugt & unverbunden fühlst 🔥 Was passiert, wenn du den „Good Girl“-Modus sprengst und beginnst, dich wirklich zu fühlen 💫 Wie du deinen Zyklus & deine Hormone als Kraftquelle nutzt – statt gegen sie zu kämpfen 🧠 Wie alte Glaubenssätze dein Körpergefühl sabotieren – und wie du sie auflöst 🌿 Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern deine Revolution Es geht nicht um Kontrolle. Es geht um Verbindung. Es geht um DICH. ✨ Jetzt loslassen. Regulieren. Strahlen. 📌 Deine Links zur Folge: E-Book → ​Wassereinlagerungen adé​ Hormonquiz → ​Finde deinen Typ​ 1:1 Coaching → ​Kostenloses Erstgespräch​ Jetzt reinhören & deinen Glow aktivieren. 🎧💫

Was, wenn dein Essverhalten gar nichts mit Disziplin zu tun hat – sondern mit Schutzmechanismen? In dieser Folge spreche ich über Dissoziation, die Trennung vom eigenen Körper als Folge emotionaler Verletzungen und die psychologischen Hintergründe von emotionalem Essen. 💬 Ich teile persönliche Erfahrungen, wie ich durch Reiki, Yoga & Selbstreflexion zurück in Verbindung finde 📖 Christine’s Geschichte aus dem Buch „How to Do the Work“ von Dr. Nicole LePera zeigt eindrucksvoll, wie frühkindliche Erfahrungen unser Körpergefühl prägen 💡 Du erfährst, warum Selbstregulation, hormonelle Balance und Mitgefühl so wichtig sind ✨ Ich lade dich ein, alte Muster zu hinterfragen und dich wieder sicher in deinem Körper zu fühlen. 🔗 ​Mehr erfahren & dein Gespräch buchen​ 📖 Buchempfehlung: „Heile. Wie du alte Muster erkennst und loslässt“ von Dr. Nicole LePera → ​Hier geht’s zum Buch​ (deutsche Ausgabe)

Wohlfühlen ist kein Luxus - es ist dein natürlicher Zustand. Doch viele Frauen verlieren im Stress, Diätwahnsinn und Leistungsdruck das Gespür für ihren Körper. ✨ In dieser Folge erfährst du: – Warum dein Wohlfühlkörper nicht von Diäten kommt, sondern von Balance – Wie dein Hormonsystem und Zyklus dein Wohlgefühl steuern – Und wie du mit Selbstliebe, Zyklusbewusstsein & hormoneller Balance wieder zu dir findest Diese Episode ist für Frauen, die raus aus dem „Funktionieren“ wollen – rein in ein Leben mit Energie, Sinnlichkeit & Körpervertrauen. 🎧 Jetzt reinhören und aktivieren, was schon in dir steckt.

Wusstest du, dass 7 von 10 Frauen regelmäßig unter Wassereinlagerungen leiden – ohne genau zu wissen, was sie dagegen tun können? 😳 In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Wasser speichert – und was du wirklich brauchst, um dich wieder leicht, klar und wohl zu fühlen. 💧 Was dich erwartet: ✅ 3 Detox-Level – für Anfänger bis Detox-Profi ✅ Ernährung, Mindset, Hormone & Körperwissen ✅ Meine Body Bliss Methode – hormonfreundlich & alltagstauglich ✅ Glow statt Druck: Dein Reset für Energie, Verdauung, Haut & Hormonbalance ✅ Bonus: Intensiv-Workshop "Wassereinlagerungen Ade" mit Trainingsplan, Kalium-Tipps & SOS-Routine 🌿 Detox heißt nicht Verzicht – sondern Rückkehr zu deiner Power. 🎧 Hör jetzt rein und bring deinen Glow zurück! ✨ Ready to glow? Jetzt reinspringen: 👉 Jetzt Detox & Shine starten

