Beauties & Beasts podcast

Folge 52 Es geht wieder los - Johanna ist 4-Weeks-out

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Herzlich willkommen zur 52. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr.

In der neuen internen Folge sprechen Lukas und ich über meine Planung des restlichen Jahres.

Nachdem wir die letzten Folgen nicht ganz so viel aus unserem Alltag und meiner Wettkampfvorbereitung berichtet haben wird es nun aber definitiv Zeit euch in die Planungen einzuweihen.

Wir sprechen über die Pläne bis zum Jahresende und auch darüber was ich die letzten Wochen so getrieben habe.

Wie sieht eine Recoverie-Phase und eine Reverse-Diet aus? Was hilft mir mental, die lange Wettkampfdiät durchzuziehen? Und gab es auch mal ein Neal-Off-Plan die letzten 9 Wochen seit meinem letzten Wettkampf? Wer mich kennt, kennt auch die Antwort ;-)

Euch wünsche ich viel Spaß beim Anhören der internen Folge.

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Ihr findet Lukas im Internet hier:

IG @_lukaschmir

Ihr findet mich auf Social Media hier:

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Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute.

Viel Spaß beim Hören wünscht euch

Johanna Dürr

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    Herzlich willkommen zur 58. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr. Lukas und ich berichten quasi live aus Alicante, 1 Day out zum Bigman Weekend, meinem letzten Bikini Profi Wettkampf für diese Saison.  Auch hier wieder verschärfte Bedingungen und nicht ganz optimaler Ton, aber Ihr seid auf jeden Fall unmittelbar dran am Geschehen. Was genau macht eine Bikini Profi Athletin eigentlich einen Tag vor dem Wettkampf oder am Showday. In dieser Folge erfahrt ihr es.  Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören der neuen Folge! :-)  Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal direkt hier: -> Beauties & Beasts YouTube Channel Ihr findet Lukas im Internet hier: IG @_lukaschmir Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Herzlich willkommen zur 57. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. SPEEEEECIAL Alarm im Beauties&Beasts Podcast. Dieses mal meine guten Freunde Stanislav Reiser und sein Coach Clemens Riefer. Ihr kennt Clemens aus der Folge 3, er war mein erster Gast im Podcast. Stasi begann als einer der ersten aus unserer Heimat mit den Wettkämpfen im Bodybuilding. Er wurde im Jahr 2016 Gesamtsieger bei der internationalen Deutschen Meisterschaft. Nach 5 Jahren Wettkampfpause hat er sich nun dazu entschieden, wieder anzugreifen. Ihr erfahrt im Podcast, wie es dazu gekommen ist und vor allem auch wie seine Vorbereitung dieses Saison abgelaufen ist. Kleiner Spoiler: Stani hat es bei seinem Wettkampf-Comeback im Jahr 2022 bereits beim ersten Wettkampf, einem Pro-Qualifyer auf den 2. Platz in seiner Klasse geschafft.  Auch der liebe Clemens ist in der Folge dabei, und berichtet in seiner "bekannt" trockenen und lustigen Art über die Entwicklung und die Zusammenarbeit mit Stani... Der Ton ist dieses Mal nicht ganz optimal, da wir das Interview vor Ort zu dritt aufgenommen haben und das Mikro ein bisschen hin und her reichen mussten. Lasst euch davon nicht stören, die Botschaften sind entscheidend :-) Ihr findet Stani und Clemens im Internet hier: IG @stanislav_reiser IG @clemensriefer Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 56 Franziska Weil - Ohne Druck und Erwartungen zur IFBB Elite-Pro Wellness-Athletin

    1:41:43

    Herzlich willkommen zur 56. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. Es ist wieder Profi-Alarm im B&B-Podcast, mein Gast heute: IFBB Elite-Pro Wellness Athletin Franziska Weil. Franziska bestritt ihre ersten Wettkämpfe im Jahr 2017 noch in der Figur-Klasse. Nun fand sie aber im Jahr 2019 ihre perfekte Klasse mit der Wellness Division. Hier konnte sie sich im September 2021 bei einem der größten europäischen IFBB-Wettkämpfen die begehrte Elite-Pro-Card sichern. Direkt im Anschluss daran setzte sie ihrem sportlichen Jahr 2021 die absolute Krone auf mit einem 7 Platz bei der Weltmeisterschaft in Santa Suzanna. Ihr erfahrt, wie Franzi neben einem Vollzeit Medizinstudium die Zeit und Energie findet, auf absolutem Top-Niveau den Wellness-Bikini-Lifestyle zu leben. Wir sprechen auch darüber, wie sie durch den Sport ihre Partner kennengelernt hat, und wie eine Vorbereitung und Beziehung auch sehr harmonisch ablaufen kann. Euch wünsche ich soviel Spaß beim anhören, wie Franzi und ich bei der Aufnahme hatten!  Ihr findet Franziska im Internet hier: IG @hope_n_odyssey Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 55 Ben Lukas - IFBB Mens Phyisque Pro, Full-Time Ingenieur, Unternehmer und was er so oft auf Ibiza macht

