Alexander Freise: Wie Meditation neue Wege öffnet

Meditationslehrer Alexander Freise im Interview: Gelassenheit, wenn es zählt. Das vollständige Interview hörst du hier im Podcast.In dieser Folge spreche ich mit Alexander Freise – Autor, Meditationslehrer und Musiker – und ich sag dir ehrlich: Dieses Gespräch geht tiefer als klassische Business- oder Mindset-Themen. Es geht darum, wie du in dir selbst wieder klar wirst, wenn es außen laut wird. Alexander Freise sagt einen Satz, der hängen bleibt: „Meditation ist kein weiteres To-do. Es ist ein Weg, dir selbst wieder zu begegnen.“ Viele Führungskräfte denken bei Meditation an „abschalten“.Er erklärt es anders: eher wie ein Training für dein Nervensystem. 3 Grundprinzipien von Meditation von Alexander Freise Die drei Grundprinzipien aus Alexanders Meditationsarbeit: Beobachten, was gerade da ist Entspannen, statt dagegen anzukämpfen Nicht verurteilen, was auftaucht Und genau das verändert etwas Entscheidendes: Du hörst auf, dich innerlich ständig zu korrigieren. Das nimmt viel Druck raus. Alexander Freise über Intuition vs. Denken Verstehe den Unterschied zwischen Analyse und Intuition. Viele Führungskräfte entscheiden nur noch „im Kopf“. Doch laut Alexander geht dabei etwas verloren: Körpersignale werden ignoriert Bauchgefühl wird übergangen Entscheidungen fühlen sich später oft nicht stimmig an Er beschreibt Meditation als Zugang zurück zur Intuition: „Wenn du still wirst, kommt die Information, die vorher vom Lärm überdeckt war.“ Herzplosion: Wenn Selbstbegegnung zur Veränderung wird Zwischendurch sprechen wir auch über sein neues Buch „Herzplosion“.Darin geht es um genau diesen Moment: wenn du aufhörst, dich zu kontrollieren – und anfängst, dich wirklich zu spüren: Glaubenssätzen inneren Bildern Stimme & Selbstwahrnehmung Schattenarbeit & Selbstakzeptanz Alexander beschreibt es so: „Alles, was du verdrängst, arbeitet trotzdem in dir weiter – nur lauter.“ Alexander Freise – Autor, Meditationslehrer und Musiker – kurz vor dem Release seines neuen Buchs „Herzplosion“ – teilt seine wertvollsten Erfahrungen aus seiner Arbeit. Fazit: Klarheit entsteht nicht im Denken, sondern im Erleben Das Gespräch mit Alexander Freise zeigt sehr deutlich: Meditation ist kein Rückzug aus dem Business.Sie ist ein Werkzeug, um im Business klarer zu bleiben. Und genau das macht am Ende den Unterschied zwischen: reagieren und führen Druck und Präsenz Kopf und echter Intuition Wenn dich das Thema interessiert, hör dir unbedingt das vollständige Interview im Podcast an. Danke, dass du dabei warst und wir dich zu mehr Sicherheit unter Druck begleiten dürfen, Herzliche Grüße, Alexander & Laura P.S. Mehr von Alexanders großartiger Arbeit findest du auf seiner Website und auf Instagram Der Beitrag Alexander Freise: Wie Meditation neue Wege öffnet erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Führungscoaching für mehr Sicherheit, Klarheit und Einfluss gewinnt Führungscoaching wird für viele Führungskräfte genau dann relevant, wenn sich ihre Rolle verändert. Mehr Verantwortung.Mehr Sichtbarkeit.Mehr Entscheidungen, die Gewicht haben. Meine Klientin Carolin Werner stand genau an diesem Punkt. Als stellvertretende Abteilungsleiterin in einem Tochterunternehmen der Allianz ging es für sie nicht mehr nur um gute Arbeit im Team. Es ging darum, vor Geschäftsführung und Vorstand klar zu kommunizieren, Entscheidungen zu vertreten und als Führungspersönlichkeit wahrgenommen zu werden. Meine Klientin Carolin Werner ist seit 10 Jahren Führungskraft. Besonders herausfordernd wurde es, als sie immer wieder in ihrer Rolle als Teamleiterin und Abteilungsleiterin wechselte. Dazu kamen hohe Ansprüche an sich selbst, beiden Rollen gleichzeitig gerecht werden zu wollen. Im Interview berichtet Carolin, was sich durch das Führungscoaching verändert hat. Führungscoaching bei deiner neuen Position Was sie erlebt hat, kennen viele: hoher innerer Druck starker Perfektionsanspruch intensive Vorbereitung vor wichtigen Terminen das Gefühl, in entscheidenden Momenten mehr zeigen zu wollen Genau hier setzt Führungscoaching an. Nicht auf der Oberfläche.Sondern dort, wo Wirkung entsteht. Im Coaching hat Carolin gelernt, ihre innere Stabilität zu stärken, ihren Perfektionsdruck loszulassen und ihre Kommunikation klar auszurichten.Vor allem in Drucksituationen. Das Ergebnis im Führungscoaching: Caro wirkt heute deutlich ruhiger und sicherer. Wo sie früher noch gestresst und selbstkritisch war, hat sie heute mehr Freude an Meetings, Gesprächen und Präsentationen. Ihr Team spürt diese Gelassenheit – und arbeitet noch vertrauensvoller mit ihr zusammen.Im Führungskreis kommuniziert sie klarer, bringt ihre Position auf den Punkt und wird entsprechend ernst genommen. Dadurch gelingt Caro der Wechsel von Teamleitung zur stellvertretenden Abteilungsleitung gelingt heute viel einfacher. Auch in Präsentationen vor Geschäftsführung und Vorstand zeigt sie genau die Wirkung, die ihrer Kompetenz entspricht. Und das hat direkte Auswirkungen: stärkere Position in wichtigen Entscheidungen erfolgreichere Projekte mehr Freude im Arbeitsalltag Genau darum geht es im Führungscoaching:Nicht mehr leisten – sondern in den entscheidenden Momenten wirksam sein. Wenn du das für dich auch erreichen willst, sichere dir hier deinen Beratungstermin mit mir persönlich. Die erste Beratung ist kostenfrei. Der Beitrag Durch Führungscoaching klare Grenzen setzen: Leaderin Caro Werner erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wie Leader in entscheidenden Momenten Vortragsangst überwinden Es ist doch jedes Mal dasselbe, oder? Du bereitest dich vor, du kennst deine Inhalte.Und trotzdem steigt der Druck, sobald du vor anderen sprichst. Am schlimmsten ist es, wenn du „nach oben“ kommunizieren musst, wenn du vor Vorstand oder Geschäftsführung Rede und Antwort stehen musst. Ganz ehrlich: In Krisenzeiten, wo du wie viele andere vielleicht auch um deine Position oder sogar deinen Job bangen musst – ist das besonders entscheidend, dass du deine Kompetenz auch zeigen kannst. Denn im Zweifel entscheidet das darüber, ob du deinen Job behältst, oder gehen musst. Du musst Vortragsangst überwinden, denn deine Wirkung zählt Genau hier zeigt sich das eigentliche Problem:Nicht dein Wissen entscheidet – sondern deine Wirkung im wichtigen Moment. Viele Führungskräfte wollen ihre Vortragsangst überwinden, um endlich klar zu sprechen, ruhig zu bleiben und ernst genommen zu werden. Doch klassische Tipps greifen zu kurz. Erzähl: Welche dieser kurzfristigen Tipps und Trickst hast du schon versucht? Es ist leider so: Atemübungen oder positives Denken wirken nur oberflächlich. Verändern aber nichts. Der entscheidende Punkt liegt tiefer:Du brauchst Zugriff auf deine Kompetenz – genau dann, wenn es zählt. Aktiviere Sicherheit, wenn du sie brauchst In Meetings, Präsentationen oder Vorträgen entsteht Wirkung durch das Zusammenspiel von innerer Stabilität, Stimme und Präsenz. Wenn du innerlich unter Druck stehst, verändert sich automatisch deine Stimme, dein Tempo und deine Ausstrahlung. Und genau das entscheidet darüber, ob: deine Ideen gehört werden du Vertrauen gewinnst du als starke Führungskraft wahrgenommen wirst Entwickle die Fähigkeit, deine Sicherheit zu aktivieren, wenn du sie brauchst. Vortragsangst überwinden bedeutet daher nicht, Angst „wegzumachen“, sondern in entscheidenden Momenten klar, sicher und präsent zu bleiben. Starte damit nicht „irgendwann“ – denn es ist kein Thema für „später“ – sondern JETZT. Mit diesem konkreten 30-Tage-Umsetzungsplan in Form meines neuen Buchs „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“. Das 3-Schritte-Lösungssystem ist genau aus diesem Buch und darin ganz ausführlich für dich angeleitet. Überwinde deine Vortragsangst in 3 Schritten: #1 Akzeptiere die Angst & Aufregung komplett: Bevor du irgendetwas an Atemübungen oder Mentaltechniken wie „Ich bin sicher, ich schaffe das, tschakka“ (die Wirksamkeit davon sei dahingestellt 😉 anwendest, akzeptiere zuerst auf der psychologischen Ebene, dass du jetzt aufgeregt bist. Akzeptiere, dass du Angst hast. Und sag dir „Das ist ok.