Die echte Version von mir

 Selbstoptimierung: Wann bist du genug?Fitter, schöner, produktiver – und trotzdem nie zufrieden? Im Staffelfinale hinterfragen Andreas und Tom den Drang zur Selbstoptimierung und nehmen dabei auch sich selbst unter die Lupe. Es geht um Selbstfürsorge, Social Media, Schattenarbeit und die Frage: Wer in dir bestimmt eigentlich, dass du noch besser werden musst? Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

Ein kleiner Plastikball, ein Schläger und plötzlich meldet sich dein innerer Kritiker: Willkommen beim Pickleball! In dieser Folge erzählt Andreas, warum ihn diese Mischung aus Tennis, Badminton und Tischtennis nicht mehr loslässt. Und natürlich, was das Ganze mit Gesundheit zu tun hat.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

8 km laufen, 8 Workouts – und jede Menge Leiden.Tom nimmt uns mit in die Welt von HYROX und in seine Vorbereitung auf die Pro-Klasse.Was macht diesen Sport so faszinierend? Wie trainiert man Körper und Kopf für extreme Belastungen? Und wann wird aus gesundem Ehrgeiz eigentlich Selbstzerstörung?Eine Folge über Wettkampf, Motivation, Grenzen – und die Frage, warum wir uns das freiwillig antun. Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

Drei kleine Brandpunkte, Froschsekret drauf – und wenige Sekunden später geht die Post ab.Andreas erzählt von seiner persönlichen Kambô-Erfahrung Herzklopfen, Hitze, Übelkeit, Erbrechen, Hingabe – und einem überraschenden Effekt danach:.Aber was passiert da eigentlich im Körper? Ist Kambô wirklich „Reinigung“? Ein hormetischer Stressreiz? Ein möglicher Reset? Oder interpretieren wir in eine ziemlich heftige körperliche Reaktion mehr hinein, als tatsächlich dahintersteckt?⚠️ Keine Anleitung oder Empfehlung zur Anwendung von Kambô.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

Titelsong zur aktuellen FolgeHierbei handelt es sich um KI ertstellte Inhalte!

 Die Erleuchtung im KübelZwischen Pflanzenmedizin, Angst und HingabeWas passiert, wenn man sich auf eine Erfahrung einlässt, von der man vorher eigentlich nicht weiß, wohin sie einen führt?In dieser Folge wird es persönlich.Ich erzähle Tom von meiner eigenen Erfahrung mit Ayahuasca: von der Vorbereitung, der Zeremonie, Rapé, einem Kübel neben der Matte 😅, ziemlich viel Respekt und der Frage, ob ich überhaupt bereit bin, wirklich loszulassen.⚠️ Diese Folge ist keine Empfehlung zur Einnahme psychedelischer Substanzen. Wir berichten über persönliche Erfahrungen und diskutieren mögliche Chancen und Risiken.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

Hinterholz 8 – oder: Warum wir zurück in den Wald müssen, um unser modernes Leben auszuhaltenWir sitzen mit Blaulichtfilterbrillen vor Bildschirmen, hetzen von Termin zu Termin, schauen aufs Handy, zählen Schritte, optimieren unseren Schlaf und stopfen uns Nahrungsergänzungen rein– und irgendwann heißt es dann: „Du solltest mehr in die Natur.“Willkommen im Zirkus der Gesundheit. 🎪Was passiert mit uns, wenn wir zwischen Bäumen stehen, Erde berühren, Naturgeräusche hören und für eine Zeit einfach einmal nichts leisten müssen?Wir stellen uns erneut die Frage: Warum braucht es 345 Metaanalysen, die beweisen, dass es gesundheitliche Effekte von der Natur auf uns gibt?Und irgendwo zwischen  Ronald McDonald, Eierschwammerln, Rapid Wien und dem Versuch, einen Baum nicht unbedingt abzulecken, kommen wir zu einer ziemlich einfachen Idee:Vielleicht müssen wir im Wald gar nichts erreichen.Vielleicht reicht es manchmal, wieder zu hören, zu riechen, zu fühlen, zu sehen – und einfach da zu sein.🎧 Zirkus der Gesundheit – Staffel 3, Folge 8Wenn euch die Folge gefällt, freuen wir uns über ein Abo, eine Bewertung und natürlich darüber, wenn ihr sie mit Menschen teilt, die vielleicht auch einmal wieder einen Baum brauchen.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

