EP04 - Routine

In der sechsten Ausgange reden wir gemeinsam über das Thema Support während eines Trail-Rennens. Wir haben uns alle mehrfach schon bei großen Rennen und Projekten gegenseitig unterstützt und dabei viel gelernt :-) Was ist erlaubt? Was hilft dem Läufer ab Km 80 besonders? Was muss unbedingt in die Supoort-Tasche? Wir haben viele nützliche Tips für euch. Dazu gibt es eine Packliste für dich und deinen nächsten Support Auftrag, kostenlos für alle die mit movetothesky.com trainieren oder als Patreon Unterstützer https://www.patreon.com/movetothesky Melde dich unter movetothesky.com wenn du mit uns in Kontakt treten willst, vielleicht trainieren wir bald gemeinsam :-)  -----------------------------------------------------------------------  Musik, Audiotechnik und Produktion: Lukas Schaffenrath (c) 2022 Alle Rechte Vorbehalten

Die 5te Folge widmet sich der (vielleicht) Königsdisziplin: Dem 100 Trailultra. Drei Läufer:innen erzählen von ihren ganz unterschiedlichen Erfahrung bei ihren ersten 100Km Trailultras. Was braucht es um einen Trailultra mit 100km laufen zu können? ...und wie schaut das Training dazu aus? Das erfahrt ihr in dem 60 Seiten Ebook "Training für deinen Ersten 100 Trailultra", kostenlos für alle die mit movetothesky.com trainieren oder als Patreon Unterstützer https://www.patreon.com/movetothesky Melde dich unter movetothesky.com wenn du mit uns in Kontakt treten willst, vielleicht trainieren wir bald gemeinsam :-) ----------------------------------------------------------------------- Musik, Audiotechnik und Produktion: Lukas Schaffenrath (c) 2021 Alle Rechte Vorbehalten

Routinen, im großen und im kleinen, bestimmen unser Leben Also lohnt es sich hinzuschauen wie diese neuronalen Abkürzungen funktionieren und wie wir diese für uns nutzen können. Trailrunning Camps: www.austriantrailcamps.com Werde hier Patreon Unterstützer um das Info Paper zu jeder Episode zu erhalten : https://www.patreon.com/movetothesky ...oder melde dich unter movetothesky.com wenn du mit uns in Kontakt treten willst, vielleicht trainieren wir bald gemeinsam :-) ----------------------------------------------------------------------- Musik, Audiotechnik und Produktion: Lukas Schaffenrath (c) 2021 Alle Rechte Vorbehalten

Willkommen zu einer ganz besonderen Episode unseres Podcast. heute dürfen wir mit Michael Geisler unseren ersten Gast begrüßen. Michael hat letztes Frühjahr, gemeinsam mit Adrian Niski die Fastest Known Time Austria Serien ins Leben gerufen um allen Trailrunnern eine lohnende Alternative zu den ausgefallenen Wettkämpfen zu bieten. Wir sprechen im Podcast über die Entstehung dieser Idee, klären was einen FKT überhaupt ausmacht und erfahren allerlei spannende Geschichten von Michael.  Weitere Informationen zur FKT-Austria Serie 2021 gibts hier: https://fastestknowntimeaustria.com/ Näheres und Buchung der Trailrunning und Yoga Camps 2021 hier: https://www.austriantrailcamps.com/ Wenn euch der Podcast gefällt, werdet Patreon Unterstützer und erhaltet exklusiven Content: https://www.patreon.com/movetothesky

Hallo, wir melden uns zurück zur zweiten Episode! In dieser Ausgabe reden wir auf euren Wunsch über strukturiertes Training. Wie klären gemeinsam die Frage ab wann wir überhaupt von strukturiertem Training sprechen. Außerdem reden wir über die grundlegenden Traningsprinzipien, unseren persönlichen Erfahrungen damit und wie ihr euer Traininig strukturieren könnt! Viel Spaß beim Anhören! Wie immer Freuen wir uns über eure Fragen und Anregungen. ----------------------------------------------------------------------- Musik, Audiotechnik und Produktion: Lukas Schaffenrath (c) 2021 Alle Rechte Vorbehalten

Hallo und herzlich willkommen zum MovetoTheSky Podcast! Sarah und ich reden in der ersten Folge über das Thema Ernährung, wobei wir versuchen diesem dogmatischen Thema aus ganzheitlicher Sicht zu begegnen und dabei alle sportlich aktiven Menschen abzuholen :-) Das Thema ist natürlich rießengroß aber wir reden unter anderem über folgendes: Um ein aktives Leben zu führen ist die Versorgung mit Energie und Nährstoffen essentiell, aber wie hoch ist der Energiebedarf eigentlich und wie viel mehr benötige ich als Trailrunner?  Für alle MovetoTheSky Athleten und Patreon Unterstützer gibt es das InfoPaper mit tiefer gehenden Infos und Quellenverweisen EXTRA. Werde hier Patreon Unterstützer: https://www.patreon.com/movetothesky Oder melde dich unter movetothesky.com wenn du mit uns in Kontakt treten willst, vieleicht bist du ja bald einer unserer Athleten!   ----------------------------------------------------------------------- Musik, Audiotechnik und Produktion: Lukas Schaffenrath (c) 2021 Alle Rechte Vorbehalten