“ Wichtig ist, dass du es wirklich so meinst. Gerade das fällt Klarissa, der Hauptfigur im Buch zum Beispiel besonders schwer, aber mit einem einfachen Trick überwindet sie das. #2 Stoppe die Ursache von der Angst: Jede Angst hat ihre Funktion und ihren Ursprung. Bekämpfe nicht mehr die Symptome – sondern ihre Ursachen. Das kann wie im Beispiel von Klarissa sein, dass du es unbedingt perfekt machen willst. Dass du dich stundenlang vorbereitest und genau die richtigen Worte finden willst. (Nur um vor Aufregung dann die Hälfte zu vergessen und dich über dich selbst zu ärgern – kennst du?) #3 Bring das selbstsichere Verhalten mit deiner Stimme in die Situation: Nutze deine entspannte, sichere Stimme. Sprich in den Drucksituationen genauso, wie du es machst, wenn du dich sicher fühlst. Wie genau du das überträgst, erfährst du in diesem Video: Freude statt Angst – so geht´s All das ist Training und du wirst sehen, es lohnt sich. Ohne Vortragsangst bist du sicherer, überzeugender und hast viel mehr Freude an deinem Leben. Die gute Nachricht:Das lässt sich trainieren – praktisch und direkt umsetzbar. Ich habe all das, was dafür entscheidend ist, so aufbereitet, dass du es Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du merkst, dass dich dieses Thema betrifft und du deine Wirkung gezielt entwickeln willst, dann hol dir mein Buch: „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ Darin findest du konkrete Strategien, die du sofort anwenden kannst – für mehr Klarheit, Präsenz und Einfluss in genau den Momenten, die zählen. Der Beitrag Vortragsangst überwinden mit 3-Schritte-System erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Volz Personalberatung: Warum gute Führung bei dir selbst beginnt Im Gespräch mit der Regina Volz, erfolgreiche Headhunterin von Volz Personalberatung, wird schnell klar: Viele Führungskräfte kümmern sich um alles – nur nicht um sich selbst. Termine werden durchgezogen.Teams werden geführt.Entscheidungen werden getroffen. Und irgendwo dazwischen bleibt die eigene Gesundheit auf der Strecke. Regina Volz hat das sehr klar formuliert: Oft wird Selbstfürsorge erst dann wichtig, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Warum du dein wichtigstes Projekt bist Ein Satz aus dem Interview bleibt besonders hängen: „Ich bin mein größtes Projekt.“ Regina hat erzählt, wie sie selbst lange Zeit ihre eigene Gesundheit hinten angestellt hat – und irgendwann gemerkt hat, dass genau das nicht funktioniert. Heute plant sie sich bewusst ein.Nicht irgendwann. Sondern fest. Das bedeutet konkret: klare Priorität für mentale Balance feste Zeiten für sich selbst konsequentes Nein zu allem, was nicht passt Und genau dieser Punkt ist für viele Führungskräfte unbequem – aber entscheidend. Warum „Nein sagen“ ein Führungstool ist Ein weiterer wichtiger Punkt aus der Volz Personalberatung: Viele Führungskräfte verlieren Fokus, weil sie zu oft Ja sagen. kostenlose Gespräche ohne klare Grenzen Termine ohne echte Priorität Aufgaben, die nicht ins Zielbild passen Das Problem ist nicht der Kalender.Das Problem ist die fehlende Entscheidung. Gute Führung bedeutet auch: klare Priorisierung bewusste Energieverteilung Schutz der eigenen Arbeitskraft Was moderne Führung heute wirklich ausmacht Im Interview wurden drei zentrale Entwicklungsfelder genannt: wirtschaftliche Bildung (Podcasts, Kongresse, Austausch) persönliche Entwicklung (Coaching, Selbstreflexion) soziale Intelligenz im Umgang mit Teams Dazu kommt ein Punkt, der oft unterschätzt wird: Authentizität unter Druck. Führung heißt nicht perfekt sein – aber auch nicht permanent sich von seinen Schwächen dominieren zu lassen. Sondern stabil bleiben, wenn andere Orientierung brauchen. Was du aus dem Gespräch mitnimmst Gute Führung beginnt nicht im Meeting. Sondern in dem Moment, in dem du entscheidest, wie du mit dir selbst umgehst. Und genau da setzt moderne Personalberatung wie die Volz Personalberatung an: Nicht nur bei der Frage, wer führt.Sondern wie gesund und klar Führung wirklich ist. Hier findest du mehr von Regina: Website Youtube Podcast Linked In Der Beitrag Interview mit Regina Volz Personalberatung erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Selbstbewusstsein stärken: 3 Übungen, mit denen du im Job überzeugender wirkst