EP1 - MT TANG

00:00 播客的開場與介紹01:23 未來課程的目標與方向02:52 提升香港手球界的意識與水平04:10 結合不同角度的訓練方法06:02 技術與訓練的重疊與獨特性08:30課程的四個主題介紹11:31 加減速轉向的重要性16:05 專用步法的細節與應用19:08 重心轉換的重要性20:10 身體機制與加減速22:32 專項投擲的技巧24:53 出手時間與防守預判25:56 實戰運用與無球走動27:27 防守者的影響30:10 高水平對手的挑戰32:48 建立自己的進攻系統

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