Jak odzyskać ŻYCIE, które miałeś przed smartfonem? | Michał Undra

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/GFe47JZZtVc ——————————————— 👉 Skąd się wzięła wojna płci? 👉 Dlaczego mężczyznom jest tak ciężko w dzisiejszych czasach? 👉 Dlaczego ludziom trudniej budować relacje? 👉 Dlaczego związki się rozpadają? I czy zawsze ktoś jest temu winny? 👉 Czy relacje stały się kolejną subskrybcją, z której można zrezygnować z miesięcznym okresem wypowiedzenia? 👉 Czy wielkie zakochanie to obowiązkowy start relacji? 👉 Co z relacjami robi skrajny feminizm i skraje podejście prawicowe? 👉 Czemu kobiety mają niższą emeryturę? 👉 Dlaczego ludzie nie mówią o swoich potrzebach? 👉 Dlaczego kobiety utrzymują swoich mężczyzn? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:33 - Jak zmieniły się relacje? 14:23 - Wojna płci 33:33 - Czy ludzie łatwo znajdują kogoś dla siebie? 43:53 - Jak na nas wpływa relacja? 53:33 - Dlaczego ludzie nie mówią o swoich potrzebach? 01:16:33 - Co się potrafi niespodziewanie zmienić w relacji? 01:26:43 - Dlaczego wybieramy przemocowe związki? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDALENA CHORZEWSKA psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, sek$uolożka terapeutka Schematu. Jest twórczynią Instaporadni - profilu z treściami psychologicznymi na Instagramie i Tik Toku. Współautorka książki "Instaporadnia Ciało, Emocje i $eks” oraz "Na pierwszej randce widać wszystko" ▪ Instagram: https://www.instagram.com/chorzewska_instaporadnia/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/p/Magdalena-Chorzewska-Psycholog-100040627790747/ ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/magdalena-chorzewska/psycholog/plock ▪ Nowa książka: https://wielkalitera.pl/produkt/na-pierwszej-randce-widac-wszystko-ksiazka/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/DbEGFLckdn8 ——————————————— 👉 Dlaczego producentom zależy, żebyś nie czytał etykiety produktów? 👉 Dlaczego kupujesz więcej niż potrzebujesz? 👉 Dlaczego tak trudno rozumieć skład kosmetyków? 👉Nikt nie obieca tak dużo jak producent kosmetyków 👉Czy krem za 500 zł jest lepszy od kremu za 35 zł? 👉Skąd wiedzieć jaką powinnaś mieć rutynę kosmetyczną? 👉Czemu producenci zmieniają skład produktu bez informowania o tym kupującego? 👉Jak producenci „kradną" produkty? 👉Czego nigdy by nie kupiła ekspertka od czytania etykiet produktów? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:25 - Czym jest „Czytamy etykiety”? 06:05 - Jak czytać etykiety produktów? 13:50- Wykorzystanie postaci bajek w marketingu produktów 29:44 - Sztuczki sklepów i prodcuentów 39:26 - Czy cena produktu mówi o jego jakości? 50:54 - Zmiana składu produktów bez wiedzy kupującego 01:13:18 - Plebiscyt na najlepszy produkt 01:18:45 - Dlaczego wycofuje się produkty ze sklepów? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: AGNIESZKA POCZTARSKA ambasadorska świadomych wyborów w branży spożywczej i kosmetycznej, redaktorka naczelna i właścicielka portalu „Czytamy Etykiety”, który ocenia składu jedzenia i kosmetyków, tworzy rankingi produktów i radzi jakie z nich wybrać. ▪ Strona - https://czytamyetykiety.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/czytamyetykiety/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/agnieszka-pocztarska-6100435a/ ▪Facebook: https://www.facebook.com/czytamyetykiety ▪YouTube: https://www.youtube.com/@CzytamyEtykiety

