ویتامین دی

Send us Fan Mailنسخه ی رقص نسخه ای برای پیشگیری از تکرار سقوط اپیزود ۷۵ نوش دارو در ادامه ی اپیزود قبلی با عنوان « ترس از سقوط » به روش های پیشگیری از سقوط و ارتقای تعادل با نگاه ویژه به اثرات فراموش شده ی رقص در کنار نقش داروها و سبک زندگی می پردازد. در این اپیزود که با سروده ای از زنده یاد فریدون مشیری در باب قدرت رقص اغاز می شود راهکارهایی را می شنوید «ساده و قابل اجرا» که توجه  به انها می تواند خطر زمین خوردن را بخصوص در گروه های پرخطر و سالمندان تا حدقابل قبولی کاهش دهد .دوست دارم وقتی اپیزود را شنیدید برایم چیزی بنویسید هرچه دوست داشتید و دلتان خواست  مثلا بنویسید اخرین بار کی رقصیدید ؟ و‌ای کاش جوابتان به این سوال بی پروا «همین لحظه  » باشد .با قلم و اجرای دکتر سپیده اربابی بیدگلی ،دکتر داروساز ،دکترای تخصصی سم شناسی ،استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی آزاد تهران و هنردرمانگر Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mailاپیزود ۷۴ نوش دارو. با رباعی زیبای دیگری از حکیم عمر خیام در اردیبهشت ماه سال ۴۰۵  منتشر می شود «خیام اگر زباده مستی خوش باشبا ماهرخی ( با لاله رخی ) اگر نشستی خوش باشچون عاقبت کار جهان نیستی است انگار که نیستی چوهستی خوش باش»   در این اپیزود به این سوال مهم و کلیدی پاسخ داده می شود که کدام ویژگی های زمینه ای ترس از سقوط / زمین خوردن و اسیب های زمین خوردگی را افزایش می دهند.سقوط و ترسش فقط مخصوص دوران سالمندی نیست.سقوط و  ترسش متاثر از عوامل بی شماردیگری هم هست که سالها قبل از تشخیص کلینیکی یا پاراکلینیکی بیماری  با سقوط های الکی دارند هشدار می دهند  که سعی شده به تعدادی از این عوامل  در این اپیزود پرداخته شود به این امید که زنگ خطری باشد  برای هرکسی که طالب اگاهی در این خصوص باشد  .متن و اجرا دکتر سپیده اربابی  با حضور صدای مهمانم مریم چ روانشناس بالینی  .Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mailعصر ما عصر انتشاربرق آسای اطلاعاتی است که دریاره درست و غلط بودن انها نیاز به مطالعه و‌دسترسی به منابع اطلاعاتی مطمئن تر داریم و این سردرگمی ها ما را روز به روز خسته تر و آزرده تر می کند .من در این اپیزود به گوشه ای از این تناقضات و سردرگمی های اطلاعاتی درباره مصرف ،عدم مصرف و چگونگی مصرف ویتامین دی پرداخته ام .متن و اجرا :دکتر سپیده اربابی بیدگلی استاد تمام سم شناسی داروشناسی و هنردرمانگر  صدای مهمان :رکسانا نجفی دانشجوی داروسازی Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mailاپیزود 72 از این پادکست روز ۲۷ فروردین ،چند روزی بعد از اتش بس موقت و با سروده ای از زنده یاد فروغ فرخ زاد آغاز می شود :« به آفتاب سلامی دوباره خواهم داد » و در روند شنیدن این اپیزود ضمن توضیحاتی در خصوص نشانه های عمومی و اختصاصی پیشرفت بیماری الزایمر  ،خواهید شنید که داروهای بنزودیازپینی که بسیاری  خودسرانه انها را برای به  خواب  رفتن ،برای غلبه بر اضطراب و برای کنتزل استرس روزهای جنگی و برای  پیشگیری از حمله های عصبی  «بدون تجویز و نظارت پزشک معالح » استفاده می کنند با حافظه ی ما چه می کنند .در بخش هایی از این اپیزود می شنوید که  چگونه این سبک زندگی آسیب زا ،تبدیل به یک الگوی تکراری و بلند مدت به خاطر وابستگی دارویی  می شود و چگونه در عملکردهای معمول  حافظه خودآگاه و نا خود اگاه مداخله ی تخریبی می کنتد و بدین ترتیب  حافظه ی ما بعنوان ارزشمندترین سرمایه ی زندگی مان به یغما می رود  و  این الگو قطعا می تواند با افزایش خطر  ابتلا به بیماری الزایمر مرتبط باشد .