Experto en Metabolismo: 10 Claves para Regular tus Hormonas y Perder Grasa de Forma Sana

👉🏽Empieza a gestionar y rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan 📚Aprende Inglés con Fran: https://tengounplanpodcast.com/clase-gratuita/ 📘 Nuestro libro “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://bit.ly/4d14ejr Libro en Amazon: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://youtalkonline.com/ Instagram: https://www.instagram.com/youtalktv/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCXhkN0wjTvQFthzNdqkf5cg Libros: https://www.amazon.es/Libros-YouTalk/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3AYouTalk MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 3:21 El inglés se enseña mal  7:43 Suspendía idiomas y ahora lo enseño  9:42 ¿Cómo aprobar siempre un examen de inglés? 11:58 La historia emprendedora de Fran Monaj y su hermano 17:56 Diferencias entre colegios americanos y españoles 18:45 "Hay más admiración que envidia en USA" 21:22 Con estas 5 letras claves mejoras el 80% de tu pronunciación en inglés 35:50 Trabajar la gramática de forma correcta 43:27 Similitud entre los idiomas y los instrumentos 47:13 ¿Cuándo sabes tanto inglés, ya piensas en inglés? 51:46 ¿Ha ganado Fran Monaj mucho dinero con la academia? 58:02 El mejor método para aprender inglés desde bebés 1:01:13 El inglés es muy accesible económicamente 1:05:40 Ex profesor de inglés opina cómo ve el sistema educativo actual 1:13:49 La importancia de la repetición 1:16:17 Volvería a elegir ser profesor 1:26:06 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss INVERTIR CONLLEVA RIESGO DE PÉRDIDAS: *Los tipos de interés de la cuenta D y los planes de ahorro son variables y dependen de los tipos flotantes EURIBOR y SOFR. La información sobre las tarifas mencionadas es válida para la fecha de publicación del vídeo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏼2 meses gratis en las tarifas más top de Finetwork Empresas: https://www.finetwork.com/autonomos-y-empresas?utm_source=spotify&utm_medium=video&utm_campaign=podcast-tengounplan 📘 Nuestro libro “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://bit.ly/4d14ejr Libro en Amazon: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://marioalonsopuig.com/ Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCI0pkMo-pDjVurZWJQu3bLg Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/mario-alonso-puig/102985?srsltid=AfmBOoqEC0V3mI7zSuR0yXZwXcKYBg3qmlMPGPLWO3Keo2BRlmFIhRqP Meditación del Corazón: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-tengo-un-plan/ MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 3:39 ¿Cómo ve MAP a la sociedad actual? 4:10 La sociedad tiene virtudes y defectos, no culpar a los jóvenes  5:10 ¿Cómo encontrar nuestro mayor potencial? 7:04 Cómo rellenar el vacío del ser 8:09 Cómo descubrir quién eres y empezar ese viaje 11:21 La neurociencia contemplativa 12:49 El problema es la adicción a las cosas 14:14 Si la atención no funciona, no funciona nada 15:34 Las relaciones actuales (Redes sociales) 18:50 Los vínculos entre personas activan el nervio vago (Alarga telómeros) 19:51 Cómo gestionar las críticas 22:23 La ciudadela interior de Marco Aurelio 24:05 El poder de la interpretación 24:44 "Malas personas y buenas personas" 26:34 Elijo ser positivo 27:19 La libertad es una conquista diaria 31:27 Cómo yo he cambiado, todo ha cambiado 33:17 La fábula de la anciana 34:51 ¿Cómo vas a eliminar una creencia que ni sabes que existe?  36:47 En lo que no conoces está tu gran oportunidad 38:17 El impacto de la naturaleza en el cerebro 42:26 El estado de flow del cerebro (Si lo crees lo creas) 47:09 Cómo surge la autoconfianza 48:23 La mayor desgracia de un ser humano es... 50:07 Cómo perdonarte por un error 51:25 Diferencia fracaso y error (Tomar mejores decisiones) 53:14 El ego es como una circunferencia  54:01 Cuando piensas en los demás, el universo piensa en ti  54:30 ¿Cree MAP en Dios?  58:18 Gran reflexión sobre la religión 1:00:08 Cómo ve MAP la muerte 1:05:49 Doctor explica por qué lo espiritual afecta a lo material 1:07:02 Estamos viviendo una pesadilla 1:11:10 ¿Cómo aprender a perdonar a los demás? 1:15:08 Cómo perdonarte a ti mismo 1:17:31 Es absurdo perseguir la felicidad  1:18:58 Por qué no somos felices 1:20:03 Cómo gestiona MAP las emociones 1:27:27 Estamos en este micrófono para ayudar 1:28:04 Por qué el camino del miedo esconde cosas buenas 1:30:06 Lo que hay que hacer es llevar luz  1:31:09 La única manera de acabar con el estrés es morir  1:34:43 El camino para acabar con el estrés crónico 1:37:29 La atención plena y el presente (Cómo estar consciente) 1:39:13 Experimento Harvard 1:44:51 No sabemos decir que no  1:46:50 ¿Qué es para MAP el éxito? 1:50:13 Recomendación médica para mejorar la memoria 1:56:04 Hábitos para tener un cuerpo sano 2:00:08 El organismo es muy generoso, nunca es tarde 2:01:21 La cultura oriental y MAP 2:06:53 ¿Cómo es un monje budista? 2:09:01 ¿Para qué estamos aquí? 2:12:17 El éxito es la suma de oportunidad y preparación  2:22:06 ¿Qué le diría MAP a su yo de 18 años? 2:24:25 El poder del amor romántico 2:28:28 Por qué mejorar tu postura corporal te hará más feliz 2:32:17 Hay una sonrisa que no la puedes fingir  2:32:43 ¿Cómo es un día en la vida de MAP? 2:33:52 ¿Qué es la muerte para MAP? 2:35:20 La ambición 2:36:27 Mensaje final MAP 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

📘 Nuestro libro “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://bit.ly/4d14ejr Libro en Amazon: https://amzn.eu/d/8ZcVldi Pierde grasa y gana músculo con Phil: https://philhugo.com/keto-optimizado/?af=GmGLWFVX 💪🏼Utiliza el código TENGOUNPLAN para mejorar tu salud: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://philhugo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/thephilhugo/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPm3B27SR8w-CiitF00bphA MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro   3:05 Comer solo 1 vez al día   6:45 Tenía ataques de pánico hasta que hice esto   9:16 Dejé a mi familia para ir a cumplir mi sueño   9:47 Cambié los alimentos porque me daban sueño   14:16 Utilicé el desarrollo personal para tener confianza en mí mismo   16:28 Descubrí la dieta cetogénica leyendo un libro   19:27 La dieta cetogénica es efectiva contra las enfermedades neurodegenerativas   21:21 La dieta cetogénica hace más fácil el ayuno y viceversa   25:00 Utiliza la proteína para proteger tu masa muscular en dietas bajas en carbohidratos   26:38 El ayuno sirve para facilitarle la vida a las personas   34:02 La industria farmacéutica es el mayor timo del universo   38:48 Así funciona el cortisol   42:31 El ayuno da libertad   44:18 ¿Hacer una comida al día es para todo el mundo?   52:58 El 99% de la gente hace mal la dieta cetogénica   1:18:30 Las intolerancias alimenticias   1:26:40 ¿Qué es estar en cetosis?   1:33:28 Cómo romper el ayuno sin tener ansiedad   1:42:52 Así es un día en mi vida comiendo una vez al día   1:53:00 Para llegar a las metas tienes que meter sistemas   1:57:17 Las duchas frías   2:02:12 Tomo el café así para no mezclar los picos de cortisol   2:05:37 Así me organizo para ser productivo   2:17:40 La fe se construye con la nutrición 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏼Aprende con esta clase GRATUITA el arte de Vender para Generar Ingresos: https://go.hotmart.com/X95271406O 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://alfonsoychristian.com/ Instagram: https://www.instagram.com/alfonsoychristian/ Youtube: https://www.youtube.com/user/alfonsoychristian LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/alfonsoychristian/?originalSubdomain=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:16 ¿Cómo es realmente el mundo de la venta? 5:23 ¿Cómo aprendió Christian a vender? 