Артық салмақ пен семіздік тек эстетикалық мәселе емес, бүкіл ағзаға әсер ететін күрделі медициналық проблема.
OY-DETOX / «Денсаулық» айдарындағы бұл эпизодта эндокринолог Құндыз Темірбекқызы семіздіктің артында қандай қауіптер тұрғанын ашық әрі түсінікті тілмен түсіндіреді.
Эпизодта біз келесі сұрақтарға жауап іздейміз:
– Артық салмақ пен семіздік қашан басталады, айырмашылығы неде?
– Неге Азия елдерінде семіздік ертерек қауіп тудырады?
– Ұйқы, стресс және қазіргі өмір салты гормондарға қалай әсер етеді?
– Балалар мен жасөспірімдерде семіздік неге көбейіп жатыр?
– «10 күндік диета» неге қауіпті?
– Семіздік қандай ауруларға әкелуі мүмкін?
– Алдын алу үшін бүгіннен бастап не істеу керек?
Бұл эпизод арықтау туралы емес, денсаулықты ұзақ мерзімде сақтау туралы әңгіме.
Эпизод таймкоды:
00:00 - аңдатпа
01:40 - Қазақстан және әлемдегі семіздік статистикасы. Балалар арасындағы үрдіс
03:12 - Семіздік қалай анықталады: BMI, бел шеңбері, Азия мен Еуропа критерийлері
05:35 - «Бойыңнан салмағыңды алып таста» формуласы — миф пе?
07:00 - Артық салмақ пен семіздік айырмашылығы. Неге «аралық кезең» ең қауіпті?
17:01 – Стресс, ұйқысыздық, мегаполис әсері және гормоналды бұзылыстар.
24:11 – әйелдер мен ерлер семіздігінің айырмашылығы қандай?
25:19 - Балалар мен жасөспірімдердегі семіздік: мектеп, тамақтану, ұйқы, гаджеттер.
27:15 - Диетадан диетаға отыру неге зиян?
27:59 - ұйқының тереңдігін бақылау қажет пе?
30:07 - жаңа босанған аналар диетаға отырған дұрыс па?
36:21 - Заманауи дәрілік терапия туралы шынайы әңгіме
41:00 - Алдын алу. Қандай қадамдардан бастаймыз?
More episodes from "OY-DETOX / ОЙ-ДЕТОКС"
Don't miss an episode of “OY-DETOX / ОЙ-ДЕТОКС” and subscribe to it in the GetPodcast app.
