EP1645 Book Talk หนังสือ The Wellness Trap

หนังสือ The Wellness Trap: Break Free from Diet Culture, Disinformation, and Dubious Diagnoses, and Find Your True Well-Being ของ Christy Harrison - เมื่อร่างกายส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง ให้เราปฏิบัติตามแต่โดยดีโดยไม่มีข้อแม้ - การลดน้ำหนักแบบไหนที่ดีที่สุด และส่งผลดีที่สุดจริง ๆ ตามฉบับนักโภชนาการ - หุ่นดี หรือว่าร่างกายแข็งแรง นั้นแตกต่างกัน เรียนรู้ที่จะทานอาหารตามร่างกายไม่ใช่หุ่น - การซื้อคอร์สลดน้ำหนัก เข้ายิมโดยไม่รู้ว่าเป้าหมายของร่างกายเราคืออะไร มักจะลงเอยแบบเดิมเสมอ - ฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับโภชนาการเอาไว้บ้าง วัฒนธรรมการกินที่เปลี่ยนแปลงไปมักจะไม่ค่อยกลับมาแบบเดิม

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ ถ้าพ่อแม่แฟน รู้สึกชอบแฟนเก่าของแฟนเรา มากกว่าตัวเราเองจะทำยังไงดี ไม่ว่าเราจะทำดีแค่ไหน พ่อกับแม่แฟนก็ไม่เคยเปิดใจให้เราเลยค่ะ ขนาดวันรับปริญญาของลูกชายเขา เขายังไม่ให้เราไปด้วยเลย แต่เขากลับชวนแฟนเก่าของแฟนเราลงสตอรีด้วย เหมือนตั้งใจจะให้เราเห็น แต่เรารู้สึกแย่ไปกว่านั้นที่ว่ามันมีอยู่วันนึง ไปทานอาหารด้วยกัน แฟนเราก็ตักกับข้าวให้พ่อ พอเราตักไปให้พ่อเขากลับเอาไปไว้ที่เดิม คือเราเลยทำตัวไม่ถูกเพราะเราไม่เคยเจออะไรแบบนี้ แล้วแฟนเราก็ไม่เคยอยู่ข้าง ๆ เราเลย เอาแต่พูดว่าให้เราพิสูจน์ตัวเองต่อไป แต่ตัวแฟนก็ไม่คิดจะไปบอกพ่อแม่เลยว่าเราไม่โอเค เราต้องเลิกกับเขาทั้งที่ยังรัก เพราะคิดว่าถ้าอยู่แบบนี้ต่อไปเราคงไม่มีความสุข แต่พอออกมามันรู้สึกเจ็บมากเลยค่ะ เสียใจมาก ๆ เลยค่ะ - ปัญหาใหญ่ของความสัมพันธ์ที่เรียกว่าแฟน นั่นคือมันไม่มีน้ำหนักสำหรับครอบครัว - บางคนก็แสดงออกชัดเจนว่าไม่ชอบเรา มันขึ้นอยู่กับเราว่าต้องทำอะไร กับอย่างไรต่อไป - คนที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ข้าง ๆ เราก็คือตัวแฟนเราเอง ไม่ใช่ว่าเราจะลุยเดี่ยว เพราะงานนี้ไม่ใช่งานเดี่ยวแต่มันคืองานคู่ - เราต้องแยกแยะว่า สิ่งใดที่ควรอดทนหรือไปต่อ ไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างควรจะทนหรือควรจะไปต่อ ต้องสังเกตให้ดี - รับรู้ว่าปัญหาทั้งหมดอาจจะอยู่ที่ตัวเราเอง เช่น ผิดที่ผิดเวลา บางทีสถานที่ที่มันไม่ใช่ที่ของเราจริง ๆ มันจะแสดงให้เรารับรู้เลยทันที

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ในธรรมชาติ พายุที่มาล้างบางมันจะเป็นเหตุการณ์ใหญ่ที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก มันจะชำระล้างทุกสิ่งที่เติบโตแม้กระทั่งในเวลาที่ดีเยี่ยมที่สุด บางทีต้นไม้ย่อมต้องการพายุเพื่อความยั่งยืน พอปราศจากมัน มันก็จะทำให้ต้นไม้นั้นเติบโตอย่างอ่อนแอ แล้วมันทำให้พอมันจะโตก็จะถูกยับยั้งต่อไป มันคล้ายกันกับบริษัทเลย เมื่อใดที่เกิดสิ่งที่ไม่ดีขึ้นการตัดทอนบางสิ่งไปแล้วรักษาชีวิต จะทำให้แข็งแกร่งขึ้น แล้วก็ย่อมจำเป็นต่อคนในองค์กรนั้น ๆ ด้วยเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเอาตัวรอดซึ่งก็จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ และมันย่อมยอดเยี่ยมในท้ายที่สุด แม้กระทั่งเป็นสิ่งที่ดูแย่ในวันนั้นก็ตาม" - เข้าใจพลังของพายุที่ชำระล้างสิ่งในชีวิตให้จงได้ - ทำใจยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องของธรรมดาของชีวิต - แล้วการที่เราจะรับมือกับปัญหาได้ เราก็ต้องเตรียมตัวและเตรียมใจไว้เสมอ - พายุคือตัวแปรหนึ่งของชีวิต เปรียบเทียบกับอุปสรรค หรือปัญหาใหญ่ ๆ ที่เราจะต้องผ่านไปให้ได้ - ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีพลังใจในการต่อสู้กับปัญหาทุกรูปแบบ ทำความเข้าใจว่าแต่ละคนจะมีภูมิต้านทานไม่เท่ากัน

หนังสือ Understandable Economics: Because Understanding Our Economy Is Easier Than You Think and More Important Than You Know ของ Howard Yaruss - ยุคสมัยของทุนนิยม เราตระหนักรู้มันมากน้อยเพียงใดแล้วเราควรเข้าใจอะไรบ้าง - ความเข้าใจเชิงพื้นฐานอาจจะเป็นสิ่งที่เราต้องเข้าใจมันระดับนึง นั่นคือไม่มีใครที่อยู่นอกเหนือระบบนี้เลย - ทำไมการเงินถึงมีส่วนเชื่อมโยงสำคัญกับเศรษฐศาสตร์ แล้ววิชานี้ยังเชื่อถือได้จริง ๆ ไหม - กำแพงภาษี กรอบภาษี รวมไปถึงการแข่งขันทางการค้า ทั้งหมดคือทักษะของการเอาตัวรอดของประเทศนั้น - คนทุกคนจำเป็นจะต้องเรียนรู้วิชาความเข้าใจเศรษฐศาสตร์กันทุกคน ไม่ใช่ใครคนใดคนหนึ่ง แต่ต้องเราทุกคน

มีคนมาปรึกษาว่า ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ แฟนนอกใจหลายรอบ พอจับได้ทีไรจะหยิบข้อเสียออกมาพูดตลอดเลย ว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้คุยกับคนอื่น ผมแปลกใจว่าทำไมถึงยังอยู่กับผมอยู่ ผมให้อภัยเขา แต่ภาพในหัวผม มันยังรู้สึกค้างคา เห็นแช็ตที่เรียกว่าที่รัก มันทำใจยอมรับไม่ได้ อยากปรึกษาหน่อยครับว่าจะจัดการปัญหานี้ยังไงดี - ปัญหาของแฟนนอกใจก็คือ มักจะมีข้ออ้างว่าเราเป็นต้นเหตุทั้งหมด เพราะเราเองคนเดียว - แต่ความเป็นจริงไม่ใช่แบบนั้นทั้งหมด เพียงเพราะไม่มีใครอยากจะโทษตัวเองที่ไม่รู้จักพอ - คำว่าไม่พอเป็นทั้งหมดของปัญหา เมื่อเรามีแฟนก็ควรมีคนเดียว เพื่อลดปัญหาลงแต่ความจริงไม่ใช่แบบนั้น - ลองสำรวจตัวเราเองว่า เราอยากหยุดกับคน ๆ นี้หรือความสัมพันธ์นี้ไหม ไม่ใช่โทษแต่คนอื่นอย่างเดียว - ไม่มีใครผิดหรือถูกในแง่มุมของความสัมพันธ์ การรักษา เยียวยา หรือผดุงดูแลความสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คำถามไม่ควรจะเริ่มว่า ฉันจะประสบผลสำเร็จได้ไหม แต่มันควรจะเป็น อะไรที่ฉันควรที่จะพยายามไปกับมัน" - เมื่อประสบผลสำเร็จอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วในชีวิต เราจะค้นพบว่ามันก็แค่นั้นเอง - ระหว่างทางสำคัญกว่าปลายทาง ดื่มด่ำเหตุการณ์ระหว่างทางด้วย ไม่ใช่เผชิญแต่ความคิดของเราอย่างเดียว - โจทย์ยากที่สุดในชีวิตก็น่าจะเป็นปัญหาของตัวเราเองตัดสินตัวเองไป โดยผ่านสังคมนั้นบอกกล่าวมายังที่ตัวเรา - ความพยายามเป็นเหมือนคันเร่ง ปัญญาเป็นเหมือนทิศทาง แปลว่าเราจะมีแต่ความพยายามอย่างเดียวไม่ได้ต้องมีปัญญาร่วมด้วย - ทั้งนี้ ความสุขหรือความทุกข์ไม่ได้อยู่ที่ตัวเราให้ค่าอย่างเดียว แต่เป็นจิตใจที่บ่มเพาะให้แข็งแกร่งมากขึ้นระหว่างทางรึเปล่า

