รวมวิธีแฮ็กร่างกาย เพื่อผ่อนคลายความเครียด | 5M EP.2346

เรารู้จัก PM2.5 ข้างนอกบ้านดี แต่ “อากาศในบ้าน” ที่เราหายใจอยู่ทุกวันสะอาดแค่ไหนกันแน่? ฝุ่นเล็กๆ สารเคมี และก๊าซที่เกิดจากอุปกรณ์ในบ้าน อาจสะสมในพื้นที่ที่เราคิดว่าปลอดภัยที่สุด และทำให้คุณภาพอากาศแย่ลงโดยที่เราไม่รู้ตัว . นั่นคือเหตุผลที่เครื่องฟอกอากาศกลายเป็นส่วนสำคัญของบ้านยุคนี้ โดยเฉพาะเครื่องที่จัดการได้ทั้งฝุ่น ก๊าซ และสารมลพิษเล็กๆ เหมือนที่ Dyson ออกแบบเทคโนโลยีมาเพื่อช่วยให้ “อากาศในบ้าน” ดีขึ้น ทั้งเรื่องการกรอง การหมุนเวียนอากาศ และการจัดการมลพิษที่มองไม่เห็น . ใน EP. นี้ เราจะชวนมาดูให้ชัดว่า ปัญหาอากาศในบ้านเริ่มจากตรงไหน และทำไมการทำให้อากาศในบ้านสะอาดจริงๆ จึงเป็นพื้นฐานของสุขภาพที่เรามองข้ามไม่ได้

เคยเป็นไหม? ได้รับคำชื่นชมเป็นสิบก็จริง แต่ความเห็นหรือฟีดแบ็กด้านลบเพียงไม่กี่คำก็ทำให้เราผิดหวังไปได้หลายวัน แล้วถ้าเราอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์และฟีดแบ็กด้านลบมากๆจนเริ่มไม่มีความสุขและสูญเสียความภาคภูมิใจในตัวเองจะรับมืออย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่จนสภาพจิตใจของผู้คนดิ่งลง บางคนอาจจะอย่างส่งพลังบวกให้กับคนรอบข้าง แต่รู้สึกเหมือนพลังบวกที่เราส่งไปนั้นจะไม่ถึงอีกคน แถมยังทำให้บรรยากาศแย่ลงกว่าเดิมอีกด้วย แล้วถ้าเราพยายามส่ง ‘พลังบวก’ ไปให้กับคนรอบข้างแต่ไปไม่ถึงเราจะฮีลใจผู้คนได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

การเป็นผู้นำหรือ CEO ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะไม่ใช่แค่การตัดสินใจเรื่องงาน แต่คือการรับผิดชอบหลายเรื่องพร้อมกัน ตั้งแต่ทิศทางขององค์กร ทีมงาน ความคาดหวังจากรอบด้าน ไปจนถึงการจัดการตัวเองในแต่ละวัน  . คลิปนี้จึงอยากชวนมาสำรวจว่า มี “6 เรื่องสำคัญ” อะไรบ้างที่ผู้นำไม่ควรมองข้ามหรือขาดไปไม่ได้ เพราะบางเรื่องอาจดูเล็กในแต่ละวัน แต่กลับส่งผลต่อทั้งทีมและองค์กรในระยะยาว . . 🎉 พิเศษ! แคมเปญ “เป็นเจนวาย ได้เงินคืน” สำหรับผู้ที่มีอายุ 30-44 ปี รับเงินคืนตามอายุภายใน 45 วัน อายุเท่าไร ได้เงินคืนเท่านั้น สูงสุด 30-44% เมื่อซื้อประกันสุขภาพเหมาจ่ายซันเดย์ ภายใน 31 ธันวาคม 2568 นี้ รับเงินคืนง่าย ไม่ต้องกรอกโค้ดส่วนลด . สำหรับช่วงอายุอื่น รับส่วนลด 10% เพียงใส่โค้ด MISSIONTOTHEMOON ที่หน้าชำระเงินใช้ได้กับประกันสุขภาพและประกันรถยนต์ซันเดย์ได้ทุกแผน ไม่มีขั้นต่ำ . ซื้อประกันสุขภาพออนไลน์กับซันเดย์ ได้ที่เว็บไซต์ https://ezsun.co/khBriIS ซื้อประกันรถยนต์ออนไลน์กับซันเดย์ ได้ที่เว็บไซต์ https://ezsun.co/6nFK6w9 เงื่อนไขเป็นไปตามบริษัทฯ กำหนด อ่านเพิ่มเติม https://ezsun.co/5QSbjG0 . สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ LINE Official @easysunday หรือโทร 0 2026 3355 . #SundayThailand #ประกันซันเดย์ #ซันเดย์อินชัวร์เทค . . #worklife #leadership #พอดแคสต์ #podcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

การเป็นหัวหน้าไม่ใช่แค่เก่งงานของตัวเอง แต่ต้องดูแลคนไปพร้อมกันด้วย ลูกน้องมากไปก็อาจดูแลไม่ทั่วถึง ขณะที่ลูกน้องน้อยเกินไปก็ไม่ได้ดีเสมอไป จำนวนลูกน้องที่มากหรือน้อยเกินพอดีล้วนส่งผลต่อการทำงานของทั้งทีม . คำถามคือ แล้วหัวหน้าควรมีลูกน้องกี่คนถึงจะเหมาะ? แค่ดูตัวเลขอย่างเดียวพอไหม หรือยังมีปัจจัยอื่นที่ต้องคิดร่วมกัน MM EP. นี้ชวนมาสำรวจไปพร้อมกันว่า “จำนวนที่ใช่” สำหรับแต่ละทีม ควรพิจารณาจากอะไรบ้าง . . พิเศษ! แคมเปญ “เป็นเจนวาย ได้เงินคืน” สำหรับผู้ที่มีอายุ 30-44 ปี รับเงินคืนตามอายุภายใน 45 วัน อายุเท่าไร ได้เงินคืนเท่านั้น สูงสุด 30-44% เมื่อซื้อประกันสุขภาพเหมาจ่ายซันเดย์ ภายใน 31 ธันวาคม 2568 นี้ รับเงินคืนง่าย ไม่ต้องกรอกโค้ดส่วนลด . สำหรับช่วงอายุอื่น รับส่วนลด 10% เพียงใส่โค้ด MISSIONTOTHEMOON ที่หน้าชำระเงินใช้ได้กับประกันสุขภาพและประกันรถยนต์ซันเดย์ได้ทุกแผน ไม่มีขั้นต่ำ . ซื้อประกันสุขภาพออนไลน์กับซันเดย์ ได้ที่เว็บไซต์ https://ezsun.co/khBriIS ซื้อประกันรถยนต์ออนไลน์กับซันเดย์ ได้ที่เว็บไซต์ https://ezsun.co/6nFK6w9 เงื่อนไขเป็นไปตามบริษัทฯ กำหนด อ่านเพิ่มเติม https://ezsun.co/5QSbjG0 . สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ LINE Official @easysunday หรือโทร 0 2026 3355 . SundayThailand ประกันซันเดย์ ซันเดย์อินชัวร์เทค . . #worklife #leadership #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

การรับมือและจัดการความเครียดแบบเร่งด่วน หรือตอบสนองและรับมือกับความเครียดอย่างทันทีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน แต่ถึงอย่างนั้นหากปล่อยไว้โดยไม่ทำอะไรเลย ความเครียดก็อาจสร้างผลกระทบให้กับร่างกายและสุขภาพจิตของเราในภายหลัง  . โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจหลากหลายวิธีที่เราสามารถแฮ็กกลไกการทำงานของร่างกาย รวมถึงรับมือและผ่อนคลายความเครียดอย่างทันท่วงทีกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงต้องการ ‘การยอมรับ’ แล้วทำไมเราถึงรู้สึกเป็นทุกข์เมื่อไม่ได้รับการยอมรับ? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปหาคำตอบในมุมวิทยาศาสตร์ วิวัฒนาการ และจิตวิทยากันว่าทำไม ‘การได้รับการยอมรับ’ และเป็นส่วนหนึ่งของสังคม ถึงสำคัญกับจิตใจของผู้คนมากขนาดนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

ทำไมบางวันเราตื่นมาแล้วรู้สึกหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ? หรือบางทีก็เครียดจนหายใจไม่ทั่วท้องทั้งที่ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ความจริงคือ อารมณ์ไม่ได้แค่ "เกิดขึ้น" เฉยๆ แต่มันถูกสร้างจากความคิด ความเชื่อ และการตีความของเราเอง . หนังสือ Master Your Emotions ของ Thibaut Meurisse จะช่วยให้เราเข้าใจกลไกเบื้องหลังอารมณ์ ว่าทำไมสมองของเราถึงชอบจดจ่อกับเรื่องลบ และเราจะเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ได้อย่างไร เพื่อเอาอารมณ์มาทำงานให้เรา ไม่ใช่ให้มันควบคุมเรา . #สรุปหนังสือ #MasterYourEmotions #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

เคยได้ยินประโยคหรือวลีที่ว่า “แก่เกินเรียน” กันบ้างไหม? สมองมีอายุการใช้งานของมัน และวัยผู้ใหญ่ก็ถือเป็นวัยที่ผ่าน ‘ช่วงเวลาทอง’ ของการเรียนรู้ไปแล้วด้วย ถึงอย่างนั้น นั่นก็ไม่ได้แปลว่าสมองของวัยผู้ใหญ่อย่างเราจะไม่อาจเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ได้อีกแล้ว  . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปไขความลับของสมอง และกระตุ้น Adult Plasticity เพื่อเติมความยืดหยุ่นให้สมอง และพร้อมที่จะเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ได้อีกครั้ง . . #AdultPlasticity #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast