FFIT Cymru – Soffa i 5k i Ddysgwyr podcast

FFIT Cymru – Soffa i 5k i Ddysgwyr

S4C Dysgu Cymraeg

Dilynwch gynllun Soffa i 5K trwy wrando ar bodlediad FFIT Cymru gydag ein harbenigwr ffitrwydd, Rae Carpenter sydd wedi ei greu yn arbennig ynghyd â Say Something in Welsh ar gyfer unigolion sy'n llai rhugl yn y Gymraeg. Follow FFIT Cymru's Sofa to 5k plan with our fitness expert, Rae Carpenter - created with Say Something in Welsh for less fluent Welsh speakers.

21 Episoden

Episode 21: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH3
7.4.2020
1:00:23
Dyma ddiwrnod olaf y cynllun rhedeg, ac felly ceisiwch wella eich amser o gwblhau'r pellter. Today is the last day of the sofa to 5K plan so try and improve your time.
Episode 20: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH2
7.4.2020
1:01:55
Ar ôl llwyddo i redeg 5K, eich her nawr yw gwella eich amser o gwblhau'r pellter. After running the 5K your challenge now is to improve your time.
Verpasse keine Episode von “FFIT Cymru – Soffa i 5k i Ddysgwyr” und abonniere ihn in der kostenlosen GetPodcast App.
Episode 19: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W7 RH1
7.4.2020
1:00:12
Ar ôl llwyddo i redeg 5K, eich her nawr yw gwella eich amser o gwblhau'r pellter. After running the 5K your challenge now is to improve your time.
Episode 18: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH3
7.4.2020
1:02:08
Eich her heddiw yw i redeg am 20 munud a cerdded am 1 munud a rhedeg heb stopio nes eich bod chi wedi cwblhau pellter o 5K. Your challenge today is to run for 20 minutes, walk for 1 minute then run without stopping until you've completed the 5K.
Episode 15: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH3
7.4.2020
32:19
Heddiw fe fyddwch chi'n rhedeg am 8 munud a'n cerdded am 2 funud. Gwnewch hyn 3 gwaith. Today you'll run for 8 minutes and walk for 2 minutes. Repeat this 3 times.
Episode 17: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH2
7.4.2020
39:56
Eich her heddiw yw i redeg mor bell ac y gallwch mewn 15 munud, cerdded am 1 munud ac ailadrodd eto. Your challenge today is to run as far as you can in 15 minutes, walk for 1 minute then repeat once again.
Episode 16: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W6 RH1
7.4.2020
34:39
Eich her heddiw yw i redeg mor bell ac y gallwch mewn 15 munud, cerdded am 1 munud ac ailadrodd eto. Your challenge today is to run as far as you can in 15 minutes, walk for 1 minute then repeat once again.
Episode 14: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH2
7.4.2020
35:28
Fyddwch chi'n rhedeg am 12 munud heddiw a'n cerdded am 2 funud. Gwnewch hynny 2 gwaith cyn gorffen gyda 5 munud o redeg. Today you'll be running for 12 minutes and walking for 2 minutes. Repeat this twice before running for 5 minutes.
Episode 13: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W5 RH1
7.4.2020
31:54
Heddiw fyddwch chi'n rhedeg am 9 munud a'n cerdded am 1 munud. Gwnewch hyn 3 gwaith. Today you'll be running for 9 minutes and walking for 1 minute. Repeat this 3 times.
Episode 12: Soffa i 5K i Ddysgwyr : W4 RH3
7.4.2020
32:19
Heddiw, fe fyddwch chi'n rhedeg am 8 munud a'n cerdded am 2 funud. Gwnewch hyn 3 gwaith. Today, you'll run for 8 minutes and walk for 2 minutes. Repeat this 3 times.

Weitere Episoden

Hol dir die ganze Welt der Podcasts mit der kostenlosen GetPodcast App.

Abonniere alle deine Lieblingspodcasts, höre Episoden auch offline und erhalte passende Empfehlungen für Podcasts, die dich wirklich interessieren.

© radio.de GmbH 2025