Das Rezept der Selbstakzeptanz - Stärken und Schwächen im Fokus

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine Reise durch ein Jahr voller Veränderungen, Herausforderungen und neuer Erkenntnisse. Ein Jahr nach meiner Trennung blicke ich zurück: Was hat sich seitdem getan? Wie habe ich es geschafft, gestärkt aus dieser Zeit hervorzugehen? Und wie wird das jetzt zur Weihnachtszeit? Ich möchte euch heute Rosental Organics vorstellen. Ihre ganzheitliche, natürliche Hautpflege setzt auf pure, unverfälschte Inhaltsstoffe. Mein persönlicher Favorit ist der EMS Gua Sha. Ein kleiner Spa-Moment, den ich in meinen Alltag integriere und nur empfehlen kann! Exklusiv für euch: Mit dem Code SPRECHSALAT spart ihr 24 % auf alles – die perfekte Gelegenheit, euch oder euren Liebsten etwas Gutes zu tun! Hier geht's zu Rosental Organics Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge spreche ich über mein erstes Live-Podcast-Event: Von der Idee bis zur Umsetzung, von den Herausforderungen bis zum Erfolg – und wie es war, euch endlich live zu begegnen! Ich erzähle, wie der Abend für mich war, welche Gedanken und Emotionen mich begleitet haben, und was ich daraus mitnehme. Außerdem beantworte ich einige Fragen aus unserem Q&A weiter – von peinlichen Jugendsünden bis zu meinen persönlichen Zielen.  Freut ihr euch auf die Feiertage? Bei asambeauty könnt ihr euch nochmal mit allen Selfcare Essentials, Geschenken und Adventskalendern eindecken! Mit meinem Rabattcode SPRECHSALAT15 gibt es 15% Rabatt auf fast alles bei asambeauty. Hier geht's zum Shop! Der Code ist dauerhaft gültig (nur in Deutschland, Österreich und der Schweiz!) Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit "Kritik", vorallem im Internet – reflektiere aber auch, wie ich Urteile fälle und wann meine Meinung gegenüber anderen unangemessen ist. Für einen objektiven Blick von Außen habe ich meine Managerin Berna auf die Couch gebeten. Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge geht's um eines der wichtigsten Themen überhaupt: Freundschaft. Ich spreche mit euch über die Qualitäten einer wahren Freundschaft, was eine toxische platonische Beziehung ausmacht und wie ich gelernt habe, worauf es wirklich ankommt. Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Woche gibt's kein neues Rezept. Wir machen ein kleines Päuschen und schnacken einfach mal über ein paar Fragen, die ihr so an mich hattet. Schnappt euch euer Getränk nach Wahl und lehnt euch zurück. Kurzer Hinweis: leichte Kost wird's trotzdem nicht unbedingt. Viel Spaß! Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge gebe ich euch einen ehrlichen und ungeschminkten Einblick in's Mama-Leben. Ich teile mit euch meine Erfahrungen mit Geduld, Konsequenz, den Herausforderungen des Alltags mit meinen Kindern und teile mit euch, was ich aus meiner Reise als Mutter gelernt habe. Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge gibt es eine spannende Premiere! Ich habe mich mit der lieben Natascha aus unserer Community über das Thema Vorurteile ausgetauscht. Es geht um persönliche Erfahrungen, wie Vorurteile entstehen und wie man ihnen begegnen kann. Ein Gespräch voller Tiefe, Erkenntnisse und ganz viel Herz. Hört rein und lasst euch inspirieren! Vielen Dank, dass du da warst, Natascha. Falls ihr nichts verpassen wollt, folgt mir gerne auf Instagram! @sprechsalat @annamaria.bartl Zu Nataschas Instagram geht's hier lang: @nell.becs Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In dieser Folge kredenze ich euch einen vielfältigen Schichtsalat! Von emotionalen Höhen und Tiefen bis hin zu, für den einen mehr - für den anderen weniger, wertvollen Ratschlägen. Ich versuche, euch einen ehrlichen Blick auf das Thema Trennung aus meiner ganz persönlichen Sicht zu bieten. Nehmt euch einen Moment Zeit und findet heraus, wie ich durch Schmerz und Unsicherheit hindurch wieder zu mir selbst gefunden habe. Folgt mir gerne auf Instagram, wenn ihr nichts verpassen möchtet! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Willkommen zurück beim Sprechsalat! Lust auf ein brandneues Rezept? Heute wird es persönlich: ich nehme meine Stärken und Schwächen mit euch unter die Lupe und zeige, wie ich langsam aber sicher lerne, meine Schwächen in Stärken zu verwandeln. Ein echter Seelen-Striptease und vielleicht auch eine Inspiration für alle, die sich selbst besser kennenlernen möchten. Guten Appetit! Folgt mir auf Instagram, um nichts zu verpassen! @sprechsalat @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Der Salat ist angerichtet! Das Grundrezept eines guten Sprechsalats beinhaltet natürlich alles, was einen Sprechsalat eben so ausmacht. Vom "Wer bin ich? bis hin zum "Was will ich hier eigentlich?" ist alles dabei. Also bevor wir mit den fancy Salaten weitermachen... lernen wir doch erstmal die Basics! Folgt mir auf Instagram um nichts zu verpassen! @sprechsalat / @annamaria.bartl Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices