#82 Combien de temps mettez vous pour manger votre plat ?

Dans cet épisode nous allons discuter de fatigue ++ appelé épuisement. Epuisement que je constate de plus en plus auprès de mes patients au cabinet et qui devient un sujet de plus en plus important, même central quand on souhaite maigrir. Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue de le dernier épisode dédier au post partum et à la perte des kilos de grossesse ( mais d'ailleurs perte de kilos tout court). Après plusieurs mois je vous dévoile l'évolution de mon poids/ corps/ ressenti. Les choses mises en place et celle à venir. Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A travers mon témoignage je vous évoque les 3 premières étapes pour vous aider dans la gestion de votre poids après votre grossesse. Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une diététicienne juste après avoir accouché ça donne quoi niveau alimentation quotidienne ? Orga etc ? Aujourd’hui je souhaite vous parler de mon alimentation juste après mon retour à la maison qui n'a pas été évident et comment la nourriture doudou m'a aidé pendant 2mois à "survir". Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information : Vous ne le saviez peut être pas mais j’ai eu un deuxième enfant fin avril. J’ai donc vécu une deuxième grossesse. Dans cette série qui se déroulera en 4 parties (peut être meme 5 !) je décortique par étape les éléments essentiels pour vivre une grossesse et un post partum avec le plus de bienveillance possible que ce soit vis a vis de votre corps que de votre alimentation. L’épisode d'aujourd'hui est consacré à la grossesse et a pour but de vous déculpabiliser, que vous soyez enceinte ou non, je trouve que la culpabilité excessive parfois même allant jusqu’à un sentiment de honte bien trop présente dans les esprits féminins quand on parle d’alimentation et grossesse. Alors que vous soyez enceinte ou non écoutez l'alimentation d'une deuxième enceinte pour la deuxième fois pour vous aider à normaliser le faite qu'il n'y a pas d'alimentation parfaite :) Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode de reprise est dédié à votre mental, votre cerveau, afin de vous aider à voir le verre à moitié plein et avancer le plus sereinement / en confiance possible. pPeu importe si vous souhaitez commencer un suivi diététique, qu'il soit en cours ou même que vous ayez arrêté votre suivi diététique. Cet épisode va vous redonner un coup de boost pour voir le potentiel qui est en vous et avancer avec bienveillance et confiance :) Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on parle petit déjeuner = composition, exemple de petit déjeuner pour vous fournir le meilleur carburant possible tout en vous aidant à réguler votre poids :) Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je souhaite vous donner quelques conseils pour que cette résolution soit sereine et que le moteur soit positif, sans injonction et surtout durable :) Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! +  vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨    https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »  Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps du repas est un sujet courant.  Nous savons tous qu'il est important de manger lentement mais savons nous vraiment pourquoi ?  Nous verrons cela ensemble dans cet épisode.  Je vais également surtout vous poussez à être vraiment honnête avec vous même et vous poser les bonnes questions pour apporter du bien être digestif, améliorer votre ressenti au niveau du ventre et à mieux gérer vos envies de manger et vos quantités !  Je vous laisse écouter cet épisode et à laisser 5 étoiles et un commentaire si celui vous amène à réfléchir et vous penchez avec curiosité sur le sujet ! :)  Je suis Charlène Béraud 🌸 👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose.  Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️ :  Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens :  https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/ Téléchargez mon EBOOK gratuit = Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement !  + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être  Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨   https://charleneberaud.com/ 📲 Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »   Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de reprise d podcast nous parlons d'un sujet quotidien : le jugement des assiettes des autres.  Ce "fléau" qui culpbalise et renforce la culpbialité.  Dans cet épisode je vous parle donc ce sujet à travers un exemple personnel.  Bonne écoute  Je suis Charlène Béraud 🌸 👩🏼‍⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose.  Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻‍♀️ :  Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens :  https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/ Téléchargez mon EBOOK gratuit = Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement !  + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être  Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨   https://charleneberaud.com/ 📲 Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud »   Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.