طرح متن اجرا :دکتر سپیده اربابی بیدگلی با حضور صدای مهمان با نام مستعار «دکتر  مهتاب » Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mailامروز درست ۳۷ روز از شروع حملات هوایی گذشته و ما هریک به شکلی داریم نشانه ای از بیماریهای روان تنی را به خاطر اضطراب دائمی بروز می دهیم که یکی از انها پرخوری عصبی  و پیامد های پرخوری عصبی بدلیل احساس گرسنگی عاطفی است که جزئیات بیشتر را در این اپیزود می شنوید .متن و اجرا :دکتر سپیده اربابی Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan MailSupport the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan MailSupport the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mail روایتی پیرامون تاب آوری در سوگ با ابزار موسیقی  ————اپیزود با اشعاری از استاد شمس لنگرودی  اغاز میشود  « آرام باش عزیز من آرام باش …..» در ادامه بحث مفصلی خواهید شنید در توصیف نقش التیام بخش موسیقی در عقرب گزیدگی  با الهام از فیلم اواز عقرب ها  و حقیقت  پشت پرده ی  اثرات موسیقی در بهبود بیماری های روان تنی (سایکوسوماتیک ) و در اخر شاید به این باور برسید که موسیقی گاهی مثل یک دارو و گاهی  بهتر از ده ها دارو بی واسطه خو‌دش را به مغز استخوان ما  می رساند با ارتعاشات درون ما هم فرکانس می شود و با گردشش ،در بدن ما جریان گرفتن دوباره ی شور زندگی را در رگ هایمان باعث می شود. .امید که این اپیزود  نوش دارویی باشد از جنس آگاهی شایسته ی  قلب های سرد و یخ زده در این زمستان سیاه و غم زده موسیقی های متن :مازورکای شوپن سیندرلا اثر الکسی ارخیوفسکیواریاسیون های گلدبرگ اثر یوهان سباستین باخ کنسرتو پیانوی شماره ۱ فردریک شوپن رقص مردگان …….با قلم و صدای  دکتر سپیده اربابی Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mailتاب آوری در شرایط تجربه ی سوگ های جمعی یا فردی یا هردو  ،تجربه ی خشم و نفرت ،غم و ترس و ناامیدی ،جدایی و دلتنگی ،بی حوصلگی  ،حسرت یا هر احساس ازاردهنده ی دیگر  با کمک گرفتن از نقاشی آزاد بعنوان یکی از ابزار های معمول هنردرمانی با و یا بدون نلفیق با روش های دیگر موضوعی است که برای این اپیزود انتخاب شده است .این اپیزود با دکلمه ی شعری از شاملو « روزگار غریبی است نازنین » اغاز می شود شعری که در ان از « کباب قناری در آتش سوسن و یاس » یاد می شود از  استعاره ای که به تجربه ی سوگ جمعی ما در  این زمستان خونین نزدیک است  …..اپیزود با دکلمه ی زنده یاد احمد شاملو و با ترانه ای با صدای داریوش اقبالی به پایان می رسد امید که التیامی باشد بر دردهای بی درمان در  این روزگار غریب و انجماد یافتگی …..  .موسیقی متن قطعاتی است از مجموعه ی رام با بداهه نوازی پیمان یزدانیان که با کمانچه  همراهی می شود و در بخشی دیگر خاطره ای از یکی از مازورکاهای شوپن را با همنوازی ان می شنوید .طرح ،متن و اجرا :دکتر سپیده اربابی۱۲ بهمن زمستان خونین ۱۴۰۴  Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید. 

Send us Fan Mailدر این اپیزود حقایقی درباره ی مرز خاکستری بین باورهای عامیانه و‌رویکردهای علمی درباره ی مسئله جن و جن زدگی و پاسخ های سمی مرتبط را می شنوید .حقایقی که در صورت نا اگاهی از بعد علمی شواهد ،در در صورت عدم اطلاع از نقش  عوامل زمینه ای ،نقش سموم ،دارو ها ،دارو نماها، مواد روانگردان ،بیماری های اعصاب و روان ،تومورها ،اختلالات هورمونی ،PTSD یا هر ضایعه ی دیگر بواسطه نااگاهی با جن‌زذگی تفسیر می شود !اپیزود با دکلمه ی سروده ای از زنده یاداحمد شاملو « برف نو » اغاز می شود و در ادامه به برخی رنج ها از جمله به رنج ناشی از نااگاهی و فرورفتن در توهمات می پردازد .موسیقی متن قطعاتی با نوازندگی سپیده اربابی ( پیانوی دیجیتال )ترانه هایی با صدا و گیتار سهیل نفیسی متن ،اجرا و تدوین :دکتر سپیده اربابی Support the showاینستاگرام : @sepideh_Arbabi_Bidgoli @Noushdarou.podcast ایمیل : [email protected] اگر از محتوی خوشتون اومد با لایک و کامنت هایتان ادامه مسیر را هموارتر کنید.