Ist das normal? podcast

»Wenn Kritik funktionieren würde, bräuchte keiner eine Paartherapie«

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Jeder Konflikt in Beziehungen lässt sich meist auf drei Dinge herunterbrechen, sagt Eric Hegmann: »Du machst es nicht so wie ich. Nicht so, wie ich es mir wünsche. Und anders, als ich es erwarte.« Nur wie lösen wir den ständigen Stress zu Hause? Indem wir vor allem auf zwei Anteile in uns schauen, sagt Deutschlands derzeit wohl bekanntester Paartherapeut. Wer erkennt, wovor er sich insgeheim schützen will, und gleichzeitig seine Lust auf Neues aktivieren kann, hat die wichtigsten beiden Schritte getan. Konflikte verschwinden nicht, indem wir sie abwehren oder uns anpassen: »Wenn ich eine nachhaltige Veränderung will, brauche ich eine Idee davon, was ich hinzubekomme, nicht nur, was wegfällt«, sagt Eric im Gespräch mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. In Folge 250 erklärt er, wie Paare mit kleinen Experimenten wieder zueinanderfinden, statt sich immer wieder mit gebrochenen Versprechen zu enttäuschen. Mehr zu unserem Gast und eine Bitte - Eric Hegmann ist Paartherapeut und Autor mehrerer Bücher. Bekannt wurde er vor allem durch das NDR-Fernsehformat »Die Paartherapie«, in dem er echte Paare vor der Kamera und im gleichnamigen Podcast begleitet und unterstützt. - Im Mai 2026 ist »Das Buch, von dem du dir wünschst, du hättest es vor deiner Trennung gelesen« erschienen. Darin erklärt er ausführlich seine Arbeit mit den inneren Anteilen, mit Beispielen und Übungen, wie Paare besser mit ihren Konflikten umgehen können. - Deine Meinung ist gefragt: Uns interessiert, wie du die Podcasts der ZEIT nutzt, was dir daran wichtig ist und was du dir wünscht. Noch bis Ende September 2026 kannst du uns das in einer kleinen Umfrage unter zeit.de/befragung-podcast mitteilen. Wir freuen uns sehr, wenn du mitmachst. Weitere Podcastfolgen zum Thema - »Streit über Haushalt ist großartig, weil Paare daran wachsen müssen« - »Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?« Alle Folgen vom Sex- und Beziehungspodcast auch auf www.zeit.de/istdasnormal Kennst du unser Buch? »Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst« Folge den Hosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-Ressortleiter Wissenschaft, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst. [ANZEIGE] Mehr über die Angebote unserer Werbepartnerinnen und -partner finden Sie HIER. [ANZEIGE] Mehr hören? Dann testen Sie unser Podcast-Abo mit Zugriff auf alle Dokupodcasts und unser Podcast-Archiv. Jetzt 4 Wochen kostenlos testen. Und falls Sie uns nicht nur hören, sondern auch lesen möchten, testen Sie jetzt 4 Wochen kostenlos DIE ZEIT. Hier geht's zum Angebot.

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