T1 | Ep 2 - Amamentação

Embora a agricultura massificada esteja a contribuir para a escassez de polinizadores é graças a eles que conhecemos a nossa comida como ela é, cheia de diversidade. Sem polinizadores a história é outra. Neste episódio falamos da importância da polinização e, de como podemos contribuir individualmente para preservar os polinizadores. Facebook do André: https://www.facebook.com/coisasdoandre Facebook da Associação O Mundo das Abelhas: https://www.facebook.com/omundodasabelhas Filme: http://www.morethanhoneyfilm.com/

Se não gostas da tarefa de tratar da roupa na tua casa, se acumulas "pilhas" de roupa até ao dia em que decides lavar tudo, se gostavas de aumentar o rendimento desta tarefa e dos recursos usados, este episódio é para ti.

Neste episódio falo de várias formas de conseguires ter uma horta em casa, quer seja na cozinha, na varanda, no terraço ou mesmo num pedaço de terra!

Neste episódio dou-te várias dicas mais sustentáveis para aplicares durante a gravidez e pós parto. Falo também de como incluíres os familiares e de que forma podes pedir ajuda que seja efetivamente útil na chegada do novo membro. Páginas e empresas que refiro neste episódio: Lima Rosa Apothecary - https://instagram.com/limarosa.apothecary?igshid=19bh1kbo8ubjl Sotiens - https://instagram.com/iammomlingerie?igshid=m2iyaxhok7r1 Comida - https://instagram.com/blogdaspice?igshid=jaeo0y7shyrk Fisioterapia pélvica - https://instagram.com/anamiguel_fisioterapiaintegral?igshid=ld6zm2bvsrsu Cosméticos - https://instagram.com/organii_bio?igshid=1gth92efkivou Roupa - https://instagram.com/momtomom_secondhand?igshid=1rgmeu19roypf Lush - https://instagram.com/lushportugal?igshid=jrgrgrmx96q7 Grow Maternity - https://instagram.com/grow_maternity?igshid=1lpra3xxtkcc2

Finalmente um episódio com um tema que queria muito trazer a este podcast. Neste episódio falo sobre se o óleo de palma deve ou não ser evitado da nossa alimentação. Qual a sua origem? Porque é que é tão procurado e usado? Será que é saudável? E, mais importante que tudo, o que é que tu e eu podemos fazer para mudar aquilo que está errado com a produção deste óleo! Deixo aqui os links das nutricionistas que fiz referência durante o episódio: Ana Jordão - https://instagram.com/anajjordao.nutri?igshid=42kxqf69l6c1 Bárbara Oliveira - https://instagram.com/barbarafdeoliveira_nutri?igshid=j8203ynkw7z3

Neste episódio falo sobre compostagem doméstica e compostores de jardim. Como podes fazer, qual o local ideal, quais as iniciativas e onde podes arranjar o teu compostor. Espero que te ajude a desmistificar a compostagem e, que caso tenhas um jardim, possas iniciar a compostagem com os teus próprios resíduos orgânicos e assim reduzir a tua pegada ambiental. Deixo aqui os links que referi: Iniciativa da Câmara de Sintra: http://www.tratolixo.pt/compostores Iniciativa da Câmara de Lisboa: https://lisboaacompostar.cm-lisboa.pt/pls/OKUL/f?p=178:2:15672701158122::NO:RP,2::

Neste episódio falo sobre os GMO ou sementes geneticamente modificadas, transgénicas ou híbridas. Qual o seu significado? O que está a acontecer no mundo. De que formas podemos contribuir e proteger um dos maiores legados que temos, as sementes e a sua diversidade. Deixo aqui alguns links a que faço referência durante este episódio: Programa Biosfera, Episódio "Semente: O Monopólio da Vida" - https://www.rtp.pt/programa/tv/p38286/e21 Farmers Suicides Spike - https://www.youtube.com/watch?v=HmAo-rvUOe0&feature=youtu.be Empresa Sementes Vivas - https://www.sementesvivas.bio/pt/ Plataforma Transgénicos Fora - https://www.stopogm.net/ Declaração sobre a Liberdade das Sementes - http://circulosdesementes.blogspot.com/p/declaracao-sobre-liberdade-das-sementes.html?m=1

Neste episódio proponho desmitificar as fraldas reutilizáveis respondendo às questões que normalmente me são mais pedidas: Quando é que tive contacto com as FR pela primeira vez?  Porquê usar FR? Como é que se lavam? E as manchas? E as fugas? Qual é o stock ideal? Quais as melhores alturas do ano para comprar? Velcros ou molas? Que cuidados a ter quando se compra em 2ª mão? Já tenho alguma experiência com FR e por isso quero partilhar contigo as minhas experiências com mais esta proposta de sustentabilidade na maternidade. Para mais info sobre os workshops de fraldas envia e-mail para [email protected]

Neste episódio falo de amamentação. Uma das ligações mais importantes para mim. Mas porquê? Porque provavelmente é uma das coisas mais ecológicas que podemos fazer pelos nossos filhos. Neste tema vou explorar as diferenças entre CAM e IBCLC, quando e a quem devo recorrer se tiver dúvidas e se precisar de ajuda. Vem descobrir as minhas dicas para que o momento da amamentação seja um momento de partilha e felicidade com o teu bebé.

Neste episódio falo das coisas que fui mudando rumo a uma vida com menos lixo e utilizando menos descartáveis. Espero dar-te ideias e inspirar-te a mudar alguns hábitos que te façam mais sentido.