Ich ziehe mich in der Beziehung zurück – und weiß nicht warum #271

Warum gibt mir mein Partner nicht was ich brauche – diese Frage brennt in so vielen Beziehungen. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum dein Wunsch nach Liebe, Aufmerksamkeit und Sicherheit oft ins Leere läuft und wie unbewusste kindliche Ansprüche eure Beziehung blockieren. Du erfährst, warum Druck entsteht, woher er wirklich kommt und was du tun kannst, um wieder in Verbindung zu kommen – ohne zu kämpfen, ohne zu fordern, ohne dich zu verlieren. Hier kommst du zu mehr Klarheit, wie du Beziehung ohne Ansprüche führst:ZUM ERSTEN GRATIS KLARHEITSGESPRÄCH: https://www.stefanpeck.com/termin Warum gibt mir mein Partner nicht was ich brauche Katharina hat in einer unserer frühen Beziehungsphasen einen Satz gesagt, der mich gleichzeitig wütend gemacht und beschämt hat. Sie meinte sinngemäß: du hast keinen anspruch auf mich. In mir ist sofort Druck entstanden. Nicht nur Druck, sondern so ein inneres Zusammenzucken. Weil da etwas in mir war, das geschrien hat: doch. doch, verdammt. ich habe anspruch. ich will doch nur, dass du mich siehst. ich will, dass du mir zuhörst. ich will, dass du mich verstehst. ich will spüren, dass du mich liebst. Und genau da beginnt das Thema, über das ich heute schreibe. Weil dieser Satz nicht nur mich betrifft. Er betrifft fast jede Beziehung, in der ein Mensch innerlich wartet, dass der andere endlich liefert. Ich sehe das so oft: eine frau sitzt mir gegenüber und sagt mit völlig nachvollziehbarer Verzweiflung: ich gebe alles für unsere verbindung. du sollst mir doch mal zuhören. du sollst mich verstehen. ich will, dass ich die liebe spüre von dir. ich brauche aufmerksamkeit. ich möchte wertschätzung. Weiterlesen

Ich ziehe mich in der Beziehung zurück – und merke, wie langsam alles stirbt. Nähe, Lust, Verbindung, Lebendigkeit. In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum dieses Verhalten kein Beziehungsproblem ist, sondern ein altes Schutzmuster aus deiner Kindheit. Und ich zeige dir, wie du beginnst, dich wieder zu zeigen, ohne Angst zu haben, die Beziehung zu verlieren. Hier kannst du dir dein erstes gratis Klarheitsgespräch sichern! Ich ziehe mich in der Beziehung zurück – und weiß nicht warum Es gibt diesen Moment in einer Beziehung, der leise kommt. Kein Knall. Kein Streit. Kein Drama. Du merkst nur: Du sagst weniger. Du erklärst dich weniger. Du zeigst dich weniger. Und irgendwann merkst du: Ich bin noch da – aber ich bin nicht mehr wirklich drin. Wenn du dich in deiner Beziehung zurücknimmst, dich anpasst, dich zusammenreißt, dann passiert etwas Entscheidendes: Du verlierst dich. Und meistens merkst du das erst, wenn du dich schon fast nicht mehr spürst. Das, was ich hier beschreibe, ist kein Beziehungsproblem. Es ist ein Muster. Und dieses Muster beginnt nicht in deiner Beziehung. Es beginnt viel früher. Wenn du merkst, dass du nicht mehr du selbst bist Viele Menschen kommen zu mir und sagen: „Stefan, ich erkenne mich selbst nicht mehr in meiner Beziehung.“ Sie erzählen mir, dass sie früher lebendig waren. Spontan. Emotional. Klar. Und heute? Still. Angepasst. Müde. Sie sagen: Ich sag nichts mehr, weil es eh nichts bringt. Ich schlucke es runter, weil sonst Streit entsteht. Ich zieh mich zurück, weil es einfacher ist. Weiterlesen