8:52 Desapego al dinero (no lo busques) 10:53 Trucos para no mostrar necesidad a la hora de vender 12:39 ¿Qué tipo de personalidad es la mejor para vender? 15:27 Tipos de clientes cuando cierras una venta 17:36 Las ventas emocionales 27:10 Casos reales de venta 31:07 Cómo aumentar la confianza a la hora de vender (Preguntas para romper el hielo) 34:21 Cuanto más hables, menos vendes 35:45 El momento más difícil de Christian y Alfonso 38:45 ¿Cómo gestionar la pérdida de tu mejor cliente? 44:22 Cómo superar los NO en ventas 46:47 Consejos para empezar a vender 50:58 ¿Qué son los closer de ventas? 55:31 Todas las empresas necesitan alguien que venda 56:39 Mientras haya seres humanos existirá la venta  58:21 Confianza financiera  1:04:04 La escala de Interés del Cliente 1:07:30 Un no hoy, puede ser un sí mañana 1:09:56 Hay negociaciones preparadas hace meses  1:12:37 A veces el mejor trato es que no hay trato 1:22:51 Dónde sentarse en una mesa para una negociación exitosa 1:24:13 "Mirando tu cara yo ya sé cómo eres" 1:27:23 Cómo hablar sobre el precio en una venta 1:29:07 2 minutos mirándonos a los ojos  1:32:45 El cliente no siempre tiene la razón 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Empieza a gestionar y rentabilizar tu dinero con Freedom24: https://freedom24.club/TengoUnPlan 👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://www.motivante.com/ Instagram: https://www.instagram.com/israbravo1/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/israbravo/?originalSubdomain=es Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/isra-bravo/20118072?srsltid=AfmBOoovnNBqUK1S5o-uBqd050Xbk9MTVHImHFbT5rBqBmN7ZOBkzU4F MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:16 Cerré mi membresía que me daba 180.000 euros al mes  3:50 ¿Se nace siendo creativo? 6:23 Formas de ser más creativo 7:42 Todas las ideas salen de… 9:17 ¿Qué le ha pasado a Juan este último año? 15:58 Me gusta mi soledad 16:36 Es importante hablarte bien 19:38 Viajar solo al extranjero 21:08 La experiencia más loca estando solos 21:41 ¿Por qué empezaron Sergio y Juan a emprender? 23:17 La historia de Isra Bravo 27:04 Sergio quería trabajar en un McDonald's (su historia) 37:02 ¿Este modelo de negocio se va a acabar? 39:47 ¿Todos los trabajos aportan algo? 44:31 Debate sobre hombres y mujeres ganando menos 49:23 El halago debilita cuando no sabes encajar las críticas 51:02 ¿Cómo llevaba Sergio las críticas? 53:04 El hater es el más tonto de todos 57:06 Siempre trabajas para alguien 1:10:05 El bien más limitado es el tiempo 1:13:09 ¿Es bueno vender tu tiempo cuando empiezas? 1:14:35 Tema salud, da más dinero tener más salud 1:22:07 Historia curiosa de Steve Jobs 1:27:47 Historia Cruz Roja 1:29:34 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Invertir conlleva riesgos de pérdida de capital” *Los tipos de interés de la cuenta D y los planes de ahorro son variables y dependen de los tipos flotantes EURIBOR y SOFR. La información sobre las tarifas mencionadas es válida para la fecha de publicación del vídeo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/pitufollow/?igsh=eXJlc3Q5Zng0b2p5 Youtube: https://www.youtube.com/@Pitufollow/videos MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:41 ¿Quién es Pitufollow? 3:44 ¿Cómo es cruzar España en 23 días? (1500 Km)  7:12 ¿Cómo es un día normal del reto? 15:11 ¿Qué reflexión tiene sobre la vida? 19:05 ¿Cómo afrontar los factores externos que entran en juego?  31:37 ¿Cuál ha sido la experiencia más dura? 40:04 ¿Por qué lo hace? 43:58 ¿En qué punto el deporte deja de ser saludable? 47:43 La carrera que no tiene meta final 53:10 La prueba más dura del mundo +53ºC 54:32 ¿Cómo empezar siendo principiante?  57:44 ¿Cuál es la parte del cuerpo que más factura pasa? 1:02:17 ¿Qué tiene de especial la maratón Spartathlon?  1:05:46 ¿Qué experiencias le gustaría vivir? 