Spanje otrok

Pri nas je od nedelje naprej na vozilih obvezna zimska oprema, čeprav temperature ponekod po državi še vedno dosegajo 15 stopinj Celzija in bi morda kdo z menjavo pnevmatik želel še nekoliko počakati. A dejstvo je, da letne pnevmatike pri temperaturah pod 7 stopinj celzija hitro izgubijo svoje optimalne lastnosti. Pred menjavo je treba preveriti obrabljenost, morebitne poškodbe in globino profila pnevmatik. Na kaj je treba biti pozoren pri nakupu novih, kako zimske pnevmatike ustrezno skladiščiti in kaj moramo poleg menjave pnevmatik na vozilu še postoriti, da bo pripravljeno za zimo? Na vprašanja bo po pol deveti odgovarjal Blaž Poženel, odgovorni urednik AMZS Motorevije. Pokličite nas oziroma zapišite vprašanje v obrazecna spletni strani Prvega.

Z areatno alopecijo, avtoimunsko boleznijo, ki povzroča izpadanje las in dlak po telesu, se v življenju sreča približno dva odstotka svetovnega prebivalstva. Izpadanje las in dlak pa ni le estetska težava, temveč lahko močno vpliva na samopodobo, duševno zdravje in kakovost življenja posameznika. V četrtkovem Svetovalnem servisu bomo govorili o tej obliki alopecije, njenem poteku in možnostih zdravljenja. Na vprašanja bo odgovarjal Borut Žgavec, dr. med., specialist dermatovenerolog.

Kako se lotiti vadbe v fitnesu oziroma treninga za krepitev moči? To bo osrednje vprašanje sredinega Svetovalnega servisa, v katerem bo – tudi na vaša vprašanja – odgovarjal osebni trener Tim Gradišek. Katera so osnovna načela treninga, ki lahko vključuje uporabo uteži, naprav ali lastne telesne teže? Kako vadbo prilagoditi ciljem, kondiciji in zdravstvenemu stanju? Pišite na [email protected], na spletno stran Prvega ali pokličite med oddajo.

Dobra osvetlitev doma ni samoumevna. Ni vseeno, kakšna svetloba nas pričaka v kuhinji, dnevni sobi ali spalnici. Prilagojena mora biti prostoru in našim potrebam, saj ne vpliva le na to, kako dobro vidimo, temveč tudi na naše počutje in spanje. Pri tem so pomembni tako izbira sijalk in moč svetlobe kot tudi razporeditev svetil. Na vprašanja o lučeh, sijalkah in pravilni osvetlitvi prostorov bo odgovarjal doc. dr. Matej Kobav s fakultete za elektrotehniko Univerze v Ljubljani.

Zagotovo poznate besedno zvezo »spi kot dojenček«. Je sinonim za globok, trden spanec. Toda mnogi dojenčki spijo zelo drugače – imajo kratke spalne cikle, se pogosto prebujajo, težko uspavajo. Zakaj je tako in kaj lahko storimo, da to spremenimo, bo eno izmed vprašanj petkovega Svetovalnega servisa, v katerega prihaja somnologinja doc. dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. med. Z njo bomo govorili o spanju otrok – od prvih tednov do konca najstništva.

Na lokalnih volitvah se bo 15. novembra v 212 občinah za županski položaj potegovalo 614 kandidatov, za svetniška mesta pa skoraj 18 tisoč kandidatov. V občinah, kjer so ustanovljeni ožji deli, se volijo tudi člani krajevnih, vaških oziroma četrtnih skupnosti. Kdaj lahko glasujete predčasno in kaj storiti, če na dom niste prejeli obvestila o volitvah? Kdo lahko glasuje na lokalnih volitvah, kje glasujete, če ste se pred kratkim preselili? Kaj pomeni, da se člane občinskih svetov voli po večinskem in proporcionalnem volilnem sistemu? Kdo ima pravico glasovati na domu? Ali na lokalnih volitvah obstaja preferenčni glas? Kdo so člani volilnih odbor in kaj pomeni kršitev volilnega molka? Gost četrtkovega svetovalnega servisa bo dr. Roman Lavtar, vodja Direktorata za lokalno samoupravo na Ministrstvu za lokalno samoupravo, kohezijo in regionalni razvoj. Vprašanja lahko zapišete v spletni obrazec na prvi.rtvslo.si ali pa nas pokličete med oddajo.

Kljub zmanjšanju registrirane porabe alkohola podatki NIJZ kažejo, da je tvegano in škodljivo pitje alkohola v Sloveniji še vedno precej razširjeno. Več kot polovica odraslih pije na tvegan ali škodljiv način. Kdaj pitje postane problem? In kateri dejavniki vplivajo na to, ali se bo pri posamezniku razvila odvisnost? Lahko gre za preplet osebnostnih lastnosti, genetskih nagnjenj in vplivov okolja. Le redki pa se sami odločijo za pot zdravljenja. O vsem tem bomo govorili v sredinem Svetovalnem servisu ob pol devetih. Gostja: Mirjana Radovanović, dr. med., specialistka psihiatrije s Psihiatrične klinike v Ljubljani.

Zaradi nižjih zunanjih temperatur, megle, dežja in snega se zmanjša naša želja po hoji, teku in gibanju v naravi. Kako ohraniti telesno pripravljenost v jesensko-zimskem času? Ali lahko nadomestimo gibanje v naravi z vadbo v zaprtih prostorih? Koliko počitka potrebuje naše telo v tem času? Gost v studiu Prvega: Urban Praprotnik, profesor športne vzgoje in tekaški trener.

Gostja: Polona Hribar, kuharska mojstrica iz restavracije KULT316 na BIC Ljubljana.

Kako poskrbeti za vrtno mlako ali naravni ribnik pred začetkom nižjih temperatur? Pozimi namreč življenje v teh vodnih ekosistemih ne zamre, se pa upočasni. V četrtkovem Svetovalnem servisu bomo s sogovornikom Ivanom Esenkom, poznavalcem vrtne ekologije in naravovarstvenim publicistom, preverili tudi, kako urediti svoj vrt tako, da bo dajal varno zavetišče prostoživečim živalim. Kako v hladnejših dneh ponuditi pomoč pticam, ježkom ter drugim živalskim prebivalcem narave? To izveste po pol devetih!