Bedürfnisse erkennen klingt simpel – und trotzdem sagen viele: ich spür mich nicht, ich weiß nicht, was ich will. In dieser Folge zeige ich dir, warum das kein Defekt in dir ist, sondern ein gelerntes Muster aus Kindheit, Schule und Anpassung. Du erfährst, warum dein inneres Licht oft nie „angeknipst“ wurde – und wie du es heute als Erwachsene wieder einschaltest. Am Ende bekommst du eine Mini-Übung, mit der du sofort beginnen kannst. HIER bekommst du alle INFOS zum INNER CHILD BEGINNER: Bedürfnisse erkennen: Warum du dich nicht spürst Kennst du diesen Gedanken? ich weiß gar nicht, was ich will. ich spür mich gar nicht. ich weiß nicht, was ich brauche. Und dann kommt oft gleich der nächste Gedanke hinterher: mit mir stimmt was nicht. Ich sag dir gleich am Anfang etwas, das dir Druck rausnehmen soll: Das ist in den allermeisten Fällen kein Defekt. Kein Fehler im System. Du bist nicht kaputt. Dein Körper spürt längst, was du willst und brauchst. Du hast nur – so wie viele da draußen – etwas ganz anderes gelernt: dich nach außen auszurichten. zu funktionieren. dich zu verlieren. und dabei das innere Licht, das dir zeigt, was du brauchst, immer weiter runterzudrehen. In dieser Folge (und jetzt in diesem Blogbeitrag) schauen wir genau hin: woher kommt das? warum passiert das so vielen? und was kannst du ganz konkret tun, um wieder in Kontakt zu dir zu kommen? Wenn du dich im Außen verlierst, hörst du dich selbst nicht mehr Katharina hat es in unserem Gespräch so treffend beschrieben: Es gab in ihrem Leben viele Momente, in denen sie sich in anderen Menschen verloren hat. Nicht, weil sie „zu blöd“ war. Sondern weil sie so damit beschäftigt war, irgendwas richtig zu machen, irgendwas zu erfüllen, irgendwie passend zu sein, dass sie gar nicht mehr hören konnte, was sie selbst will und braucht. Weiterlesen

Warum ziehe ich narzisstische Männer an – obwohl ich es besser weiß? Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du landest immer wieder bei emotional kalten, distanzierten Partnern, die sich nicht wirklich für dich interessieren. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie deine alten Kindheitswunden unbewusst deine Partnerwahl steuern – und warum du dich in Wahrheit nicht in Menschen, sondern in deine alten Muster verliebst. Und ich gebe dir eine einfache Übung an die Hand, mit der du beginnen kannst, dieses Beziehungsmuster Schritt für Schritt zu verändern. Lass uns rausfinden, warum DU in Beziehungen landest, die dir deine Kraft rauben:  Hier kannst du persönlich & gratis mit mir darüber sprechen.Warum ziehe ich narzisstische Männer an – der wahre GrundManchmal ist es zum Verzweifeln. Du bist mitten im Leben, hast schon so viel verstanden, hast vielleicht Bücher gelesen, Podcasts gehört, Therapien oder Coachings gemacht – und trotzdem passiert es wieder:Du landest bei einem Mann, der emotional kalt ist.Der distanziert ist.Der dich klein macht oder gar nicht wirklich sieht.Und dann fragst du dich vielleicht:„Bin ich eigentlich noch ganz dicht? Warum ziehe ich narzisstische Männer an – immer wieder?“In diesem Beitrag nehme ich dich mit hinter die Kulissen deiner Partnerwahl. Ich zeige dir, warum du unbewusst genau solche Männer anziehst, die deine alten Wunden bestätigen – und wie du anfangen kannst, dieses Muster zu durchbrechen.Du landest nicht zufällig bei emotional kalten MännernVielleicht kennst du das: Du lernst jemanden kennen, es kribbelt, die Anziehung ist stark. Irgendetwas an diesem Menschen fühlt sich „vertraut“ an. Du hast das Gefühl: „Mit ihm ist es anders. Diesmal wird es gut.“ Weiterlesen

