Ep. 137 | Desvendando o Ômega 3: Para que serve, benefícios e como tomar, com Murilo Pereira

O ômega 3 é um dos nutrientes mais importantes quando o assunto é saúde. Mas você sabe por que ele é considerado essencial para o cérebro, o coração e até para o equilíbrio do corpo como um todo? ✨Neste episódio do Puravida CAST, Camila Espinosa recebe o nutricionista Murilo Pereira para uma conversa leve e profunda sobre os benefícios do ômega 3: desde seu impacto na saúde mental e cardiovascular até sua importância na redução de processos inflamatórios e no suporte ao bem-estar geral.🎧 Aperte o play e descubra mais sobrecomo esse nutriente pode transformar sua saúde. 🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar?Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.*As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

O ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso corpo — mas não conseguimos produzi-lo sozinhos. Por isso, é fundamental obtê-lo por meio da alimentação e da suplementação.Neste episódio do Puravida Cast, nossa host Camila Espinosa recebe o nutricionista Murilo Pereira para uma conversa profunda e prática sobre o papel do ômega 3 no organismo. Eles explicam os benefícios comprovados, como escolher um ômega de qualidade, as diferenças entre os tipos EPA e DHA, a quantidade ideal para diferentes objetivos e como combiná-lo com outros nutrientes para potencializar seus efeitos.🎧 Aperte o play e descubra mais sobre o ômega 3.🌿 Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar?Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.*As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

A creatina virou protagonista no mundo da saúde e da suplementação — mas junto com a fama, surgiram muitas dúvidas.Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa e o nutricionista Pedro Perim respondem sobre os mitos, verdades e dúvidas que cercam esse suplemento.Você vai descobrir se a creatina pode ou não ser combinada com cafeína, se está realmente ligada à queda de cabelo e o que a ciência diz sobre o uso de creatina e a saúde dos rins. Também exploramos sua relação com o ciclo menstrual, qual o melhor horário para tomar creatina, se há vantagens em tomá-la com carboidratos e se a temperatura da bebida interfere nos seus efeitos.Um episódio essencial para quem busca clareza, confiança e inteligência na hora de suplementar.🎧 Aperte o play e descubra mais sobre a creatina: o suplemento que potencializa sua saúde.Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.*As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

As canetas para emagrecer viraram febre — mas será que todo mundo sabe mesmo o que está por trás do uso dessas substâncias?Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um papo esclarecedor e sem rodeios sobre os medicamentos análogos de GLP-1.O que é, afinal, o GLP-1? Quais os riscos silenciosos por trás do uso das canetinhas? E, principalmente: como reduzir os impactos na saúde e promover mais segurança ao longo do processo?Mais do que modismo ou polêmica, aqui o foco é oferecer informação com responsabilidade, sempre com o olhar integral que a saúde merece.🎧 Aperte o play e descubra o que ninguém te conta sobre as canetas de emagrecimento.Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠⁠PRIME⁠⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠⁠BLOG⁠⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.*As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

Você já se perguntou como nascem os produtos que conquistam você logo no primeiro uso? E como uma marca consegue inovar sem perder sua essência?Neste episódio do Puravida Cast, Ligia Costa conversa com Fernanda Matta, head de Pesquisa e Desenvolvimento da Puravida, para revelar os bastidores da inovação dentro da marca — um processo que vai muito além de fórmulas e ingredientes.Nem toda inovação nasce como uma grande ideia. Às vezes, ela vem depois de muitos testes, erros e desafios. E é aí que entra o diferencial da Puravida: ousar criar o novo sem abrir mão da qualidade e da confiança que o público já conhece.Dá o play e descubra como a Puravida transforma boas ideias em experiências que encantam – com verdade, ciência e propósito.Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

