#145 Bewegung für Büroarbeiter: Warum du kein Spitzensportler werden musst, um gesünder zu leben / mit Leon Staege

Es ist soweit: Die zweite Staffel Startpunkt geht nach 50 Folgen zu Ende. 50 Folgen, das ist fast schon ein Jahr, in dem ihr uns zugehört habt, voll mit Interviews, Reactions, Q&As und vielem mehr. Anlass genug mit dieser Folge auf die Staffel zurückzublicken und von unseren Highlights und ein paar "Behind the Scenes" Fun Facts zu berichten.   Nach dieser Folge gehen wir dann erstmal in die Sommerpause.   Vielen Dank an alle Hörerinnern und Hörer für's Zuhören und euren Support, entweder über eine Bewertung, ein Abo oder Nachrichten per Instagram oder Mail!

Boomer, Gen Z, Gen Y ... Der Generationenkonflikt auf der Arbeit ist in aller Munde, spätestens seitdem "OK Boomer" zum geflügelten Wort geworden ist. Schnell kann man sich auch selber im Zentrum von Konflikten oder Missverständnissen wiederfinden, die mit einem Blick auf die Generationen der Beteiligten ganz schnell aufgelöst werden können. Kira Marie Krämer beschäftigt sich ausführlich mit dem Thema Genfluencing also dem Zusammenspiel der Generationen in Unternehmen. In dieser Folge reden wir u.a. darüber: Welche Generationen es auf dem Arbeitsmarkt gibt Was diese Generationen ausmacht Wo Konflikte zwischen den Generationen entstehen können und wie man diese angeht Warum das denken in Generationen schnell in Schubladendenken verkommt   Kira ist Gründerin von QUINGS (einer Beratung für Generationenarbeit in Unternehmen), Speakerin und Podcasthost von New Work Now.   Mehr über Kira findet ihr hier: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kiramariecremer/ & https://www.linkedin.com/company/quings/ Website: https://quings.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/67HR7TSSRScAXYuCEGAtgc?si=3641a4ef2b644b5f   ---- Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Vielen Dank für deinen Support!

Die Business-Welt ist voll von Smalltalk: Morgens an der Kaffeemaschine, in der Workshop Pause, Abends beim Abendessen mit Chef und Team. Dabei unterschätzt man die Bedeutung von Smalltalk besonders zu Karrierebeginn extrem, denn wer gut Smalltalk macht wird mehr wahrgenommen, kommt sympathischer rüber und vermeidet die berühmten unangenehmen Gesprächspausen. Smalltalk ist also ein echter Karrierehack!   In dieser Folge reden wir u.a. darüber: Was du unbedingt lassen solltest beim Smalltalk Was gute Smalltalk-Themen auf der Arbeit sind Wie du dich zu einem gefragten Smalltalker entwickeln kannst   Wenn dir die Folge gefällt oder du den Podcast unterstützen willst, dann lasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da!

Studienzeit = Hausparty, Hangover und Xbox zocken? Nicht für Janosch und seine Freunde! Denn sie haben sich schon direkt im Studium entschieden selber zu gründen und ein Spiel zu entwickeln. Mit Kolibri Games und ihrem Spiel Idle Miner Tycoon haben sie dann eine der größten Erfolgsgeschichten der deutschen Startup Szene geschrieben und ihr Startup am Ende erfolgreich an Ubisoft für 160 Millionen Euro verkauft. In dieser Folge berichtet Janosch Kühn, einer der drei Gründer, u.a.: Welche Rückschläge es auf dem Weg gab Was ihn und seine Freunde angetrieben hat zu gründen Wie es ist direkt aus dem Studium mit voller Verantwortung in die Business Welt geworfen zu werden Welche Tipps er für alle hat, die selber gründen wollen   Janosch Kühn ist einer der Founder von Kolibri Games. Idle Miner Tycoon ist mit 150 Millionen Downloads eines der erfolgreichsten Mobile Games. Mittlerweile ist er selber als Investor tätig.   Mehr über Janosch erfahrt ihr hier: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/janoschkuehn/ Website: https://www.blncapital.com/   ---- Hat dir die Folge gefallen? Dann unterstütze den Podcast mit einer Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts! Vielen Dank!

Und was sind ihre Gehaltsvorstellungen? Dieser Satz ist für viele der Beginn ihrer aller ersten Gehaltsverhandlung im Berufsleben. Denn im Bewerbungsprozess wird das erste Mal über Geld geredet und dementsprechend verhandelt. Und gleichzeitig gibt es keinen Satz bei dem mehr Unsicherheit, Gestammel und Gestotter entsteht. Aber mit dieser Folge schaffen wir dem Abhilfe! In dieser Folge erfährst du u.a. Wie du dein Gehalt im Bewerbungsprozess verhandeln kannst Warum ein Verhandlungskorridor so wichtig ist Wie die perfekte Antwort auf die Frage "Und was sind ihre Gehaltsvorstellungen?" lautet Wie du dich Schritt für Schritt auf die Gehaltsfrage vorbereiten kannst     Wenn dir die Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast und hinterlasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

