#73 Selbstliebe in nur 10 Minuten

Es ist so einfach über vieles zu jammern und vieles auch schlecht zu machen, doch das was ich von dir wissen will ist: Wofür bist du in dieser Woche dankbar? Wähle ein Thema aus dem privaten Bereich und ein Thema aus dem beruflichen Umfeld: Wofür bist du in dieser Woche dankbar? Ich lade dich ein auf eine Meditation in der du erfährst wie sich Dankbarkeit fühlt und dass Danke sagen auch glücklicher machen kann. Danke, dass du dir die Zeit nimmst und für einen kurzen Moment in dich spürst.

Kannst du dir vorstellen deine Wohnung gegen ein Wohnmobil einzutauschen? Das Ehepaar Stefanie Adam und Gerd Blank haben es getan. Sie haben ihre große Stadtwohnung in Hamburg aufgegeben für ein Leben im Wohnmobil. Seit einem Jahr reisen sie nun durch Europa und arbeiten von unterwegs. Im Interview spreche ich mit Beiden darüber, was es braucht, um seinen eigenen Traum zu leben und was es bedeutet, sich von vielen Dingen zu trennen. "Ich halte mir vor Augen, was ich gewonnen habe, obwohl ich nicht mehr viel besitze", sagt Stefanie Adam. "Es ist viel mehr Freiheit jetzt da, weil ich mir mein Leben jetzt anders aussuchen kann und neu erfinden kann", sagt Gerd Blank. Raus aus der Wohnung, rein ins Wohnmobil - wie schwer es ist das alte Leben loszulassen, um Neues zu wagen - darüber spreche ich mit Stefanie Adam und Gerd Blank in der Episode #79 in BODY MIND AND SPIRIT.

Sie ist gestorben: Meine Mama. Sie lebt nicht mehr: Canim Annem. Sie ist weg. Für immer. Sie kommt nie wieder. Ich sehe sie nicht mehr. Ich höre sie nicht mehr. Ich rieche sie nicht mehr. Ich spüre sie nicht mehr. Ich fühle sie nicht mehr. Ich umarme sie nicht mehr. Sie hält nicht mehr meine Hand. Sie tröstet mich nicht mehr. Sie winkt mir nicht mehr zu, wenn ich gehe. Kein Kuss. Es kommt keine Nachricht von Ihr. Keine Whatsapp. Kein Anruf. Sie ist einfach weg. Für immer. Und das tut weh. Denn: Mama, ich vermisse dich! In dieser Episode spreche ich über meinen tiefsten Schmerz, den ich in meinem Leben erst vor kurzem erlebt habe und täglich erlebe: die Trauer um meine verstorbene Mama. Sie ist gegangen und kommt nie wieder. Auch wenn ich sie in meinem Herzen trage und sie bedingungslos liebe, ist mein Herz gebrochen. "Trauer ist die verwundete Liebe oder die Kehrseite der Liebe", sagt Trauerbegleiterin Christine Kempkes. Was sie genau damit meint, erzählt sie im Gespräch mit mir in meinem Podcast BODY MIND AND SPIRIT in der Episode #78. Ich freue mich sehr, dass Christine Kempkes heute dabei ist. Sie hilft anderen über ihre Trauer zu sprechen und sie gibt Trauernden den Raum, ihren Schmerz zu leben. Welche Tipps sie für dich hat, hörst du heute in dieser Episode. Ich hoffe sehr, dass dir dieses Gespräch ein gutes Gefühl gibt, dir deinen Schmerz erträglicher macht, dich inspiriert und dir hilft, einiges klarer zu sehen, um deinen Kummer zu fühlen. LOVE ❤️ Emine

Es passiert immer dann, wenn du nicht darauf vorbereitet bist. Ein dir sehr naher Mensch ist unheilbar krank und du kommst damit absolut nicht klar. Diese Nachricht wirft dich aus dem Gleichgewicht und bringt dich ganz weit weg. Du grübelst über die Vergangenheit und die Zukunft tut weh. Wie du trotz Gefühlschaos und trotz großem Kummer achtsam leben kannst und was du dir zu Herzen nehmen solltest, erfährst du in dieser sehr persönlichen Episode von BODY MIND AND SPIRIT. Wenn Dir dieser Podcast gefällt, dann gib mir doch eine Bewertung auf Itunes. Ich würde mich riesig freuen. LOVE❤ Emine

