Wie dir Bouldern hilft, besser mit deinen Gefühlen umzugehen

Leon Scholl und Johannes Hoffmann sind Klettergriff-Hersteller und Routesetter. Sie merkten irgendwann, dass in einigen Hallen Griffe und Volumen ungenutzt in Lagern liegen. Manche sind nicht mehr modern. Manche sind beschädigt und könnten wieder repariert werden. Weil den beiden Nachhaltigkeit wichtig ist, wollen sie in ihrem Business einen neuen Weg einschlagen. Sie wollen weniger neue Griffe herstellen und dafür sorgen, dass alte Griffe so lange wie möglich benutzt werden. Sie bieten Griff Refurbishment an (d.h. Griff-Erneuerung bzw. Sanierung) und das Leasing von Klettergriffen. So können Hallen Griffe und Volumen für einen ausgemachten Zeitraum leihen. Danach gehen sie an Regrab zurück, werden wieder erneuert und können dann in die nächste Halle gehen.Im Podcastinterview erklären Johannes und Leon, wie das Refurbishment funktioniert und wie viele Hallen dieses Angebot schon wahrnehmen. Sie erklären, warum das Neumachen handwerklich sehr aufwändig ist und der Refurbish-Griff nur etwas weniger kostet als ein neuer Griff. Sie argumentieren, warum sich ihr Modell lohnt, um Ressourcen einzusparen.Danke für das Gespräch und viel Spaß mit dieser Folge!Foto Credit: Vic HarsterShownotesZur Webseite von Regrab / Banana VolumesRegrab / Banana Volumes bei InstagramKeine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Zum aller ersten Mal fand in Deutschland eine Meisterschaft im Lead-Routenbau statt. Das Finale wurde ausgetragen am 25. Oktober in der Frankenjura Academy. Für den BIN WEG BOULDERN Podcast haben ich einen Interviewgast, der die Routenbauszene sehr gut kennt und der aus diesem Event auch Schlüsse für den Boulderbau ziehen kann: Niklas Wiechmann.Niklas schraubt weltweit und unterrichtet Routenbau. Er gibt unter anderem Kurse in der Frankenjura Academy und war im Organisations-Team der DM Routenbau in der Academy mit dabei.Unter anderem hat Niklas durch die Teilnehmenden der DM Routenbau gesehen, dass der Lead Routenbau sich stark professionalisiert hat und er meint, dass der Boulderbau in diesem Punkt noch dazu lernen kann. Außerdem sieht er einen großen Wert im Vernetzungseffekt solcher Events. Nicht alle Schrauberinnen und Schrauber ziehen durch Deutschland und arbeiten in unterschiedlichen Hallen. Für viele kann der Austausch deshalb bedeutend sein, um neue Arbeitsweisen kennenzulernen oder sich über schwierige Fragen in einem Nischen-Job auszutauschen. Solch einen Austausch können Events wie die DM Routenbau bieten, aber auch andere Formate, wie sie Niklas Wiechmann auch für den Boulderbau plant.Viel Spaß mit dieser Folge!Titelfoto: DM Routenbau / Tim BartzikShownotesWebseite der DM Routenbauhttps://dmroutenbau.de/Livestream vom Finale der DM Routenbauhttps://www.youtube.com/watch?v=wFYpzvJ9IFk&t=6172sNiklas Wiechmann bei Instagramhttps://www.instagram.com/schniklas/Kursprogramm der Frankenjura Academyhttps://gyms.vertical-life.info/frankenjura-academy/events/listKeine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Vielleicht kennst du Momente, in denen dich deine Gefühle überwältigen. Du bist z.B. wütend und fauchst eine Person an, die eigentlich gar nichts mit deiner Wut zu tun hat. Du handelst anders, als du eigentlich möchtest und bist eventuell nicht fair gegenüber deinen Mitmenschen. Zum Glück kann man üben, in solchen Situationen anders zu reagieren. Der Schlüssel sind "sozial/emotionale Kompetenzen". Die Berliner Klettertherapeutin und Erziehungswissenschaftlerin bietet Kurse und Coachings an in