火车通勤，厕所观察，怎样让重复的生活变有趣？｜087自然观察

住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？之前读周颖琪老师写的《车墩墩野事记》时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书《去植物园逛逛吧》时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书《我也是博物学家》里，又再次约到了周老师，这一次她写的是《从厕所开始的博物学》，读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢看，后来却爱上「撸毛毛虫」？如果忙于上班的我们，没办法逃离城市、也没办法长期待在山野里，该如何随时随地感受自然？就像周老师说的：「博物是一件可以作为生活方式的事情，它融入在生活的角落里。」这种觉察的力量，能让普通的落叶、无名的野花，甚至一块路边的石头，都变得生动且有深度。那么接下来，请戴上耳机🎧，和我们一起进入这个精彩纷呈的小人国吧🪲<br> 开始倒水>本期水温：27°C02:00 走！一起去上海郊区里的「小人国」探险*车墩站*周老师小区外的风景*小区里投放蚯蚓的管道*小区里的花草和小虫08:49 远方的动物很震撼，但身边的小东西让人心软软*周老师做的标本，和她家里的书架14:43 暴雪中的虎头海雕，距离我不到20米*就是这只虎头海雕！*此处提到的书籍：《湖边的猫头鹰》*让周老师入坑观鸟的日本绘本18:17 观鸟是一扇门，推开后是整座自然宇宙20:35 探索荒地，就像在玩开放世界游戏23:18 房产中介都想不到，我是因为马蜂窝看上这套房25:05 为啥每天通勤近3小时，却越来越不想搬回市区？28:13 在火车上偷偷练核心肌群，是啥体验？32:03 獐子会怕火车吗？周老师脑补了一部绘本故事36:28 怎么在家0帧起手自然观察？*从“小袋子”里露头的衣蛾，是鳞翅目谷蛾科昆虫40:18 在家里阳台放一座昆虫旅馆，多好玩？*阳台上的昆虫旅馆48:58 原来撸虫子手感这么治愈？！59:48 长期自然观察，给我最重要的改变是？01:04:16 小白入坑自然观察，要准备什么？<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：周颖琪（科普类图书编辑、译者、作者，代表作《车墩墩野事记》，小红书@家里的不明生物）策划&主播：幺幺后期：江珊、小迟、小驰封面：AI生成<br> 长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

提到秦始皇，你想到的是什么？统一六国？焚书坑儒？暴君？美强惨？我那迷人的老祖宗？最近在小红书上，发现有很多年轻人热衷于重新认识秦始皇。作为一个13岁登基、22岁亲政的少年君主，一个被母亲背叛、被无数次刺杀的孤独帝王，一个统一天下后却发现「唯一得不到的是长生」的凡人，在过去2000年，其实背了不少黑锅。标签之外的秦始皇，可能是什么样子的？本期我们有幸邀请到秦汉史专家、《秦谜》等书作者，被誉为「史学界福尔摩斯」的李开元老师，过去几十年，他一直活跃在历史研究第一线，用「田野考察+文献推理」的方式，重新侦破秦始皇身上的重重谜案，一点点拆解秦始皇形象是如何被制造出来的：为什么「暴君叙事」可能源自汉代？为什么「焚书」或许是真，「坑儒」却未必存在？荆轲刺秦王为何成为经典故事？秦朝二世而亡，核心漏洞在哪里？一个在权力斗争中成长、在制度设计中保持理性，却又在晚年渴望长生的矛盾个体，如何在少年时代面对背叛与阴谋，又如何在统一六国后，走向极致的自信与孤独？希望这期「历史推理现场」的对话，能让你看见一个被误解两千年、却有血有肉的秦始皇。 *《刺秦》《秦谜》李开元 著 上海人民出版社出品👉点击入手<br>开始倒水>本期水温：22°C02:19 秦始皇2000年的暴君形象怎么来的？ 此处提到的书籍：《秦谜：重新发现秦始皇》李开元 著《刺秦：重新认识秦王朝》李开元 著《秦崩：从秦始皇到刘邦》李开元 著04:28 年轻人为什么开始同情秦始皇？05:44 “史同女”给曹操送布洛芬？给诸葛亮买火车票？此处提到的电视剧：《芈月传》07:40 秦始皇陵为什么没有皇后墓？11:48 历史改编的边界在哪里？此处提到的喜剧作品：《奈何桥北》15:05 秦始皇是「美强惨」？此处提到的电影：《英雄》18:30 统一六国是秦国的「四人接力赛」27:17 《史记》不是铁板一块的信史30:35 「焚书」或许是真，「坑儒」可能是三重伪造的冤案？32:40 「秦始皇是吕不韦私生子」这个传言，到底怎么来的？40:05 秦始皇一生遭遇四次刺杀，荆轲刺秦为何千古流传？52:39 为啥帝王晚年都在求仙问药？56:25 秦始皇陵如何寄托长生之梦？此处提到的电影：《神话》59:15 为什么开元老师提倡行走的历史？此处提到的战争：彭城之战此处提到的盗墓案：甘肃礼县大堡子山秦公墓 <br>本期嘉宾&主播>嘉宾：李开元（北京大学历史学系毕业、东京大学文学博士、秦汉史专家，被誉为「史学界福尔摩斯」，著有《秦谜》《刺秦》《秦崩》等“复活型历史叙事”系列作品）飞行制作人&主播：Vivi后期：江珊、小迟监制：宇野封面：AI生成 <br>本期相关>● 本期提到的人物荆轲？-前227，战国末期刺客，燕国人，以刺杀秦王政未遂而闻名。他受燕太子丹之托入秦行刺，最终失败身亡，其事迹成为后世“士为知己者死”的典型象征，对中国文学与历史叙事影响深远。高渐离战国末期燕国人，乐师，以击筑著称，是荆轲的友人。荆轲死后，他以艺人身份接近秦始皇，伺机行刺未遂，被处以极刑，其形象体现出慷慨悲歌、重义轻生的士人精神。张良约前250-前186，秦末汉初谋士，汉高祖刘邦的重要辅佐者之一，被誉为“汉初三杰”之一。