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    Herzlich willkommen zur 55. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. Ihr bekommt heute den Auftakt zum Mens-Special im Beauties & Beasts Podcast. Er wurde unzählig oft angefragt und euer Wunsch ist unser Auftrag: Benedikt Lukas, IFBB Mens Physique Profi Athlet. Ben hat seine sportliche Karriere mit Fußball begonnen, stieg dann aber auf den Fitness-Sport um und ist seit dem darauf hängengeblieben. Ihr erfahrt, wie er es durch seine grandiose Linie zum Mens Physique Profi geschafft hat. Gleichzeit ist Ben Vollzeit-Ingenieur, er hat eine eigene Firma die innovative Lebensmittel für Gesundheitsbewusste herstellt und nebenbei verwirklicht er sein eigenes Immobilien-Projekt auf seiner Traum-Insel Ibiza.  Echt krass, wie Ben Gas gibt und wie er trotzdem sowas von auf dem Boden geblieben ist. Für mich eine der größten Überraschungen - Ben macht KEIN Meal-Prep.  Wie er das alles unter einen Hut bekommt erfahrt Ihr in der heutigen Folge. Ihr findet Ben im Internet hier: IG @benlukas_ifbbpro Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 54 Jetzt wird's richtig intern - Meine Familie packt aus...

    24:26

    Herzlich willkommen zur 54. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr. Lukas macht derzeit erkältungsbedingt eine kleine "Zwangspause". Und wir nutzten die Chance, um Euch mal einen richtig internen Einblick zu geben. In dieser Folge habe ich meine Eltern, meinen Zwillingsbruder und meine Schwägerin zu Gast! Und nachdem ich so zahlreiche Gäste nun gefragt habe, wie das Umfeld mit dem Hobby der Töchter/Söhne oder Geschwister umgeht, habe ich einfach mal meine Familie danach gefragt. Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal direkt hier: -> Beauties & Beasts YouTube Channel Ihr findet Lukas im Internet hier: IG @_lukaschmir Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 53 Celina Schulz - 19 Jahre jung und schon kurz vor der Pro-Card

    1:14:34

    Herzlich willkommen zur 53. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. In dieser Folge habe ich die Bikini-Athletin Celina Schulz zu Gast. Celina ist eine der stärksten Nachwuchs-Talente in der Bikini-Fitness-Klasse in Deutschland. In dieser Folge berichtet Celina von ihrer ersten Saison im NPC-Verband, welche sie vor einigen Wochen mit einem gradiosen 3. Platz beim Pro-Qualifyer in Warschau abgeschlossen hat. Ihr erfahrt, wie sie es mit gerade einmal 19 Jahren zu einer der Top-Amateur-Athletinnen in Europa geschafft hat. Celina kommt ursprünglich aus dem Tanzen und ist daher sowohl was das Körpergefühl und die Ausstrahlung auf der Bühne angeht ein absolutes Naturtalent. Sie berichtet von ihrem Wechsel vom DBFV zur NPC, wie auch von ihren Erfahrungen mit verschiedenen Coaches. Neben ihrer erfolgreichen Karriere als Bikini-Athletin ist Celina seit kurzem auch verlobt mit ihrem Partner Martin. Wie die beiden sich gemeinsam auf Wettkämpfe vorbereiten und was sie als Paar so stark macht, erfahrt ihr ebenfalls in der spannenden Folge. Ihr findet Celina im Internet hier: IG @celina.schlz Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 52 Es geht wieder los - Johanna ist 4-Weeks-out

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    Herzlich willkommen zur 52. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr. In der neuen internen Folge sprechen Lukas und ich über meine Planung des restlichen Jahres. Nachdem wir die letzten Folgen nicht ganz so viel aus unserem Alltag und meiner Wettkampfvorbereitung berichtet haben wird es nun aber definitiv Zeit euch in die Planungen einzuweihen. Wir sprechen über die Pläne bis zum Jahresende und auch darüber was ich die letzten Wochen so getrieben habe. Wie sieht eine Recoverie-Phase und eine Reverse-Diet aus? Was hilft mir mental, die lange Wettkampfdiät durchzuziehen? Und gab es auch mal ein Neal-Off-Plan die letzten 9 Wochen seit meinem letzten Wettkampf? Wer mich kennt, kennt auch die Antwort ;-) Euch wünsche ich viel Spaß beim Anhören der internen Folge. Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal direkt hier: -> Beauties & Beasts YouTube Channel Ihr findet Lukas im Internet hier: IG @_lukaschmir Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 51 Viola Burk - Aus der Magersucht zur IFBB-Figure-Profi-Athletin

    1:24:48

    Herzlich willkommen zur 51. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. In dieser Folge habe ich IFBB Figure Pro Athletin Viola Burk zu Gast. Viola ist die erste Figure-Gesamtsiegerin der Dennis James Classic in Deutschland. Hier hat sie 2018 ihre Profi-Lizenz gewonnen. Und nachdem jetzt zum drölftausendsten Mal die Frage an mich gestellt wurde, ob ich eine Essstörung habe - habe ich mit Viola einen Gast der sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen mit einer Magersucht spricht und wie sie durch den Sport und das entsprechende Essverhalten diese besiegen konnte. Auf Momente großer Erfolge hat die unglaublich starke Person Viola aber auch schon schwere Rückschläge in ihrer noch jungen Karriere hinnehmen müssen. Zahlreiche Verletzungen und Lock-downs haben sie immer wieder zurückgeworfen. Ihr erfahrt, wie Viola an diesen Situationen gewachsen ist und dafür in anderen Bereichen ihres Lebens umso mehr Gas gegeben hat. Sie ist Paradebeispiel dafür, wie einen die Eigenschaften aus dem Sport auch im Leben weiterbringen. Ich könnte noch 1.000 weitere Punkte aus unserem grandiosen Gespräch nennen - aber da empfehle ich euch einfach: Hört's euch an, ihr werdet es nicht bereuen. Wenn Du aus diesem Gespräch nicht motiviertaf rausgehst, dann...naja, dann weiß ich auch nicht mehr weiter. Ihr findet Viola im Internet hier: IG @viola_bu Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 50 Beauties & Beasts wird 50 - lasst euch überraschen!

    15:02

    Herzlich willkommen zur 50. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Bikini Pro Johanna Dürr. In unserer Jubiläumsfolge haben wir uns eine kleine Überraschung für Euch ausgedacht - Ihr solltet unbedingt reinhören... Euch wünsche ich viel Spaß beim Anhören der internen Folge. Beauties & Beast goes YouTube: Ihr findet unseren Kanal direkt hier: -> Beauties & Beasts YouTube Channel Ihr findet Lukas im Internet hier: IG @_lukaschmir Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr
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    Folge 49 Bianca Saller - IFBB Wellness Pro eine Woche nach ihrem Pro-Card-Sieg

    1:08:12

    Herzlich willkommen zur 49. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. In dieser Folge habe ich Bianca Saller zu Gast, die eine Woche vor der Aufzeichnung ihre Pro Card in der Wellness-Divison gewonnen hat. Ich bin total happy und froh, dass sie sich direkt nach diesem grandiosen Erfolg die Zeit genommen hat, um Rede und Antwort zu stehen. Bianca berichtet von ihrer Entwicklung im Wettkampfbodybuilding. Sie startete ihre Bühnenkarriere 2016 in der Bikini-Klasse, wechselte daraufhin in die Figur-Klasse und hat nun mit der Wellness ihre perfekte Klasse gefunden. Ihr fragt euch, wie sich der Moment anfühlt, wenn der eigene Namen als Siegerin aufgerufen wird? In dieser Folge erfahrt ihr wie es der lieben Bianca dabei erging. Soviel sei schonmal verraten: So richtig angekommen ist es bei ihr auch eine Woche später noch garnicht. Außerdem verrät euch Bianca ihr Geheimnis, wie sie die notwendige Muskulatur im Unterkörper aufgebaut hat - es gibt also auch was zum lernen für euch! Ihr findet Bianca im Internet hier: IG @bianca.wellness.ifbbpro Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr

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