denen Menschen über das Bouldern lernen, diese Kompetenzen zu erlangen. Ihre Erfahrung ist:"Klettern und Bouldern sind so ein gutes Tool, weil sie Emotionen in einem geschützten Rahmen erfahrbar machen. Man kann dabei die körperlichen Symptome erleben: Was passiert wenn ich Angst habe? Was passiert, wenn ich gefrustet bin?"Im Podcastgespräch erklärt Laura, was es mit den "sozial/emotionale Kompetenzen" auf sich hat und dass der Schlüssel darin liegt, unsere Gefühle wirklich wahrzunehmen. Sie spricht darüber, welche Rolle wir als Eltern haben, unseren Kindern ein Bewusstsein für die eigenen Gefühle zu vermitteln. Außerdem gibt sie Tipps und Beispiele, wie das Ganze an der Boulderwand erfahrbar ist.Danke Laura und vielen Dank für das Gespräch!ShownotesZur Webseite von Laura Gumiel Laura Gumiel bei LinkedInLaura Gumiel bei InstagramKeine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Die ganz schweren Routen schaffte Alex Megos erst, als er eines verstand: Er muss nicht noch mehr abnehmen, sondern zunehmen! Viele Jahre lebte er mit einer Essstörung und einem damit verbunden Sportzwang. Darüber berichtet er jetzt in seiner ersten Autobiografie "Frei am Fels". Er hofft, andere Athleten erreichen zu können, die auch darunter leiden. Es ist bekannt, dass für viele Menschen im Klettersport die Logik besteht: Ich muss nur etwas weniger wiegen, um besser zu klettern. Für einige endet das jedoch in einem gefährlichen, krank-machenden Kreislauf."Frei am Fels" ist aber nicht nur ein Buch über das Thema Klettern und Essstörungen. Megos nimmt uns mit zu seinen wichtigsten Kletter-Reisen und Routen, gibt Einblicke was dort am Rande passierte und welche Begegnungen ihn als Menschen und Athleten beeinflusst haben.Zentral ist auch das Thema Leistungsdruck bei Wettkämpfen und der Umgang mit Misserfolgen. Erst in den letzten Jahren lernte Megos, wie er mit freiem Kopf klettern kann. Außerdem reflektiert er, wie er mit einem für ihn ambivalenten Thema umgeht: Sein Engagement für Nachhaltigkeit und Klimaschutz als Sportler, der regelmäßig von Klettergebiet zu Klettergebiet fliegt (bzw geflogen ist).Wer wissen möchte, wie einer der erfolgreichsten Kletterer der Welt tickt, dem sei dieses Buch sehr empfohlen! "Frei am Fels" erscheint am 8. Oktober 2025 bei EDEL Sports. Über die Themen des Buches spricht er jetzt auch im BIN WEG BOULDERN-Interview.ShownotesZum Buch "Frei am Fels" von Alexander Megoshttps://www.edelsports.com/book/frei-am-fels-klappenbroschur-9783985881529/Alex Megos Youtube Channelhttps://www.youtube.com/channel/UCL3Kl-rgMHFdGvGFU2Z_EnwAlex Megos bei Instagramhttps://www.instagram.com/alexandermegosKeine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Für jemanden, der bouldert, ist das keine Neuigkeit: Der Sport ist eine Bereicherung, baut Stress ab, bringt uns spielerisch in Bewegung und vieles mehr. Es kann aber spannend sein, zu verstehen, wie genau wir uns mit dem Sport Gutes tun und was er z.B. auch für die geistige und motorische Entwicklung unserer Kinder bedeuten kann.Ergotherapeutin Melanie Altenkamp berät regelmäßig Familien, die mit ihren Kindern an Grenzen stoßen. Sie stellt immer wieder fest: Das Bouldern ist ein sehr leicht einzusetzendes Tool, um Kinder weiterzubringen, die im Alltag öfter "scheitern". Z.B. durch eine Entwicklungsverzögerung, weil sie sich schwer konzentrieren können oder weil sie wenig Selbstvertrauen haben.In diesem Interview erzählt Melanie vom Wert des Kletterns und Boulderns. Sie erklärt, warum sie aus dem deutschen Gesundheitssystem "ausgebrochen" ist und wie sie sich heute beruflich organisiert.ShownotesZur Webseite von Melanie Altenkamphttps://www.melanie-altenkamp.com/Keine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Durch das Klettern und Bouldern kann man Stress abbauen, man lernt neue Leute kennen und durch diese Gespräche lernt man besser die deutsche Sprache - das hat Nasrolah Ahmadi erfahren. Nasrolah wurde in Afghanistan geboren, ist im Iran aufgewachsen und flüchtete 2015 nach Deutschland. In München durfte er erfahren, dass es viele Menschen gibt, die Geflüchtete zu gemeinsamen Freizeit-Aktivitäten einladen. So auch in der Kletterhalle "Heavens Gate". Hier gibt es kostenlose Klettergruppen für Geflüchtete. Das Besondere ist, dass man hier versucht, Geflüchtete zu Trainern auszubilden. Denn oft hilft es den Menschen in Deutschland anzukommen, wenn die Ansprechpartner solcher Projekte ihnen ähnlich sind.Das Positive, was Nasrolah durch das Klettern und Bouldern erfahren durfte, wollte er gerne an andere weitergeben. So machte auch er einer eine Trainerschein. Im Podcastgespräch erzählt er von seinen Erfahrungen in Deutschland und in der Kletterszene. Viel Spaß mit diesem Gespräch!ShownotesZur Webseite der Gipfelstürmerhttps://www.gipfelstuermer.org/Magst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein Crowdfunding:https://steady.page/de/binwegbouldern/aboutOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm.:https://binwegbouldern.de/bwb_shop#!/Keine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Es gibt Menschen, bei denen fragt man sich, woher sie die Zeit und Energie nehmen, um so viel zu schaffen! Diese Frage stelle ich mir bei der Gästin dieser Folge: Ulli Dietrich. Wenn es um Inklusion im Klettersport geht, dann hört man im Raum München oft ihren Namen. Denn Ulli hat dort "Bayerns beste Gipfelstürmer" gegründet. Dort klettern Kinder mit Behinderung und Kinder mit lebensbedrohlichen Krankheiten. Es gibt Klettergruppen für Geschwisterkinder von kranken Kindern. Außerdem Klettergruppen für Geflüchtete. Damit sich diese Zielgruppen besser angesprochen fühlen, werden Menschen aus den jeweiligen Gruppen dazu animiert, Trainerinnen und Trainer zu werden. So leiten inzwischen z.B. vier Geflüchtete die Klettergruppen für Geflüchtete an.All das basiert auf der Idee von Ulli Dietrich. Als alleinerziehende Mutter von 4 Kindern und einem Kind mit schwerer Behinderung stand sie oft vor der Frage: Wo bekomme ich Hilfe? Wo gibt es einen Platz für uns? Wo sie keine Hilfe bekam, hast sie selbst Hilfe organisiert. Aus diesem Selbstverständnis wurde die Idee der Gipfelstürmer. Im Podcastinterview spricht Ulrike über ihre Geschichte und darüber, wie sie die Gipfelstürmer aufgebaut hat.Vielen Dank an Ulli und viel Spaß mit dieser Folge!ShownotesZur Webseite der Gipfelstürmerhttps://www.gipfelstuermer.org/Keine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Wiebke Weber gehört zu den erfolgreichsten Kletter-Athletinnen in Deutschland. Letztes Jahr war sie Westdeutsche Meisterin im Bouldern, Westdeutsche Vizemeisterin Lead und Zehnte bei der Deutschen Meisterschaft Bouldern. Ich habe sie in den Podcast eingeladen, weil sie einen besonderen Hintergrund hat: Sie ist Autistin und hat ADHS. Sie ist also eine Person, für die z.B. Reizüberflutung zu einem richtig großen Problem werden kann. Trotzdem ist sie seit ihrer Kindheit regelmäßig bei so großen Kletter-Events unterwegs.Ich habe mich gefragt, wie diese Events für sie sind, was das Klettern für sie bedeutet und warum sie gerade das Wettkampfklettern