No eres flojo, solo estás cansado: construir hábitos, disciplina, burnout & fatiga

Se acerca la mitad del año y las emociones pueden ser mixtas. Quizás hay metas olvidadas del año nuevo, puede que haya sueños cumplidos. Sin importar en qué punto nos encontremos, un reset en medio camino nos puede ayudar a re-motivarnos, a priorizar sueños que dejamos en un cajón, a reorganizar metas y volver a creer en nosotros.Hoy conversamos con la energía que nos rodea para tomar un impulso y alinearnos en esta segunda mitad del año justo en el camino en el que deseamos estar. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLinkEpisodio para generar planes de acción: https://www.youtube.com/watch?v=OlicQkM3vtQ-----------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Cuando en el camino del amor propio lleno de velas, mascarillas y noches de auto-cuidado se le atraviesa la recaída en patrones viejos y la vuelta a ciclos que pensabas que habías superado, ¿qué sucede?La manera en la que elegimos estar para nosotros cuando no somos esta “versión ideal” o las cosas no salen exactamente de acuerdo al plan también importa.Hoy conversamos con el amor de verdad, que nos recuerda que él no es un premio que solo merecemos en nuestros mejores momentos, sino que la magia del mismo se encuentra en estar ahí para ti independientemente de qué versión seas en ese punto. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

En una sociedad obsesionada con decirnos en dónde debemos encajar es inevitable sentir la presión por acomodarnos a las expectativas externas. En ocasiones, pareciera que todo a nuestro alrededor nos susurra que no somos suficientes.El espejo refleja todos los complejos internalizados que tenemos, las redes sociales nos presionan con ideales, y en otra reunión familiar nunca falta la persona que hace un comentario sobre tu cuerpo.Hoy conversamos con nuestro cuerpo. Que en un intento de ahogar los gritos externos nos recuerda que lo más importante sobre él no es como se ve.Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Cuando anotas todo lo que quieres hacer en una lista y al terminar el día ves que no cumpliste con ninguna de ellas se puede sentir como si hiciste algo mal. O si quizás no hiciste suficiente. Puede parecer flojera, pereza, falta de motivación. En este flujo de pensamientos es posible caer en una espiral de culpa y sentimientos de insuficiencia. Pero, ¿y si no eres flojo? ¿Y si tu energía no es la misma todos los días? ¿Qué haces cuando estás cansado? Hoy conversamos con el reflejo de los hábitos, que nos recuerdan que no necesariamente se trata de cuánto hacemos sino de cómo construir un sistema que nos impulse a ser quienes merecemos. club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Con todos los cambios que crecer implica no extraña que las amistades también se vean envueltas. Y aunque es inevitable que ciertas cosas pasen por transformaciones, ajustarse a la nueva realidad a veces es complicado.En ocasiones toca dejar ir a personas que pensabas que estarían en tu vida para siempre. Hay momentos donde ya no conectas con quien antes te entendía en todo. Surgen situaciones en las que tienes que empezar de nuevo y buscar amistades con nuevas personas. Por eso hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad, que señala exactamente el tipo de personas que necesitamos que nos rodeen en nuestra vida y nos ayuda a descubrir otra versión de nosotros. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

¿Cuántas veces debes repetir un pensamiento dentro de tu cabeza hasta que empieces a creer que es verdad? A lo largo de nuestra vida vienen y van muchos pensamientos. Pero, ¿cuántos de ellos llegamos a creer? ¿Cuáles forman parte de nuestras creencias?La historia que nos contamos sobre nuestra vida, la manera en la que hablamos sobre nosotros y a nosotros va actuando como el director de nuestra realidad. Y todo este conjunto puede llevarnos exactamente a donde queremos estar o limitarnos y llenarnos de dudas constantemente.Hoy conversamos con el reflejo de nuestras creencias que nos permiten revelar quiénes creemos que somos y todo lo que merecemos. https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Hay momentos en la vida donde te das cuenta que no hay más que hablar. Que por más que expliques y quieras darte a entender, hay otro lado que no está dispuesto a aceptar tu perspectiva. Puedes controlar tus palabras y tus acciones pero no cómo otros reaccionan. Puedes cuidar tus mensajes y quien eres pero no puedes controlar lo que otros piensan de ti. Hoy conversamos con el reflejo de la realidad, que nos recuerda que no todos nos van a entender, y eso está bien. https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-----------------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Esforzarte y trabajar hacia una meta y sentir que por más que intentes no se da. Obsesionarte con el resultado, y descartar todo lo que no te lleve directamente a eso.Creo que puede ser frustrante enfrascarte en un resultado, en una sola manera en la que pueden salir las cosas. ¿Y el resto del proceso? Lo que aprendes en el camino. Las distintas versiones de ti que conoces. Las vías “erradas” que tomaste que te obligaron a crecer de formas que nunca pudiste haber planificado.Hoy conversamos con el reflejo del camino, que nos recuerda que no solo en la cima las vistas son hermosas. Que nos susurra que hay razones más grandes que el resultado que nos mueven a actuar como actuamos y que, quizás en el fondo, son incluso más importantes que como terminan sucediendo las cosas. https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink----------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

A veces, en la vida, se nos atraviesan piedras en el camino. En otras ocasiones, somos nosotros quienes procuramos ponernos obstáculos en cada pedazo de la vía. ¿Por qué hacemos esto? ¿Por qué querríamos jugar en nuestra contra?En el fondo, muchas de las conductas que tenemos a diario, incluso cuando parecen contraproducentes, son un intento de nuestra mente por protegernos y mantenernos estables y seguros. Pero, ¿y si más allá de lo incierto hay algo mejor? ¿Y si del otro lado se encuentra todo lo que soñamos ser?Hoy conversamos con el reflejo de nuestro máximo potencial, que nos susurra que en nuestras creencias se encuentra la clave para llevarnos justo a donde queremos estar. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink----------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

Te despiertas, empiezas a plantar semillas y por más que pase el tiempo, por más que las riegues y las cuides parece que no sucede nada. Mientras más transcurren los días, más te desesperas. Y cuando miras los jardines de otros alrededor, parece que las semillas de todos se convirtieron en flores excepto las tuyas. Hay magia en la espera. Hay partes de ti que necesitan de la pausa para salir a la luz. Debajo de la tierra están ocurriendo muchas cosas incluso si no ves nada en la superficie.Hoy conversamos con el reflejo de la espera que nos susurra que incluso cuando creemos que nada sucede, estamos creciendo por dentro. https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink-------------------------------------------------------Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00