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/EaozZk4ToOk ——————————————— 👉 Dlaczego używasz coraz więcej telefonu? I jak odzyskać nad tym kontrole? 👉 Jak media społecznościowe okradają Cię z uwagi? 👉 Dlaczego media opierają się na negatywnych emocjach? 👉 Co zrobić, gdy jesteś przebodźcowany? 👉 Dlaczego musisz wcisnąć „drzemkę” zaraz po przebudzeniu i jak sobie z tym radzić? 👉 Dlaczego tak ważnie jest, żeby nic nie robić? 👉 Czemu wiara w siebie bywa kluczem do sukcesu? 👉 Co się stanie z Twoją uwagą jeżeli będziesz mniej korzystać z telefonu? 👉Jak nie używanie mediów społecznościowych może obniżyć Twoje tętno spoczynkowe? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:11 - Kim jest Michał Undra? 03:11 - Współczesny problem technologii 06:41 - Ile można używać telefonu? 24::05 - Dlaczego telefon tak bardzo drenuje uwagę? 46:50 - Trening szybkich nagród 56:52 - Rola nudzenia się 01:1310 - Jak korzystać mniej z telefonu? 01:31:30 - Detoks dopaminowy ——————————————— 🙋‍♂️ Gość MICHAŁ UNDRA dietetyk. Specjalizuje się w biohackingu, zdrowym stylu życia, poprawie pracy mózgu i dbaniu o długowieczność. Prowadzi szkolenia dla firm pokazując jak polepszyć nastrój, zadbać o pamięć i koncentrację. ▪ Strona: https://undra.pl/ ▪ Strona kursu: https://undra.pl/focus ▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/@UndraMichal ▪ Newsletter na temat Biohackingu: https://biohackingnews.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl ▪ Facebook: https://www.facebook.com/UndraMichal/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/micha%C5%82-undra-989066107/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/27nbmwsu ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/SiGGp_D1AfE ——————————————— 👉 Jak to możliwe, że od jutra możesz mieć cukrzycę mimo zdrowego trybu życia? 👉 Dlaczego przy cukrzycy więcej chce się pić? 👉 Jak pacjenci reagują na informacje o amputacji stopy przez cukrzycę? 👉 Kiedy cukrzyca jest jest bardziej śmiertelna niż nowotwory? 👉 Dlaczego tak łatwo przeoczyć cukrzycę w wynnikach badań? 👉 Czy dieta keto pomaga w cukrzycy? 👉 Jakie jedno badanie za kilkanaście złotych wykluczy u Ciebie cukrzycę? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:34 - Kim jest Leszek Czupryniak? 03:31 - Czym jest cukrzyca? 18:43 - Jakie są objawy cukrzycy? 33:07 - Cukrzyca typu I: objawy 44:43 - Cukrzyca typu II: objawy 01:12:04 - Jak żyć z cukrzycą? 01:22:03 - Rada od profesora ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: prof. LESZEK CZUPRYNIAK lekarz, specjalista chorób wewnętrznych, specjalista diabetologii, kierownik Kliniki Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Ukończył Akademię Medyczną w Łodzi w 1994 roku, odbywał zagraniczne staże szkoleniowe i naukowe w Oksfordzie, Londynie i Wakefield (Wlk. Brytania), Maastricht (Holandia) i Miami (USA). W swojej praktyce klinicznej koncentruje się na diagnostyce zaburzeń tolerancji węglowodanów i leczeniu cukrzycy typu 1, cukrzycy typu 2, cukrzycy towarzyszącej innym chorobom. ▪ ZnanyLekarz: https://www.znanylekarz.pl/leszek-czupryniak/diabetolog-internista/warszawa

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/2ra85v9h ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/nrK_J91PERc ——————————————— 👉 Czy próba zarabiania na pasji może być niczym urlop macierzyński? 👉 Czy sport to mało ambitne zajęcie? 👉 Dlaczego telefony niszczą Twoje rezultaty w każdym obszarze życia? 👉 Jak tworzy się najsilniejszych ludzi w Polsce? 👉 Dlaczego sportowcy korzystają z dopingu? I jak doping zmienia człowieka? 👉 Jak naprawić swoją banię? 👉 Dlaczego jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do krytyki a nie pochwał? 👉 Jakie ćwiczenia zapewnią Ci życie w zdrowiu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:53 - Kim jest Rafał Ziewiecki? 13:17 - Co ludzie ćwiczą? 25:06 - Jak tworzy się najsilniejszych ludzi? 42:44 - Jak osiągnąć mistrzostwo ww swojej dziedzinie? 49:42 - Doping w trójboju 01:05:22 - Jak ogarnąć banie? 01:20:42 - 3 ćwiczenia do końca życia 01:28:25 - Czy trójbój jest dla każdego? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr RAFAŁ BRZYT ZIEWIECKI trener i CEO podsztanga.pl drużyny najsilniejszych ludzi w Polsce. Trenuje trójbój od 2005 roku. ▪ Strona: https://podsztanga.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/user/Jurand123 ▪ Instagram: https://podsztanga.pl/team-podsztanga/ ▪ TikTok :https://www.tiktok.com/@podsztanga.pl

