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Pausen zulassen und Aufgaben ablehnen: Beides fällt oft schwer, gerade wenn du in Familie, Verein oder Ehrenamt Verantwortung übernimmst. Ich spreche darüber, warum wir Ruhe nicht erst verdienen müssen und warum Können nicht automatisch Müssen bedeutet. Du bekommst konkrete Formulierungen fürs Nein sagen und Fragen, die dir vor der nächsten Zusage helfen, deine Grenzen ernst zu nehmen – auch wenn sich das zunächst unbequem anfühlt.

Heute gehen wir ins Fitnesscenter — na, Scherz. Aber wir beschäftigen uns mit Muskeln: dem Mutmuskel und dem Zukunftsmuskel. Ich erkläre warum Mut nicht die Abwesenheit von Angst ist, was im Gehirn passiert wenn wir mutig handeln — und wie Vorstellungskraft neurologisch genauso wirkt wie echtes Training. Mit drei konkreten Übungen für den Alltag und einer Abschlussfrage, die dich begleitet.

In dieser ersten Folge vom DARUM Mutfunk erzähle ich, warum Mut nicht immer große Gesten braucht – oft reichen kleine Entscheidungen, um Veränderung zu bewirken. Ich teile mit dir, wie meine Leidenschaft für Regionalentwicklung, Kreativität und Bürgerbeteiligung zur Gründung von Darum geführt hat und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen von Vision und Mut, sprechen über das Scheitern als Chance und entdecken, wie Zukunftsbilder Kraft geben können. Du erfährst, wie ich als Mutter, Ehrenamtliche und Ideenspinnerin Herausforderungen annehme und was dich im Mutfunk erwartet. Lass dich inspirieren, mutig neue Wege zu gehen – egal wie groß oder klein sie sind.