Prewencja zamiast leczenia, czyli o medycynie stylu życia

W tym odcinku rozmawiam z lekarką Alicją Baską, współzałożycielką Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia, o tym, co tak naprawdę wpływa na nasze zdrowie – nie tylko od strony biologii, ale też środowiska, stylu życia i kontekstu społecznego. Mówimy o roli prewencji – nie jako modnego dodatku, ale realnej strategii przedłużania życia w zdrowiu i witalności. Zastanawiamy się, jak budować codzienne rutyny, które są naukowo uzasadnione, ale jednocześnie możliwe do wdrożenia w zwykłym, zabieganym życiu. Poruszamy temat komercyjnych determinantów zdrowia, czyli tego, jak otoczenie i systemy wpływają na nasze wybory. I pytamy, czy dzisiejszy pacjent może już poczuć zmianę w podejściu lekarzy do prewencji i stylu życia. To rozmowa o mądrym wspieraniu zdrowia, zanim pojawi się choroba. Bo neuroprotekcja, odporność i długowieczność zaczynają się nie na starość, tylko tu i teraz – kiedy jeszcze możemy naprawdę dużo zrobić. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Gościnią tego epizodu jest dr Joanna Jurga, badaczka, edukatorka, wykładowczyni akademicka, autorka książek. „Projektuję doświadczenia zmysłowe w przestrzeni. Zajmuję się poczuciem bezpieczeństwa, zarówno w warunkach ziemskich, jak i kosmicznych. Badam działanie ludzkich zmysłów i tworzę rozwiązania dla przebodźcowanych użytkowników, aby otoczenie, w którym funkcjonujemy, było dla nas wspierające sensorycznie. Edukuję zarówno w kwestii projektowania zaangażowanego społecznie jak i roli tworzenia systemów wspierających dobrostan” – mówi o sobie. Rozmawiałyśmy między innymi o hałasie i jego wpływie na szeropokojętą kondycję ludzką. Dlaczego dzisiejsze życie jest tak bardzo zdominowane przez bodźce i czy da się coś z tym zrobić. O roli ciszy, niwelowania chronicznego napływu informacji w umyśle i/lub życiu, ale i w przestrzeni, która nas otacza na poprawę zdrowia. Jak stworzyć swoją bezpieczną, kojącą przestrzeń - w najbliższym środowisku, w mieszkaniu, domu? Dlaczego powinniśmy więcej mówić o nicnierobieniu, zatrzymaniu się, o roli pojawiającego się w życiu dyskomfortu? tego wszystkiego dowiecie się z najnowszego odcinka. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

W tym odcinku rozmawiam z Zosią Styn i Kacprem Matuszewskim. To nauczyciele jogi, wykładowcy, edukatorzy i założyciele szkoły SMU Joga. A o czym? O tym, czy joga jest religią i jakie są różnice w typach jogi. O roli medytacji i tym, jak wybrać dobrą nauczycielkę albo nauczyciela. O tym, dlaczego joga realnie działa na układ nerwowy. Opowiemy, czym jest pranayama, a czym asana, będzie też o naszym wspólnym wyjeździe do aszramu Yoga Poin w Indiach. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

