Ep. 51 I Open FAQ

Was passiert, wenn die Zahl auf der Waage steigt? Diana und ich sprechen ungefiltert über die Angst vor dem Zunehmen, über ihre +9 kg und darüber, wie es sich anfühlt, das alles vor der Öffentlichkeit der Gym-Bubble zu erleben. Hör rein, wenn du dich auch schon lange fragst, ob du dich trauen darfst!💫📸 Instagram Diana: @dianasdailydiaryy📸 Mein Instagram: @carla.riseMeine Webseite und aktuelle Coaching-Angebote: https://rise-onlinecoaching.de/

Du denkst den ganzen Tag an Essen, zerdenkst dich kaputt und fühlst dich am Ende des Tages überfordert und müde. Doch dabei willst du doch "einfach" nur leben? In dieser Folge bringe ich dich auf die richtige Spur, damit du die Angst vor den Kalorien überwinden kannst!🙏🏼Mein Instagram: @carla.riseMeine Webseite und aktuelle Coaching-Angebote:https://rise-onlinecoaching.de/

Ich habe vorgestern die Frage bekommen: "Carla, wie schafft du das alles" - Und die Antwort darauf könnte ein ganzes Buch sein und grundlegend treibt mich auch meine Motivation an. Aber viel mehr durfte ich auch im gleichen Atemzug reflektieren, dass Essen kein Raum mehr einnimmt: In meinen Gedanken! Und ich war völlig baff, welch großen Einfluss das Gedankenkarusell nicht nur auf meine körperliche sondern auch mentale Performance hat!Nothing changes if nothing changes!📸Instagram: carla.riseCoaching-Angebote: https://riseonlinecoaching.onepage.me/

Wie kam ich zum Coaching? Was ist meine Motivation für mich als Mentorin und warum bin ich in meiner Tätigkeit so erfolgreich? Ich wurde diesmal befragt. Im Rahmen einer wissenschaftlichen Arbeit, bei der es um Betroffene einer Essstörung und die Suche nach Hilfe geht, ging es im Detail darum, wie man es am Ende wirklich schafft, eine mentale Krankheit zu überwinden!📸Instagram: carla.riseCoaching-Angebote: https://riseonlinecoaching.onepage.me/

Die Saison geht wieder los: Im Herbst startet wieder eine neue Runde - Gerade in der Fitnessbubble wird dementsprechend der Instagram überflutet werden! Gemeinsam mit Linda (Deutsche Meisterin in der Figur-Klasse) sprechen wir ungefiltert über unser Kapitel des Leistungssportes, worüber sich sonst niemand äußert ... Hör rein und behalte den Realitätsbezug bei!💫IG: linda__blyMein Instagram: carla.riseMeine Webseite und Coaching-Angebote: https://riseonlinecoaching.onepage.me/ 

Ich gebe dir meine persönlichen TOP 10 Schritte und Impulse an die Hand, die dafür sorgen, dass du sofort dein Leben verändern kannst! Und jetzt liegt es an dir, wie sehr willst du es wirklich und wie viel wert ist dir dein Leben wirklich?💫Changing or Choosing!📸Instagram: carla.riseCoaching-Angebote: https://riseonlinecoaching.onepage.me/

⚠️ Triggerwarnung: Magersucht, Klinikaufenthalte und gestörtes Essverhalten!Svenja war wegen Anorexie 4 Monate in der Klinik, sechs Stunden von zuhause weg – und danach war der Kopf trotzdem noch derselbe. Sie erzählt, wie aus „ich will sportlicher aussehen" Zwänge, Sportverbot und komplette soziale Isolation wurden, und warum erst der Alltag zuhause die eigentliche Arbeit war. Wir sprechen über Social Media als Auslöser, darüber warum „so wenig wie möglich essen" romantisiert wird, und warum Muskelaufbau für uns Frauen keine Optik-Frage ist, sondern lebenswichtig. Was Svenja an Reflektion, Ehrlichkeit zu sich selbst und Mut mitbringt, ist so vielen Frauen in so vielen Punkten voraus – sie hat in 6 Monaten etwas geschafft, wovon andere seit Jahrzehnten nicht loskommen.📸Instagram Svenja: @svenja.xfit📸 Mein Instagram: @carla.rise + Meine Webseite und Coaching-Angebot:https://riseonlinecoaching.onepage.me/

Was ist der Sinn des Lebens? Was ist dein Ziel des Lebens? Ich bin der Meinung, dass "glücklich zu sein" über allem stehen sollte: Doch wie wird man glücklich? Wie erreicht man diesen Status und wie erreicht man ihn nicht?! Alle Mindset-Fehler dazu findest du in dieser Folge, gefolgt mit 4 konkreten Schritte wirklich glücklich zu werden und am Ende auch zu sein!Mein Instagram: carla.riseMeine Webseite und Coaching-Angebote: https://riseonlinecoaching.onepage.me/ 

Stresst dich der Gedanken an deinen Urlaub mehr als er dich beruhigt? Hast du mehr Angst als Vorfreude? Ich hole aus und gebe dir 4 Impulse mit, die dir helfen, den Urlaub wirklich in Balance genießen zu können!🧑🏼‍🩰

Diesen Monat seid ihr als Gast: Ich habe in Instagram eine kleine, aber feine offene Fragerunde für die März-Folge gestartet und hier sind die Antworten (Ähnliche Fragen habe ich zusammengelegt) - Viel Spaß beim Reinhören 🎧