Intervalles : progresser vite… sans se cramer

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre si la whey est vraiment nécessaire chez les adolescents sportifs, ce que dit la science sur les risques et pourquoi l’alimentation doit rester la priorité...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Whey en poudre et adolescent : danger réel ou panique morale ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la Zone 2 est efficace pour progresser en endurance, mais pas forcément l’intensité optimale pour tout le monde...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Boostez votre cardio↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment utiliser le fractionné pour améliorer ses performances sans risquer le surentraînement...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L'entrainement sur un appareil cardio↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment soulager la fasciite plantaire et pourquoi l'automassage ne suffit pas toujours ...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre la théorie à deux facteurs, ou modèle de la fatigue et de la condition physique...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La théorie (trop) simpliste du facteur unique↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on va répondre à une question que beaucoup se posent : comment devenir coach sportif ?...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Devenir coach sportif en 2026 : 6 préjugés à dépasser↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre en quoi la douleur peut être un signal utile ou bien un bruit parasite...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : S'entraîner malgré la douleur : c'est possible !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre SODA ZÉRO / ASPARTAME...en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co↳ Découvre le BIODY BIS https://hi.switchy.io/_w7O Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre d'où vient vraiment l'EBP...en seulement 3 minutes !Et si vous voulez approfondir le sujet, voici une vidéo YouTube avec justement Matthieu Delalandre : Ce qu’on NE VOUS DIT PAS sur le métier d'ENTRAINEUR ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal !↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.