W tym wyjątkowym odcinku, z którego dowiecie się, jak wypracować wspaniałe relacje z własnymi czworonogami, gościnią jest Agnieszka Szperna, zoopsycholożka, behawiorystka, petsitterka i wolontariuszka ze schroniska dla zwierząt na warszawskim Paluchu. Agnieszka pracuje przede wszystkim z psimi lękami, frustracjami i innymi problemami… o czym opowiedziała w tym odcinku Wojsiat Ogólnie.Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Odcinek dotyczył szerokopojętego zagadnienia bólu, szczególnie w kontekście psychologii i naszej percepcji umysłowej. Prof. Bąbel to wybitny naukowiec, psycholog związany z Uniwersytetem Jagiellońskim i Polską Akademią Nauk, który od lat zgłębia zagadnienia bólu w ujęciu emocji i pracy umysłu, jest autorem wielu prac naukowych poruszających to zagadnienie (które ukazały się w najbardziej prestiżowych czasopismach naukowych na świecie). Rozmawiamy o tym, czym jest ból i jakie ma funkcje ewolucyjne, biologiczne, a nawet kulturowe czy społeczne. Prof. Bąbel opowiada o warunkowaniu bólu, uczeniu się reakcji bólowych oraz o modulowaniu receptorów bólowych przez zmienne emocjonalne. Poruszamy także aspekt pamięci i najnowszej książki, której jest współautorem. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Moją gościnią jest dr Joanna Jurek, doktor nauk biomedycznych ze specjalizacją w immuno-odżywianiu i nutripsychiatrii. Prowadzi badania kliniczne mające na celu ustalenie, jak prowadzony styl życia wraz z predyspozycją genetyczną może wpływać na ryzyko chorób psycho-metabolicznych, jak depresja, cukrzyca, otyłość, zespół przewlekłego zmęczenia czy choroby autoimmunologiczne. Jej misją jest dzielenie się zdobytą wiedzą, pisze poradniki i tworzy kursy w oparciu o wyniki swojej pracy naukowej. Rozmawiałyśmy o chronicznym zmęczeniu, deregulacji organizmu związanej ze stresem ze szczególnym uwzględnieniem aspektów diety, dietoterapii i zdrowia jelit. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Z Tomaszem Stawiszyńskim rozmawiamy o jego najnowszej książce „Powrót fatum”. Czyli o determinizmie, wpływie naszych zachowań i poczynań na własne życie, relacji człowieka ze wszechświatem, wolnej woli oraz roli wiary, religii i duchowości w kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Było też o o regułach na czas chaosu – odnosząc się także do książki Tomka o tym samym tytule – oraz przyzwoleniu na słabość, żałobę i smutek jako elemencie człowieczeństwa. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Dziś porozmawiamy o fantastycznym zmyśle wzroku. O tym, że oczy są przedłużeniem mózgu i jakie ma to konotacje. Zastanowimy się nad tym, czy rzeczywiście są zwierciadłem duszy - zdrowej albo chorej? Jak powinnismy o nie dbać i jak potrafią adaptować się do zmiennych. Dlaczego tak bardzo dopada nas krótkowzroczność i w zasadzie borykamy się już z plagą tego zjawiska; czy chodzi tylko o ekrany? Moim gościem była dr med Iwona Filipecka, która jest okulistką, chirurgiem i specjalistką w dziedzinie okulistyki, z ponad 20-letnim doświadczeniem w leczeniu chorób oczu i mikrochirurgii oka. Jest założycielką i liderką medyczną OKULUS PLUS centrum okulistyki i optometrii, jednego z wiodących ośrodków okulistycznych w Polsce. Jest pomysłodawczynią i prezesem Fundacji Okuliści dla Afryki, umożliwiającej dostęp do leczenia okulistycznego w krajach rozwijających się. W 2022 roku w Tanzanii, wraz z zespołem wolontariuszy, otworzyła pierwszy polski szpital okulistyczny gdzie wykonano już ponad 200 operacji zaćmy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Odcinek dotyczył szeroko pojętej biologii, fizjologii i aspektów zdrowotnych stanu zapalnego. Razem z dr nauk medycznych i diagnostą laboratoryjną Karoliną Karabin omawiamy kluczowe czynniki wpływające na rozwój stanu zapalnego i jego powiązania z fizjologią, normą naszego funkcjonowania oraz stanem choroby. Dr Karabin opowiada o związku diety z rozwojem stanu zapalnego, omawiamy zależności biochemiczne i neurochemiczne i przede wszystkim — skupiamy się na aspektach praktycznych okiełznania stanu zapalnego. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Odcinek dotyczy psychostymulantów, ze szczególnym uwzględnieniem THC i ich działania na mózg oraz psychikę człowieka. Wraz z moimi gośćmi - naukowcami z Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, którzy zajmują się badaniem przyjmowania THC ze szczególnym uwzględnieniem rozwijania psychoz i schizofrenii - rozmawiamy także o mechanizmach uzależnienia od tego typu związków, o aspektach psychologicznych i biologicznych. goście: dr Maria Nalberczak-Skóra, prof. dr hab. Łukasz Gawęda Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]