他早年曾谋刺秦始皇未果，后辅佐刘邦制定战略、运筹帷幄，对汉朝建立起到关键作用，以智谋深远著称。王翦？-前214，秦国名将，战国晚期杰出军事家。他率军灭赵、破燕，并在统一战争中攻灭楚国，是秦统一六国的重要功臣，以谨慎稳重、善于用兵著称。夏无且战国末期秦国御医，在荆轲刺秦王事件中以药囊掷击荆轲，协助秦王脱险。刘邦前256-前195，西汉开国皇帝，即汉高祖。出身平民，在秦末乱世中崛起，最终击败项羽建立汉朝。他善于用人、务实灵活，奠定了汉代数百年基业，对中国历史影响深远。班固32-92，东汉史学家、文学家，《汉书》主要作者之一。他在继承其父班彪事业基础上完成纪传体断代史《汉书》，系统记述西汉历史，对中国史学体例与写作传统具有重要影响。● 本期提到的历史概念1、复活型历史叙事：李开元老师对自己写作方式的命名，指在严谨考证的基础上，以叙事形式复活历史现场、还原人物血肉的书写方式。他将自己的“秦汉三部曲”（《秦崩》《楚亡》《汉兴》）界定为“新形式的史书”，倡导“研究和叙事是承载历史学的两个车轮，缺一不可”。2、“坑儒”的三重编造说：李开元老师在其学术研究中提出的重要史学论断。他指出，“坑儒”或经过三重编造：第一次编造：西汉初年，方士编造的故事雏形，收入《说苑·反质》第二次编造：西汉末年，儒生进一步加工，被《史记·秦始皇本纪》收录第三次编造：东汉初年，由儒家经师最终定稿于《诏定古文尚书序》3、“3+n”历史知识结构：李开元老师提出的史学方法论史真（第一历史）：已经过去了的真实往事，永远无法完全抵达史料（第二历史）：第一历史留下的信息载体（口述、文字记录、遗物）史著（第三历史）：史学家基于史料推想史真而撰写的著作（如《史记》）n的世界：依据史著进行的二次创作（影视、小说、戏剧等），离史真越远，但越丰富有趣 <br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

这一期是久违的热水观察室，是about 编辑部的内部聊天节目，编辑部的四个人最近两个月都没能凑到一起聊天，因为她们都在忙着盯一本新书的下厂和上市，那就是我们的最新一本杂志书，《我也是博物学家》。虽然前几期播客里已经零零散散地提过这本书，但总觉得它还是值得专门聊一期，尤其是作为我们目前为止最厚的一本书，不仅是页数，也包括信息量，天文、地质、动物、植物、微生物、气象……用「包罗万象」四个字来形容都不算夸张。但这并不是想为它单聊一期的唯一原因。过去几个月，编辑部的同事们在做这本书的过程里，每个人都发生了变化，比如江舟的工位，从空无一物变成了全是植物，而且她每天都在发问为啥这盆蔫了为啥那盆却在开花；比如毛毛，从一个害怕虫子的人变成看到虫子会发出灵魂三问：你是谁，你从哪来，你要到哪去？比如幺幺，她开始想知道每天早上天还没亮就在小区里唱歌的，到底是哪几种鸟？比如宇野，在这种博物氛围感染下，开始好奇一个之前从来不会仔细看的物种，苔藓，并为了满足好奇心专门做了一期播客。找回好奇心，原来这么简单。而且，当我们开始对原本习以为常的生活更好奇，更想停下来多看几秒钟，多感受几秒钟，我们每个人都好像因为这几秒而变得更轻快了，像是回到了沉迷《十万个为什么》而不需要关心它能不能让自己考高分的小时候。所以也很想把这份博物带来的简单与轻快分享给你们，编辑部会来仔细聊聊《我也是博物学家》这本书里都有什么神奇的东西，让我们不知不觉就找回了好奇？那些让我们重新当个小孩的快乐，到底是怎么发生的？PS：接下来两个月，我们会在全国发起一轮特别的线下博物体验——「博物学家的1㎡」，我们将走进上海、北京、深圳、杭州、成都、南宁、泉州、郑州、洛阳等10座城市，在自然博物馆、书店等不同空间里，展开展览、讲座与多种博物主题活动，邀请你一起，从1㎡出发，重新打开对世界的好奇与感知。各城市的具体活动信息，将陆续发布在小红书@about编辑部，如果你也对自然与万物心怀好奇，欢迎来现场一起玩！*《我也是博物学家》🛒👉点击入手小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版<br>开始倒水＞本期水温：14°C*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载02:39 为啥说「博物」是about天生就该做的书？*此处提到的播客：小红书上的年轻人为啥都在树上？｜001抱树鸟门，新的一年最值得打开的门｜008观鸟我在银河系考古｜011天文没有人不向往旷野，但它也许就在身边｜014行走观星观鸟，看云追貉，当个博物学家有多幸福｜018公民科学09:59 这本让读者翻开就停不下来的书，是咋设计的？*《我也是博物学家》目录页Chapter 111:43 没时间去野外，从哪里打开最小自然入口？*about 新书《我也是博物学家》第一章，世界各地自然博物馆介绍Chapter 212:43 「追星」20 年的叶梓颐，是怎么入门观星的？*2015年，叶梓颐在挪威特罗姆瑟郊外拍摄的极光，该照片获得2016年“地球与天空”国际摄影大赛“夜空之美”组冠军*追星星的叶梓颐*about 新书《我也是博物学家》第二章，知识拓展Q&A18:35 「云彩收集者」本人加文，怎样创建了赏云协会？*此处提到的网站：赏云协会（Cloud Appreciation Society）*全世界的人同一天会看到什么云⬆️22:15 「如果此生必看一种云，我选它」*阵晨风云*此处提到的书：《云彩收集者手册》[英] 加文·普雷特-平尼 著（王燕平、张超 译）《如何观赏一朵云》[英] 加文·普雷特-平尼 著（王燕平 译）27:04 你试过观赏一片雪花吗？*此处提到的书：《尊贵的雪花》 王燕平、张超 著30:00 跟麻杰夫观鸟之后，终于知道哪种鸟在叫「这栋楼没有电梯」34:19 博物很适合（疑似）ADHD？