verfolgt - obwohl es vielleicht nicht immer leicht für sie ist. Natürlich können wir durch Wiebke auch einiges über das Leben mit Autismus und ADHS lernen.TRIGGERWARNUNG:In der Folge wird über das Thema Suizid gesprochen. Wenn dieses Thema für die problematisch ist, dann überspringe am besten die Stelle ab Minute 17:18-19:35.Wenn dich oder einen Angehörigen das Thema Suizid beschäftigt, dann findest du hier eine Anlaufstelle:https://www.telefonseelsorge.de/sorgen-themen/suizidpraevention/Zu erreichen unter den Nummern: 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123Titelfoto: Set in Stone PhotographyShownotesWiebke Weber bei Instagramhttps://www.instagram.com/wiebke_weber_climbing/?hl=deKeine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Most of us have read the articles about a study called: "The Invisible Footprint of Climbing Shoes: High Exposure to Rubber Additives in Indoor Facilities." Researchers from Vienna and Lausanne have found out that we can find tiny parts of climbing shoe rubber in the air of our climbing and bouldering gyms. These particles are so small, that they can enter our lungs and they might be harmful for humans.Of course, people are concerned and they have more questions, then these articles can answer. So I invited the authors of the study, Anya Sherman and Thibault Masset, for an interview. I wanted to see: What do we really know? And what don't we know yet? I also asked for listener questions - thank you to everyone who participated!So here is the interview with Anya and Thibault - thank you both for the talk!ShownotesPDF version of the study "The Invisible Footprint of Climbing Shoes: High Exposure to Rubber Additives in Indoor Facilities."https://pubs.acs.org/doi/epdf/10.1021/acsestair.5c00017Keine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop

Berlins älteste Boulderhalle wird 20 Jahre alt! Der Kegel wurde 2005 eröffnet und ist eine echte Besonderheit in der Szene. Ausgangspunkt für die Entstehung ist ein alter Bunker aus dem 2. Weltkrieg. Der Berliner Kletter-Enthusiast Christian Wahle hatte sein Potential entdeckt und wollte dort Routen erschließen. In der Großstadt hatte sich das Klettern an alten Beton-Strukturen etabliert, denn echter Fels ist hier weit entfernt. Rob Ramirez sah an dem Ort noch mehr Potential. Er hatte die Idee, Boulderwände rund um den Kegel zu bauen. So wurde aus einer Beton-Kletterwand Berlins erste Boulderhalle, mit Außen- und Innenboulderwänden.Der Ort hat Historie, liegt anders als viele Boulderhallen mitten in der Stadt zwischen Clubs im Szene-Bezirk Friedrichshain und die Halle ist geschmückt von den Wandgemälden von Christian Wahle - der sein Geld auch als Künstler verdient.Der Kegel trägt zudem die legendären Berliner Bouldermeisterschaften aus - im Jubiläumsjahr finden sie zum 17. Mal statt. Kurz vor diesem Event spreche ich mit Christian und Rob über die Geschichte der Halle und darüber, wie man sich als kleine, alte Boulderhalle in Konkurrenz zu den modernen Hallen und Hallenketten halten kann.Viel Spaß mit diesem Gespräch!ShownotesZur Webseite des Kegelshttps://derkegel.de/Der Kegel bei Instagramhttps://www.instagram.com/derkegel/?hl=deKeine neuen Folgen verpassen:Abonniere den BIN WEG BOULDERN Newsletteroder folge meinen Podcast Accounts hier:BWB bei PixelfedBWB bei MastodonBWB bei BlueskyMagst du mich bei meiner Podcast-Arbeit unterstützen?Damit ich meine Arbeit machen kann gibt es auf der Plattform Steady ein CrowdfundingOder hol dir ein BIN WEG BOULDERN Shirt / Hoodies uvm. im BWB Shop