073 Schlafmangel und der schwedische i-Tüpferl-Reiter

Zum Start dieser Episode gibt es wie gewohnt ein Update der beiden Hosts: Tobi teilt seine aktuelle Laktatskepsis und gibt Einblicke in seine Vorbereitung auf die Cross-Saison. Raphi kämpft nach wie vor mit den Nachwirkungen eines Infekts, die ihm vor allem nachts zu schaffen machen.Bei den A-oder-B’s diskutieren die beiden über das „richtige“ Warmup, schwelgen in Kindheits-Erinnerungen und suchen nach den besten Läuferinnen der Geschichte.Zum Abschluss analysieren sie die wohl aktuell heißeste Aktie am Läuferhimmel: Liegt der Erfolg im Trainingssystem, der Grundschnelligkeit, akribischer Detailarbeit oder doch in der Konstanz?

Noch nicht ganz im gesundheitlichen Gleichschritt, sprechen die Hosts über die Vergangene Woche – der eine kämpft mit der Stimme, der andere mit kleineren Blessuren.Außerdem erfahrt ihr, wo Raphi am liebsten trainiert, was diesen Ort so besonders macht und wer Tobis Lieblingsläufer ist.Dazu gibt es Prognosen für den NYC-Marathon und eine spannende Diskussion über die Herangehensweise an eine Grundsatzfrage: Was macht ein Idol aus? Systematisch oder holistisch?Was denkt ihr?

In dieser Folge bringen euch die Hosts wieder auf den neuesten Stand: Raphi hat eine Mini-Erkältung hinter sich gebracht, ist aber schon wieder genesen genug, um den Witz der Woche zu erzählen. Tobi schreibt wieder dreistellige Wochenkilometer an und etabliert sein Herbst-Trainingssystem.Österreichischer oder deutscher Dialekt und Euphonie sind Stoff der A-oder-B-Fragen.Im Thema der Folge beantwortet Raphi fünf persönliche sowie sportbezogene Fragen und geht unter anderem auf Grundlagentraining, den Marathon und das Erreichen von Flow-States beim Laufen ein.

Tobis Infekt zog sich doch länger hin als gedacht, aber er spricht über die (kleinen) Fortschritte, die er auf seinem Weg zurück ins Volltraining schon verzeichnen konnte. In Raphis Rückschau dreht sich alles um seinen Kurzurlaub in der Ewigen Stadt: Sightseeing-Stories, Tiber-Läufe und ein Diebstahl inklusive.Der Titel der Folge verrät bereits die zentrale Frage der heutigen A-oder-B-Kategorie. Im Thema des Tages nimmt es Tobi schließlich mit der Tierwelt auf: Behält er in puncto Regeneration, Topspeed und Ruhepuls die Oberhand?

Auch in dieser Folge wird von Trainings-Insights bis zu Spaßgetränke-Ratings wieder ein großes thematisches Spektrum geboten.Raphi erzählt, wie er sich mit minimalem Zeitaufwand maximal fit hält. Tobi ist zwar nicht fit, hat aber inhaltlich einiges vorbereitet: Welche Entscheidung bringt die Softdrink-WM und wer ist der größte Sportler aller Zeiten? Im Thema des Tages nähern sich die beiden dem Thema Ziele setzen – sowohl auf profane als auch auf tiefgehende Art.Viel Spaß!

Der Podcast hat einen Wochenrhythmus gefunden. Die Rückschau bietet auch viel Zukunft. Hier das versprochene Interview von Raphi beim ÖOC am Tag des Sports:https://www.olympia.at/news/pallitsch-noch-einmal-alles-fuer-olympia/46353&scsqs=1Weiters sprechen die Überlaufen-Hosts über Kilometerumfänge, HRV-Kurven, Trainingseinblicke und Tipps für Anleger.Die Themen der A- oder B-Fragen gehen dieses Mal so weit auseinander wie nur möglich – lasst euch überraschen!Im Thema des Tages besprechen die beiden die Ziele der „Sidequest-Season“ sowie die aktuellen Schlagzeilen aus der Welt des Marathons und Hyrox.Viel Vergnügen

Episode 67 ist ein Mix aus Zahlen, Gerüchen und olympischem Wissen. Tobi erzählt von seiner 235-km-Radtour und befragt Raphi zu seinen olfaktorischen Präferenzen. Dieser trainiert momentan nach dem „Brutto-für-Netto-Prinzip“, das auch in den A-oder-B’s diskutiert wird. Im Thema des Tages ist zudem euer Wissen gefragt: Raphi stellt sich den Fragen von Tobi zum Thema Olympische Spiele. Habt ihr eine Chance gegen den Überläufer-Host?

Überlaufen kehrt zurück in gewohnte Taktung und Struktur. Im Rückblick gibt es einiges zu besprechen: Urlaub, Hochzeit, Reflexionsgedanken und die ersten vorsichtigen Blicke in die Zukunft. In den altbekannten A-oder-Bs dreht sich diesmal alles um Laktatwerte und die Ultimate Championships – Erfahrungen und Meinungen inklusive! Verschiedenste bestehende Leichtathletik-Weltrekorde und deren Halbwertszeit sind Thema des Tages.

Diese Episode ist wenige Tage nach den Ereignissen in Birmingham aufgenommen worden und hat auf ihre Veröffentlichung gewartet. Sie bildet damit den Startschuss in die Herbstsaison des überlaufen-Podcasts.Tobi und Raphi besprechen bei einem ausführlichen Tratsch alles rund um das Event, die Organisation, die Wettkämpfe inkl. Taktik und Tagesform. Raphi erzählt zudem ein bisschen von seinem anschließenden "Rosamunde Pilcher"-Urlaub und Tobi von seinem Radprojekt.Viele Details, viele Meinungen... viel Vergnügen!

Das Team Überlaufen ist wieder einmal vereint. Vor der Pressekonferenz gehts ins Training und danach zum gemeinsamen Mittagessen ins Café: Viele Details und spannende Exkurse zur Vorbereitung auf Birmingham warten auf euch.Hier die PK: https://on.orf.at/video/14334361/pressekonferenz-leichtathletik-zur-em-2026-in-birmingham