#113 Achtsam führen. Wie Spitzenleistung ohne Ego gelingt. Mit Benjamin Werndl

Wie beeinflussen unsere Gene die Gesundheit - und was lässt sich aktiv steuern? Dr. Kira Kubenz erklärt den Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik, gibt Einblicke in pharmakogenetische Analysen und zeigt Wege zu wirksamer, personalisierter Prävention.

Wie kann ein smarter Ring deine Gesundheit tracken und verbessern? Dorothy Kilroy von Oura erklärt, wie Wearables wie der Oura-Ring über 50 Biometriken messen, Frauengesundheit unterstützen und gesunde Routinen fördern.

Lust, Libido und Intimität in Langzeitbeziehungen. Sexualpädagogin Gianna Bacio erklärt, warum Lust nicht immer spontan kommt, wie Kommunikation, Selbstbefriedigung und neue Rituale helfen können - und weshalb Reden das beste Vorspiel ist.

Constanze Baier spricht über zyklisches Leben, Schamtransformation, Sexualität und Empowerment. Wie Frauen zurück in ihre Kraft finden - durch Rituale, Körperwissen und radikale Selbstannahme. Eine Einladung, die eigene Weiblichkeit neu zu entdecken.

Benjamin Werndl, einer der besten Dressurreiter Deutschlands, spricht über mentale Stärke, achtsame Führung und warum wahre Spitzenleistung nur ohne Ego möglich ist. Er teilt seine Routinen, Tools und den Weg zu Balance, Erfolg und nachhaltigem Wachstum - im Sport und im Leben.

Spitzenleistung trifft Achtsamkeit: Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über mentale Stärke, Angst als Antrieb und den Mut, eigene Wege zu gehen. Sie teilt ihre Rituale, Einblicke in Regeneration, Achtsamkeit, Ernährung, Supplemente und verrät, wie Dankbarkeit und persönliche Kraftorte ihr Leben prägen.

Leonie Jung spricht über Trauer, mentale Gesundheit und wie Rituale, Freundschaft und Dankbarkeit helfen können, Verlust zu verarbeiten. Sie teilt ihre Erfahrungen aus ihrem Buch Umzug in den Himmel und zeigt, wie Akzeptanz und Normalität Heilung fördern.

Blasengesundheit im Fokus: Prävention, Stressfaktoren und sanfte naturheilkundliche Ansätze.

„Alle Krebsarten haben ein Stadium, in dem sie heilbar sind.“ – Dr. Hanna Heikenwälder, eine der renommiertesten Molekularbiologinnen Deutschlands, spricht mit Podcast-Host Jennifer Knäble über die Zukunft der Krebsmedizin. Es geht um Prävention als stärksten Hebel gegen Krebs, personalisierte Therapien, die Rolle des Mikrobioms und wie KI Diagnostik und Forschung revolutioniert. Ein intensives Gespräch voller Wissen, Hoffnung und konkreter Impulse für ein gesünderes Leben. HEALTHWISE - Krebs: Das Ende der Angst. Mit Dr. Hanna Heikenwälder.