Trauma & Träumen - Selbstmitgefühl mit Hannah Carius

Ein Gespräch, das unter die Haut geht: In dieser Folge trifft Birte auf Nina Gnädig - Schauspielerin, Therapeutin für Selbstintegration und absoluter Herzmensch mit echter Schwaben‑Soul. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum nachhaltige Naturkosmetik so viel mehr ist als Pflege, darüber, was uns der Blick ins Innen schenken kann und was unsere Haut uns verrät, wenn wir richtig hinhören. Eine Folge, die Dich stärkt, berührt und natürlich schön zurücklässt - lodernd, leise und alles dazwischen.

Wann hast du das letzte Mal wirklich tief durchgeatmet? Birte trifft Vivien, die zwischen Marketing-Alltag, Herzensprojekten und Yogamatte ihren ganz eigenen Weg zu mehr Gelassenheit gefunden hat. Gemeinsam sprechen sie über Stress und Selbstfürsorge, über die Kraft bewusster Atmung und darüber, warum wir oft nach Kontrolle suchen, obwohl wir uns eigentlich nach Verbindung sehnen. Es geht um kleine Rituale mit großer Wirkung, um Klarheit im Gedankenkarussell und darum, wie wir auch in turbulenten Zeiten immer wieder bei uns selbst ankommen können. Eine Folge wie ein tiefer Atemzug: ehrlich, wohltuend und voller kleiner Aha-Momente. Kopfhörer rein. Schultern runter. Einatmen. Ausatmen. Ankommen.

Was passiert, wenn Rollenbilder auf Realität treffen? Birte spricht mit Clarissa Corrêa da Silva über Mutterschaft, Selbstständigkeit, innere Anker und die Kunst, in einer Welt voller Vergleiche bei sich zu bleiben. Eine warmherzige, ehrliche Folge mit Tiefgang: Über innere Anker, Selbstständigkeit, Mutterschaft und darüber, wie man im Sturm der Vergleichskultur gelassen bleibt – lodernd, leise und alles dazwischen.

Birte und Melina öffnen in dieser Folge das ein oder andere Fenster im Kopf. Dabei geht es um PCOS, Endometriose und all die unsichtbaren K(rä)mpfe, die man, gerade als Frau, oft mit einem Lächeln überspielt. Was sind eigentlich die Gender Health Gap oder Pinkswashing und wie krass ist bitte medizinisches Gaslighting?! Melina teilt, wie sie selbst gelernt hat, ihren Körper wieder zu verstehen - mit Humor, kleinen Ritualen, vielen Wärmflaschen und der Erkenntnis, dass man nicht „stark sein“ muss, um stark zu sein. Eine Folge für unser Herz und den Bauch - lodernd, leise und alles dazwischen.

Mikro an - Männlichkeit neu gedacht. Matthias Weidenhöfer, das heißt: Film-Sets, Mockumentary, Wohnmobil‑Abenteuer und ein erfrischend wacher Blick auf die Welt. Zusammen zerlegen Birte und Matthias konstruierte Männlichkeit. Echtheit statt Ego, Humor statt Härte und Feinheit statt Fassade. Humor, Tiefgang, ein bisschen Chaos und sehr viel Herz: Eine Folge, die Lust auf mehr macht - und garantiert zum Nachdenken bringt.

Ursula Karven und Birte sprechen darüber, wie man es schaffen kann, sich immer wieder mit sich selbst zu verbinden, warum wir im JETZT leben sollten und weshalb ein vertrauter Duft manchmal mehr sagt als tausend Gedanken. Ursula lebt sanfte Stärke, wie kaum eine andere. Ihre Welt duftet nach Lavendel und Zitronenmelisse, nach Kindheit im Garten, nach Staunen über das Leben, nach einem achtsamen Blick auf das Wesentliche: Wohlfühlen in Innen, wenn das Außen laut ist - Eine Folge wie ein tiefer Atemzug, der dich erdet, berührt und daran erinnert, wie wohltuend es ist, wieder bei DIR anzukommen

Was bleibt, wenn aus einem Traum eine Haltung wird? In dieser Folge spricht Birte mit Kurt Nübling, Mitgründer von PRIMAVERA, über die Kraft von Visionen, die Verbundenheit zur Natur und den Mut, den eigenen Werten zu folgen. Offen und persönlich erzählt Kurt von den Anfängen von PRIMAVERA, von Begegnungen, die ihn geprägt haben, und von der Überzeugung, dass echtes Wachstum dort entsteht, wo Mensch und Natur im Einklang sind. Eine Folge wie ein Spaziergang durch vier Jahrzehnte PRIMAVERA und die Werte, die bis heute tragen.

In dieser berührenden Folge spricht Birte mit Hannah, psychologische Beraterin und Trauma-Begleiterin über ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Verbundenheit, Sicherheit und Lebendigkeit. Offen und einfühlsam erzählt sie von eigenen Erfahrungen, ihrer Berufung und davon, wie traumasensible Begleitung uns dabei unterstützen kann, wieder bei uns selbst anzukommen. Gemeinsam gehen die beiden der Frage nach, was Trauma eigentlich ist, wie belastende Erfahrungen unser Leben beeinflussen und warum der Heilungsweg nicht bedeutet, jemand anderes zu werden, sondern mehr wir selbst. Eine Folge voller Tiefe, Vertrauen und leiser Erkenntnisse - lodernd, leise und mitten ins Herz.

Zwischen Loslassen und Losgehen: Birte spricht mit Luise Morgen über Trauer, Abschied und die Kraft menschlicher Verbundenheit. Offen und warm erzählt Luise von ihrem Weg, von Neuanfängen, gelebter Nächstenliebe und den Momenten, die uns tragen, wenn Worte fehlen. Ein berührendes Gespräch über Mut, Mitgefühl und die Schönheit, Hilfe anzunehmen und weiterzugeben - lodernd, leise und alles dazwischen.

In dieser Folge spricht Birte mit Louisa Dellert über Selbstzweifel, Schönheitsdruck und den Mut, sich von ständigen Vergleichen zu lösen. Gemeinsam werfen sie einen ehrlichen Blick auf den Einfluss von Social Media und darauf, wie wir wieder mehr Verbindung zu uns selbst finden können. Stetig wechselnde Schönheitsideale, diffuse Scham und die Frage, wann wir eigentlich angefangen haben, so streng mit uns selbst zu sein: Ein berührendes Gespräch über Selbstannahme, innere Freiheit und die Schönheit, die entsteht, wenn wir aufhören, perfekt sein zu wollen.