Fühlst du dich oft aufgebläht, schwer oder einfach „nicht wohl in deiner Haut“? 💧 Diese Episode ist dein Gamechanger! In Teil 2 erfährst du, wie du mit smarter Ernährung 🥦, gezielten Mikronährstoffen 💊 und hormonfreundlichen Hacks 🌸 deinen Körper ENTWÄSSERST, deine Hormone BALANCIERST und deine Energie BOOSTEST – ganz ohne Diäten, Frust oder Verzicht. ✨ Das erwartet dich: ✅ Die 3 wichtigsten Ernährungsprinzipien gegen Blähbauch, PMS & Zyklus-Beschwerden ✅ Einfache Tipps, um stille Entzündungen zu reduzieren ✅ Hacks, wie du deinem Körper SOFORT Erleichterung schenkst 💥 Warum du reinhören solltest: Du willst weniger Wassereinlagerungen, einen ausgeglichenen Zyklus, mehr Energie und endlich deinen Glow zurück? Dann ist diese Folge dein perfekter Start! 👉 Jetzt reinhören & deine Balance zurückholen – dein Körper wird’s dir danken! Let’s glow & flow, Baby ✨

Fühlst du dich manchmal aufgeschwemmt, schwer oder unwohl im eigenen Körper – ganz ohne ersichtlichen Grund? ➡️ In dieser Folge erfährst du, warum hormonell bedingte Wassereinlagerungen keine Einbildung sind und wie du deinen Körper verstehst, statt ihn zu bekämpfen. Du lernst: 💧 Was Ödeme überhaupt sind ganz einfach erklärt 🌀 Welche Rolle Östrogen & Cortisol bei Wassereinlagerungen spielen 🧂 Wie Ernährung, Schlaf und Stress dein Körpersystem beeinflussen 📋 Eine Checkliste zur Selbstbeobachtung deiner Symptome 🌿 Konkrete, hormonfreundliche Maßnahmen, um deinen Körper wieder in Balance zu bringen Diese Episode ist für dich, wenn du endlich leicht & wohl in deinem Körper leben willst. Ganz ohne extremes Training oder Diäten. 💡 Und das Beste: Ich teile auf Instagram einen ganz neuen SOS-Plan, mit dem du deinem Körper sofort Erleichterung schenkst. Kommentiere einfach unter diesem Reel: 👉 Reel öffnen & SOS holen Oder schick mir das Wort „Lymphe“ per DM – und ich schicke dir alles direkt zu. Du musst dich nicht länger „aufgeschwemmt“ fühlen. Es gibt Wege zurück in deinen Wohlfühlkörper. 💧🤍 Reel für die Lymphe: Wassereinlagerungen aus den Beinen raus! Let's connect: 😍 Hormonzyklus Buch: Hormonzyklus 📞 Komm ins Gespräch mit mir- Body Bliss Call: Kostenfreien 1:1 Call  Kostenfreier Content auf Instagram: vibodybliss Youtube. @vifitnesscoaching

✨ Du willst alles im Griff haben – aber dein Körper sehnt sich nach Vertrauen. Kennst du das Gefühl, alles richtig machen zu wollen – aber trotzdem nie wirklich anzukommen? Du planst, optimierst, kontrollierst … Doch dein Zyklus ist unregelmäßig, dein Bauch fühlt sich aufgebläht an, du bist müde und innerlich gehetzt? ➡️ Diese Folge geht tief – mental, hormonell und emotional. Wir sprechen über: 🧠 Wie Perfektionismus und Selbstkontrolle deinen Cortisolspiegel pushen 🌀 Warum deine weibliche Energie blockiert ist, wenn du ständig funktionieren willst 💡 Den entscheidenden Shift: Von der „Good Girl“-Identität zur verkörperten Glow Queen 💬 Wie du beginnst, deinem Körper wieder zu vertrauen – statt ihn zu kontrollieren 💖 Deine Transformation beginnt nicht mit einem neuen Plan. Sie beginnt mit der Entscheidung, dich nicht mehr zu verbiegen. 📲 Jetzt reinhören und entdecken, wie hormonelle Balance mit Vertrauen beginnt und nicht mit Kontrolle Let's connect: 😍 Hormonzyklus Buch: Hormonzyklus 📞 Komm ins Gespräch mit mir- Free first Call: Kostenfreien 1:1 Call  Kostenfreier Content auf Instagram: vibodybliss

💭 Viele Frauen fühlen sich leer, müde, hormonell aus dem Gleichgewicht – ohne zu wissen, warum. Doch die Antwort liegt oft nicht im Körper, sondern im Kopf. Diese Episode trifft tief ins Herz. Wir sprechen über das Good Girl-Syndrom – ein unbewusstes Programm, das dich klein hält. Glaubenssätze wie: 👉 „Ich darf keine Fehler machen.“ 👉 „Ich muss stark sein, sonst bin ich nicht wertvoll.“ 👉 „Wenn ich mich zeige, verliere ich Liebe.“ Was du in dieser Folge lernst: ✨ Wie unterdrückte Emotionen deinen Hormonhaushalt und dein Nervensystem beeinflussen ✨ Warum du dich fremd im eigenen Körper fühlst – und wie du zurück zu dir findest ✨ Tools & Reflexionsfragen, um deine inneren Programme umzuschreiben 🧠 Psychologie trifft auf Körperintelligenz – für alle Frauen, die sich endlich frei, kraftvoll & echt fühlen wollen. 📌 Stay healthy, get your hormones & mind balanced. Let's connect: 😍 Hormonzyklus Buch: Hormonzyklus 📞 Komm ins Gespräch mit mir- Free first Call: Kostenfreien 1:1 Call  Kostenfreier Content auf Instagram: vibodybliss

Vielleicht spürst du es schon länger: Dieses innere Ziehen. Die Sehnsucht nach mehr – mehr Energie, mehr Wahrheit, mehr DU. In dieser neuen Podcast-Reihe begleite ich dich auf deinem Weg aus der Good Girl-Zone hinein in deine volle Kraft – zur Glow Queen in dir. Die Good Girl-Rolle basiert auf Angst vor Ablehnung, Selbstzweifel und dem Drang, anderen zu gefallen. Schluss damit. In dieser Serie wirst du: 💡 Verstehen, wie deine hormonelle Balance dein Denken beeinflusst 🔎 Alte Glaubenssätze entlarven – und loslassen 🔥 Dein neues Selbstbild verkörpern – mit Klarheit & Selbstwert 💫 Die Glow Queen lebt nicht für Applaus – sie lebt aus echtem Selbstbewusstsein. 🎧 Starte jetzt mit Teil 1: Warum deine Transformation im Kopf beginnt 💖 Und finde deinen Flow – hormonell, emotional, energetisch. Jetzt reinhören! Für alle Frauen, die sich nicht länger kleinhalten lassen wollen. Let's connect: 😍 Hormonzyklus Buch: Hormonzyklus 📞 Komm ins Gespräch mit mir- Free first Call: Kostenfreien 1:1 Call  Kostenfreier Content auf Instagram: vibodybliss Youtube. @vifitnesscoaching

💡 Was braucht dein Körper wirklich, um sich gesund und frei zu fühlen? In dieser neuen Episode tauchen wir, Andi ​(Sein IG Profil (klick)​) und ich tief in das Thema ganzheitliche Gesundheitein – von Ernährung und Körperfeedback bis hin zu mentaler Stärke und innerer Balance. 🥑 Ernährung als Schlüssel für ein energiegeladenes Leben Andi teilt seine gesundheitliche Transformation Story: Wie er durch bewusste Ernährung seine Energie zurückgewonnen hat, warum bestimmte Lebensmittel seine Regeneration unterstützen und wieso viele unterschätzen, welchen Einfluss Nahrung auf unsere geistige Klarheit hat. Wir sprechen darüber, warum viele Menschen auf Supplements setzen, obwohl die Ernährungsbasis noch nicht stimmt – und was du stattdessen tun kannst. 🧘‍♀️ Körperfeedback verstehen & intuitiv gesund leben Kennst du das Gefühl, dass dein Körper dir Zeichen gibt, du sie aber nicht richtig einordnen kannst? In dieser Episode erfährst du, wie du durch bewusste Ernährung, Achtsamkeit und Selbstbeobachtung herausfindest, was dir wirklich guttut – und welche Gewohnheiten dich langfristig auslaugen. 🔥 Mindset-Shift: Warum Ängste & Stress deine Gesundheit sabotieren Wir sprechen darüber, wie innere Blockaden dein Nervensystem stressen können, warum Stress ein versteckter Nährstoffräuber ist und wie du durch bewusste Entscheidungen deine Hormone & deinen Stoffwechsel positiv beeinflussen kannst. 📩 Lass mich wissen: Wo kämpfst du gerade mit deiner Gesundheit? Kommentiere bei Spotify ! ➡ Hör jetzt rein und entdecke, wie du mit der richtigen Ernährung & einem bewussten Mindset mehr Energie, Heilung & Wohlbefinden erreichst! Stay healthy, get your hormones & mind balanced. Gesundheit – was, wenn du sie all die Jahre ignoriert hast? Jetzt unbedingt reinhören! IG Vibodybliss Youtube Erstgespräch mit Viktoria Hobein - Glow up zum Wohlfühlkörper durch natürliche Homonbalance