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/gyEbjKK3vrw ——————————————— 👉 Kiedy skończy się ropa? 👉 Czy samochody elektryczne są ekologiczne czy „ekologiczne"? 👉 Kiedy palenie oponami nie zatruwa środowiska? 👉 Dlaczego dodaje się popiół do karmy Twojego psa i kota? 👉 Jak ze skały można wycisnąć ciecz? 👉 Co się stanie, gdy benzyna będzie kosztować 25 zł za litr? 👉 Jak wyprodukować ropę z węgla? 👉 Kiedy Gdańsk znajdzie się pod wodą? 👉 Czy jest sens słuchać Grety Turnberg? 👉 Czemu ocalanie niedźwiedzi polarnych jest przereklamowane? 👉 Czy latanie samolotem negatywnie wpływa na środowisko? 👉 Dlaczego prąd tak podrożał? 👉 Po co przywiązano nakrętki do plastikowych butelek? 👉 Czemu mamy taką mroźną zimę, jeżeli mamy ocieplenie klimatu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:05 - Kim jest Wojciech Janicki 03:27 - Do czego wykorzystuje się ropę? 24:45 - Do kiedy wystarczy nam ropy? 58:01 - Katastrofa klimatyczna 01:27:50 - Nakręki butelek 01:35:05 - Czego naprawdę powinieneś się obawiać? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr hab. WOJCIECH JANICKI profesor uczelni, dyrektor Instytutu Geografii Społeczno-Ekonomicznej i Gospodarki Przestrzennej na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Specjalizacja: geografia polityczna, migracje, problemy globalne, rozwój regionalny. Współautor książki „Fear/less” oraz „Świat w strachu”. Prowadzi wykłady z geografii. ▪ Książka "Świat w strachu. O ropie naftowej, klimacie i sile ludzkiego umysłu.” https://wojciechjanicki.pl/#ksiazka ▪ Strona: https://wykladygeo.pl/ ▪ Kanał YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCRStSiohhEYDbMbPyaz3NcQ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/wojciech-janicki-b3401b117/ ▪ Dorobek naukowy: https://www.umcs.pl/pl/addres-book-employee,987,pl.html ▪ Książka "Fear/Less: Why Your Lifelong Fears Are Probably Groundless "[po angielsku]: https://www.amazon.com/Fear-Less-Lifelong-Probably-Groundless/dp/1963271114

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/FS7lKAe1gc0 ——————————————— 👉 Czy próba zarabiania na pasji może być niczym urlop macierzyński? 👉 Czy sport to mało ambitne zajęcie? 👉 Dlaczego telefony niszczą Twoje rezultaty w każdym obszarze życia? 👉 Jak tworzy się najsilniejszych ludzi w Polsce? 👉 Dlaczego sportowcy korzystają z dopingu? I jak doping zmienia człowieka? 👉 Jak naprawić swoją banię? 👉 Dlaczego jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do krytyki a nie pochwał? 👉 Jakie ćwiczenia zapewnią Ci życie w zdrowiu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:53 - Kim jest Rafał Ziewiecki? 13:17 - Co ludzie ćwiczą? 25:06 - Jak tworzy się najsilniejszych ludzi? 42:44 - Jak osiągnąć mistrzostwo ww swojej dziedzinie? 49:42 - Doping w trójboju 01:05:22 - Jak ogarnąć banie? 01:20:42 - 3 ćwiczenia do końca życia 01:28:25 - Czy trójbój jest dla każdego? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr RAFAŁ BRZYT ZIEWIECKI trener i CEO podsztanga.pl drużyny najsilniejszych ludzi w Polsce. Trenuje trójbój od 2005 roku. ▪ Strona: https://podsztanga.pl/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/user/Jurand123 ▪ Instagram: https://podsztanga.pl/team-podsztanga/ ▪ TikTok :https://www.tiktok.com/@podsztanga.pl

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🌿 OSAVI - suplementy diety z prostym i czytelnym składem na bazie sprawdzonych składników. Z kodem „charyzmatyczny” masz 20% zniżki na suplementy OSAVI: https://skillnutrition.com/ ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/o1gYAN5qvi8 ——————————————— 👉 Jak tworzy się zalecenia dietetyczne? 👉 Dlaczego w USA odwrócono piramidę żywienia? 👉 Czym jest insulinooporność? I jak sobie z nią radzić? 👉 Czy są suplementy, które pomagają chudnąć? 👉 Co niszczy Twój sen? I jak sobie z tym poradzić? 👉 Czym jest jelito drażliwe? I jakie są objawy? 👉 Dlaczego ludzie nie słuchają dietetyków? 👉 Jak zadbać o jelita? I jak one wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:32 - Kim jest Hanna Stolińska? 03:12 - Odwrócenie piramidy żywienia 10:39 - Czym jest insulinooporność? 25:22 - Jak wyleczyć insulinooporność? 38:01 - Jak lepiej spać? 44:11 - Czym jest jelito drażliwe? 55:31 - Jak zadbać o jelita? 01:10:51 - Jak sobie radzić z bruksizmem? 01:17:11 - Biblia żywienia ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr HANNA STOLIŃSKA – dietetyk kliniczny, doktor nauk o zdrowiu. Przez siedem lat pracowała w Instytucie Żywności i Żywienia. Obecnie prowadzi własny gabinet. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne. ▪ Strona: https://drhannastolinska.pl/ ▪ Książka "Na zdrowie! Świadome jedzenie, które zmienia życie” https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5210249/na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie ▪ Instagram: https://www.instagram.com/drhannastolinska/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/DrHannaStolinska/ ▪ Polecana fizjoterapeutka Amelia od bruksizmu: https://www.instagram.com/amelia.kobido