หนังสือ You and Your Adult Child: How to Grow Together in Challenging Times ของ Laurence Steinberg - ลูกโตขึ้น และงานของพ่อแม่ไม่เคยจบ ใครที่กำลังเลี้ยงลูกจากวัยเด็กไปสู่วัยรุ่นย่อมตระหนักดี - นักจิตวิทยาพัฒนาการเด็กวัยรุ่นก็คือ นักจิตที่พยายามทำความเข้าใจฮอร์โมนรวมไปถึง การตัดสินใจของสมอง - ผู้ปกครองทุกคนย่อมประสบปัญหาคล้าย ๆ กันก็คือ ทุกคู่ที่มีครอบครัวหรือลูกครั้งแรก ก็จะไม่ค่อยเข้าใจปัญหาที่เกิดขึ้น - เด็กก็มีหลายนิสัย หลายการแสดงออกมันอยู่ที่เรามองว่าเราควรจะตัดสินใจอย่างไรต่อเหตุการณ์นั้น ๆ ตามบริบทที่เราครอบครอง - ทดลองในกรอบแคบ การเลี้ยงดูมันไม่ใช่เราต้องให้เขาโตขึ้นเป็นคนที่ดีในสังคม แต่ต้องเข้าใจว่าเด็กแต่ละคนไม่ใช่คนดีในแบบของเราเท่านั้นเอง

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ วันนี้มีเรื่องมาขอคำปรึกษาค่ะ พอดีว่าเรากับแฟนคบกันมา 6 ปี คือต้องบอกก่อนเลยว่าที่คบกันไม่ได้เริ่มต้นจากความรัก เราไม่ได้รู้สึกรักเขาตั้งแต่แรก แต่คบเพราะความดีของเขาค่ะ แต่พอคบกันไปเรากลับไม่มีความสุขเลย มันกลับกลายเป็นเราที่ต้องการและโหยหาความรักอยู่คนเดียวตลอด เหมือนว่าอยู่คนเดียวในความสัมพันธ์นี้ เวลามีใครมาคุยด้วยนิดหน่อยก็รู้สึกดีด้วยแล้ว เคยเปิดใจคุยกับแฟนหลายรอบ เพื่อขอเลิกเขาก็ไม่ยอมเลิก เขาบอกว่าจะคุยกับใครก็คุยไปเลย แต่ไม่เลิก แล้วเราก็ดันไปหลงรักคนที่เราคุยด้วยค่ะ แต่คนคุยก็ไม่รู้นะว่าเรามีแฟนแล้ว ตอนนี้้เลิกคุยกับเขาไปแล้วค่ะ แต่เจ็บเหมือนจะตาย หมดความรู้สึกอยากทำอะไรกับชีวิตไปเลย ตอนนี้หนูควรทำยังไงดีคะ ควรเอายังไงกับชีวิตตอนนี้ดี - เมื่อเราเริ่มต้นด้วยการหลอกตัวเอง เราก็ต้องประสบปัญหากับการหลอกความรู้สึกตัวเองต่อไป - ความดีกับความรักคนละอย่างกัน คนคุยก็คือคนคุย แต่ถ้าเราเอาคนคุยมาแทนที่แฟนแบบนี้ไม่ได้ - บางคนมีแฟนอยู่แล้วแต่ก็มองหาคนอื่นอยู่ตลอด เพียงเพราะเขาต้องการเติมเต็มบางสิ่งที่ขาดหายไปในใจ - ถ้าถามว่าให้ทำยังไง ก็ขอตอบเพียงคำเดียวว่า จงชัดเจนกับความรู้สึก คนที่เป็นแพะรับบาปก็ย่อมเป็นแบบนั้นต่อไป - จงตัดสินใจ จงตัดสินใจ และจงตัดสินใจ อย่าให้คนอื่นมาตัดสินใจแทนเราอย่างเด็ดขาด เพราะมันจะทำให้เราขาดความมั่นใจ

ข้อความโพสต์จาก Robert Greene ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ทุกสิ่งในชีวิตจะหายจากคุณไป ไม่ว่าทางใดก็ทางหนึ่ง ความมั่งคั่งทางการเงินจะจางหายไป สิ่งของต่าง ๆ ก็จะมลายหายไป และผองเพื่อนก็ลาจากคุณไปไกล แต่ถ้าใจของคุณได้เรียนรู้วิชาพิชัยสงคราม มันจะไม่มีพลังใดที่จะมีอำนาจเหนือพลังของใจ ท่ามกลางห้วงเวลาของวิกฤต จิตใจของคุณจะค้นหาช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด จงสร้างกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการที่คุณดีดนิ้วเพียงเล็กน้อย แล้วให้พลังนั้นเหลือล้นต่อบางสิ่ง ดังคำกล่าวของซุนวู 'จงเป็นคนที่ไม่มีใครล้มคุณให้จงได้' แล้วสิ่งที่ดีจะตามมาเอง" - พระท่านว่าไว้ว่า ไม่มีอะไรคงทนถาวรแม้แต่ใจของเราเองก็ตาม - สังเกตสิ่งรอบข้างให้มากเข้าไว้ เพราะมันจะเป็นสัญญาณย้ำเตือนว่าเราควรทำยังไงกับสิ่งเหล่านั้น - ปัญหาใหญ่ที่สุดของชีวิต ไม่ได้มาจากสิ่งภายนอก แต่มันกลับกลายเป็นสิ่งภายในนั่นก็คือใจนั่นเอง - จงเป็นคนที่อดทนต่อสิ่งเร้าให้ได้มากที่สุด แล้วให้มากเท่าที่จะมากได้เพื่อตัวเราเองในอนาคต - พลังของใจจะเอาชนะทุกสิ่ง ความเชื่อว่าถ้าฝึกตนแล้วจะสามารถเอาชนะทุกสิ่งที่ตั้งใจได้ จะช่วยได้มากในยามคับขัน

หนังสือ Soul Boom: Why We Need a Spiritual Revolution ของ Rainn Wilson - วิกฤตของชีวิต อาจจะมาได้หลากหลายทางแต่ปัญหาใหญ่สุดก็คือจิตใจ - จะทำอย่างไรเมื่อชีวิตนั้นเหวี่ยงโจทย์ให้เราว่า ทำจิตใจให้เบิกบานให้นานที่สุด - เมื่อปัญหาถาโถม เราคิดกับปัญหานั้นอย่างไร เราจะทำใจอย่างไร แล้ววางใจอย่างไร - การอุทิศตนเพื่อบางสิ่ง เช่น ความดี คุณธรรม ครอบครัว สังคม หรือสิ่งอื่น ๆ ล้วนมีที่มาจากใจ - ชีวิตคืออะไร มันทำหน้าที่อย่างไรกับเรา ลองทบทวนตัวเองดูสักหน่อย เพราะจิตใจเราจะได้เบิกบานบ้าง