Los 4 doctores que deberías visitar

El otro día escuché una cosa, que si bien puede ser parcialmente cierta, es aberrantemente falsa. Te pongo en contexto. Mujer con sobrepeso. Con mucho sobrepeso. Sale en un vídeo diciendo que comer sano es para ricos. Primero, te voy ... LEER MÁS »

Mira, en la película de «The Guardian» hay una escena donde Ben (interpretado por Kevin Costner) y la dueña de un bar están hablando sobre hacerse mayores. Y la dueña del bar (de unos 50-60 años) le dice una frase ... LEER MÁS »

Si existe una tradición potente en España, es la de comer con pan. Plato de comida a un lado, barra de pan al otro. Y si es posible, mojar pan al final. Esto hace que cuando alguien quiere perder peso ... LEER MÁS »

Esto que te voy a contar, puede que te sorprenda un poco. Pero la mayoría de la gente que fracasa cuando quiere mejorar su forma física, es sencillamente porque en el fondo, el fracaso no les duele. No se están ... LEER MÁS »

Una vez, el legendario vendedor Gary Halbert. le dio una lección muy valiosa a su hijo. Gary le dijo a su hijo algo así: «Hijo mío, en una encuesta les han preguntado a nuestros paisanos si preferían ir al teatro ... LEER MÁS »

Siempre que hago alguna charla o hago algún taller, los asistentes me preguntan por cosas a mejorar. Quieren optimizar cosas. Mejorar su forma física. Bajar barriga. Sentirse mejor con su cuerpo. Que las articulaciones les duelan menos. Noto cierto ansia ... LEER MÁS »

Una de las cosas que a la gente le resultan más contradictorias es que el entrenamiento de musculación es la actividad física más segura que existe. De hecho, es la actividad física más segura para todo tipo de población y ... LEER MÁS »

Si hay una herramienta tremendamente poderosa a la hora de entrenar, es justo la herramienta que casi nadie utiliza en el gimnasio. No son los leggins. No son las camisetas sin mangas de aliexpress. Estoy hablando del diario de entrenamiento. ... LEER MÁS »

Mira, una de las «objeciones» más comunes que recibo cuando alguien se plantea apuntarse a mi Programa de Optimización Corporal, es que ya lo han intentado todo para perder peso. Tiene sentido, si ya lo has intentado todo y no ... LEER MÁS »

Hace años aprendí una forma muy simple de Paul Chek de encasillar la salud a nivel general. Porque los problemas de salud, generalmente vienen por desequilibrios entre diferentes áreas. Y Paul Chek basándose en la filosofía hipocrática, explicó ciertas áreas ... LEER MÁS »