Angst vor Nähe in der Beziehung – und trotzdem eine riesige Sehnsucht nach Liebe, Verbindung und echter Nähe. Genau das erleben so viele Frauen: Sie wünschen sich Beziehung, Nähe, Geborgenheit – und wenn sie endlich da ist, macht innerlich plötzlich alles zu. Der Körper spannt an, das Herz zieht sich zusammen, und statt Verbindung entsteht Rückzug, Distanz, Überforderung und ein Gefühl von Enge. In diesem Beitrag nehmen wir dich mit hinein, warum das passiert, was das mit deinem inneren Kind und deiner Vergangenheit zu tun hat – und wie du heute lernen kannst, Nähe wirklich zuzulassen, ohne dich selbst zu verlieren. Hier kannst du sofort beginnen zu lernen, dein Inneres Kind an die Hand zu nehmen: https://www.stefanpeck.com/innerchildbeginner/Angst vor Nähe in der Beziehung – warum du dich nach Liebe sehnst und trotzdem zumachstAngst vor Nähe in der Beziehung – warum du dich nach Liebe sehnst und trotzdem zumachstEs gibt diesen Moment, den so viele Frauen kennen: Du sehnst dich nach Nähe, nach Verbindung, nach diesem Gefühl von „endlich gehalten sein“. Du wünschst dir Beziehung, wirkliche Partnerschaft und dieses tiefe Spüren von „Ich gehöre dazu“. Und dann passiert das Gegenteil. Sobald Nähe entsteht, macht etwas in dir zu. Es wird eng, unangenehm, dein Körper spannt an. Du gehst innerlich auf Abstand, ziehst dich zurück – oder flüchtest sogar ganz aus der Beziehung. Und das, obwohl ein Teil in dir sich nichts mehr wünscht als genau diese Nähe. Warum passiert das? Warum wünscht du dir Liebe – aber dein System wehrt sie gleichzeitig ab? Genau darüber sprechen Katharina und ich in dieser Podcastfolge. Und ich möchte dich hier Schritt für Schritt mitnehmen, damit du dich besser verstehst, dich nicht länger verurteilst – und begreifst, dass du damit nicht falsch bist. Weiterlesen

Reagiere ich wie ein Kind in der Beziehung? Ein Satz, ein Blick oder eine versteckte Kritik – und plötzlich wirst du laut, ziehst dich zurück oder fühlst dich klein und beschämt. In diesem Artikel zeige ich dir, warum du in solchen Momenten nicht erwachsen reagieren kannst, was wirklich in deinem Körper passiert und wie du beginnst, dich aus diesen alten Mustern zu lösen.Hier kommst du zum ersten Inneren-Kind-Analyse-Gespräch ganz persönlich mit mir: https://calendly.com/stefanpeck/innereskind-analyse Reagiere ich wie ein Kind in der Beziehung?Diese Frage stellt sich fast niemand bewusst. Und trotzdem erlebe ich sie in meiner Arbeit jeden Tag. Es reicht ein Satz, ein Blick oder eine versteckte Kritik von deinem Partner – und in dir geht die Post ab. Du wirst laut, emotional oder innerlich ganz still. Danach schämst du dich vielleicht sogar, weil du dir denkst: Ich bin doch eigentlich eine erwachsene Frau. Warum reagiere ich so? In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, warum genau das passiert. Nicht theoretisch, nicht verkopft – sondern so, dass du dich wiedererkennst. Und vor allem: wie du beginnst, aus diesem Mechanismus auszusteigen.Warum du in Konflikten nicht erwachsen reagieren kannstIn dem Moment, in dem dich dein Partner triggert, reagiert nicht die erwachsene Frau in dir. Und das ist kein Versagen. Es ist ein Schutzmechanismus. Wenn ein Konflikt entsteht, übernimmt nicht dein Verstand die Führung, sondern dein Körper. Dein Nervensystem greift auf alte Erfahrungen zurück – auf das, was du als Kind gelernt hast, um emotional zu überleben.Vielleicht hast du gelernt:nicht laut zu seindich anzupassenKonflikte zu vermeidenbrav zu bleibendeine Wut oder Traurigkeit zu unterdrücken Weiterlesen

