#20 Ein wirksames Tool zur Selbstreflexion

Heute erfährst du, wieso wir Hormone weder über- noch unterschätzen, dafür aber unbedingt endlich über sie reden sollten. Finde heraus, in welchen Alltagssituationen sie ihre Wirkung zeigen, welche Macht sie tatsächlich über uns haben und wie sinnvoll es ist, sie willentlich zu beeinflussen.  Außerdem lernst du, warum wir Fremdgehen nicht auf die Hormone schieben können, wieso Sexhormone und Stresshormone ständig streiten. Du kannst mich gerne bei Instagram kontaktieren: Buddhistische_Psychotherapie https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie

Hast Du Dich jemals gefragt, woher Optimisten die Kraft nehmen, in jeder Situation positiv zu bleiben? Positives Denken kann Dein Leben verändern. Es ist nämlich nicht nur wichtig an was Du denkst, sondern WIE Du an etwas denkt. In dieser Folge erkläre ich Dir, wie Du Dein Leben positiv verändert, Deine Zukunft neu kreieren kannst und somit ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben führen kannst. Die Auswirkungen von positivem Denken sind unter anderem: Erhöhte Lebensdauer, geringere Depressionsanfälligkeit, erhöhte Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen (gestärkes Immunsystem), besseres Wohlbefinden (psychisch und physisch), verbessertes Herz-Kreislauf-System, erweiterter Horizont und lösungsorientierte Denkweise. Positiv denken fördert dich dabei Fähigkeiten zu entwickeln, Dein Körper stößt mehr Endorphin aus, dass Dich glücklicher macht und Dein Selbstvertrauen wird gestärkt. All diese Vorteile werfen die wichtigste Frage auf: Wenn eine positive Lebenseinstellung so nützlich ist, wie kann ich lernen positiv zu denken? Und genau das erfährst Du heute in dieser Folge. Bei Fragen kannst Du Dich gerne bei Instagram über Buddhistische_Psychotherapie bei mir melden. Gemeinsam finden wir eine Lösung! https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie

Oftmals suchen Menschen Psychotherapeuten auf, um Antworten zu finden. Antworten auf Fragen, die sie beschäftigen und deren Lösungen so fern erscheinen. Die Aufgabe eines Therapeuten besteht jedoch nicht darin, diese Antworten zu geben. Solltest Du also einmal enttäuscht aus einer Sitzung gekommen sein, weil der Therapeut Dir nicht die passenden Antworten auf Deine Fragen gegeben hat, möchte ich Dir heute erklären, warum das so ist. ............................................................ 🚀 Wenn Du Dich mit mir austauschen möchtest, Fragen hast, Anregungen oder mir ein Thema für eine meiner kommenden Folgen vorschlagen möchtest, dann kontaktiere mich gerne über Instagram. Du findest mich dort unter https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie . Ich freue mich auf Deine Nachricht. ❤ Gemeinsam finden wir eine Lösung! Bis dahin - alles Gute Daniela 👩🏻‍⚕️😊🙏🏻

Wir alle durchleben schwere Zeiten. In dieser Folge erkläre ich Dir, wie Du es schaffst, aus dem tiefen Loch herauszukommen, in dem Du gerade steckst. Für mehr Lebensmut und ein glückliches Leben. Gib nicht auf - alles wird gut ❤ Höre Dir ergänzend gerne auch Folge #21 meines Podcasts an. 🚀 Wenn Du Dich mit mir austauschen möchtest, Fragen hast, Anregungen oder mir ein Thema für eine meiner kommenden Folgen vorschlagen möchtest, dann kontaktiere mich gerne über Instagram. Du findest mich dort unter https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie Ich freue mich auf Deine Nachricht. ❤ Gemeinsam finden wir eine Lösung! Bis dahin - alles Gute

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Selbstreflexion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken. Das bedeutet, sein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren und zu hinterfragen mit dem Ziel, mehr über sich selbst herauszufinden. In dieser Folge stelle ich Dir ein wirksames Tool aus der Psychotherapie vor, mit dessen Hilfe Du Dich selbst reflektieren kannst.

Erzählen wir uns nicht jeden Tag Geschichten, die von uns und von den Menschen handeln, mit denen wir leben? Besonders dann, wenn wir Probleme haben, erzählen wir täglich dieselbe traurige, verzweifelte oder wütende Geschichte, ohne dass dies etwas ändern würde. Ich erzähle Dir heute eine Geschichte, die helfen kann, wenn man unter Depressionen leidet. Eine Geschichte, die helfen kann zu erkennen, dass noch kein Meister vom Himmel gefallen ist. Eine Geschichte, die Dir zeigt, dass es sich lohnt durchzuhalten. Eine Geschichte, die Dich einlädt, die Dinge anders zu sehen. 🚀 Wenn Du Dich mit mir austauschen möchtest, Fragen hast, Anregungen oder mir ein Thema für eine meiner kommenden Folgen vorschlagen möchtest, dann kontaktiere mich gerne über Instagram. Du findest mich dort unter https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie Ich freue mich auf Deine Nachricht. ❤ Gemeinsam finden wir eine Lösung! Bis dahin - alles Gute Daniela 👩🏻‍⚕️😊🙏🏻

Zu einem glücklichen Leben gehört auch eine glückliche Beziehung, denn ungelöste Konflikte in der Partnerschaft können auf Dauer krank machen. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie Du Konflikte in der Partnerschaft lösen kannst und so gemeinsam als Team alles schaffen kannst. 🚀 Wenn Du Dich mit mir austauschen möchtest, Fragen hast, Anregungen oder mir ein Thema für eine meiner kommenden Folgen vorschlagen möchtest, dann kontaktiere mich gerne über Instagram. Du findest mich dort unter https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie . Ich freue mich auf Deine Nachricht. ❤ Gemeinsam finden wir eine Lösung! Bis dahin - alles Gute Daniela 👩🏻‍⚕️😊🙏🏻

Vom stillen Mäuschen zum selbstbewussten Gesprächsführer? Ja, das geht! Es erfordert etwas Mut, aber mit den Tricks, die ich Dir heute vorstelle, wirst auch Du es schaffen vom grauen, leisen, schüchternen Mäuschen zu einem selbstbewussten Menschen zu werden, der erfolgreiche Gespräche führt, auf Menschen zugeht und eine positive Wirkung auf seine Gesprächspartner ausübt. 🚀 Wenn Du Dich mit mir austauschen möchtest, Fragen hast, Anregungen oder mir ein Thema für eine meiner kommenden Folgen vorschlagen möchtest, dann kontaktiere mich gerne über Instagram. Du findest mich dort unter https://instagram.com/buddhistische_psychotherapie . Ich freue mich auf Deine Nachricht. ❤ Gemeinsam finden wir eine Lösung! Bis dahin - alles Gute Daniela 👩🏻‍⚕️😊🙏🏻

Hast Du Dich jemals gefragt, warum es Dir so schwerfällt Dich zu motivieren? Warum Du Dich nicht aufraffen kannst, ins Gym zu gehen oder härter zu arbeiten? Was wissen all die motivierten Menschen da draußen, was du nicht weißt? Heute erfährst Du ihr Geheimnis.