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— [Współpraca reklamowa] 🏋️ 🍎 Centrum RESPO - Schudnij i osiągnij wymarzoną sylwetkę. Zgarnij 5% zniżki z kodem „CHARYZMATYCZNY” https://tinyurl.com/sb967ax6 ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/hslUXaoq66M ——————————————— 👉 Jak kultura i polityka wpływa na to, co ląduje na Twoim talerzu? 👉 Skąd się naprawdę bierze problem otyłości? 👉 Czemu przetworzonym jedzeniem trudniej się najeść? 👉 Dlaczego jesz więcej niż powinieneś? I dlaczego to nie kwestia silnej woli? 👉 Jak sytuacja ekonomiczna kraju ma się do ilości śmieciowego jedzenia? 👉 Dlaczego mimo takiej ilości wiedzy na temat żywienia stajemy się coraz bardziej otyli? 👉 Jakich produktów nie wybierać w sklepach? 👉 O czym mówi data przydatności produktu? 👉 Czy benzoesan sodu jest szkodliwy? Czy wszystkie dodatki E są negatywne dla zdrowia? 👉 Czy mrożonki są zdrowsze niż zwykłe jedzenie? 👉 Czy zjadamy zbyt dużo mikroplastiku? I jak to na nas wpływa? 👉 Czy można pić wodę z kranu? 👉 Co się stanie jeżeli będziesz jadł surowe mięso? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - Wprowadzenie 01:48 - Kim jest Mateusz Szałajko? 02:28 - Kim jest technolog żywności? 05:18 - Czym się różni żywność przetworzona od hiperprzetworzonej? 22:00 - Jak jeść, żeby dobrze to wpływało na nasze zdrowie? 35:17 - Otyłość a bogactwo kraju 43:29 - Jakich produktów nie wybierać w sklepach? 01:09:37 - O czym mówi data przydatności produktu? 01:23:57 - Czy mrożonki są zdrowsze niż zwykłe jedzenie? 01:27:27 - Mirkoplastik 01:37:57 - Co się stanie jeżeli będziesz jadł surowe mięso? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ SZAŁAJKO dietetyk, technolog żywności, popularyzuje naukę o żywieniu człowieka. Realizuje doktorat w Katedrze Dietetyki SGGW w Warszawie, badając wpływ żywności ultra-przetworzonej na organizm człowieka. ▪ Patronite: https://patronite.pl/mateusz_szalajko ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_szalajko/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCGg8u8gcqnXIT-su2iK29vg TikTok: https://www.tiktok.com/@mateusz_szalajko

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/aCk4wWmX2Is ——————————————— 👉 Czy nawet w szczęśliwej relacji ma się wątpliwości? 👉 Czy w czasach tindera jest jeszcze miejsce na miłość? 👉Czemu dzisiaj trudniej utrzymać związek niż kiedykolwiek wcześniej? 👉 Dlaczego ludzie nie chcą się angażować w relacjach? 👉 Jak mówić o swoich potrzebach w relacji? 👉 Jak różnice w ambicjach wpływają na związek? 👉 Czy ludzie w związku rywalizują kto jest lepszym partnerem / rodzicem? 👉 Dlaczego tęsknimy za ludźmi, którzy nie byli dla nas dobrzy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:18 - Kim jest Małgorzata Szymkiewicz-Misztal? 02:18 - Czy w czasach tindera jest miejsca na miłość? 19:58 - Dlaczego ludzie nie chcą się angażować? 29:58 - Jak się dopasować w relacji? 41:18 - Różnice w poziomie ambicji 57:42 - Jak dziecko zmienia związek? 01:25:38 - Żałoba po (nie)idealnym rodzicu 01:36:33 - Jak budować relacje dziś? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAŁGORZATA SZYMKIEWICZ-MISZTAL psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna. Prowadzi Centrum Psychoterapii „Czas Dla Nas”. Pracuje z parami, które utknęły w niezrozumieniu, milczeniu, zranieniu, stracie, powtarzających się konfliktach. ▪ Strona: https://centrumczasdlanas.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/szymkiewiczmisztal/