Wenn du Beziehungskonflikte verstehen willst, musst du lernen, was im Hintergrund wirklich wirkt: nicht die erwachsenen Partner streiten miteinander, sondern oft zwei verletzte Kind-Anteile. In diesem Beitrag erfährst du, warum Männer häufig in den Rückzug gehen, während Frauen Nähe und Austausch brauchen – und weshalb das schnell zu Eskalationen führt. Ich zeige dir, wie du diese Muster erkennst und was du tun kannst, um eure Beziehung wieder in Verbindung zu bringen. Wenn du deine Beziehungskonflikte nicht nur verstehen willst, sondern tatsächlich eine Veränderung erleben magst, dann komm ins erste Innere Kind Analyse Gespräch (persönlich mit Stefan) HIER DEINEN TERMIN SICHERNBeziehungskonflikte verstehen: Warum ihr so verschieden reagiertWenn du Beziehungskonflikte verstehen willst, dann reicht es nicht, nur auf das zu schauen, was gesagt wird. Viel entscheidender ist, wer in diesen Momenten eigentlich spricht. In den meisten Konflikten begegnen sich nämlich nicht zwei erwachsene Menschen – sondern zwei alte, verletzte Anteile aus der Kindheit. Genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen. Denn wenn wir nicht verstehen, warum Männer und Frauen in Konflikten oft so unterschiedlich reagieren, landen wir immer wieder in denselben Schleifen: Rückzug, Eskalation, Frust, Sprachlosigkeit. Und irgendwann entsteht Distanz – obwohl sich eigentlich beide Nähe wünschen.Warum Männer und Frauen in Konflikten so unterschiedlich reagierenIn unserer Beziehung – zwischen Katharina und mir – war das am Anfang ein riesiges Thema. Ein Thema, das uns ehrlich gesagt fast an unsere Grenzen gebracht hätte, wenn wir es nicht verstanden hätten. Katharina wollte reden. Ich wollte raus. Je mehr sie gesprochen hat, desto mehr habe ich innerlich zugemacht. Nicht, weil ich sie nicht liebe. Weiterlesen

Wenn du innere Kindarbeit richtig machen willst, musst du verstehen, warum viele Menschen trotz Meditationen, Büchern oder Übungen kaum Veränderung erleben. In diesem Beitrag zeige ich dir zwei der häufigsten Fehler und erkläre, warum echter Wandel erst entsteht, wenn du lernst, aus dem Erwachsenen-Ich zu handeln – und nicht aus dem Kind-Anteil heraus. Außerdem erfährst du, was es mit dem Inneren-Kind-Shift wirklich auf sich hat und warum dieser Ansatz dein ganzes Leben verändern kann. Hier kannst du im persönlichen Gespräch rausfinden, wie du den Shift schaffst:ZUM INNERES KIND ANALYSE-GESPRÄCHInnere Kindarbeit richtig machen: Der entscheidende ShiftViele Menschen beginnen mit innerer Kindarbeit, weil sie spüren:Irgendwo in meinem Leben passt etwas nicht mehr. Ich lande immer wieder in denselben Mustern. Meine Gefühle überrollen mich. Ich reagiere anders, als ich eigentlich möchte. Und gleichzeitig sagen sie: Ich habe doch schon so viel probiert – Meditationen, Bücher, Online-Reisen, Gespräche. Warum verändert sich trotzdem nichts?Wenn du innere Kindarbeit richtig machen willst, dann ist dieser Beitrag für dich. Denn ich zeige dir heute:die zwei häufigsten Fehler, die fast alle in der inneren Kindarbeit machenwarum oberflächliche Methoden nicht funktionierenwas der entscheidende Shift ist, der echte Veränderung auslöstwie du lernst, dein inneres Kind traumasensibel zu begleitenwarum diese Arbeit nicht im Kopf, sondern im Körper passiertDieser Beitrag basiert auf einem Live-Webinar, das Katharina und ich gemeinsam gehalten haben – ein Einblick in die Innere-Kind-Shift-Methode, so wie wir sie lehren und begleiten.Warum so viele Menschen in der inneren Kindarbeit scheiternBevor wir über Lösungen sprechen, müssen wir ehrlich klären, warum innere Kindarbeit für viele nicht funktioniert.Es ist nicht, weil du unfähig bist.Es ist nicht, weil mit dir „etwas falsch“ ist.Es ist nicht, weil deine Vergangenheit „zu schwer“ wäre. Weiterlesen