Schau dir einmal die ganz konkrete Situation von Führungskraft Klarissa an. Wie gelingt es ihr, selbstbewusst zu bleiben, obwohl gerade alles schiefgeht? Obwohl mehr Druck auf ihr lastet, als sonst? Klarissas Aufregung kurz vor ihrer wichtigsten Präsentation Jetzt geht es darum, dein Selbstbewusstsein zu stärken, wenn es drauf ankommt: Klarissas Herz schlägt bis zum Hals. Je weiter der Minutenzeiger rückt, desto enger wird ihre Brust. Jetzt steht sie vor einem wichtigen Kundentermin. Ihrem WICHTIGSTEN Kundentermin. Trotz Druck Selbstbewusstsein stärken? Klarissa ist erfahren, seit Jahren schon Teamleiterin, kennt ihr Thema auswendig und hat ihr Projekt monatelang vorbereitet. Trotzdem läuft jetzt, wenn es darauf ankommt, dieser Gedanke durch ihren Kopf: Was ist, wenn ich nicht überzeugend genug bin?Was ist, wenn sie merken, dass ich unsicher bin? Sie möchte ruhig sprechen. Klar argumentieren. Die Kunden überzeugen und gleichzeitig der Geschäftsleitung zeigen, dass ihr Projekt Potenzial hat. Doch in solchen Momenten meldet sich oft der alte Zweifel: Ich bin noch nicht gut genug. Viele Führungskräfte kennen genau diese Gedanken. Genau deshalb begleitet Klarissa auch durch mein Buch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“. Leser erleben dort Schritt für Schritt, wie sie mit den Methoden aus dem Buch mehr Sicherheit entwickelt. Denn Selbstbewusstsein lässt sich trainieren – und am besten eigenen sich dafür Druck-Situationen. Warum Selbstbewusstsein oft unter Druck verschwindet Vielleicht glaubst du auch, du müsstest dein ihr Selbstbewusstsein stärken, weil dir etwas fehlt. Ist das so? In Wirklichkeit passiert etwas ganz anderes. Unter Druck aktiviert unser Gehirn alte Stressmuster. Nimm zuerst im Alltag wahr, wann das bei dir passiert: In kritischen Gesprächen, bei Vorstandsmeetings oder Präsentationen? Beobachte, wie deine Gedanken dann kritischer werden, dein Körper angespannter und plötzlich wirkst du unsicherer, als du bist. Die gute Nachricht: Genau diese Muster kannst du ändern Übung 1: Den Fokus von Bewertung auf Inhalt lenken Bevor du in ein Meeting gehst, stelle dir eine einfache Frage:Was ist heute die wichtigste Botschaft? Wenn du den Fokus auf deine Kernbotschaft richtest, statt darauf, perfekt wirken zu müssen, sinkt der innere Druck sofort. Genau das hilft, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Übung 2: Deine Stimme bewusst langsamer führen Sprich bewusst etwas langsamer, als du es gewohnt bist. Eine ruhige Stimme signalisiert deinem Nervensystem Sicherheit. Viele Führungskräfte merken sofort: Wenn die Stimme ruhiger wird, entsteht automatisch mehr Präsenz im Raum. Übung 3: Den inneren Kritiker stoppen Achte kurz auf deine Gedanken vor wichtigen Gesprächen. Wenn ein Satz auftaucht wie „Ich bin nicht gut genug“, ersetze ihn bewusst durch eine andere Frage: Was ist heute mein wichtigster Beitrag? Dieser kleine Perspektivwechsel hilft dir, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Kompetenz wieder in den Vordergrund zu holen. Mach dir klar: Selbstbewusstsein stärken ist ein Prozess Selbstbewusstsein entsteht nicht über Nacht. Es wächst langfristig, wenn du verstehst, wie dein Denken, dein Körper und deine Stimme zusammenwirken. Entwickle es ab heute und es wird dich in 1 Jahr enorm stärken. Genau darum geht es auch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“. Dort begleitet dich Klarissa durch echte Führungssituationen und zeigt, wie du ruhiger, klarer und überzeugender wirst. So kannst du deine Erkenntnisse aus dem Buch im Führungsalltag leichter umsetzen und dein Selbstbewusstsein stärken. Sichere dir hier deinen 30-Tage-Plan zu Selbstbewusstsein und starte noch heute. Im nächsten Artikel dieser Serie erfährst du, wie du diese innere Sicherheit nach außen sichtbar machst – durch deine Stimme und deine Wirkung. Der Beitrag Selbstbewusstsein stärken, wenn es auf dich ankommt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Gelassen bleiben, wenn es wirklich darauf ankommt Wie im vorherigen Teil unserer Reihe erlebst du heute, wie Fabian im entscheidenden Moment merkt, dass er alles andere als gelassen