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://elite-fitness.es/ Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/?hl=es Youtube: @elitefitnesspodcast   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marc-romera-%C3%A1lvarez-56208612a/?originalSubdomain=ad MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 1:21 ¿A qué se dedica Marc Romera? 2:56 ¿Cómo es una analítica de una persona sana? 6:41 ¿El cortisol es realmente malo? 8:08 El enemigo es el cortisol elevado de manera sostenida 13:45 Hay veces que solo necesitas hablar con alguien  16:06 Ahora parece que si no facturas 30.000 con 25 años eres un fracasado 17:45 ¿Se ha quemado Marc Romera de su trabajo? 19:06 “Mi hijo crece y no estoy allí” 20:12 Si tenemos que compararnos con alguien que sea con nuestro yo anterior 21:41 ¿Saber por qué has empezado realmente? 22:38 Es más importante lo que el dinero no puede comprar  25:06 Aprendizajes de las personas con cáncer 29:31 ¿Qué consejo daría Marc Romera a su hijo? 32:20 ¿Estar sano es difícil? 32:54 Si haces esto ya has ganado al 95%  35:52 Acciones que dan el 80% de los resultados 37:39 Manual definitivo del ayuno intermitente 40:04 Este tipo de personas no deberían ayunar 43:14 ¿Ayunar antes de hacer ejercicio? 50:28 No recomiendo mezclar grasas con hidratos de carbono 56:25 ¿Por qué de jóvenes quemamos más grasa? 1:02:00 Esto produce el café post entreno 1:03:00 ¿Cómo tomar creatina de forma natural? 1:07:41 ¿Cómo mejorar el V02 max? 1:09:34 ¿Cómo evoluciona el abdomen en los hombres? 1:10:47 TRT testosterona en hombres  1:14:59 Aceptar el paso del tiempo 1:17:37 Hormonas importantes en la mujer 1:19:32 La importancia de las hormonas a nivel psicológico 1:20:32 Hábitos para no bajar tu nivel de testosterona 1:21:15 Alimentos con mucho Zinc 1:23:42 En qué debemos fijarnos para evaluar el riesgo cardiovascular 1:28:21 Es un error decir que esto es bueno y esto es malo en nutrición 1:31:27 Se puede ver el estado de ánimo de una persona en una analítica 1:33:01 Conclusiones y Final de Episodio  🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://endikamontiel.com/ Instagram: https://www.instagram.com/endika_montiel/?hl=es Libros: https://www.amazon.es/Libros-Endika-Montiel/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3AEndika+Montiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/endika-montiel/?originalSubdomain=es Twitter: https://x.com/endika_montiel?lang=es MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:12 ¿Para qué sirven las gafas de Endika Montiel? 3:52 No estar alineados con el sol es la primera causa de enfermedad  4:00 ¿Qué le pasó a Endika Montiel para querer dedicarse a la salud? 5:47 ¿A qué se dedica Endika Montiel? 7:49 El 93% estamos enfermos metabólicamente  9:37 Hábitos para mantenerse sano 50 años más 12:16 ¿Cómo saber si estás enfermo metabólicamente? 13:40 Hambre real vs hambre emocional 17:54 Rutina de actividad física y alimentación saludable 20:09 El agua normal es tóxica 21:40 Se cambiaban esclavos por la sal  24:54 Lo más importante son nuestras mitocondrias (Cómo ver si tienes cáncer) 26:33 ¿Cómo hackear nuestra mitocondria?  30:33 Alimentos que inflaman (no comer) 35:06 La pasta es veneno 38:22 El deporte de élite no es sano 39:49 ¿Por qué te oxidas más? 40:57 Por esto estás cansado continuamente 41:54 Hemos normalizado el estar cansados 42:13 Combinaciones de comida sana 43:29 La luz define tu salud  45:45 ¿Es mala el agua del grifo? 47:53 Nunca hagas una dieta  54:26 Lo más importante para perder grasa es... 55:35 Melatonina y la pérdida de grasa 57:27 El mayor enemigo del ser humano es el despertador  59:53 Cómo eliminar el Jet lag al momento 1:00:47 Herramientas para perder grasa 1:03:35 Suplementación recomendada 1:05:26 Una dieta vegetariana es perjudicial para la salud, ¿Carne sí? 1:12:21 Frecuencia para tomar carne roja 1:14:54 Sin colesterol estaríamos muertos 1:16:55 Claves para un vida saludable  1:18:09 Las personas más longevas del mundo tenían esto 1:19:27 Conclusiones y Final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Entradas Obra Teatro: https://entradas.teatrobellasartes.es/teatrobellasartes/es_ES/entradas/evento/38573?https:%2F%2Fwww.teatrobellasartes.es%2Fobra-de-teatro%2Fdos-tronos-dos-reinas%2F Instagram: https://www.instagram.com/nachoguerreros/?hl=es Youtube: @NachoGuerrerosTv   MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 2:29 ¿Cómo es exponerse a las cámaras? 3:19 Cualidades de un Actor 5:44 ¿Cómo consigues creerte tus sueños? 6:05 No puedes desviar a alguien de su camino 7:14 Las personas que no se dedican a su vocación no son tan felices 8:22 La historia paso a paso de Nacho Guerreros 12:59 La conversación interna de Nacho en sus momentos duros 14:28 Agradecer a la gente que te apoya 15:26 No das el perfil  16:12 Romper los patrones 16:44 Diferencias actor de teatro y actor delante de las cámaras 18:06 ¿Cuántos años lleva Nacho Guerreros actuando? 18:35 El momento más duro de la carrera de Nacho Guerreros 20:55 Mentalidad de éxito siendo joven 22:03 ¿Cómo es la vida de un actor? 23:21 Personajes de Nacho Guerreros en LQSA y ANHQV 23:51 Pablo Chiapella y Ernesto Sevilla maestros de la comedia 25:00 Así llegan las cosas buenas  26:54 8 millones de personas por capítulo 27:10 Cómo creerte un personaje siendo actor 27:42 Pensaron que era así de verdad 30:50 ¿Qué hubiese pasado si no lo hubieses conseguido? 32:39 La relación con sus padres, Nacho Guerreros 33:02 Transición de ANHQV a LQSA 34:29 Nadie esperaba tanto éxito 35:10 ¿Creas tú el personaje o son todo los guionistas? 36:20 ¿Cómo consigues memorizar tanta cantidad de texto? 37:43 ¿Te han molestado en la calle por tu personaje?  40:11 Estuve a punto de decir que no a ANHQV 41:05 El casting perfecto para Nacho Guerreros 41:59 Actores favoritos de Nacho Guerreros 47:36 Los hábitos de Nacho Guerreros 49:23 Un día en la vida de Nacho Guerreros 51:40 Los actores y las plataformas de streaming (Consejos para ser actor) 54:19 Para ser famoso ahora no tienes que ser actor  55:26 La salud mental en el mundo de los actores 57:14 ¿Qué es para Nacho Guerreros la felicidad?  59:21 La amistad se trabaja  1:00:56 La suerte  1:02:08 Aprendizajes en los viajes de Nacho Guerreros 1:03:14 Trabajé 5 años con personas con discapacidad 1:06:25 Conclusiones y final de episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Web: https://draodilefernandez.com/ Instagram: https://www.instagram.com/misrecetasanticancer/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCda267yJNKECKqK3UKUH-xw/videos Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/odile-fernandez/20090117 MINUTAJE EPISODIO 00:00 Intro 01:25 Quién es Odile Fernández 04:09 Cómo empezar a tener una vida más saludable 06:35 Cómo afecta el estrés a nuestra salud 10:47 Trucos para reconectar contigo mismo 13:15 La melatonina y la importancia de dormir bien 14:55 El día que le diagnosticaron cáncer 16:55 Las fases por las que pasa una persona con cáncer 19:55 Pequeños hábitos que ayudan a sanar 24:11 Qué alimentos incorporar en nuestra dieta 29:23 Combinación de alimentos para una dieta equilibrada 31:21 Qué son los picos de insulina 35:31 ¿El orden de los alimentos influye? 38:12 Qué es la microbiota 40:15 Tipos de lácteos y sus efectos 40:58 Cómo nos afecta un pico de insulina 42:59 ¿Qué ingredientes debería tener el desayuno para ser perfecto? 45:48 Los beneficios del ayuno 50:42 ¿El café es bueno? 54:18 Los hábitos que implementó en su casa y familia 56:01 La importancia del ejercicio físico 59:09 Su experiencia como médico de familia 1:01:32 Cómo evitar déficit de vitamina D 1:05:22 Cómo conseguir un buen descanso 1:08:00 Conclusiones y Final del Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_   -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria   -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices