#31: Schlank durch Gamification

In dieser Folge erfährst du, warum es sinnvoll ist, regelmäßig Fitness-Content zu konsumieren und wie du mit diesem Content am Besten umgehst, um optimal davon zu profitieren. Außerdem erkläre ich dir, woran du den Content erkennst, der für dich gerade passend ist und der dich in deiner Zielerreichung unterstützt. 📺 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #content

In dieser Folge erkläre ich dir, welche Bedingungen erfüllt sein sollten, bevor du dich täglich auf die Waage stellst. Du erfährst außerdem, wie du mit der Zahl auf der Waage umgehen solltest, welche Bedeutung sie hat und welche Aspekte du zusätzlich berücksichtigen solltest, um die Entwicklung deiner Figur zu beobachten. ⏲ ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #waage

In dieser Folge erfährst du, wie Hunger und Sättigung eigentlich funktionieren, welche Hormone dabei eine wichtige Rolle spielen und wie du ganz konkret dafür sorgen kannst, dass du eine bessere Sättigung verspürst. 🥦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #hunger #sättigung #hormone

In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen im Urlaub zunehmen und was du tun kannst, damit dir das nicht passiert. Außerdem erkläre ich dir, wie du nach dem Urlaub wieder die Kurve kriegst und schnell wieder den Einstieg in deine gesunden Gewohnheiten findest. 🌴 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #urlaub #gewohnheiten #mindset

In dieser Folge erkläre ich dir, wann Nahrungsergänzungen für dich Sinn machen und welche Bedingungen dafür erfüllt sein sollten. Ich gebe dir außerdem ein paar Standard-Nahrungsergänzungen mit auf den Weg, die für viele Menschen nützlich sind und erläutere dir, in welcher Situation sie dir helfen können. 💊 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #nahrungsergänzung #essen

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du es schaffst, dein Umfeld so zu gestalten, dass es dich in deiner Zielsetzung unterstützt. Dabei zeige ich dir, dass dein Umfeld weit mehr umfasst, als nur deine Mitmenschen und welche Rolle du selbst dabei spielst. 👨‍👩‍👧‍👦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #umfeld #motivation

In dieser Folge erfährst du etwas über den Nutri-Score, sowie seine Vor- und Nachteile. Wir schauen uns an, welche Faktoren in seine Berechnung einfließen und wo seine Grenzen liegen. Außerdem präsentiere ich dir eine Alternative, die dich noch effektiver in einer gesunden Lebensweise unterstützen kann. 🍎 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #nutriscore #nährwerte #gesundheit

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit Gamification auf sich hat und wie du dieses Prinzip für dich nutzen kannst, um einen langfristig schlanken und gesunden Körper aufzubauen. Dabei nenne ich einige konkrete Anwendungsbeispiele und teile ein paar Tools, die dich bei der Umsetzung unterstützen können. 🕹 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #spiele #gamification #mindset

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Arten von Ballaststoffen es gibt und welche Auswirkungen diese auf deine Verdauung haben. Ich liste dir außerdem einige gute Ballaststoffquellen auf und erläutere dir, was du beim Verzehr von Ballaststoffen beachten solltest. 🥦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ballaststoffe #essen #gesundheit

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wann ein Diät-Coaching für dich sinnvoll ist, wie du mit den finanziellen Aspekten umgehst und was du bei der Auswahl eines geeigneten Coaches beachten solltest. Du erfährst außerdem, was zu tun ist, wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest. 🥇 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #coaching #mindset #finanzen