Cómo hacer del lunch el mejor alimento

¿Te ha pasado que empiezas a entrenar motivado y de pronto… una lesión te frena por completo? En este episodio de Bendita Nutrición, Bea y Nico te cuentan por qué ocurren las lesiones deportivas, cómo prevenirlas y qué papel juega la alimentación en tu recuperación.Aprende a escuchar tu cuerpo, a nutrirlo correctamente y a regresar más fuerte, sin miedo ni frustración.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sabías que la salud de tu intestino puede influir directamente en tu bienestar emocional? En este episodio de Bendita Nutrición, Bea y Nico te cuentan cómo la microbiota impacta en tu estado de ánimo, energía y calidad de vida. Además, descubrirás hábitos sencillos para cuidar tu intestino y sentirte mejor, de adentro hacia afuera.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sabías que pasar demasiado tiempo sentado puede alterar tu energía, tu metabolismo e incluso tu estado de ánimo? En este episodio de Bendita Nutrición, Bea y Nico te cuentan cómo el sedentarismo impacta en tu salud física y mental. Además, descubrirás hábitos sencillos para moverte más en tu día a día, activar tu cuerpo y recuperarte sin necesidad de entrenar como atleta.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Te has preguntado cómo afectan tus emociones a tu salud? En este episodio de Bendita Nutrición, junto a Ceci de los Ríos, descubrirás por qué el enojo, la tristeza o incluso la alegría pueden impactar en tu cuerpo y tu mente. Además, conocerás herramientas sencillas para liberar lo que sientes, manejar el estrés y cerrar ciclos de manera más sana. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Se te acaban las ideas para el lunch de tus hijos? En este episodio Bea y Nico conversan con la nutrióloga Mariana Camarena sobre cómo armar refrigerios prácticos, ricos y realmente nutritivos para los niños. Descubrirás qué nutrientes no pueden faltar en esta etapa de crecimiento, la importancia de la leche y tips sencillos para lograr loncheras saludables.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Bea y Nico platican con el Dr. Héctor Cristóbal sobre los mitos y realidades del ejercicio en niños. ¿Es malo que los niños hagan pesas? ¿Existe una edad ideal para empezar a ejercitarse? Descubre la verdad detrás de estas creencias y por qué los primeros años son clave para crear hábitos saludables.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sabías que más del 40% de la población mundial tiene problemas de sueño? En este episodio descubrirás por qué dormir bien es el mejor hack para tu salud, qué alimentos y hábitos pueden ayudarte a descansar mejor y cómo el sueño impacta en tu energía, tu peso y hasta en tu longevidad. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa Si te gustó el episodio, suscríbete al canal. Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Bea y Nico platican con el Dr. Héctor Cristóbal sobre los mitos y realidades del ejercicio en niños. ¿Es malo que los niños hagan pesas? ¿Existe una edad ideal para empezar a ejercitarse? Descubre la verdad detrás de estas creencias y por qué los primeros años son clave para crear hábitos saludables.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Bea y Nico platican con Ceci de los Ríos coach wellness, sobre el biohacking, todas esas estrategias que puedes implementar para hacer tu vida más ligera y saludable.Descubre:¿Qué es el biohacking y cómo aplicarlo en tu día a día?Pequeñas acciones que pueden mejorar tu energía.Tips prácticos de alimentación, sueño y hábitos para optimizar tu vida.Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Bea y Nico hablan con el Dr. Héctor Cristóbal, especialista en medicina del deporte, sobre cómo entrenar en la menopausia sin perder fuerza ni energía.Descubre:1. Qué ejercicios ayudan a mantener tu masa muscular y tus huesos fuertes.2. Cada cuánto es recomendable hacer cardio 3. La importancia del descansoSigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosaSi te gustó el episodio, suscríbete al canal.Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices