O Divórcio do Sono: Lixo neurológico

Uma série da Netflix pôs mundo inteiro a falar sobre adolescência. Ao mesmo tempo, dados recentes dizem-nos que nunca tivemos tantos jovens presos pelo crime de abuso sexual de menores nos últimos 10 anos. O que está a acontecer a esta geração? E o que podemos fazer para ajudar, em vez de nos limitarmos a criticar? Na procura de respostas, Margarida Graça Santos convida Ana Teresa Prata, psiquiatra da infância e da adolescência e diretora clínica das Mentes Inquietas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Em 2023 foi submetido um processo para o alargamento da licença parental para seis meses, pagos a 100%. Isto é diferente daquilo que se faz agora, já que atualmente a licença parental só é remunerada a 100% se a mãe escolher ficar apenas quatro meses sem trabalhar. Mas porque é que este alargamento é tão importante? E porque é que mais do que uma despesa é um investimento?  Para ajudar a responder a estas perguntas temos connosco a médica pediatra Cristina Novais e a jurista Margarida Brito, ambas membros da Comissão Representativa, da Iniciativa Legislativa Cidadãos para o Alargamento da Licença Parental e do Projeto por Seis Meses de Licença. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mais de 50 % da população diz estar insatisfeita com a sua vida sexual. Mas porquê? O que é que se passa para que um dos pilares mais importantes do bem-estar, a sexualidade, esteja a falhar? Para falar sobre sexo e sexualidade, Margarida Graça Santos traz ao podcast Mafalda Cruz, radioncologista e sexóloga. Ouça aqui o novo episódio de 'Consulta Aberta'. See omnystudio.com/listener for privacy information.

O que é que acontece quando o médico passa para o lugar de doente? E quando vê, em primeira mão, que as suas queixas se perdem entre burocracias e dificuldades logísticas do SNS?  Para falar sobre as duas perspetivas, a do médico e a do doente, Margarida Graça Santos trouxe ao podcast Miguel Peliteiro, interno de neurorradiologia e um dos fundadores da Dioscope que aos 24 anos deu por si numa cama de hospital.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Acordar e adormecer a pensar em comida é comum, mas pode não ser normal. Se passa grande parte do tempo a pensar no seu corpo, na sua dieta ou em formas de compensar aquilo que comeu é importante que ouça este episódio.  Nesta ‘Consulta Aberta’, falamos com a nutricionista Maria Novais Fonseca, co-fundadora do projeto DOCA, para perceber como é que a procura incessante de uma nova dieta para perder peso pode agravar e nunca tratar a compulsão alimentar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Perder alguém importante ao longo da vida é inevitável. O mais provável é que todos tenhamos de passar pelo processo de luto em alguma fase da vida. Mas o que é e quando é que passa de um processo expectável para luto prolongado? “É um processo natural que ocorre após a perda de alguém ou de algo significativo. Não está só relacionado com a morte, acontece também em situações de divórcio ou doença crónica”, explica a psicóloga Sara Albuquerque.  Neste 'Consulta Aberta', ouvimos a coordenadora da consulta do luto na Clínica PIN explicar a Margarida Graça Santos que é possível viver a tristeza da perda de forma saudável. Ouça aqui o novo episódio do podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Será desta que é boa noite? Calma. Sem pressões, porque o sono pressionado não vem. Quem sofre de insónias precoces, aquelas de início de noite, sabe que olhar para o relógio provoca apertos no coração. Que contar as horas que faltam até amanhecer acrescenta minutos à vigília. Que a entrada no quarto provoca angústia; aquele mal-estar tanto físico como psicológico que sofre quem acredita que já não sabe dormir. “O maior medo é a demência”, contam os insones ouvidos para este podcast.  No segundo episódio do podcast 'O Divórcio do Sono', abordamos a relação entre as noites mal dormidas e o défice cognitivo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Suplementos de colagénio invertem o envelhecimento? Pasta de dentes seca as borbulhas? Aplicar protetor solar para ficar em casa faz sentido? E o que é o ácido hialorônico?  Margarida Graça Santos convida a farmacêutica Marta Ferreira para nos falar sobre o que devemos escolher pôr na pele e perceber se vale mesmo a pena gastar centenas de euros em cosméticos. Entender a pele que habitamos, com base na ciência, é um bom primeiro passo para poupar algum dinheiro ao final do mês.  Já está disponível o novo episódio de Consulta Aberta, o podcast da SIC Notícias que a partir de agora passa a ser semanal. See omnystudio.com/listener for privacy information.

É provável que a insónia, persistente ou episódica, atinja até 30% da população. É uma epidemia para a qual contribuímos desde que acordamos. Nós e os nossos trabalhos, nós e as nossas preocupações pessoais, profissionais, antecipadas e imaginárias. Nos últimos anos aditivámos a insónia com um role de séries no streaming e um feed de stories no Instagram, mais as fotos das caminhadas no Facebook e os whatsapps das amigas, para não falar das mensagens do chefe e dos grupos e grupetas para ir à praia, para ir jantar, as amigas de uma vida e as mais recentes, além do grupo do condomínio e da associação de pais. Mensagens que queremos ver e outras que dispensávamos. Vemos tudo e de tanto querer ver acabamos as noites de olhos abertos. Se passa noites em claro, o podcast ‘O Divórcio do Sono’ pode ser-lhe útil. Ouça aqui o primeiro episódio sobre as causas da insónia e a importância de uma boa noite de sono.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A ciência tem deitado por terra muitos aforismos populares. Que dormir é uma perda de tempo. Que quem se deita a dormir, acaba a pedir. Que há tempo para dormir quando se morre. E não dormindo, morre-se mais depressa? O Divórcio do Sono é um podcast narrativo original de Amélia Moura Ramos sobre os mistérios do sono e as noites em claro, com sonoplastia de Salomé Rita. Se não lhe parecer interessante, talvez seja útil. Com sorte, deixa-se dormir.See omnystudio.com/listener for privacy information.