*此处提到的播客和书：像苔藓一样，微小但强韧地活下来｜080苔藓《苔藓森林》[美]罗宾·沃尔·基默尔 著41:00 地球上最长寿的单体植物在哪里？43:01 感谢曳尾菌，为本书贡献最奇幻微生物大片43:54 微生物从生到死只有几分钟，美强惨本惨*发网菌46:41 黏菌如何帮人类设计城市地铁？*培养皿中的黏菌原质团50:06 天气瓶、昆虫旅馆、生态缸……普通人如何在家开启博物小实验？57:07 「不要因为白头鹎太常见，就忘记最初见到它的心情」01:01:33 「只是看，直到它开始对你说话」01:06:51 做这本书之后，我们最大的改变是？<br>本期嘉宾&主播>策划&主播：宇野、江舟、毛毛、幺幺后期：江珊、小迟监制：宇野封面：AI生成<br>本期相关>● 本期提到的受访者&特邀作者：刘华杰北京大学哲学系教授、博物学家，著有《博物人生》《博物学文化与编史》等，小红书@刘华杰。袁长庚人类学学者，云南大学社会学系副教授，小红书@袁长庚。何鑫科普作者、生态学博士，上海自然博物馆研究员。叶梓颐星空摄影师，视频内容创作者，“追星”20 多年，巡游世界分享星空知识和旅行见闻，小红书@巡天者叶梓颐。李海宁中国科学院国家天文台研究员，从事银河系考古方面的研究。加文·普雷特-平尼（Gavin Pretor-Pinney）英国科普作家，毕业于牛津大学。2005年创办赏云协会（Cloud Appreciation Society），著有《云彩收集者手册》《如何观赏一朵云》等书。邬锐上海市气象局首席气象服务官、高级工程师。麻杰夫自然之友野鸟会领队，播客《处处闻啼鸟》主播，擅长听声辨鸟，小红书@麻杰夫的观鸟日常。王放复旦大学生命科学学院教授、博士生导师，复旦大学生物多样性科学研究所所长，主要研究野生动物种群变化和保护管理。公民科学项目“貉⼝普查”联合发起人、团队带头，小红书@王放自然测量员。余天一植物科学画画师，科普作家，生态摄影师，小红书@天一自然记录。陈红岩国家植物园（北园）科普馆副馆长、副研究馆员。曳尾菌菌类摄影师、微生物科普博主，尤其喜欢培养和拍摄黏菌，小红书@曳尾菌。杨海花中国微生物学会科学普及工作委员会主任。周颖琪科普类图书编辑、译者、作者，代表著作《车墩墩野事记》。住在乡下，火车通勤，周末遛弯，看云观鸟。邢立达科普作家，中国地质大学（北京）副教授、博导，中国古生物学会科普工作委员会委员，小红书@恐龙猎人邢立达。图克有轻微的大自然收集癖、梦想去全球看遍神奇植物的植物爱好者，小红书@图克。羚羊自然爱好者，《小水坑的春夏秋冬》系列视频创作者。李叶飞「植物星球」主理人，著有《俱是看花人》《庭前花未开》等。计云云与天空奇观科普达人，著有《天空大图鉴》，小红书@计云的天空转播。董汉文中国地质科学院地质研究所研究员，构造地质学博士，小红书@毒董地质。<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

不知道你有没有听过两年前热水做的「观鸟」那期节目？之前在评论区看过很多朋友说，入坑热水，就是因为观鸟。今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书《我也是博物学家》的采访实录，是去年深秋在北京的奥林匹克森林公园里，现场录制的。这期的嘉宾也是上次聊观鸟的老朋友，听声辨鸟爱好者麻杰夫老师返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里的观鸟，会听到北京深秋的清晨，有哪些小鸟在聊天和唱歌。麻杰夫老师，相信喜欢观鸟的朋友应该不陌生，他之前在旅游行业上班，自媒体账号@麻杰夫的观鸟日常做过一个很火的vlog系列，叫「上班前的观鸟」，他还有一档播客节目，叫「处处闻啼鸟」，每期通过观鸟的现场录音，教大家如何听声辨鸟。不过这次，我们细细聊了一下他的观鸟经历：他是怎么入坑的？是什么让他入坑后就不能自拔甚至辞了职？然后又怎么从初级鸟友自学成听声辨鸟的高手？为什么观鸟会帮他理解节气物候和其他物种，一步步打开自然感官，成为一位博物爱好者？如果是对观鸟跃跃欲试的新朋友，他会建议大家怎么迈出观鸟第一步？感谢播客，让我们可以把这场在奥森里的观鸟散步聊天，分享给你，不管你此刻在何时何地，欢迎加入我们，接下来和麻老师一起，开始一场奥森公园里的清晨观鸟吧，一边听听他和小鸟的故事～*《我也是博物学家》🛒👉点击入手小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版<br>开始倒水>本期水温：12°C*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载02:33 前方来自奥森公园的「小鸟浴」现场🐦*2025年10月，麻杰夫在奥森公园观鸟*北红尾鸲*灰头绿啄木鸟06:09 观鸟，帮我打开了自己的「五感」09:07 物候每5天一变，看到的鸟就换了一批09:50 哪个瞬间，让麻老师彻底入坑观鸟了？*此处提到的桌游：《展翅翱翔》（Wingspan)*让麻老师入坑的那只北红尾鸲15:15 观鸟小白第一步：设备咋选？*麻老师的观鸟装备18:00 一个人，如何轻松入门观鸟？*此处提到的小程序：懂鸟、中国观鸟记录中心20:29 当你开始观鸟，你的每一天都是新的27:02 第一次当观鸟领队是啥体验？*麻老师带队观鸟，讲解各种鸟类知识30:13 观鸟人都有自己的「自留地」？34:53 遇到受伤的鸟，该找谁？能做什么？39:41 麻老师是怎样靠声音记住上百种鸟？*麻老师录制的三段山噪鹛叫声的声谱图46:36 你永远无法精准计划一场观鸟48:26 「观鸟最吸引我的，不是漂亮小鸟，而是找到它的过程」*麻老师拍摄作品：棕额长尾山雀、戴胜、黄腰柳莺、白头鹎53:44 带视障人士打开小鸟世界👂56:35 把观鸟变成职业，能养活自己吗？<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：麻杰夫（自然之友野鸟会领队、播客「处处闻啼鸟」主播，擅长听声辨鸟，小红书@麻杰夫的观鸟日常）策划&主播：小林、幺幺后期：江珊、小迟监制：宇野封面：AI生成<br>本期相关>● 本期提到的鸟：麻雀、绣眼、灰喜鹊、北红尾鸲、乌鸫、白头鹎、星头啄木鸟、灰头绿啄木鸟、黄腰柳莺、银喉长尾山雀、锡嘴雀、旋木雀、棕头鸦雀、白鹡鸰、苍鹭、黄腹山雀、喜鹊、乌鸦<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

热水的老朋友肯定发现了，最近我们格外偏爱唐朝，先后聊了盛唐诗人的朋友圈、citywalk带大家穿越回长安一日，还回望了几位唐代小人物，他们有哪些和我们一样的人生梦。但今天我们想聊的盛唐，是两个比较容易在这一时期被忽略的名字：王维和吴道子。王维的诗我们从小都背过，「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲」、「空山不见人，但闻人语响」……他生在盛世，出身于书香门第，被称为「诗佛」，却总有一种淡然，做官的同时往返于长安和辋川，过着半官半隐的生活；而吴道子，苏轼称他为「画圣」，但他几乎没读过什么书，甚至不识几个字，却从底层“杀”到了盛唐的艺术之巅，今天世界各地的孔子画像，其实原型都出自吴道子的笔下。这两人在古代文人里，都是特别的案例，所以这一期，我们邀请到历史小说家何大草老师，把王维和吴道子放在一起，看看会发生什么样的化学反应。大草老师毕业于四川大学历史系，被学生称为「最不像学院派的学院作家」。他用《春山》把王维从「诗佛」拉回人间，又用《金桃》书写了吴道子从底层打拼到艺术之巅的传奇。这期节目里，他会和我们聊聊：为什么说王维的「空」不是躺平，而是一种高级的消极？不怎么识字的吴道子，凭什么画出后世所有孔子像的模板？苏轼为何一边花10万重金买吴道子的画，一边说王维比吴道子更强？活在今天，王维的「佛系」vs吴道子的「冲劲」，怎样才是适合自己的节奏？希望这期两种盛唐活法的对话，能让你在喧嚣的时代里，找到属于自己的节奏。*《春山》《金桃》《如梦令》何大草 著 上海文艺出版社出品👉点击入手*本期录制场地支持：成都 屋顶上的樱园<br>开始倒水>本期水温：30°C03:03 如果走在长安街头，会遇见怎样的王维和吴道子？04:59 为什么大草老师的书中，王维和吴道子身边都有一个少年？07:21 为何选择写王维和吴道子？*何大草老师*此处提到的书籍：《春山：王维的盛唐与寂灭》何大草 著《金桃：吴道子的世代与风尚》何大草 著《如梦令：李清照南渡》何大草 著*此处提到的播客：李清照：婉约哈哈我装的｜025李清照11:38 李白是「怒放的牡丹」，王维是「回避阳光的幽兰」*此处提到的书籍：《卡拉马佐夫兄弟》[俄]陀思妥耶夫斯基 著《战争与和平》[俄]托尔斯泰 著16:11 「王维是那种从来没有年轻过的人」18:14 王维的「空」和李白的「我」，你更像谁？25:34 苏轼花10万买吴道子的画，转头又说王维更强？*此处提到的播客：苏东坡：我豁达？硬撑罢了｜052苏轼30:35 不怎么识字的吴道子，为啥能从底层杀上艺术之巅？34:39 历史小说家vs历史学者，区别是啥？*此处提到的书籍：《三国志》[晋]陈寿 撰、[宋]裴松之 注《三国演义》[明]罗贯中 著37:14 孔子像的原型是怎么来的？*此处提到的书法作品：《祭侄文稿》颜真卿45:24 王维和吴道子最大的共同点是什么？*此处提到的播客：好想拥有徐霞客的精神状态，10%也行｜019徐霞客48:48 「最怕一个人从来没对一件事情动过心」51:14 「我现在过的，就是小时候最想过的生活」55:06 小说家是能被教出来的吗？当然可以*此处提到的书籍：《米格尔街》[英]V.S.奈保尔 著《都柏林人》[爱尔兰]詹姆斯·乔伊斯 著《我的高邮》汪曾祺 著《边城》沈从文 著*此处提到的电影：《谍影重重》01:02:08 大草老师为什么偏爱写「失败者」和「双主角」？01:03:10 大草老师私藏书单📚*此处提到的书籍：《中国通史简编》范文澜 著《史记》[汉]司马迁 著《隐武者》何大草 著01:06:39 给想写作的你：什么时候可以开始写？*此处提到的书籍：《传奇》张爱玲 著<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：何大草（历史小说家，著有《春山》《金桃》《如梦令》等，曾任成都市作家协会副主席，毕业于四川大学历史系）飞行制作人&主播：Vivi后期：江珊、小迟监制：宇野封面：AI生成<br>本期相关>● 本期提到的两位关键人物裴迪716年-？，唐朝山水田园诗人。曾官任蜀州刺史及尚书省郎。裴迪是王维的好友，与王维同隐居辋川十数年，王维为他写过《菩提寺禁裴迪》《酌酒与裴迪》《赠裴迪》等诗。颜季明？-756，唐代官员，颜杲卿之子，安史之乱时期随父镇守常山郡。因拒绝安禄山逼降而被俘杀，身死显忠。其堂叔颜真卿为其祭作《祭侄文稿》，该书法被誉为「天下第二行书字帖」，与王羲之《兰亭序》、苏东坡《寒食帖》并称「天下三大行书字帖」，对后世书法影响深远。● 本期提到的艺术作品1、孔子行教像（吴道子）：后世所有孔子画像、塑像的源头。据《中国青年报》2006年报道，孔子基金会发布「孔子标准像」时，其依据正是吴道子的这幅画。2、辋川图（王维）：王维在清源寺壁上所画，笔力雄壮，着色艳丽，后世文人画奉为典范。3、《八十七神仙卷》：传为吴道子风格的唐代白描人物长卷，被历代画家奉为圭臬。<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

这期可以算是一节北大博物课。嘉宾是上期播客里余天一老师多次提到的，一个影响他很多的人，刘华杰老师。小时候天一老师刚对植物产生兴趣，家人给他买的第一套植物科普书，就是刘华杰老师写的《百草含英》和《万木有灵》。长大后，不知道是什么样的缘分，天一老师成了刘老师的学生，现在就在刘老师门下攻读北大博物学的博士。不过仔细一查才发现，刘老师自己其实是本科读地质学，硕博读哲学，在上个世纪末研究过非线性动力学、计算机文化、科学知识社会学，现在作为北京大学的哲学系教授，却成了国内最有代表性的博物学倡导者，写过《博物人生》《博物学文化与编史》等多部博物学研究作品，包括「像博物学家一样生活」这句口号，最初也是刘老师提出来的。所以在我们的新书《我也是博物学家》中，特意邀请刘老师撰写了一篇文章，深度梳理东西方博物学的来龙去脉，文章其实很硬核，但标题起得很轻巧，叫《浮生常博物，记得去看花》，这是刘老师最近这些年常挂在嘴边的一句话，也是他心中博物这件事儿的本质。没那么高深，没那么宏大，没那么特别，也无所谓什么时候开始，博物就在身边，只是一个浮生随时随地都能玩的游戏。不过在开玩之前，还是想借新书的契机，请刘老师来热水聊一个之前很少有播客讨论的话题，那就是：我们为什么需要博物学？博物学到底是什么？博物这件事，在中国、在西方、在整个人类史中是怎么源起和演变的？今天的我们如何像博物学家一样生活，如何建立一份属于自己的自然档案？更重要的是，为什么博物会让我们更快乐？希望这期听完，我们都能在浮生收获更多快乐。*《我也是博物学家》🛒👉点击入手小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版<br>开始倒水>本期水温：28°C02:30 地质学👉哲学👉博物学，刘老师是怎么感受命运的暗线的？*此处提到的电影：《侏罗纪公园1》*2012年刘华杰老师在美国夏威夷大岛火山活动区观察先锋物种11:27 人类历史有多久，博物学历史就有多久18:20 中国古代是怎么看待「博物学家」的？*西晋张华《博物志》19:53 中国古籍中，关于「博物」有多少种表达？25:04 东西方的博物学有什么本质差别吗？27:13 曾经辉煌无比的博物学，为何后来衰落了？35:07 「地方性知识」有多重要？*此处提到的书籍：《国家的视角》[美]詹姆斯·C.斯科特48:25 「人生在世的初心，是好好活着，感受快乐」53:29 想成为博物学家？先从你喜欢的东西开始深入*刘老师的办公桌*刘老师的植物手绘画：大戟科皮尔逊血桐、毛茛科牛扁、樟科阴香*此处提到的书籍：《博物人生》刘华杰 著《塞尔伯恩博物志》[英]吉尔伯特·怀特 著《勐海植物记》刘华杰 著54:32 如果你有100个爱好……57:14 爬树、逛菜市场、吃土特产……都是一种博物学训练*正在爬树的刘老师01:04:34 AI可能会是我们打开博物世界的超强辅助01:08:54 「浮生常博物，记得去看花」<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：刘华杰（北京大学哲学系教授、博物学家，著有《博物人生》《博物学文化与编史》等书，小红书@刘华杰）后期：江珊、小迟主播&监制：宇野封面：AI生成<br>本期相关>● 本期提到的人物希罗多德（Herodotus）约前484-前425，古希腊历史学家，被称为「历史之父」。他在记录战争与历史事件的同时，也广泛记述各地风俗、地理与自然见闻，体现出早期跨文化观察与博物学精神。张华232-300，西晋文学家、学者，以博学著称。他主持编纂《博物志》，汇集神话传说与自然知识，是中国早期具有博物学性质的重要著作之一。沈括1031-1095，北宋科学家、政治家，在天文、地理、物理等领域均有建树，提出磁偏角等重要发现，体现出突出的观察力与实证精神。郭守敬1231-1316，元代天文学家、水利专家。他主持制定「授时历」，显著提高历法精度，并参与大型水利工程建设，是中国古代科学与工程实践结合的代表人物。李时珍1518-1593，明代医药学家与博物学者，长期整理药物与自然知识，体现出系统观察与归纳能力，对中医药与自然史研究产生深远影响。徐霞客1587-1641，明代地理学家、旅行家，以实地考察山川地貌著称。他通过长期行走与记录，推动了以观察为基础的地理研究传统。亚里士多德（Aristotle）前384-前322，古希腊哲学家、科学家，在逻辑学、生物学、伦理学等多个领域建立系统研究方法，对西方科学与哲学传统产生深远影响。达尔文（Charles Darwin）1809-1882，英国博物学家、生物学家，提出“自然选择”理论，系统解释物种演化过程，深刻改变了人类对生命与自然的理解。吉尔伯特·怀特（Gilbert White）1720-1793，英国博物学家，以长期观察家乡自然环境著称，强调细致、持续的在地观察，被视为自然观察写作的重要先驱。爱德华·威尔逊（Edward O. Wilson）1929-2021，美国生物学家，被誉为「生物多样性之父」，推动生态学与进化生物学发展，强调人类与自然系统的紧密联系。梭罗（Henry David Thoreau）1817-1862，美国作家、思想家与自然观察者，倡导简朴生活与亲近自然，通过个人实践表达对自然与个体自由的思考。程颐1033-1107，北宋哲学家，理学重要代表人物之一，强调“格物致知”，主张通过探究事物原理获得知识。冯骥才1942-，中国作家、文化学者，长期从事民间文化保护与记录工作，推动非物质文化遗产保护与公众认知。詹姆斯·C·斯科特（James C. Scott）1936-2024，美国政治学家、人类学家，关注基层社会与地方知识，通过田野研究揭示非正式秩序与社会运作方式。迈克尔·波兰尼（Michael Polanyi）1891-1976，匈牙利裔英籍学者，科学哲学家，波兰尼悖论指的是「我们知道的比我们能说出来的多‌」。马丁·路德（Martin Luther）1483-1546，德国神学家，宗教改革的发起者之一，强调个体信仰与经典的重要性，深刻改变欧洲宗教格局。卢梭（Jean-Jacques Rousseau）1712-1778，法国思想家、作家，强调自然状态与人的本真，对现代政治哲学与教育思想产生重要影响。蔡元培1868-1940，中国近代教育家、思想家，曾任北京大学校长，倡导「兼容并包」的教育理念，推动现代学术体系建立。<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

先说个好消息，我们的第10本新书《我也是博物学家》已经上市啦！这期节目，正是来自书里的一篇采访实录，嘉宾是热水的一位老朋友，植物科学画画家余天一老师。熟悉的听友可能记得，他来过「热水古人」系列，为大家介绍过19世纪英国植物学画家玛丽安娜·诺斯。在那期节目里，很容易感受到天一老师对植物那种近乎痴迷的热爱，所以这一次，想和他深入聊聊他和植物的故事。天一老师从9岁入了植物的坑，甚至因为阳台不够养，10年前，他专门从北京市区搬到昌平的村里，在家附近租了个400平方米的大棚，开始大规模种植和观察各类植物。他不仅爱植物，还把这份热爱变成了事业。天一老师的工作是画「植物科学画」，这是个相当小众的领域，据说国内专职做这行的只有几十个人。为了画得更专业，他在2018年跑到英国皇家植物园和伦敦玛丽女王大学读硕士，专攻植物与真菌的分类、多样性和保护。现在，他在北京大学哲学系读博士，跟着国内顶尖的博物学家刘华杰教授，钻研博物学。他说，因为植物，世界在他眼里越来越大，每片叶、每朵花都在引领着他，不断拓展认知版图。正是因为喜欢上了植物，他才喜欢上博物，也才成长为现在的自己。所以这期并不只是关于植物的科普，更是关于一个人，如何把「喜欢」，一步步变成「生活」，再变成「职业」，甚至变成理解世界的一种方法。如果你也对自然植物着迷，或者你也好奇热爱到底能帮一个人走多远，天一老师的故事可能会给你一个具体的答案。*《我也是博物学家》🛒👉点击入手小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版<br>开始倒水>本期水温：30°C*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载02:18 我们熟知的大科学家，其实很多都是博物学家*2025年10月，余天一在北京大学拍摄的一树金黄的洋白蜡05:50 为什么画家更爱画「家门口的植物」？08:46 养花总养死？最关键的原因是啥？*余天一家里二楼的小阳台10:03 在没有智能手机的时代，我玩的是大自然14:34 为什么这届年轻人开始沉迷养「热植」？17:06 在植物论坛上，我遇到了一辈子的朋友*此处提到的植物图片平台：花伴侣（小程序）iPlant植物智中国植物图像库（PPBC）22:30 观察植物时，多看几秒钟，你会打开一个新世界34:24 为什么英国是博物学爱好者的天堂？39:35 普通旅行vs博物旅行，会看到截然不同的世界44:42 👀探访天一老师400平植物大棚*余天一的植物大棚*植物大棚一角*植物大棚里的圣诞芦荟（左）、小绒塔（右）46:12 养花这件事，给我最大的成就感是？48:14 在野外观察植物，为啥那么快乐？53:33 知识，有时反而会遮蔽你看到更多*余天一的书架57:03 「很难想象，如果没有植物我的人生会变成怎样」*余天一的作画材料，常用的工具是彩铅和水*余天一的植物科学画作品<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：余天一（自然博物学家、植物学画家、英国皇家植物园邱园和伦敦玛丽女王大学硕士、《花朵与探险》系列译者）策划&主播：幺幺后期：江珊、小迟监制：宇野封面：AI生成<br>本期相关>● 本期提到的人物查尔斯·达尔文（Charles Darwin）1809-1882，英国博物学家、生物学家，进化论的奠基人之一。他通过长期观察与研究，提出「自然选择」理论，解释物种如何在环境中逐渐演化与分化，改变了人类对生命起源与多样性的根本认知，对生物学乃至思想史产生深远影响。卡尔·林奈（Carl Linnaeus）1707-1778，瑞典植物学家、医学家，被誉为「现代分类学之父」。他建立了以「双名法」为核心的生物命名体系，使动植物能够被统一命名与系统分类，为后来的生物学研究提供了基础框架。勒内·笛卡尔（René Descartes）1596-1650，法国哲学家、数学家，近代哲学的重要开创者之一。他强调理性与怀疑的方法，提出「我思故我在」，推动了从经院哲学向现代哲学的转变，也对科学方法的形成产生重要影响。伊曼努尔·康德（Immanuel Kant）1724-1804，德国哲学家，启蒙运动的重要代表人物。他试图调和理性主义与经验主义，系统探讨人类认知的边界与条件，对认识论、伦理学和美学的发展具有奠基性意义，是近代哲学史上的关键人物。大卫·休谟（David Hume）1711-1776，苏格兰哲学家、历史学家，经验主义的重要代表。他强调经验在认知中的基础作用，并对因果关系、归纳推理提出深刻怀疑，对后来的哲学发展产生深远影响，也直接启发了康德的思想转向。<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你有没有仔细观察过苔藓？之前在国外旅行这期播客里，我们聊过日本京都寺院的苔藓庭园。每次逛苔藓庭园，总喜欢站在园子里，一眼看过去，苔藓连着中间的寺院、间杂的树木、背后的远山一起，构成一幅四季不同的图景，拍照的时候，虽然知道苔藓是这幅画面里的灵魂，却不会单独拍它，只是把它当作一块别致的底色，来呼应周围的景观，也从来没有蹲下去看过苔藓。但是最近看了两本书，一本是几年前出版的《苔藓森林》，作者是国际苔藓研究专家罗宾·沃尔·基默儿，另一本是新书《苔藓图鉴》，作者是国内的苔藓研究专家张力老师，很巧的是，张力老师也是《苔藓森林》中文版的审校顾问和图片作者。这两本书，让我们看到一个之前从未见过的苔藓世界。尤其是《苔藓图鉴》这本大开本的科普画册，不仅介绍了99种有代表性的苔藓，也收录了150张张力老师的微距摄影作品，在他的镜头里，那些实际可能只有几毫米的微小生命，被放大了几倍甚至几十倍，清晰、生动、梦幻地呈现在我们眼前。原来苔藓细看起来这么美。不过除了它的美，这两本书给我们更多的启发是关于苔藓的生存策略，作为地球上最早登上陆地的先锋植物，它们以微小之躯生存了几亿年，经历了无数次极端环境、物种灭绝，而它们可以穿越这些，直到今天仍能在热带、寒带、冰原、沙漠、高原、平原、荒野、城市等等各种条件迥异的环境里生存，这种令人惊叹的生命韧性背后，到底是什么？今天这期，我们有幸邀请到《苔藓图鉴》的作者、资深苔藓研究者张力老师，来为我们揭开苔藓微小但强大的生存奥秘，希望能在这个不断变化的环境里，给大家一些启发。张老师也是深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，之前我们出的杂志书《去植物逛逛吧》里面，也介绍过仙湖的幽苔园，它是国内第一个以苔藓为主题的自然园林，非常美，大家有机会可以去看看～*深圳仙湖植物园幽苔园*《苔藓图鉴》张力 著 果麦文化出品👉点击入手<br>开始倒水>本期水温：26°C03:40 一开始嫌苔藓丑，结果一研究就是35年？07:19 为什么张老师的微信名叫「带叶苔」？08:51 4亿多年前，苔藓是最先登上陆地的先锋植物🌿10:58 脱水就休眠，遇水就复活，苔藓到底有多顽强？*左：新疆沙漠里的齿肋赤藓 / 右：齿肋赤藓喷水数秒后的状态13:02 科学家正在把苔藓送上火星？🚀*此处提到的纪录片：《奇妙的苔藓世界》15:51 苔藓如何修复一片废弃的矿区？*此处提到的书籍：《苔藓森林》 [美]罗宾·沃尔·基默尔 著（译：孙才真 / 审订：张力）19:00 在没土没水没养分的地方，苔藓为啥照样能活？*此处提到的书籍：《植物王国的小矮人》张力 / 左勤 / 洪宝莹 著22:07 如何肉眼分辨苔类、藓类、角苔类？24:28 苔藓顶端长出的「小灯笼」，是啥？*左：苔藓的孢蒴 / 右：钟帽藓29:15 什么样的树上容易长苔藓？30:34 苔藓为啥拥有超强繁衍力？一言不合就「克隆」*左：卷叶湿地藓 / 右：四齿藓40:43 📷拍了10万张苔藓照片，张老师有啥私藏拍摄经验？*张力老师拍摄的苔藓照43:35 消失100多年的拟短月藓，在哪里被重新发现？*拟短月藓47:11 城市里哪里可以寻找苔藓？怎么做苔藓标本？54:06 苔藓多的城市，空气质量一般都不差55:21 「苔藓是能让人静下心来的东西」<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：张力（国内资深苔藓专家、深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，著有「苔藓图鉴」等）后期：江珊、小迟主播&监制：宇野封面：AI生成<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

你有没有这种感觉，一到春天就觉得我又行了，想要动一动了？关于运动，我们之前聊过网球、攀岩、登山，还聊过运动康复，但有一个关键词其实应该排在它们的最前面，也是大家开始各种运动时最需要打好的基础，那就是体能。最近刚好看了一本新书，叫《极限体能》，作者Ross Edgley是英国运动员、冒险家、畅销书作家，也是个奇人，他曾拉着1.4吨重的汽车跑完一场马拉松，也是历史上第一个在用157天环绕英国游泳2860公里的。但这场超长的游泳严重摧毁了他的身体，医生一度跟他说以后你再也不能游泳了。但他不接受，开始自救，他和世界顶级运动康复专家和医生们一起，给自己设计了一套非常科学和精密的康复训练计划，并且成功了，他不仅重塑了一个更健康、更强壮的身体，还把这些基于身体科学和进化医学的实战经验，写成了这本《极限体能》，想帮助每一个人更科学、更安全地去探索身体潜能。这本湛庐出版的书也找到了非常适合它的译者张涛老师，他已经在国内体育行业深耕20年，是安踏集团现任高级副总裁，也是跑步爱好者、国内击剑运动推广者、体育产业投资人，和北大国家发展研究院的导师。对于运动，他既做过很多科学、文化、和商业上的研究，也身体力行地从40岁时开始每天跑步，瘦了几十斤，和曾经的自己判若两人，但是运动给他带来的好处远不止这些，他也非常认同体能是一切的基础。所以我们非常荣幸，这期能和涛总聊聊这本书，他在翻译过程中最大的收获是什么？为什么他说这本书不只是写给专业运动员的，我们每个人都需要训练体能？运动是怎么改变了他自己的工作和生活的？以及他是怎样理解作者在书中常说的「实现性幸福」和「走出舒适区」？欢迎收听，希望这期能让大家在这个春天支楞起来，从身到心都变得更强壮🏃*《极限体能》罗斯·埃奇利 著（张涛/张允执 译）湛庐文化出品👉点击入手<br>开始倒水>本期水温：14°C02:43 一个闲不住的人，人生经历有多丰富？*此处提到的书籍：《像她那样奔跑》[美]莫莉·赫德尔、萨拉·斯莱特里 著（杜兰 / 张涛 译）《这就是布鲁克斯》[美]吉姆·韦伯 著（张涛 译）《极限体能》 [英]罗斯·埃奇利 著（张涛 / 张允执 译）08:48 很多人健身，可能都没搞清楚一个基础问题是？11:38 有氧和无氧，究竟在练啥？为什么两者一定要结合？*此处提到的电影：《飞驰人生3》17:08 练「核心」有多重要？20:39 为什么脑力劳动者更不能忽视体能训练？*此处提到的书籍：《运动改造大脑》[美] 约翰·瑞迪 / 埃里克·哈格曼 著22:06 40岁开始每天跑步重塑自己，我是怎么坚持下来的？30:02 一跑步就膝盖疼，怎么办？34:46 为什么运动会让人变年轻？38:07 为啥我们常常不愿意走出舒适区？40:56 你上一次突破自己的心魔，是什么感受？46:05 「所谓见识，就是你见过了，才有能力识别它」51:39 「这个世界，高手不多了」<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：张涛（《极限体能》《像她那样奔跑》《这就是布鲁克斯》译者、安踏集团现任高级副总裁、跑步爱好者）后期：江珊、小迟主播&监制：宇野封面：AI生成<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

3000年前的商朝人，在过什么样的生活？这期的选题甲骨文，说实话是两年前就想做的。包括这期的嘉宾@李右溪，也是两年前就联系过，当时她自己的社交媒体账号应该刚做一年，但全网粉丝量已破百万，小红书上她的每篇视频笔记平均点赞都在几千，被央视、人民日报等官媒采访报道过，也上过很多综艺节目，做过学术型的演讲分享，可以说是国内甲骨文科普领域最炙手可热的自媒体之一了。但是后来迟迟没做，是因为这个选题实在太特别了，我们希望真正做足功课、有信心把它聊好的时候，再开始。直到去年，李右溪出了第一本书，是她用两年时间写的，叫《了不起的甲骨文》。书里她从一个个甲骨文字入手，带领我们感受3000年前商朝人的衣食住行，他们如何占卜、祭祀、战斗，他们以何为美，还有史书里都未记载的——商朝的女性如何生活，这些细节，都呈现在一个个甲骨文里，又演变成我们今天常用的汉字。右溪用非常通俗易懂和有画面感的语言写下了这些内容，读这本书，就好像在三千年前的商朝城里城外游走一天，和他们一起晨起劳作，也和他们一起在田边看日落。最重要的是，合上书的那一刻，我们就知道，这期播客终于可以聊了。所以接下来，欢迎和我们一起回到三千年前的商朝，去寻找今天那些常用文字的来处，也回到一位头部科普自媒体人的人生关键转折点，感受一个人将热爱变为事业的过程。PS：这期节目聊到了很多甲骨文字，我们已经把对应的字形图放在下面的时间轴里，大家可以边看边听～另外还有一个小彩蛋，本书的编辑老师从书里挑了五个也很有趣的甲骨文字，欢迎听友们来评论区猜猜，它们是今天的哪些字？👇*李右溪《了不起的甲骨文》真故图书出品👉点击入手<br>开始倒水>本期水温：15°C02:47 右溪一开始为啥想学甲骨文？07:58 破译一个甲骨文字奖金10万？！能用AI破译吗？10:31 今天现存的十几万片甲骨，最初是怎么被发现的？14:01 彩蛋：你一定想不到听这期还能学到这个……16:14 商朝人爱占卜，仅仅是因为迷信吗？*「风」和「凤」，在甲骨文里是同一个字20:22 《封神1》里火烧龟甲占卜，其实不太对？24:19 怎么看懂甲骨上的卜辞？26:01 从哪些甲骨文字里，能窥见商朝的祭祀仪式？*此处提到的甲骨文字：礼、舞、乐28:46 商朝的人祭现象，为啥在周朝突然消失了？*此处提到的书籍：《翦商》李硕 著*此处提到的视频：石峁遗址到底曾经住着谁？33:22 哪些甲骨文字，能看出商朝人的居住方式？*此处提到的甲骨文字：出、高、京、宫、宗38:27 「暮」字大概是甲骨文里最浪漫的字🌅*同一个「暮」字，我们可以看见草丛里、树林里、庄稼里和万鸟归林后的四种落日41:32 商朝人的一天是怎么过的？他们一年为啥有13月？47:52 商朝人的美食世界有多丰富？50:22 女性在商朝可能比想象得更自由57:21 商朝人日常穿搭还挺前卫？59:16 商朝人有多爱「鸟」？*此处提到的甲骨文字：集01:05:05 做甲骨文科普，让我明白「信念感」有多重要*此处提到的电影：《肖申克的救赎》01:12:04 了解甲骨文，让人最幸福的两个时刻是？01:03:46 甲骨文从入门到进阶，推荐看哪些书？*右溪私藏书单📚：《甲骨文有故事》许进雄 著《汉字就是这么来的》孟琢 著《文字学概要》 裘锡圭 著《文字小讲》许进雄 著<br>本期嘉宾&主播>嘉宾：李右溪（浙江师范大学甲骨文方向硕士、甲骨文科普博主，小红书@李右溪，著有《了不起的甲骨文》）后期：江珊、小迟主播&监制：宇野封面：AI生成<br>本期相关>● 本期提到的人物王懿荣1845-1900，清末金石学家、官员，甲骨文最早的发现者之一。1899年因「龙骨」入药偶然发现其上刻有古文字，从而揭开甲骨文研究的序幕。他的发现为商代历史与文字研究提供了关键线索，对中国古文字学发展影响深远。王国维1877-1927，近代著名学者、史学家、文学批评家与古文字学家，提出「二重证据法」，主张以地下出土文献与传世文献相互印证。他利用甲骨文材料系统梳理商王世系，撰有《殷卜辞中所见先公先王考》等重要论文，对商史研究和现代史学方法的建立具有里程碑意义。商王武丁-前1192（在位约前1250-前1192），商朝晚期君主，商王盘庚之后的重要统治者，在位期间国力强盛，被视为商代中兴之主。他重用贤臣傅说，并多次征伐四方，加强王权。其统治时期留下大量甲骨卜辞，是研究商代政治、军事与宗教的重要材料。妇好-前1200左右，商朝王后、女将军，商王武丁之妻，是中国历史上有明确记载的女性军事统帅之一。甲骨文中多次记载她主持祭祀、率军征战的事迹。1976年出土的妇好墓发现大量青铜器与玉器，印证其崇高地位，对研究商代社会结构与女性地位具有重要意义。许进雄1941-，中国台湾学者、甲骨文与古文字研究专家，长期从事甲骨文释读与文字学普及工作，致力于将古文字知识以通俗方式传播给大众。代表作有《甲骨文有故事》《文字小讲》等，对推广甲骨文研究与古文字教育产生重要影响。<br>长期招募＞🙋长期有偿招募飞行制作人！🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02）<br>关于我们＞● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版9本纸质杂志书，最新一本《好久没聚会了》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：