Schattengespröch mit Nina Nowak

In dieser Folge spreche ich mit Barbara Beck über ein Thema, das viele Frauen tief betrifft: gesunde Aggression. Barbara erzählt, wie sie in ihrer Kindheit oft Kraft, Klarheit und Durchsetzung gebraucht hätte – doch Mädchen sollten brav, ruhig und angepasst sein. Die unterdrückte Aggression verschwand nicht einfach. Sie zeigte sich später in psychosomatischen Beschwerden, im langen Aushalten von Grenzüberschreitungen und schließlich in explosiven Wutausbrüchen, für die sie sich danach schämte. Durch einen intensiven Workshop lernte sie, diese Energie nicht mehr gegen sich selbst oder unkontrolliert gegen andere zu richten, sondern bewusst dort einzusetzen, wo Grenzen überschritten werden. Diese Erfahrung veränderte auch ihren beruflichen Weg: Sie verließ ihren alten, auslaugenden Beruf als Kindergartenpädagogin und arbeitet heute mit Klangschalen, Klangmassagen und Frauenzirkeln. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Frauen ihre Aggression nicht unterdrücken, sondern wieder als Kraftquelle nutzen sollten.

Hier lernst du Julia vom Familyretreat Oasis in Portugal kennen – eine Frau, die vor 12 Jahren Österreich hinter sich ließ, ohne ein Wort Portugiesisch zu sprechen und ohne je zuvor hier gewesen zu sein. Sie erzählt, wie aus einem mutigen Sprung ein langsamer, geduldiger Aufbau wurde: Schritt für Schritt, mit vielen Fragen, kleinen Rückschlägen und dem Vertrauen, dass Gemeinschaft vor Ort alles verändert. Wir sprechen darüber, was anfangs wirklich schwer war – Sprache, Behörden, Improvisation – und was sie getragen hat: ein klarer Ruf nach Sinn und Verbindung. Heute öffnet die Retreat Oasis Familien den Raum, gemeinsam zu heilen, zu lernen und zu wachsen. Warum gerade Familien? Weil sie der Kern jeder Transformationsarbeit sind: Hier entstehen Muster, hier werden Grenzen verhandelt, hier kann Liebe neu geübt werden. Julias Weg zeigt, wie Mut, Präsenz und Beziehung ein Zuhause schaffen – auch fern der Herkunft, mitten im Wandel. https://retreatoasisportugal.com

Er war Flugzeugingenieur, arbeitete an Treibstoffleitungen für Raumfahrtmissionen und reiste um die ganze Welt – bis sein System kollabierte. Burnout. Danach engagierte er sich in Sozialprojekten, eröffnete mit einem Bekannten einen Gasthof, der auch Geflüchteten Perspektiven gab. Und dann, eines Nachts: Herzinfarkt. 45 Minuten Reanimation. Vier Wochen Koma. Als er wieder zu sich kam, war nichts mehr wie davor. In dieser Folge von „Schattengespräche mit Chris“ erzählt er seinen Weg zurück in ein neues Leben. Wie es ist, Sprache, Gehen, Anziehen – scheinbare Selbstverständlichkeiten – mühsam neu zu lernen. Wie es sich anfühlt, wenn Orientierung im Außen brüchig bleibt, wenn Schritte langsamer werden und Sätze Zeit brauchen. Und warum gerade diese Verlangsamung heute sein innerer Kompass ist. Wir sprechen über die stille Arbeit an der Würde, über Frust, Scham und kleine Siege. Über den Moment am Grazer Schlossberg, als er hinunterblickte und wusste: „Ich bin wieder da.“ Und über die Liebe: seine Frau, die keinen Tag von seiner Seite wich und ohne die – sagt er – der Weg unmöglich gewesen wäre. Aus einer Karriere, die bis zu den Sternen reichte, wurde eine Reise ins Wesentliche: Präsenz statt Perfektion, Nähe statt Tempo, Sinn statt Status. Diese Episode ist keine Heldensaga, sondern ein ehrliches Protokoll von Zerbrechlichkeit und Zähigkeit. Sie zeigt, was bleibt, wenn das Alte wegbricht – und wie Beziehung, Haltung und tägliche Praxis ein Leben neu formen können. Für alle, die gerade kämpfen oder jemanden begleiten: Diese Geschichte gibt Kraft, Orientierung und leise Hoffnung.

