35. Činky vs kardio

Zlepšuje kokosový tuk a MCT olej športový výkon? Je kokos zdravou superpotravinou, alebo sme sa nechali nachytať šikovným marketingom v biznise so zdravím. Pravdu odhalíme v špeciálnej sérii Verte neverte vrámci podcastu Bez omáčok s Michalom Páleníkom. Podcast vznikol v spolupráci so spoločnosťou Planeat.

Znižujú rezistentné škroby obsah energie ak chlieb, alebo ryžu zmrazíme a následne rozmrazíme alebo sa scenáristi a influenceri len hrajú s našou predstavivosťou? Pravdu odhalíme v špeciálnej sérii Verte neverte vrámci podcastu Bez omáčok s Michalom Páleníkom. Podcast vznikol v spolupráci so spoločnosťou Planeat.

Fitko, činky, tréning s vlastným telom vs beh, cyklistika, plávanie? Je na chudnutie lepšie kardio, alebo silové formy cvičenia? V dnešnej epizóde podcastu Bez Omáčok si povieme pre a proti, dáme si pár TIPOV a záverečné odporúčanie. Podcast vznikol v spolupráci so spoločnosťou Planeat.

Počítať kalórie alebo dodržiavať jedálniček? Všetky pre aj proti oboch prístupov a pre koho je ktorý vhodnejší sa dozvieš v dnešnom podcaste Bez omáčok s Michalom Páleníkom. Podcast vznikol v spolupráci so spoločnosťou Planeat.

Plánovanie rodiny je krásna, ale povedzme si na rovinu, nie vždy jednoduchá cesta. Mnohí si myslia, že otehotnenie je len otázkou šťastia, no v skutočnosti existuje množstvo faktorov, ktoré môžu šance na počatie výrazne zvýšiť – či už správne načasovanie pohlavného styku, životospráva, ale aj doplnky výživy a iné. V dnešnej epizóde podcastu Bez Omáčok s Michalom Páleníkom si povieme ľudsky povedané, ale vedecky podložené informácie o tom, ako podporiť plodnosť prirodzenou cestou, aké sú rozdiely medzi mužmi a ženami v strave a pohybe, a rozoberieme aj najčastejšie mýty spojené s počatím. Pozvanie k tejto téme opäť prijala pani doktorka Belušáková z kliniky pre asistovanú reprodukciu Gyncare. Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom Dôvera zdravotná poisťovňa a spoločnosťou Planeat.

V dnešnej epizóde ti zodpoviem jednu z najčastejších otázok pri chudnutí: Koľko kalórií mám denne prijať, aby som naozaj videla výsledky? Rozoberieme si, čo všetko ovplyvňuje kalorický výdaj, čo vplýva na presnosť výpočtu a ako si správne k výsledku nastaviť denný kalorický príjem. Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom Dôvera zdravotná poisťovňa a spoločnosťou Planeat.

Dnes si posvietime na 3 mýty o chudnutí.  Asi ťa neminulo staré známe: múka je smrrrrť, sacharidy sú zlo, alebo správa, že metabolizmus sa vekom spomaľuje. Pravda však často nie je čierno biela. Poďme sa na to pozrieť Bez Omáčok. Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom Dôvera zdravotná poisťovňa a spoločnosťou Planeat.

80 až 90 % žien sa niekedy vo svojom živote pokúsili o diétu. Všetko sa to údajne začína v hlave. Ako významne ovplyvňujú naše mentálne rozpoloženie schudnuté kilá a prečo nespokojnosť so svojim telom najčastejšie riešime diétou? Tieto a mnohé iné otázky si zodpovieme dnes krátko, stručne a výstižne spolu s psychologičkou Katarínou Slovákovou. Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom Dôvera zdravotná poisťovňa a spoločnosťou Planeat.

V súčasnosti čelí takmer každý piaty pár problémom s počatím. Hoci existuje mnoho faktorov ovplyvňujúcich plodnosť, jedným z najvýznamnejších je práve životospráva. Môže zdravý životný štýl zvýšiť šance na otehotnenie? Aké konkrétne vplyvy má strava, pohyb, spánok či stres na reprodukčné zdravie mužov a žien? V tejto epizóde podcastu Bez Omáčok s Michalom Páleníkom sa spoločne s MUDr. Belušákovou, PhD. z kliniky Gyncare pozrieme na vedecké fakty, štatistiky a praktické odporúčania, ktoré môžu pomôcť párom, ktoré sa snažia o bábätko. Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom Dôvera zdravotná poisťovňa a spoločnosťou Planeat.

Komu vie kofeín pomôcť s chudnutím a komu nie? Dokáže voda spaľovať energiu? Ako to funguje a aké je ideálne dávkovanie? Viac na tieto témy v dnešnom podcaste Bez omáčok s Michalom Páleníkom. Podcast vznikol v spolupráci s generálnym partnerom Dôvera zdravotná poisťovňa a spoločnosťou Planeat.