Viele Eltern merken irgendwann, dass sie unbewusst beginnen, dieselben Muster aus der Kindheit weiterzugeben, die ihnen selbst wehgetan haben. In diesem Beitrag zeige ich dir, warum du alte Reaktionen deiner Eltern wiederholst, wie tief diese Muster aus der Kindheit wirken – und vor allem, wie du sie lösen kannst. Du erfährst, wie du als Mama oder Papa präsent bleibst, ohne in dein inneres Kind zu rutschen, und wie du deinen Kindern dadurch etwas vollkommen Neues vorlebst. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Muster in dir Leben und wie du es schaffst, diese nicht an deine Kinder weiter zu geben. KLICKE HIER FÜR EIN ERSTES INNERES KIND GESPRÄCH mit mirMuster aus der Kindheit lösen – für deine Kinder und dichViele Mamas und Papas haben eine riesige Angst: Die Angst, unbewusst genau die Muster an ihre Kinder weiterzugeben, unter denen sie selbst als Kind gelitten haben. Vielleicht kennst du das. Du nimmst dir vor, liebevoller zu sein, geduldiger, präsenter. Aber dann wirst du laut. Oder du ziehst dich zurück. Oder du funktionierst einfach weiter – wie früher deine Mama oder dein Papa. Und am Abend sitzt du da und denkst dir: „Fuck. Jetzt habe ich genau das gemacht, was ich nie tun wollte.“ Ich kenne das. Und ich weiß, wie tief diese Muster sitzen. In diesem Beitrag zeige ich dir:warum du reagierst wie früher deine Eltern (auch wenn du es nicht willst)was in deinem Nervensystem wirklich passiertwarum deine Kinder nicht deine Worte spüren, sondern dein Innenlebenwie du als Mama oder Papa bei dir bleibst, statt in alte Muster zu rutschenund wie du ganz konkret Muster aus der Kindheit lösen kannst Weiterlesen

Viele Menschen haben schon von innerer Kindarbeit gehört, vielleicht ein Buch gelesen oder eine Meditation gemacht – und trotzdem ändert sich im Alltag kaum etwas. In dieser Folge erzähle ich dir, was innere Kindarbeit für mich wirklich bedeutet, was sie garantiert nicht ist und warum sie dein Leben nur dann verändert, wenn du sie mit deinem ganzen Sein lebst. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen unserer Arbeit, zeige dir, wie echte, persönliche Begleitung aussieht und warum Mut, Ehrlichkeit und Präsenz dabei so eine große Rolle spielen. Wenn du spüren willst, was innere Kindarbeit über reines Verstehen hinaus für dich tun kann, bist du hier genau richtig.Hier kannst du selbst erleben im ersten Inneres Kind Analyse Gespräch, wie sehr auch du dein Leben verändern kannst: HIER KOMMST DU ZU DEINER GRATIS ANALYSEInnere Kindarbeit – warum sie dein Leben verändertEs gibt mittlerweile so viele Angebote zur inneren Kindarbeit, dass du vielleicht manchmal gar nicht mehr weißt, was davon jetzt eigentlich „richtig“ ist. Meditationen, Bücher, Online-Kurse, schnelle innere Kind-Reisen, Podcasts, Social-Media-Schnipsel. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – und trotzdem merkst du: In deinem Alltag, in deinen Beziehungen, in deinen Triggermomenten fühlt es sich irgendwie immer noch ähnlich an wie vorher. In dieser Episode nehmen Katharina und ich dich mit hinter die Kulissen: Was ist innere Kindarbeit für uns wirklich? Was ist sie ganz sicher nicht? Und warum sagen wir so klar, dass sie lebensverändernd ist – wenn du sie wirklich für dich nutzt?Was innere Kindarbeit garantiert nicht istIch fange bewusst damit an, was innere Kindarbeit für mich nicht ist, weil ich sehe, wie viele Menschen genau daran frustrieren. Weiterlesen