Mitochondrien: Die heimlichen Heldinnen unseres StoffwechselsMitochondrien versorgen unsere Zellen mit Energie, beeinflussen den Stoffwechsel und spielen eine wichtige Rolle bei Erneuerung und Gesundheit. Doch sind sie wirklich die Ursache fast jeder Erkrankung – oder wird ihre Bedeutung manchmal überschätzt?In dieser Folge des „Zirkus der Gesundheit“ sprechen Andreas und Tom über die Entstehungsgeschichte der Mitochondrien, ihre eigene DNA und ihre Rolle bei der ATP-Produktion. Außerdem geht es um körperliche und psychische Energie, Lebensfreude und die Frage, wofür wir eigentlich mehr Energie haben möchten.Ihr erfahrt unter anderem:warum Mitochondrien mehr als „Kraftwerke der Zelle“ sind,wie sie aus Bakterien entstanden,warum ihre DNA fast ausschließlich von der Mutter stammt,weshalb rote Blutkörperchen keine Mitochondrien besitzen,was Atmungskette, ATP, Mitophagie, Fusion und Fission bedeuten,wie Bewegung, Schlaf, Ernährung und Stress die Mitochondrien beeinflussen,warum Zone-2-Training die Bildung neuer Mitochondrien fördern kann,welche Rolle Fasten und hormetische Reize spielen,warum zu viele Reize auch schaden können,und weshalb Lebensfreude wichtiger sein kann als der nächste Biohacking-Trend.Unser wichtigster Gedanke: Energie entsteht nicht nur durch optimierte Blutwerte, Training oder Supplements. Manchmal beginnt sie mit der Frage:Was habe ich heute getan, das mir wirklich Freude macht?Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Wenn euch die Folge gefallen hat, abonniert den „Zirkus der Gesundheit“, empfehlt uns weiter und schickt uns eure Fragen und [email protected]

❤️ Hallo, ich bin’s, dein Herz.Ich schlage ungefähr 100.000 Mal am Tag. Ohne Urlaub, ohne Wochenende und meistens ohne großes Dankeschön. Ich pumpe dein Blut durch den Körper, reagiere auf deine Gedanken und drehe völlig durch, wenn du verliebt bist, Angst hast oder beim Pickleball mit 8:1 führst und plötzlich glaubst, du könntest noch verlieren.Ich bin ein Muskel. Aber irgendwie auch viel mehr.Ich spüre deinen Stress.Ich kenne deinen Herzschmerz.Ich werde schneller, wenn du nervös bist.Und ich werde ruhiger, wenn du langsam atmest und dich an etwas erinnerst, das du wirklich liebst.In dieser Folge geht es um mich – auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene:🫀 Warum schlage ich überhaupt?🧠 Was habe ich mit deinem Gehirn zu tun?🏃 Wann werde ich zum Sportlerherz?💔 Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen leiden?🌬️ Wie wirken Atmung und Stress auf meinen Rhythmus?❤️ Und wie kannst du wieder lernen, mir zuzuhören?Am Ende machen wir gemeinsam eine kurze Übung.Vielleicht spürst du mich dann nicht nur schlagen. Vielleicht hörst du auch einmal, was ich dir schon länger sagen möchte.Diese Folge ist außerdem meinem gutem Freund Alex gewidmet: einem Menschen mit einem riesengroßen Herzen, der immer für alle anderen da war und vielleicht manchmal zu wenig auf sich selbst geschaut hat.Alex, du fehlst hier. ❤️🎧 „Ragout vom Sportlerherz“ – jetzt anhören oder ansehen.Und jetzt sag einmal: Was lässt mich bei dir so richtig aufgehen?

Wir sprechen über Versagensangst, Scham, Pornos, Tinder, Tantra und darüber, warum Nähe nicht erst beim Geschlechtsverkehr beginnt und für viele Menschen ein schwieriges Thema ist.Und Andreas erzählt, wie ihn ein einsamer Sonntagmorgen direkt in ein neues Verständnis über Energie katapultiert hat. „Liebe, S3x und Brechdurchfall“ – eine außergewöhnlich ehrliche Folge des Zirkus der Gesundheit.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, oder möchtest du einen Termin bei uns buchen, dann schreib uns gerne unter [email protected]