ist. Fabian steht vor seinem Team. Seit zwei Wochen ist er neuer Abteilungsleiter und will zeigen, dass er die richtige Wahl ist. Die Inhalte sitzen, er hat sich gut vorbereitet. Dann schaut er in die Runde. Alle Augen seiner 40 neuen Mitarbeiter sind auf ihn gerichtet. In genau diesem Moment kippt es. Fabians Herz schlägt schneller, seine Stimme klingt leer und angespannt und er merkt, wie er den Faden verliert. Innerlich rast ihm nur noch ein Gedanke durch den Kopf: Ich muss jetzt überzeugen. Ich darf mir keinen Fehler erlauben. Warum du in solchen Momenten nicht gelassen bleibst Hattest du schon mal eine ähnliche Situation, wie Fabian? Mach dir klar: Du bleibst wirst nicht deshalb unruhig, weil du es nicht kannst. Du bleibst nicht gelassen, weil dein System auf Druck reagiert. Gerade als Führungskraft ist der Druck hoch und es hängt wirklich einiges von dir ab: Du willst überzeugen Du willst ernst genommen werden Du willst zeigen, dass du gut genug bist Genau diese Gedanken lösen Stress aus. Dein Körper geht in einen Zustand, in dem Zugriff auf deine eigentliche Stärke schwieriger wird. Ich kenne genau diese Momente selbst Ich hatte genau das bei einem Pitch vor meinem potenziellen Verlag für mein Buch. Das war eine große Chance für mich und plötzlich war sie wieder da, diese alte Aufregung. Dabei dachte ich, ich hätte das längst im Griff. Mein erster Gedanke mitten in der Verhandlung war: Das kann jetzt nicht sein. Gerade ich muss doch souverän sein. Ich muss doch jetzt überzeugen. Der entscheidende Punkt war genau das: Gelassen bleiben heißt nicht, dass nie wieder Unsicherheit da ist. Es bedeutet, dass du weißt, wie du mit ihr umgehst. Ich habe meine Methoden genutzt, die ich auch für meine Klienten immer anwende: meine Stimme bewusst eingesetzt, den Druck gestoppt und wieder innere Gelassenheit bekommen. Am Ende habe ich überzeugt, den Buchvertrag unterschrieben und jetzt erscheint das Buch am 30.04. im Campus-Verlag. Was sich verändert, wenn du gelassen bleiben kannst In meiner Arbeit sehe ich immer wieder und vermute das auch bei dir: Deine Kompetenz ist längst da. Was fehlt, ist der Zugriff in genau diesen stressigen Momenten. Lerne, mit Druck anders umzugehen, dann verändert sich viel gleichzeitig. Du … … sprichst ruhiger und klarer … wirst weniger hinterfragt … wirkst präsenter und überzeugender … gehst entspannter in wichtige Termine und hast sogar Freude daran (Ja, auch mir hat die Buchverhandlung am Ende Spaß gemacht, ehrlich.) Dein erster Schritt, der sofort wirkt: Wenn du das nächste Mal in so einer Situation bist: Hör auf, die Nervosität wegzudrücken. Richte stattdessen deine Aufmerksamkeit bewusst auf dich: Wo spürst du gerade Anspannung? Wie verändert sich deine Atmung? Woran bemerkst du die Aufregung? Wie du wirklich lernst, gelassen zu bleiben Nimm alle diese Punkte wahr und merke, wie du allein dadurch ruhiger wirst. Gib dir damit die Erlaubnis, dich so aufgeregt, unsichere, angespannt … zu fühlen. Lass es da sein. Sei damit wirklich gelassen, indem du das so sein lässt, wie es ist. Gelassenheit entsteht, indem du alles für den Moment so sein lässt, wie es ist. Mach dir bewusst: Gelassen bleiben ist keine Frage von Talent. Es ist ein Prozess, den du lernen kannst. Entscheidend sind diese vier Dinge: Erkenne inneren Druck frühzeitig Verstehe deine persönlichen Ursachen dahinter Löse die Anspannung gezielt Nutze deine Stimme bewusst, um Gelassenheit zu verankern Genau diese Kombination aus Psychologie, Stimme und Umsetzung im Alltag macht den Unterschied. Wenn du das wirklich verändern willst In meinem Buch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ gehen wir gemeinsam genau diesen Weg: Du begleitest dort unter anderem Fabian und siehst, wie er Schritt für Schritt lernt, in genau solchen Situationen ruhig zu bleiben und wirklich als Führungskraft anzukommen. Und vielleicht ist das der wichtigste Punkt: Du musst nicht jemand anderes werden. Du darfst „nur“ lernen, in den entscheidenden Momenten wieder auf das zugreifen zu können, was längst in dir steckt. Der Beitrag Unter Druck gelassen bleiben: 3 Sofortstrategien erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Human Design für Führungskräfte: So nutzt du deine Energie gezielt Neulich im Podcast habe ich Sara Heinen zu Gast gehabt – eine Expertin für Human Design. Wir haben uns nicht nur über die Grundlagen des Systems unterhalten, sondern auch darüber, wie du als Führungskraft Human Design praktisch nutzen kannst, um deine eigene Energie zu verstehen und dein Team effektiver zu führen. Was ist Human Design und warum es für Führungskräfte relevant ist Human Design ist ein System zur Persönlichkeitsanalyse, das zeigt, wie du deine Energie am besten einsetzt. Sara hat mir die fünf Energietypen erklärt: Generatoren, manifestierende Generatoren, Projektoren, Manifestoren und Reflektoren. Jeder Typ hat seine eigene Strategie und Autorität, also einen individuellen Weg, Entscheidungen zu treffen. Für mich als manifestierender Generatorin war spannend zu sehen, wie ich meine Vielseitigkeit und Diplomatie im Alltag gezielter nutzen kann – ohne mich zu überlasten. Für Führungskräfte bedeutet das: Wer seine eigenen Energieflüsse versteht, kann stressige Meetings souveräner gestalten und Projekte mit mehr Leichtigkeit vorantreiben. Energie bewusst einsetzen: Typen im Team erkennen Sara hat betont, dass Human Design nicht nur für Selbstreflexion gut ist, sondern auch, um Teams effektiver zu führen. Generatoren sind zum Beispiel „Antriebsgeber“, Projektoren erkennen Potenziale im Team, Manifestoren starten neue Projekte, und Reflektoren brauchen regelmäßige Pausen, da ihre Energie stark schwankt. Praxistipp für Teams: Nutze die Energieprofile deiner Teammitglieder, um Aufgaben zu verteilen, Meetings zu planen und jedem die Rolle zu geben, in der er oder sie am besten wirken kann. Emotionales Management und Entscheidungsfindung Ein weiteres Highlight: die emotionale Autorität. Sara hat mir gezeigt, dass es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, bevor man Entscheidungen trifft. Geduld, Klarheit und das Wissen um die eigene Energie verhindern impulsive Entscheidungen und erhöhen die Führungsqualität. Human Design anwenden: Meine Learnings für dich Im Interview haben wir auch über die Praxis gesprochen: Reagiere auf Situationen gemäß deinem Typ, statt gegen deine Energie zu arbeiten. Beobachte, wie sich dein Energielevel über den Tag verteilt und passe Aufgaben entsprechend an. Nutze deine Stärken gezielt: Als manifestierender Generator kombiniere Projekte, die dich wirklich begeistern, um deine Effizienz zu steigern. Wenn du tiefer in dein eigenes Human Design einsteigen willst und wissen möchtest, wie du als Führungskraft deine Energie und die deines Teams optimal nutzt, hör dir unbedingt die Podcast-Folge mit Sara an. Hier findest du den Podcast von Sara und hier ihre Website. viel Erfolg das umzusetzen & alles Liebe, Sara & Laura Hier siehst du, wie sehr deine Persönlichkeit und deine Wirkung zusammenhängen. Und genau da setzen wir an in „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ – sichere dir hier die kostenfreie Leseprobe und starte deine Entwicklung zu Selbstbewusstsein, Selbstwert & Sicherheit. Nicht nur bei dem, was du sagst.Sondern auch dann, wenn es darauf ankommt. Der Beitrag Human Design Coach Sara Heinen über Energie & Motivation erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wie kannst du im Business auch in Krisen erfolgreich sein? Du bleibst im Business erfolgreich, wenn du lernst, stabil zu bleiben, während außen Unsicherheit entsteht. Genau darüber habe ich mit Julia Colella gesprochen. Krisen lassen sich nicht vermeiden. Aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst. Erfolgreiche Unternehmer und Führungskräfte haben nicht weniger Probleme.Sie reagieren anders darauf. Sie bleiben klar. Treffen Entscheidungen. Und behalten ihre Richtung. Julia Colella ist Unternehmerin, Wirtschaftspsychologin, Hypnose-Therapeutin, Business Mentorin und Mama. Seit 2013 führt sie ihr Unternehmen Seelenschokolade und hat bereits über 1.000 Frauen auf ihrem Weg zu tiefgreifenden Veränderungen und nachhaltigem Erfolg begleitet. Julia verbindet innere Arbeit mit klarer Businessstrategie.  Was bedeutet Resilienz im Business wirklich? Resilienz bedeutet, dass du auch unter Druck handlungsfähig bleibst. Es geht nicht darum, immer stark zu sein.Sondern darum, dich schneller zu stabilisieren. Das zeigt sich im Alltag ganz konkret: du bleibst ruhiger in schwierigen Gesprächen du zweifelst weniger an dir selbst du findest schneller wieder in deine Klarheit Gerade in stressigen Situationen entscheidet genau das über deinen Erfolg. Wie hängen Wirkung, Kompetenz und Erfolg zusammen? Wirkung ist die Übersetzung deiner Kompetenz. Das bedeutet: Wie du sprichst, wie du auftrittst und wie präsent du bist, entscheidet darüber, ob andere dich als kompetent wahrnehmen. Und genau das hat direkte Auswirkungen: Menschen vertrauen dir schneller du wirst seltener hinterfragt dir werden größere Projekte anvertraut Viele unterschätzen diesen Punkt. Sie arbeiten an ihrem Wissen – aber nicht an ihrer Wirkung. Dabei entscheidet genau diese Kombination darüber, ob du gesehen, ernst genommen und gebucht wirst. Was du aus dem Gespräch mitnehmen kannst Kompetenz allein reicht nicht. Erst wenn du lernst, sie auch nach außen klar zu zeigen, entsteht echter Erfolg. Und genau da beginnt die Arbeit, die langfristig den Unterschied macht. Wenn du mehr von Julia erfahren willst, findest du hier wertvolle Übungen für mehr Gelassenheit: Website und zu ihrem Unternehmen „Seelenschokolade“. Der Beitrag Julia Colella: Erfolg im Business trotz Krise erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Perfektionismus ablegen: Wie du ruhiger wirst und endlich klar sprichst Mit Perfektionsdruck bist du nicht allein und auch nicht mit dem Gedanken: Ich muss alles richtig machen, ich muss genau die richtigen Worte finden. Damit du weißt, wie es anderen Menschen damit geht, schauen dir uns Fabian als Beispiel genau an. Fabian ist eine der beiden fiktiven Führungskräfte in meinem Buch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ und mit ihm erlebst du, wie es dir gelingen kann, deinen Perfektionismus abzulegen. Fabian hatte den Laptop eigentlich schon zugeklappt. Morgen ist das Meeting mit der Geschäftsführung. Er hat alles vorbereitet. Wirklich alles – bis ins kleinste Detail. Die Zahlen stimmen.Die Präsentation steht. Und trotzdem geht er die Folien nochmal durch. Und nochmal. Und nochmal. Er formuliert Sätze um. Denkt sich bessere Übergänge aus. Versucht, auf jede mögliche Frage vorbereitet zu sein. Der ganze Termin morgen nimmt schon seit Tagen viel zu viel Raum in seinem Kopf ein. Und trotz der ganzen Vorbereitung wird Fabian nicht ruhiger. Sondern angespannter. Denn er ist mitten hineingetappt, ohne es zu merken: In die Perfektionsfalle. Was heißt es für dich, Perfektionismus abzulegen? Perfektionismus ablegen heißt nicht, dass dir Qualität egal wird. Es heißt, dass du aufhörst, dich selbst unter Druck zu setzen, perfekt sein zu müssen. Verstehe, dass du ohne Perfektionsdruck viel souveräner und kompetenter bist. Hast du auch schon mal gedacht: Ich muss jetzt überzeugen.Ich darf mir keinen Fehler erlauben.Ich muss die richtigen Worte finden. Das Problem ist nicht dein Anspruch. Das Problem ist der Druck, der daraus entsteht. Warum Perfektionismus dich unsicher macht Perfektionismus wirkt nach außen oft stark. Erkenne, wie er dich innerlich unsicher macht. In dem Moment, in dem du denkst „Es muss perfekt sein“, passiert Folgendes: Dein Körper geht in Stress Deine Atmung wird flacher Deine Stimme verliert Ruhe Du verlierst den Zugriff auf deine Klarheit Und dann passiert genau das, was du eigentlich verhindern wolltest: Du wirst unsicher. Der Moment, der für dich und Fabian alles verändert Genau diese Muster erlebe das immer wieder. Gerade die Menschen, die fachlich richtig gut sind, setzen sich selbst am meisten unter Druck. Du auch? Sie wollen es richtig machen, wollen überzeugen und zeigen, was sie können. Und genau das blockiert sie. Der Wendepunkt kommt, wenn du verstehst: Nicht dein Können ist das Problem. Sondern dein Anspruch, perfekt sein zu müssen. Mach dir das klar und erlebe, wie du fast im selben Moment ruhiger wirst. Dein erster Schritt, um Perfektionismus abzulegen Bevor