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Jeder Konflikt in Beziehungen lässt sich meist auf drei Dinge
herunterbrechen, sagt Eric Hegmann: »Du machst es nicht so wie ich.
Nicht so, wie ich es mir wünsche. Und anders, als ich es erwarte.« Nur
wie lösen wir den ständigen Stress zu Hause? Indem wir vor allem auf
zwei Anteile in uns schauen, sagt Deutschlands derzeit wohl bekanntester
Paartherapeut. Wer erkennt, wovor er sich insgeheim schützen will, und
gleichzeitig seine Lust auf Neues aktivieren kann, hat die wichtigsten
beiden Schritte getan.
Konflikte verschwinden nicht, indem wir sie abwehren oder uns anpassen:
»Wenn ich eine nachhaltige Veränderung will, brauche ich eine Idee
davon, was ich hinzubekomme, nicht nur, was wegfällt«, sagt Eric im
Gespräch mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. In
Folge 250 erklärt er, wie Paare mit kleinen Experimenten wieder
zueinanderfinden, statt sich immer wieder mit gebrochenen Versprechen zu
enttäuschen.
Mehr zu unserem Gast und eine Bitte
- Eric Hegmann ist Paartherapeut und Autor mehrerer Bücher. Bekannt
wurde er vor allem durch das NDR-Fernsehformat »Die Paartherapie«,
in dem er echte Paare vor der Kamera und im gleichnamigen Podcast
begleitet und unterstützt.
- Im Mai 2026 ist »Das Buch, von dem du dir wünschst, du hättest es
vor deiner Trennung gelesen« erschienen. Darin erklärt er
ausführlich seine Arbeit mit den inneren Anteilen, mit Beispielen
und Übungen, wie Paare besser mit ihren Konflikten umgehen können.
- Deine Meinung ist gefragt: Uns interessiert, wie du die Podcasts der
ZEIT nutzt, was dir daran wichtig ist und was du dir wünscht. Noch
bis Ende September 2026 kannst du uns das in einer kleinen Umfrage
unter zeit.de/befragung-podcast mitteilen. Wir freuen uns sehr, wenn
du mitmachst.
Weitere Podcastfolgen zum Thema
- »Streit über Haushalt ist großartig, weil Paare daran wachsen
müssen«
- »Am Ende ist die Frage: Möchte ich recht haben oder glücklich sein?«
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www.zeit.de/istdasnormal
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Folge den Hosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und
dem ZEIT-Ressortleiter Wissenschaft, Sven Stockrahm, auf Instagram unter
@dr.melanie.buettner und @svensonst.
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