Beweglichkeitstraining 1

Aber ist der Zuckerverbrauch in den letzten Jahren gestiegen und warum ist dieser überhaupt wichtig für uns? Das alles und viel mehr erfahrt ihr in der neuen und auch letzten Folge unseres Podcasts.  Viele Dank an unsere Zuhörer, wir hoffen wir konnten guten Inhalt für euch schaffen.  Gerne könnt ihr uns weiterhin eine Email schreiben unter [email protected]

Fasten doch keine Wunderwaffe oder malen wir jetzt den Teufel an die Wand? Gibt es auch positive Eigenschaften des Fastens? Und kurbelt fasten die Autophagie (Zellerneuerung) an? Das alles findet ihr im zweiten Teil. Auch interessant: Im ersten Teil gehen wir auf unsere Vorfahren ein und ob die gefastet haben und was macht fasten mit unserem Körper. Viel Spaß beim hören! Bei Anmerkungen oder Fragen schreibt uns gerne unter [email protected]

Was ist fasten und haben unsere Vorfahren auch schon gefastet? Was genau passiert eigentlich beim fasten mit unserem Körper? Das alles findet ihr im ersten Teil.  Teaser: Im zweiten Teil gehen wir noch einmal genauer auf das Thema fasten und abnehmen ein.  Viel Spaß beim hören! Bei Anmerkungen oder Fragen schreibt uns gerne unter [email protected]

Gibt es gesunde und ungesunde Lebensmittel? Und was bedeutet überhaupt gesund und ungesund in diesem Zusammenhang und für wen gilt was? Das alles und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim hören! Bei weiteren Anmerkungen oder Themenwünschen schreibt uns gerne eine Email unter [email protected]

Wenn ich intensives Krafttraining betreibe- sehe ich dann aus wie ein Bodybilder? Warum das wahrscheinlich nicht passiert und warum die richtige Intensität bei den Trainingsgewichten wichtig ist, klären Janine und Daniel in dieser Frage- Antwort Folge. Viel Spaß beim hören! Bei weiteren Anmerkungen oder Themenwünschen meldet euch gerne unter [email protected]

Was haben Diäten mit unserem Ernährungsverhalten zu tun und was hilft uns letztendlich, unser Gewicht zu stabilisieren? Das alles und mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim hören! Für weitere Anmerkungen schreibt uns gerne unter [email protected]

In dieser Folge erklären Daniel und Janine warum wir essen, was unser Körper braucht und wie der Stoffwechsel funktioniert.  Viel Spaß beim hören. Für weitere Anmerkungen oder Themenvorschläge schreibt uns gerne eine Email unter [email protected].

In dieser Folge sprechen Klemens, Jacqueline und Janine genauer über das Thema Beweglichkeit. Was genau passiert im Muskel und wie ist das mit dem Muskelkater? Kann ein Dehnungsprogramm Verletzungen vorbeugen?  Das alles wird anhand von Studien besprochen. Viel Spaß beim hören! Quellen zum nachlesen:  https://func-fit.de/strukturelle-muskelverkuerzungen/ https://circuit-training-dehnen-dr-klee.de/dokumente/Marschall_Verletzungsprophylaxe.pdf http://www.bwic.de/wb/media/kader/dokumente/EffektivitaetDesDehnensVon_G_Wydra.pdf https://sportkongress.blsv.de/fileadmin/user_upload/pdf/bayerischer_sportkongress/2013/007_Dehnen-Strecken-Stretchen.pdf http://spt0010a.sport.uni-oldenburg.de/PDF/Dehnenout.pdf

Heute sprechen Jacqueline, Klemens und Janine über das Thema Beweglichkeit. Was ist Beweglichkeitstraining und wo können wir es einordnen? Diese und weitere Fragen werden in der Folge geklärt. Viel Spaß beim hören. PS: es wird noch eine weiter Folge zu diesem Thema geben. Bei Fragen oder Anmerkungen schreibt uns gerne unter [email protected]

Hannes und Janine sprechen über seine Ernährungsberatung.  Hannes hat sich dort Hilfe gesucht und berichtet von seinen Erfahrungen. Wie er seinen Weg beschritten hat und ob er eine Ernährungsberatung empfehlen würde, hört ihr in der Folge. Viel Spaß beim hören! Bei weitern Anmerkungen oder Fragen sendet uns gerne eine Email unter [email protected].