Du sitzt zu viel! Du musst Sport machen!  Du musst die Treppe nehmen, nicht den Aufzug!   Sätze, die jeder und jede, die einen Schreibtisch-Job haben, schonmal gehört oder sich selber gesagt haben. Denn Bewegungsarmut ist eines der großen Probleme in der Businesswelt mit langfristig schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen.  Das Problem ist nur, häufig kennen alle die richtigen Tipps, schaffen es aber nicht mehr Sport in ihren (beruflichen) Alltag zu integrieren. Kein Problem sagt unser Gast Leon Staege, viel wichtiger als Sport ist Bewegung, denn ohne diese können wir nicht leben (oder uns auf's Klo setzen bzw. wieder aufstehen). In dieser Folge reden wir u.a. darüber: Warum nicht Sport, sondern Bewegung so wichtig ist Weshalb er nichts von den klassischen Bewegungstipps hält Wie man als Büroarbeiter mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann Welche Fragen man sich stellen sollte, wenn man sich mehr bewegen will   Leon ist Gründer von Moving Monkey® und Physiotherapeut. Bei ihm dreht sich alles darum, wie ambitionierte Sportler stark, beweglich und schmerzfrei werden und bleiben.   Mehr über Leon findet ihr hier: Website: https://movingmonkey.de/ Youtube: https://www.youtube.com/@moving.monkey Instagram: https://www.instagram.com/moving.monkey/?hl=de   ----- Wenn dir die Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast und lasse eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts da. Danke!

Wir müssen reden...   Bei diesem Satz schrillen im privaten Bereich schon alle Alarmglocken, es gibt aber auch im beruflichen viele Situationen, wo schwierige und unangenehme Gespräche anstehen. In dieser Folge geben wir dir den Fahrplan für schwierige Gespräche mit und berichten u.a.: Wie du in 6 Schritten schwierige Gespräche meisterst Was unsere letzten unangenehmen Gespräche auf der Arbeit waren Mit welchen Kommunikationsregeln du dich am besten einem schwierigen Gespräch näherst   Dir hat die Folge gefallen? Dann lasse uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da und supporte so den Podcast!

Keine Arbeit ohne Zusammenarbeit! Allerdings wissen die meisten von uns spätestens seit der berühmten Gruppenarbeit in Schule und Studium, was alles schieflaufen kann, wenn Menschen versuchen zusammenzuarbeiten. Und leider ändert sich das auch nur bedingt im Berufsleben.... Annika Korthals und Josephina Leiminger beschäftigen sich beruflich und als Autoren mit dem Thema Zusammenarbeit im Business, in dieser Folge reden wir u.a. darüber: Was Mythen von Zusammenarbeit sind Wie man dafür sorgen kann, dass Meetings effektiv genutzt werden Wie unterschiedlich Zusammenarbeit je nach Unternehmensform definiert und gelebt wird Welche verrückten Geschichten sie beim Thema Zusammenarbeit schon erlebt haben   Annika ist Organisationsentwicklern und Josephina Head of Customer Experience bei Talent360. Gemeinsam mit ihren Co-Autoren haben sie das Buch Workspotting geschrieben, in dem sie Zusammenarbeit im Businesskontext ausführlich analysieren.   Mehr über Annika Linkedin: https://www.linkedin.com/in/annika-korthals-033718168/ Website: https://go-your-own-way.org/   Mehr über Josephina Linkedin: https://www.linkedin.com/in/josephinaleiminger/   Mehr zum Buch https://www.murmann-verlag.de/products/annika-korthals-josephina-leiminger-tobias-sommer-anja-zerbin-workspotting     ----- Lasse uns gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts da, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke!

Das ungute Gefühl kann jederzeit kommen: Nach wenigen Monaten, einem Jahr oder sogar Jahren im Job. Irgendwie passt anscheinend nicht mehr alles so gut auf der Arbeit und die quälende Frage kommt auf: Soll ich bleiben oder den Job wechseln? Dabei ist diese Frage manchmal gar nicht so leicht zu beantworten, da man mit dem Jobwechsel auch immer neue Ungewissheiten in Kauf nimmt (Vielleicht ist es woanders ja sogar noch schlimmer?!).   Wir zeigen dir in dieser Folge u.a.: 8 Kritierien mit denen du die Frage "Gehen oder bleiben" bewerten kannst Ein einfaches Rating, das dir weiterhilft, wenn dein Bauchgefühl es nicht tut Den Hauptgrund Nr. 1 warum viele über einen Jobwechsel nachdenken   Dir hat die Folge gefallen? Dann lasse uns eine Bewertung da auf Spotify oder Apple Podcasts und supporte so den Podcast!

Halt, Stop - jetzt rede ich! Konflikte (oder auch größere Streitereien) kennt man nicht nur aus dem Privatleben, sie kommen auch auf der Arbeit vor. Häufig lassen uns Konflikte aber besonders auf der Arbeit sprachlos zurück und wir wissen nicht genau wie wir sie angehen sollen. Ein Grund mehr, dass wir uns in dieser Folge mal mit dem Thema Konfliktmanagement beschäftigen!   In dieser Folge reden wir mit dem Konflikttrainer Ralf Bongartz u.a. darüber: Was überhaupt ein Konflikt ist Mit welchen Strategien man versuchen kann Konflikte zu lösen Warum Konfliktvermeidung nicht immer etwas schlechtes ist Wovon sich ein Business-Konflikt von einem privaten Konflikt unterscheidet   Ralf Bongartz ist Trainer für Konfliktmanagement und Konfliktbewältigung. In seiner Arbeit hilft er Konflikte in unterschiedlichsten Kontexten zu bewältigen: Schule, Polizei oder im Business. Er ist zudem Autor mehrerer Fachbücher zum Thema Konflikt- und Aggressionsmanagement.   Mehr über Ralf findet ihr hier: Website: https://www.ralfbongartz.de/ & https://empower-konflikttraining.de/   ---- Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da und unterstütze so den Podcast. Danke!