Você já se perguntou se a Puravida ainda é a mesma depois da aquisição por uma grande empresa? Se os produtos continuam com a mesma qualidade? Se a essência da marca foi preservada?No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo aberto e sincero com Rafael Pizzato, CEO da Puravida, e revela o que muita gente quer saber, mas quase ninguém conta: o que mudou nos bastidores da marca – e o que continua exatamente igual.Assumir a liderança de uma marca tão querida em meio a tantas expectativas não é tarefa fácil. Rafael compartilha os desafios dessa transição, os aprendizados, as conquistas e, principalmente, como a Puravida segue fiel ao propósito de entregar saúde com verdade, clareza e integridade.Dá o play e descubra o que está por trás da marca que você confia — e o que vem por aí nessa nova fase.Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca uma grande parte da nossa jornada que chamamos de vida: A Maternidade. Durante a gestação e nos primeiros meses com o bebê, é comum que toda a atenção esteja voltada para o novo membro da família. Mas e a mãe, onde fica nessa história?O corpo passa por transformações intensas, a rotina vira de cabeça pra baixo, e muitas vezes o autocuidado vai ficando em segundo plano. Alimentação, pele, cabelo, sono, bem-estar emocional — tudo isso merece atenção e pode fazer toda a diferença para que a maternidade seja vivida com mais leveza e saúde.Neste bate-papo, Carla traz orientações práticas para ajudar as mães a encontrarem esse equilíbrio: como se cuidar sem culpa, como ajustar os hábitos dentro da nova rotina e por que priorizar a própria saúde também é um ato de amor à família.Dá o play e vem entender como cuidar de você desde o início dessa caminhada tão especial!Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca o início de uma grande jornada: os cuidados que antecedem a gravidez.Muita gente acredita que a maternidade começa com o teste positivo, mas a verdade é que o preparo do corpo e da mente pode — e deve — começar antes mesmo disso. Afinal, é nesse momento que surgem as primeiras dúvidas: o que posso fazer para aumentar minhas chances de uma gestação saudável? Como deixar meu corpo mais preparado para essa nova fase?Ao longo do episódio, Carla explica de forma clara e prática quais são os principais pontos de atenção na preconcepção: exames, alimentação, suplementação, estilo de vida e saúde emocional. Tudo isso com orientações valiosas para quem quer viver essa etapa com mais segurança, equilíbrio e bem-estar.Dá o play e vem entender como cuidar de você desde o início dessa caminhada tão especial!Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠⁠Prime⁠⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠⁠Blog⁠⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e nutrição.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

No episódio de hoje, Camila Espinosa continua o bate-papo com a nutricionista Roberta Carbonari sobre comportamento alimentar.Depois de entendermos os principais fatores que influenciam nossas escolhas, agora vamos aprofundar ainda mais: como mudar esses padrões? Quais estratégias realmente funcionam para construir hábitos mais saudáveis e sustentáveis?Nesta segunda parte da conversa, exploramos técnicas práticas de reeducação alimentar, a importância do autoconhecimento no processo de mudança e como lidar com as emoções sem recorrer à comida. Roberta também compartilha insights sobre a diferença entre fome física e fome emocional e dá dicas valiosas para quem busca mais equilíbrio na rotina alimentar.- Aperte o play e descubra como transformar sua relação com a comida de maneira leve e duradoura!- Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠Prime⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠blog⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

No episódio de hoje, Camila Espinosa recebe a nutricionista Roberta Carbonari para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar.Você sabia que nossas escolhas alimentares vão muito além da fome? Mas o que realmente influencia as decisões que tomamos na hora de comer? E será que emoções, hábitos e ambiente têm mais impacto do que imaginamos?Nesta conversa, vamos entender como fatores emocionais, sociais e culturais moldam nossa relação com a comida, os principais gatilhos que levam ao comer impulsivo e como desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. Além disso, Roberta compartilha dicas práticas para identificar padrões automáticos e fazer escolhas mais alinhadas ao bem-estar.- Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na sua percepção podem transformar sua relação com a comida!- Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar? Acesse o ⁠⁠Prime⁠⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠⁠blog⁠⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.