Jetzt mit Kraft die Mama Welle surfen - diese Energiespender helfen dir!

Zusammen mit Julia Pohl stellen wir unser brandneues Kartenset „Glücksrituale für Mamas“ vor. Es bietet 64 liebevoll gestaltete Karten, die dir helfen, im hektischen Mama-Alltag kleine Momente der Ruhe und Gelassenheit zu finden. Wir sprechen über die Entstehungsgeschichte des Sets und geben dir Tipps, wie du die kleinen Rituale ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Selfcare und Energie!

Der Start in den Tag kann entscheidend für den gesamten Verlauf sein – besonders, wenn du als Mama jeden Morgen jonglieren musst. Während die Vorteile einer durchdachten Morgenroutine klar sind, gibt es auch einige Fallstricke, die du unbedingt vermeiden solltest. In dieser Episode zeige ich dir die sechs größten Morgenfallen, die dir den Tag vermiesen können, und gebe dir wertvolle Tipps, wie du diese vermeiden kannst, um gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Erfahre, warum du der Schlummertaste, dem frühen Blick auf Social Media und anderen typischen Morgenfallen ein für alle Mal abschwören solltest, und entdecke Alternativen, die dir helfen, frisch und voller Energie in den Tag zu starten.

In dieser Episode teile ich meine besten Tipps, wie du den Schulanfang entspannter angehen kannst, ohne dich selbst dabei zu vergessen. Von täglicher "Me-Time" und Morgenroutinen über "Digital Detox"-Zonen bis hin zu kleinen Pausen und dem Setzen von Grenzen – hier erfährst du, wie du in der hektischen "Back to School"-Zeit mehr Gelassenheit findest und besser für dich sorgst.

In dieser Episode gehen wir auf die unwiderstehlichen 10 Gewohnheiten ein, die glückliche Mamas wirklich auszeichnet. Wir sprechen darüber, was dir helfen kann, deinen Mama-Spagat relaxter, mit mehr Gelassenheit und viel Freude zu meistern. Lass dich inspirieren, die kleinen Dinge zu genießen und herauszufinden, was für dich wirklich wichtig ist. Denn egal ob happy Mom, glückliche Mutter oder glückliche Mama - wer wünscht sich das nicht?

Am Blog gibt es die 8 Jahre Mama Bilanz, jetzt als Podcast die Mama Bilanz von 14 Jahren. Ehrlich und ungeschminkt. Was hat sich geändert? Was tut sich im Mama Leben? Wie geht es mit der Vereinbarkeit von Kinder und Job? Mama Taxi? ....

Cool, relaxt und trendy durch den Mama Alltag. Eine Episode über mehr Energie und Kraft sammeln im Mama Alltag - diese Punkte helfen dir, kraftvoller und powervoller zu sein. Let it shine! Du bist wundervoll!

In dieser Episode decke ich die größten Energieräuber im Mama-Alltag auf und geben dir praktische Tipps, wie du sie vermeiden kannst. Erfahre, wie du durch positive Gedanken, gezielte Pausen, und eine bessere Organisation mehr Energie in deinen Tag bringst. Mit einer abschließenden Reflexionsaufgabe kannst du deinen größten Energieräuber identifizieren und gezielt eliminieren. Höre jetzt rein und entdecke, wie du deinen Alltag energiegeladener und stressfreier gestalten kannst!

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstzweifel ein und erforschen, wie sie uns als Mütter, Partnerinnen und berufstätige Frauen beeinträchtigen können. Gemeinsam gehen wir 10 bewährte Strategien durch, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Für eine bessere Vereinbarkeit von Kinder und Beruf. **Warum diese Episode wichtig ist:** **Selbstzweifel überwinden:** Erfahre, wie du lähmende Gedanken in positive Überzeugungen verwandelst. **Balance finden:** Lerne, wie du den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnest. **Selbstwert steigern:** Entdecke Methoden zur Stärkung deines Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls.

Ich freue mich über einen tollen Gast: Rosellamia Heidi gibt uns in der neuen Episode des "Mama Business Mindset Reise Podcast" ein wunderschönes und sehr sehr umfangreiches Behind The Scenes. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen - angefangen von kleinen und großen Kindern - der Altersunterschied ihrer Jungs beträgt 19 Jahre (der Älteste ist 24, der Jüngste 5 Jahre alt) bis hin zu schweren Schicksalsschlägen, Instagram, den Umgang damit und vielem mehr... In dieser bewegenden Episode erfährt ihr: Wie Heidi den anspruchsvollen Alltag als Mutter von fünf Söhnen navigiert, jongliert mit einem Altersunterschied von 19 Jahren. Intime Einblicke in Heidis emotionale Reise, die das Überwinden von tiefgreifenden Schicksalsschlägen und das Loslassen umfasst. Spannende Perspektiven darüber, wie sich der Unterschied in familiären Situationen manifestiert, begleitet von persönlichen Anekdoten. Die evolutionäre Reise von Heidi auf Instagram und YouTube, von den Anfängen bis zu den Herausforderungen der heutigen Zeit. Ihr seid eingeladen, bis zum Schluss zu bleiben und sich von Heidis inspirierender Lebensgeschichte berühren zu lassen. Diese Episode bietet nicht nur einen tiefen Einblick in das komplexere Mama-Leben, sondern zeigt auch, wie Humor und Weisheit dabei helfen, jede Hürde zu überwinden. Wenn du nach einer Episode suchst, die dein Herz rührt und zugleich zum Nachdenken anregt, dann verpasse nicht diesen einzigartigen Einblick in Heidis Welt. Also, Kopfhörer auf, eintauchen und sich von Heidi und ihrer einzigartigen Perspektive inspirieren lassen!

Mental Load - das Geburtstagsgeschenk für einen Freund des Sohnes, eines für die Freundin der kleinen Maus, dazwischen Üben für die erste Schularbeit, Hilfe bei der Buchpräsentation, Vokabel-Check, neue Bälle für Indoor (damit nicht schon wieder eine Vase fliegt....), neue Kissen und mittendrin die klassischen To Do's Mama Taxi, Jobs, neue Ideen, die Wäsche, ..... Mamasein ist wunder-wunderschön. Tja. Aber manchmal kann es auch stressig und anstrengend sein. Wir kennen diese Spirale oder? Mama Stress. Die Vereinbarkeit. Gerade deshalb möchte ich hier und jetzt mit dir  die 5 wichtigsten DINGE, die jede Mama sofort stoppen muss, teilen. So dämmen wir nicht nur Mental Load ein. ... Diese Episode Ergänzung zum Blogpost "Die 5 Dinge, die jede Mama sofort aus ihrem Leben streichen muss!" - ich gehe hier tiefer, erzähle noch mehr, schweife aus und will dir mit meinen Inputs DIREKT helfen und ins Tun kommen.  Hör den Podcast entweder im Mama-Taxi, beim Kochen, beim Sporteln - NIMM dir die 5 Tipps und schau auf dich!  DU BIST DIE AUTORIN DEINES LEBENS!!!! Du kannst es selbst gestalten! Infos zu meinem Blog www.mamawahnsinn.com Instagram: @mamawahnsinnhochvier Mama Joylist: ERSTELLEN WIR ZUSAMMEN DEINE MAMA JOYLIST