Lebe den Moment! Lebst du im Hier und Jetzt? Diese Wortkombination "im Hier und Jetzt sein" ist ziemlich in Mode gekommen, dabei wissen viele oft gar nicht, wie es ist im Hier und Jetzt zu sein: Die Gedanken, nur auf eine Sache zu richten, im Moment zu leben und nicht weiter vorauszudenken. Das können viele noch nicht einmal in einem Gespräch miteinander. Ist es nicht oft so, dass du es kaum erwarten kannst, deinem Gegenüber von deinen Erfahrungen zu berichten? Quatscht du nicht auch sogar oft dazwischen, weil du es einfach nicht abwarten kannst bis dein Gegenüber zu Ende gesprochen hat? Das liegt oft daran, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen, sondern um zu antworten. Was dich aus dem Hier und Jetzt immer wieder rausholt und warum du aufhören solltest, dein Leben vorzubereiten und was das genau heißt, erfährst du in dieser BODY MIND AND SPIRIT Podcast-Episode. LOVE❤ EMINE

Weißt du, welche Grenzen du dir aufstellst, welche Mauern du um dich herum hochziehst, welchen Zaun du in deinem Leben aufbaust und wo du einfach ein Schild aufstellst mit der Aufschrift: Zufahrt gesperrt? Und wann hast du das letzte Mal gesagt: Ich kann, ich werde und ich mache das, was ich will, denn für mich ist nichts unmöglich? Wer hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen? Du selbst! Denn du bist der einzige Mensch, der dir Grenzen setzt. Warum du oft nicht weiterkommst, was dich blockiert und wie du es schaffst, dich von deinen Grenzen zu lösen, hörst du in dieser Podcast-Episode von BODY MIND AND SPIRIT. LOVE ❤ Emine

Gehörst Du auch zu denen, die immer den ersten Schritt machen? Wenn Du mal mit Deiner Familie im Streit bist, Dich mit Deiner besten Freundin verkracht hast und Dein Freund Dir die Tür vor der Nase zuknallt - bist Du es dann, die bei deinen Eltern anruft und wieder für gute Stimmung sorgt, Deiner Freundin eine SMS schreibt, dass du sie vermisst und Deinen Freund anrufst um ihm zu sagen wie sehr du ihn liebst? Immer bist Du es, die den ersten Schritt macht und keiner macht den Schritt auf Dich zu? Denke daran, dass es leicht ist, das letzte Wort zu haben, aber unheimlich schwer den ersten Schritt zu tun. Und wenn du es immer bist, die den ersten Schritt tut, dann sei stolz darauf. Warum? Das erfährst du in dieser Episode von BODY MIND AND SPIRIT. LOVE ❤ Emine

Du willst etwas in deinem Leben ändern, aber es tut sich nichts? Wünsche dir nicht so zu sein wie die erfolgreichen Influencer, wie deine beste Freundin oder die Kollegin, die ständig gelobt wird. Denn das, was sie gut können ist deren Stärke - finde du deine Stärke heraus. Und um dein Leben verändern zu können werde dir deiner selbst bewusst. Was damit gemeint ist, hörst du in dieser #73 Episode von BODY MIND AND SPIRIT. Und stelle dir immer wieder die Frage: Wann habe ich das letzte Mal etwas zum ersten Mal getan? LOVE❤ Emine

Hast Du dich auch schon mal gefragt, warum dein Gegenüber nicht das macht, was du gern willst? Und fühlst du dich nicht auch ziemlich mies, wenn andere meinen zu wissen, was gut für dich ist. Warum es im Gespräch besser ist zuzuhören und die Bedürfnisse deines Gegenübers zu erfahren statt im Gespräch antworten geben zu wollen - erfährst du in dieser Podcast-Episode hier in BODY MIND AND SPIRIT - der Podcast für deine persönliche Weiterbildung.

Passiert dir das auch oft, dass du dich von anderen triggern lässt, schnell aus der Haut fährst und anderen nicht liebevoll begegnen kannst? Dann liegt das nicht an anderen, sondern an dir! Warum das so ist und wie du das ändern kannst, erfährst du in dieser BODY MIND AND SPIRIT Episode. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und hoffe, dass du mehr klarheit bekommst und beginnst, dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu leben. LOVE ❤ EMINE