In dieser besonderen Episode spreche ich mit der Sexualtherapeutin und Tantramasseurin Elinor Petzold über ein Thema, das für viele mit Scham, aber auch mit Sehnsucht behaftet ist: Tantramassage. Elinor erzählt, wie sie selbst ihren Weg zu dieser berührenden Form der Körperarbeit gefunden hat – und warum eine Tantramassage nichts mit einem Bordellbesuch zu tun hat. Wir klären auf, was dich bei einer echten Tantramassage erwartet, wie tiefe Verbindung, Präsenz und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen – nicht Lustbefriedigung, sondern Heilung. Besonders spannend: Elinor spricht darüber, wie sich in langjährigen Beziehungen die erotische Spannung oft verliert – und wie bewusste Berührung, Ritualisierung und neue Erfahrungsräume helfen können, diese wieder aufleben zu lassen. 🔥 💬 Wenn dich Intimität, echte Nähe und Heilung durch Berührung interessieren, dann ist diese Folge ein Muss. 👉 Mehr über Elinor und ihre Arbeit findest du hier: elixiere.ch tigerlilie.ch Jetzt reinhören, teilen & gerne Feedback geben!

Mit 39kg bei 1,71m dachte sich Nina, dass vielleicht wirklich etwas dran war an den Aussagen ihres Umfeldes. Der Weg dorthin war schleichend und es gab keinen wirklichen Auslöser dafür. Sicherlich sie fühlte sich mit vielen Dingen in ihrem Leben allein gelassen und oft überfordert. Aber genau aus diesen Gründen entwickelte sie Ihre maladaptiven Verhaltensweisen.

Der Gründer von Power2be erzählt von seiner Vaterwunde und welche Gründe dazu geführt haben, dass er mit 19 Jahren mehrere Suizidversuche durchgeführt hat. Wir sprechen darüber, warum die Vulnerabilität von Männern, der Schlüssel zur Heilung ihrer emotionalen Baustellen ist und warum die Bewegung ein so wirksames Mittel dabei ist. https://www.power2be.at https://www.psychotherapy4you.at Schattenworkshop unter: https://www.grenzerfahrungen.at/Ueber-uns/ Musik von Ronald Kah Web: https://ronaldkah.de

Am Wochenende durfte ich den ersten Schattenworkshop mit Frauen durchführen. Das war das intensivste und herzlichste Seminar, dass ich mitgestalten durfte. Noch nie habe ich eine so starke Herzlichkeit, eine solche Verbindung, solch starke Verletzungen und solch gewaltige Aggressionsausbrüche bei der Bearbeitung der Verletzungen erlebt. Der Austausch der in diesen 2 Tagen stattgefunden hat, hat mich zutiefst bewegt und mir viele Dinge klar gemacht. Schattenworkshop unter: https://www.grenzerfahrungen.at/Befreie-dein-Potenzial/ Musik von Ronald Kah Web: https://ronaldkah.de

Bis vor einem Monat arbeitete er als Fahrschullehrer. Nach außen schien alles perfekt. Kleine Patchworkfamily, sicherer Job, schönes Haus, sportlich, zahlreiche Hobbys,.. Im Hintergrund war es aber alles andere als perfekt. Schritt für Schritt beginnt er mutig sein Leben zu verändern und startet zusammen mit seiner großartigen Frau, das größte Projekt seines Lebens: Mit dem Fahrrad um die Welt. Erfahre mehr von Valentin Gamsjäger und Stephanie Moser Instagram: valentin_gamsjaeger stephanie_moser13 Internetadresse: www.the-explorercouple.com Musik von Ronald Kah Web: https://ronaldkah.de

Der Mitbegründer von Men in the Woods erzählt, wie seine Schattenseiten des Ehrgeizes und der Kontrolle sich negativ auf sein Leben ausgewirkt haben und wie er heute mit diesen Anteilen umgeht. Auf seinen Männerretreats nimmt die Schattenarbeit eine sehr wichtige Rolle ein, und er beschreibt auch das Potenzial, dass sie für die Wirtschaft hat. www.meninthewoods.at Musik von Ronald Kah Web: https://ronaldkah.de

Mit 30 Jahren absolvierte Gotthard Hinteregger seinen ersten Profiboxkampf. Ein Alter, in dem die meisten Profikampfsportler ihre Karriere beenden, war der Ausgangspunkt einer der erfolgreichsten österreichischen Boxkarrieren. In unserem Interview erzählt er warum es nie zu spät ist, seine Träume zu verfolgen und wie er die schwierigste Krise seines Lebens überwunden hat. Musik von Ronald Kah Web: https://ronaldkah.de