#157 Zwischen Druck und Leidenschaft: Finde deine echte Performence

Billiges Dopamin.Wie oft lassen wir uns am Tag ablenken, von Social Media, von Reels, von Trends, von Dingen, die schnell knallen, aber null nachhallen?Wir scrollen. Wir klicken. Wir konsumieren.Und alles, was bleibt, ist ein leerer Moment und ein Algorithmus, der uns besser kennt als wir selbst.📉 Die Google-Trends zeigen es schwarz auf weiß:Wir suchen nach Reiz, nach Kick, nach Drama.Doch wie oft suchen wir wirklich nach dem, was uns weiterbringt?Wann hast du zuletzt gegoogelt:Wie kann ich gesünder leben?Wie stärke ich meine Beziehung?Wie verbessere ich mein Gedächtnis, meine Finanzen, mein Körpergefühl?Was bringt mir echten Mehrwert?Wir jagen der schnellen Belohnung hinterher und verpassen dabei die tiefere Entwicklung, das echte Wachstum.🧠 Du hast die Wahl:Bleibst du Konsument von billigen Reizen oder wirst du Gestalter deines echten Lebens?Tino Rieckmann ist dein Gastgeber in dieser Folge und lädt dich herzlich ein, der Episode zu lauschen!Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠,⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Willst du mehr vom Leben? Dann fang an, für dich einzustehen.Niemand wird dich retten, wenn du dich selbst immer wieder hängen lässt.Dein Morgen entscheidet. Stehst du auf oder bleibst du liegen?Dein Abend entscheidet. Gehst du früher schlafen oder verlierst du dich wieder im Scrollen?Jede Entscheidung ist ein Invest in deine Zukunft.In deinen Erfolg.In deinen Selbstwert.Das ist keine Disziplinfrage, das ist Wertschätzung dir selbst gegenüber.💥 Wenn du nicht in dich investierst, wer dann?Tino Rieckmann ist dein Gastgeber in dieser Folge und lädt dich herzlich ein, der Episode zu lauschen!Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠,⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das aktuell so spannend und dynamisch ist wie kaum ein anderes: Kryptowährungen und Kryptounternehmen und wie die Zukunft für Bitcoin, Ethereum & Co. aussehen könnte.Nein, das ist keine Anlageberatung und keine Kaufempfehlung, diese Folge dient ausschließlich deiner Information. Vielleicht bekommst du dadurch neue Impulse, wie du dir langfristig etwas für deine Zukunft aufbauen kannst oder sogar für die Zukunft deiner Kinder. Denn eines ist klar: Bitcoin und andere Kryptowährungen haben enormes Potenzial – so groß, dass mittlerweile ganze Staaten auf diesen Zug aufspringen.Wir sprechen heute über Themen wie künstliche Intelligenz, Deepin, die Tokenisierung von Immobilien und vieles mehr. Du merkst schon: Es ist ein extrem breites und spannendes Feld. Zahlreiche Kryptounternehmen arbeiten heute schon mit internationalen Großkonzernen und Banken zusammen – allein das sollte dir zeigen, welches Potenzial hier wirklich schlummert.Wichtig ist: Wer sich in diesem Bereich bewegen möchte, braucht Informationen, eine klare Strategie und emotionale Stärke. Das hier ist kein “Schnell-reich-werden-System”, sondern ein langfristiges Spiel. Wer es ernst meint, baut sich etwas über Jahre auf mit Plan, mit Weitblick und mit Geduld.Also, lass uns gemeinsam in diese spannende Folge eintauchen! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine positive Bewertung, das hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen. Teile diese Folge gerne mit Freunden oder Bekannten, die sich für Kryptowährungen interessieren oder mehr darüber erfahren möchten.Vielen Dank für deine Unterstützung und jetzt: ganz viel Spaß mit der heutigen Folge!Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠, ⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠⁠, ⁠⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Das berühmte Marshmallow-Experiment zeigt deutlich: 8 von 10 Kindern entscheiden sich für das sofortige Glück, statt auf eine doppelte Belohnung zu warten. Dieses Verhalten zieht sich auch ins Erwachsenenalter, mit weitreichenden Folgen. Denn wer immer nur dem schnellen Dopamin-Kick folgt, verpasst oft das große Ganze: echtes, nachhaltiges Lebensglück. In dieser Folge sprechen wir darüber: • Warum Impulskontrolle und Geduld entscheidend für deinen langfristigen Erfolg sind • Wie du lernst, kurzfristige Versuchungen zu erkennen und bewusst loszulassen • Welche Rolle Selbstfindung, Achtsamkeit und innere Klarheit dabei spielen • Konkrete Tools und Mindset-Tipps, um langfristig erfüllter zu lebenLass uns gemeinsam erforschen, wie du aufhörst, dich mit dem ersten Marshmallow zufriedenzugeben und stattdessen das volle Leben bekommst.Marshmallow-Experiment, kurzfristiges Glück, langfristiges Glück, Dopamin, Selbstdisziplin, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg, Selbstfindung, Podcast Mindset, mentale Stärke, Geduld lernen, langfristiger ErfolgLass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠, ⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠⁠, ⁠⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Mentale Gesundheit ist kein Trend, sondern dein Fundament. In diesem Podcast geht es nicht um leere Motivationssprüche, sondern um echte Strategien für ein klares, stabiles Mindset. Du lernst, wie du emotionale Blockaden erkennst, Gedanken bewusst steuerst und innere Ruhe im hektischen Alltag findest. Direkt anwendbar und für alle, die nicht nur funktionieren, sondern leben wollen.Lass dich inspieren und ganz viel Spaß beim hören. Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠, ⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠⁠, ⁠⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Gefühle überrollen dich immer wieder?Bist du der Beobachter oder steckst du mitten dirn?Manchmal drehen sich Gedanken und Gefühle im Kreis, schneller, lauter, überwältigender.Du fühlst Wut, Angst, Traurigkeit? Gut. Das zeigt, dass du lebst.Aber du bist nicht deine Emotion.Du kannst fühlen und trotzdem lenken.Steig nicht aus, verdräng sie nicht. Aber greif nach dem Halt. Komm zur Ruhe. Entscheide selbst, wann die Fahrt vorbei ist.Du bist nicht das Karussell. Du bist der Mensch mittendrin mit der Kraft, wieder Boden unter den Füßen zu finden.Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠, ⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠⁠, ⁠⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Gibt es einen Plan für den Aufstiegt eines Landes?Was, wenn unser Weltbild gerade wackelt und keiner hinschaut?Heute reden wir genau darüber: Wir sprechen über Ray Dalios -> Weltordnung im WandelDas ist nicht nur Geschichte, sondern auch die Zukunft... Ray Dalio hat sich nicht einfach hingesetzt und ein bisschen Geschichte durchgeblättert. Nein, der Typ hat hunderte Jahre analysiert. Von den holländischen Seemächten über das britische Empire bis zu den heutigen USA. Und was er entdeckt hat, ist heftig weil es sich wiederholt. Immer. Und wieder. Und wieder.Er sagt: Nationen steigen auf, weil sie produktiv, innovativ, gebildet und ordentlich sind. Sie handeln, sie forschen, sie wachsen. Aber dann? Dann kommt der Wendepunkt. Schulden steigen, die Gesellschaft spaltet sich, das Vertrauen in die Währung bröckelt und irgendwann fällt das Imperium.Und jetzt kommt’s: Dalio meint, dass genau jetzt so ein Moment ist. Die USA am Limit. China auf dem Vormarsch. Und du und ich – mitten drin in diesem Wandel der Weltordnung.Was bedeutet das für dich? Es geht nicht nur um Geschichte es geht um dein Geld. Um dein Mindset. Um deine Vorbereitung. Weil wer versteht, wie diese Zyklen funktionieren, der kann besser entscheiden. Der kann antizipieren, statt überrascht zu werden.Also: Bleib wach. Bleib lernend. Und vor allem bleib unabhängig.Zum Buch: Ray Dalio, Weltordnung im Wandel...Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠⁠, ⁠⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠⁠, ⁠⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Schön, dass du wieder mit dabei bist! In dieser Folge unseres Podcasts dreht sich alles um das Thema Performance. Wir sprechen darüber, wie du Performance in deinem Alltag erleben kannst, sei es im Beruf oder im Privatleben. Wie findest du zu deiner eigenen Kraft, deinem eigenen Tempo? Wie schaffst du es, Dinge wirklich so umzusetzen, wie du es willst und nicht, wie es andere von dir erwarten?In unserer heutigen Gesellschaft stehen wir oft unter Druck, ständig leisten zu müssen, zu funktionieren, zu liefern. Aber bedeutet das wirklich, dass wir performen? Oder verlieren wir uns dabei vielleicht selbst? Machen wir das, was wir lieben oder das, was andere von uns wollen?In dieser Folge wollen wir gemeinsam mit dir hinschauen: Was bedeutet Performance eigentlich für dich? Wie kannst du deinen eigenen Weg finden mit mehr Leichtigkeit, mehr Freiheit und mehr Erfüllung?Freu dich auf spannende Impulse und ehrliche Gedanken von Winkel und Tino :) und jetzt ganz viel Spaß beim Hören!Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino

Der Wecker deiner Träume.Wenn du das hier hörst, ist es kein Zufall.Es ist ein Zeichen.Ein Weckruf.Du willst mehr vom Leben und das Leben will wissen, wie sehr du es wirklich willst.Du wirst früher aufstehen müssen. Du wirst mehr geben müssen.Du wirst Dinge tun, auf die du keine Lust hast, weil du ein Leben willst, das sich lohnt.Und ja, es werden Menschen gehen.Freunde, die sich nicht verändern wollen.Die sagen: „Mach’s dir nicht so schwer.“Aber du weißt: Wachstum ist unbequem. Und genau da beginnt deine Veränderung.Also bleib dran.Tu es für dich. Für deine Familie. Für die, die an dich glauben.Du verdienst dieses Leben. Du verdienst diesen Erfolg.Das Universum schaut zu.Zeig ihm, dass du bereit bist.Lass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠, ⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠, ⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein TinoDamit der Podcast leichter gefunden wird: Mindest, Ziele erreichen, Persönlichkeitsentwicklung, Erfolg und Disziplin, Selbstverwirklichung ;)

☕ Kaffee unter der Lupe: Gesundheit, Pestizide und Bitterstoffe.Kaffee ist für viele ein täglicher Begleiter – aber wie gesund ist er wirklich? In dieser Folge beleuchten wir: • Die gesundheitlichen Vor- und Nachteile von Kaffeekonsum • Die Rolle von Pestizidrückständen und die Vorteile von Bio-Kaffee • Die Wirkung von Polyphenolen und Bitterstoffen auf unseren Körper • Tipps für einen bewussten und gesunden KaffeegenussLass uns gerne eine positive Bewertung da und folge uns bei Instagram ⁠https://www.instagram.com/wenke_heiken⁠, ⁠https://www.instagram.com/tino_rieckmann⁠, ⁠https://www.coach-psychologin-wenke-heiken.com/ ⁠⁠https://www.tino-rieckmann.de⁠Liebe Grüße Deine Wenke und Dein Tino