297. Jag hade skavsår i grenen

Vi pratar tröskelträning – vad det egentligen innebär, varför det är så effektivt och hur du kan använda det för att bli både starkare och snabbare som löpare. LG laddar för spa-helg, så vi håller det här avsnittet till runt en timme

Hur håller man egentligen uppe motivationen för löpningen – oavsett nivå? Vem passar bättre än Mustafa ”Musse” Mohamed att dela med sig av sina bästa tips för att behålla både glädje och driv i träningen? Vi pratar också om livet efter elitkarriären och hur Musse håller passionen för löpningen vid liv. Välkommen att lyssna på ännu ett inspirerande avsnitt av RW-podden!

När dagarna blir kortare är det dags för mörkerlöpning! I avsnitt 296 av RW-podden gästar Anton Lundin från Löplabbet och berättar vad du bör ha på dig – och ta med – när du ger dig ut på löptur i mörkret. Dessutom: hur packar man bäst för en löparhelg? Är du en Szacke eller en LG när det kommer till packningen?

RW podden 295 tar sig ann frågan: hur springer man egentligen sin snabbaste mil? Poddarna går igenom allt från de mest effektiva träningspassen till upplägget under sista veckan inför loppet. Kort sagt: allt du behöver för att maxa din fart och prestera på topp när det gäller 10 km!

Allt om Malmö Marathon - äntligen ett stort maratonlopp i Skånes största stad. Hör allt om ett platt och förhoppningsvis snabbt lopp som går av stapeln den 12 oktober. Sen har vi ju också med allt annat aktuellt om löpning just nu. Välkomna!

Hello Tokyo! Löplabbets Jörgen Lindh direktrapporterar från VM och berättar även om hur vi ska fortsätta springa nu när hösten kommer genom att vara med i deras löpgrupper "Fortsätt Springa". Allt möjligt annat mellan löpningens himmel och hav får vi också in!

Vi träffar Malin Skoog som berättar om vad det innebär att vara ambassadör för Team Löplabbet och hur man får ihop löpningen med heltidsjobb och familj.  Felix Östlund från TCS Lidingöloppet gästar oss och här ska ni lyssna om ni har Lidingöloppet som höstens stora mål!

Hur gör man sista 2 veckorna innan lopp? När gör man sista hårda passet och hur gör man för att få så bra resultat som möjligt? Det och en massa mer!

Vi pratar om adidas stockholm halvmarathon och löparboomen som sker i hela världen med My Bäck. LG är lycklig och käkar godis och Szacke har testsprungit banan på morgonen. Musse bjuder på veckans pass!

Vi bjuder på en djupgående intervju med Anton Gustafson - en ”ny” stjärna på ultra/trail himmelen. LG är en ny människa och vi ser fram emot sensommarens löpning!