#032 7 stoische Praktiken für den Alltag

Etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung gelten als hochsensibel. In der Podcast Episode habe ich Lena zu Gast, die nicht nur hochsensibel ist, sondern auch extrovertierte Anteile in sich trägt. Lena erzählt, wie sie früh merkte, dass sie anders auf Reize reagiert und wie sie ihren Alltag meistert. Du erfährst, woran du Hochsensibilität bei dir erkennen kannst und wie du die Stärken dieser besonderen Eigenschaft für dich nutzen kannst.   Lena Heuer: Website Buchempfehlung: Ich denke zu viel: Wie wir das Chaos im Kopf bändigen können von Christel Petitcollin Grenzensprenger: Instagram Youtube Feedback: [email protected]

Robin Stolberg ist Breathwork-Coach und unterstützt Unternehmer dabei, ihren inneren Kompass wiederzufinden. In dieser Folge erzählt er, wie Atemarbeit uns helfen kann, Zugang zu tieferliegenden Emotionen zu bekommen. Außerdem sprechen wir darüber, welche Biohacking Tipps bzw. Werkzeuge dir helfen können, mehr Klarheit und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. Robin Stohlberg: Website Beyond Hustle Podcast Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok Feedback: [email protected]

Lisa Kohler, ausgebildete MBSR-Coachin, ist leidenschaftliche Eisbaderin und testet regelmäßig ihre Grenzen beim Apnoetauchen aus. In ihrer Freizeit besucht sie Meditationsretreats, um wieder zu sich selbst zu finden. Was sie dabei erlebt hat und wie wir unseren „Achtsamkeitsmuskel“ trainieren können, um persönliche Grenzen zu verschieben, erfährst du in unserem Interview, das wir live bei mir zu Hause aufgenommen haben.   Lisa Kohler: Instagram   Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok Feedback: [email protected]

In Teil 3 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen teile ich meine persönlichen Erkenntnisse aus fünf inspirierenden Büchern, die mein Leben verändert haben. Du erfährst, welche Lektionen mich am tiefsten berührt haben, wie ich sie in meinem Alltag umsetze und welche Weisheiten dir helfen können, dein eigenes Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.   Meine Top 5 Bücher: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl Der Weg des wahren Mannes von David Deida Denke wie ein römischer Herrscher von Donald Robertson Das Robbins Power Prinzip von Anthony Robbins Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle   Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok   Feedback: [email protected]

In der Podcast-Folge erzählt Jan Kupper, wie Perfektionismus sein Leben geprägt und ihn bis in eine Depression getrieben hat. Du erfährst, welche Mittel auch dir helfen können, Perfektionismus loszulassen und dem Leben mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Bücher: Ich bin ein Fehler, und ich liebe es von Jeffrey Kastenmüller Die Mitternachtsbibliothek von Matt Haig Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear Jan Kupper: Website Podcast Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok Feedback: [email protected]

Jedes Buch hat das Potenzial, dein Leben zu verändern. In Teil 2 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen zeige ich dir konkrete Schritte, die du nutzen kannst, um aus (Selbsthilfe-) Büchern den maximalen Nutzen zu ziehen. Abgeschlossen wird die Episode mit ein paar allgemeinen Tipps, die dich bei deiner Lesereise unterstützen können.   Bookshelf: Google Play App Store   Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok   Feedback: [email protected]

Markus Hornung ist Speaker & Charisma-Coach. In seinem Buch „Der Abschied von der Sachlichkeit: Wie Sie mit Emotionen tatsächlich für Bewegung sorgen“ vermittelt er den intelligenten Umgang mit Emotionen. Wir sprechen darüber, wie du emotionale Killerphrasen vermeidest und von klein auf lernst, deine Emotionen clever zu steuern.   Markus Hornung: Der Abschied von der Sachlichkeit: Wie Sie mit Emotionen tatsächlich für Bewegung sorgen Website Instagram     Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok   Feedback: [email protected]

Bücher sind ein kostengünstiges Medium, um kompakt viele Informationen zu einem Thema zu extrahieren. In Teil 1 meiner dreiteiligen Podcast-Reihe zum Thema Bücherlesen geht es darum, warum welche Positiven Effekt du aus dem Lesen für dich nutzen kannst und wie dich das Lesen in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen kann.   Bookshelf: Google Play App Store   Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok   Feedback: [email protected]

Jonas Salzgeber, Autor von "Das kleine Handbuch des Stoizismus", erzählt im Interview, wie er sein eigenes Buch geschrieben hat und welche stoischen Tugenden er erfolgreich in seinen Alltag integriert.   Buch Tipps: Das Happiness-Prinzip von Shawn Achor Denke wie ein römischer Herrscher von Donald Robertson The Stoic Challenge von William B. Irvine   Jonas Salzgeber Website Das kleine Handbuch des Stoizismus   Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok   Feedback: [email protected]

In dieser Episode teile ich mit euch 7 stoische Praktiken, die euch helfen, euren Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen und weiser zu werden. Jede dieser Praktiken erläutere ich anhand von Beispielen, damit ihr sie leicht anwenden könnt. Die 7 stoischen Praktiken: Strebe nach Weisheit und werde dir deiner Tugenden bewusst Baue kognitive Distanz zu deinen Gedanken auf Gib dein Bestes und erwarte nichts Menschen handeln aus Unwissenheit, nicht weil sie schlecht sind Äußere Faktoren können wir nicht beeinflussen, aber unser Handeln Mach dir den Worst Case bewusst Setze dich extremen Bedingungen aus, um deine Resilienz zu trainieren   Buch Tipps: Denke wie ein römischer Herrscher: Die stoische Philosophie des Mark Aurel von Donald Robertson   Grenzensprenger: Instagram Youtube TikTok   Feedback: [email protected]