du in deine nächste Präsentation, deinen nächsten Termin gehst, stell dir eine ehrliche Frage: Will ich gerade perfekt sein – oder will ich verstanden werden? Verändere damit sofort deinen Fokus. Weg von dir, hin zu deinem Gegenüber und dem offenen Austausch. Nimm dir damit den Druck raus. Wie du die Perfektionismusfalle wirklich verlässt Perfektionismus ablegen ist kein „Jetzt bin ich locker“-Moment. Es ist ein Prozess. Was wirklich funktioniert ist, du: erkennst, wann dein Perfektionismus anspringt verstehst, welche Gedanken Druck auslösen lernst, diesen Druck im Körper zu regulieren nutzt deine Stimme, um wieder in Ruhe zu kommen Genau daraus entsteht echte Souveränität. Nicht aus mehr Vorbereitung. Sondern aus weniger Druck. Wenn du das für dich verändern willst… … sichere dir die hier Leseprobe zu meinem Buch „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ und lass dich von mir und Fabian bei durch genau diesen Prozess begleiten. Erlebe dabei, wie Fabian Schritt für Schritt lernt, seinen Perfektionismus loszulassen und in wichtigen Momenten ruhig und klar zu bleiben. Setze die einzelnen Schritte auch für dich und deinen Alltag um. Sei nicht mehr perfekt, sondern echt, präsent und überzeugend. Erlebe, wie genau das am Ende den Unterschied macht. Der Beitrag So kannst du endlich Perfektionismus ablegen erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Roman Kmenta: Warum dein Selbstwert über deinen Erfolg entscheidet Warum sind oft die Menschen, die viel Expertise und Erfahrung mitbringen, nicht die erfolgreichsten? Viele setzen ihre Karriere nicht erfolgreich um, weil sie innerlich nicht davon überzeugt sind, dass sie diesen Wert wirklich haben. Genau darüber habe ich mit Roman Kmenta gesprochen. Genau darüber habe ich mit Roman Kmenta gesprochen. Er arbeitet seit Jahren mit Vertriebsteams und zeigt, wie Performance nicht nur durch bessere Strategien entsteht, sondern vor allem durch Verhalten und innere Haltung. Sein zentraler Punkt dabei ist:Der Preis ist nie nur eine Zahl. Ebensowenig wie das Gehalt. Er ist immer auch ein Ausdruck deines Selbstwerts. Und damit ein entscheidender Faktor, den wir selbst beeinflussen können. Was wirklich hinter Preis- & Gehaltsverhandlungen steckt Roman beschreibt zwei Ebenen, die oft unterschätzt werden: die objektive Marktpositionierung die Art, wie du deinen Wert kommunizierst Viele wissen theoretisch, was sie verlangen könnten.Aber im Gespräch kippt es. Die Stimme wird unsicher. Man relativiert den eigenen Preis (oder das eigene Gehalt), aus Angst, abgelehnt zu werden oder eventuell doch nicht genug Leistung gebracht zu haben. Kennst du? Und genau da zeigt sich, was innerlich wirklich da ist. Warum Fachwissen allein nicht reicht Ein Punkt aus dem Gespräch ist besonders hängen geblieben: Erfolg hängt nicht primär von deiner Qualifikation ab.Sondern davon, wie du dich selbst präsentierst. Gerade Coaches, Berater oder Führungskräfte nehmen Kritik oft sehr persönlich. Anders als bei einem Produkt trifft sie direkt die eigene Person. Das macht Verhandlungen emotional. Und genau deshalb reicht Wissen allein nicht aus. Wie du Theorie in echte Sicherheit verwandelst Roman empfiehlt, klein anzufangen und bewusst zu üben: klare Formulierungen für Preise vorbereiten Angebote schriftlich festhalten sich an die eigene Preisstruktur halten Das nimmt Druck aus der Situation. Gleichzeitig wird klar:Wenn die Unsicherheit tiefer sitzt, braucht es mehr als Strategien. Dann geht es darum, den eigenen Selbstwert wirklich zu stärken. Was du für dich mitnehmen kannst Hier findest du mehr zu Roman: Website Linked In Instagram Denn dieses Gespräch zeigt sehr deutlich: Du kannst noch so gut sein. Wenn du deinen Wert nicht fühlst, wird es im Außen sichtbar. Und genau da setzen wir an in „Selbstbewusst führen in 30 Tagen“ – sichere dir hier die kostenfreie Leseprobe und starte deine Entwicklung zu Selbstbewusstsein, Selbstwert & Sicherheit. Nicht nur bei dem, was du sagst.Sondern auch dann, wenn es darauf ankommt. Der Beitrag Roman Kmenta im Interview: Karriere & Selbstwert erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.